KEFIR NYAMA YA MKATE

Send

Bidhaa:

unga mzima wa nafaka - 1 tbsp .;
kefir - 1 tbsp .;
Mayai 2
turnips vitunguu - pcs 3 .;
veal iliyokatwa - 300 g;
mafuta ya mboga - 1 tbsp. l .;
Bana ya chumvi, chumvi.

Kupikia:

Ongeza chumvi kidogo kwa kefir, acha kusimama.
Mafuta ya mboga ya joto, kaanga vitunguu vilivyochaguliwa kidogo kidogo, weka nyama ya kukaanga, chumvi, unaweza kuongeza manukato yako uipendayo.
Ongeza unga, yai na chumvi kwa kefir.
Chukua fomu ya kina kirefu, mimina nusu ya unga, weka kujaza, mimina nusu ya pili ya unga.
Weka keki katika tanuri iliyowekwa tayari (digrii 180). Loweka kwa dakika 20, ondoa, kutoboa katika maeneo kadhaa na dawa ya meno au uma. Rudisha keki kwenye oveni kwa dakika 20 nyingine.

Sahani nzuri na ya kupendeza ya wazimu iliyo tayari. Ni bora asubuhi, wakati mtu anahitaji nguvu. Kwa gramu 100 za mkate, kuna 178 kcal, 9.3 g ya protini, 9.2 g ya mafuta, 13.8 g ya wanga

Send