SALADI YA TUNA NA MBOGA MBOGA - - BIDHAA ZA CHAKULA NA MISINGI

Send

Bidhaa:

tuna ya makopo (katika juisi yake mwenyewe) - 200 g;
nyanya mpya safi - pcs 4 .;
celery - bua 1;
nusu karoti ya wastani;
bizari iliyokatwa - 1 tbsp. l .;
peel ya limau iliyokunwa - 1 tsp;
karafuu ya vitunguu;
mayonnaise ya chakula - 3 tbsp. l .;
pilipili nyeusi ya ardhi - kwenye ncha ya kijiko.

Kupikia:

Kata samaki kwa cubes au vipande vidogo, kama rahisi.
Kata nyanya kwenye vipande, cubes celery, karoti za wavu, ponda vitunguu.
Katika bakuli, changanya viungo vyote isipokuwa nyanya na samaki.
Kueneza misa ya saladi kwenye vipande vya nyanya, weka samaki juu ya kila moja. Sahani inapaswa kusimama kwa saa moja kwenye jokofu chini ya kifuniko.

Inageuka servings nne. Yaliyomo ya calorie ya kila ni 281, BZHU mtawaliwa 20, 17.5 na 10 gr. Ikiwa lishe sio kali sana, unaweza kuongeza mkate wote wa nafaka kwenye saladi, itakuwa safi zaidi.

Send