Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Bidhaa:
- squid - 200 g;
- matango - 3 ndogo;
- lettuce - 100 g;
- mizeituni - vipande 5.
Kupikia:
- Chambua mizoga ya squid, kata vipande vipande na uweke kwenye sufuria ya kukaanga kidogo moto juu ya moto mdogo na kiwango cha chini cha mafuta ya mboga. Acha chini ya kifuniko kwa dakika mbili, kuweka kando na ruhusu kupora.
- Kata matango katika vipande vidogo au, ikiwa kuna wakati na mshangao, "changanya" riboni nyembamba. Katika kesi hii, saladi itakuwa na muonekano uliosafishwa zaidi.
- Majani ya lettu hayararwi sana kwa mkono.
- Ifuatayo, inahitajika kuonyesha mawazo na kutoa saladi sura ya kisanii. Weka majani ya lettuti chini ya bakuli, safu inayofuata - vipande vya tango au ribbons, zinaweza kuwekwa uzuri sana. Katika fujo nzuri kuweka vipande vya squid, kupamba kila kitu na mizeituni iliyokatwa kwa nusu. Mimina maji ya limao, hiari iliyochafuliwa na mafuta ya mboga. Ikiwa aesthetics sio muhimu sana, saladi inaweza kuchanganywa.
Kutoka kwa bidhaa kwenye orodha itakuwa utaftaji tatu. Yaliyomo ya kalori kwa g 100: 80 kcal, BZHU, mtawaliwa 12.5 g, 1.5 g, 4 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
