WABRAZIL LISHE FAIDA NA MADHARA YA UGONJWA WA SUKARI

Send

Katika asili yetu, kuna aina nyingi za miti ya walnut. Baadhi ni ya kushangaza kweli. Kwa mfano, bertoletia. Mavuno kutoka kwa mti huu huitwa nati ya Brazil.

Brazil nati au mzee

Fikiria mti wenye urefu wa mita hamsini, ambayo ina nyumba ya sakafu kumi na tano! Ndio, hata mita mbili kwa kipenyo. Hii ndio bertolite ya "watu wazima", ambayo inaweza kudumu miaka elfu kutoka wakati wa kuota.

Mkubwa huyu mwenye lishe ana sifa nyingine: mti unaweza kukua tu katika misitu mwitu. Ambapo watu wanaanza kuendeleza maendeleo kwa bidii, bertoletia hufa. Na sasa hupatikana Amerika Kusini, katika misitu kando ya Amazon.

Lishe ya Brazil yenyewe ni ndogo. Lakini "nyumba" hiyo ni ya kushangaza. Kwenye shina la bertoltia, duru nzito (kama kilo mbili) pande zote hutegemea kamba-mamba - huwezi kushikilia ngumi kama hiyo katika ngumi yako, lazima ishike kwa mikono yote miwili. Na tayari ndani ya mpira huu ni karanga zenyewe kwenye ganda. Gamba la matunda ya Bertoltia ni hatari kwa afya na ni marufuku hata kwa usafirishaji katika nchi zote ambapo nati inakua.

Mafuta ya Brazil - bidhaa bado ni nadra, haiuzwa kila mahali katika mikoa na sio katika kila duka. Inawezekana kwamba hautapata mara moja aina hii ya karanga katika mji wako.

Ni nini mzuri juu yake? Mali muhimu ya karanga za Brazil

Mbolea ya Brazil ina ladha ya kupendeza bila "zest" yoyote. Wengine huzungumza juu ya kufanana kwa ladha ya mafuta ya ndizi na pine ya Brazil.

Sasa juu ya mali muhimu.

Karanga hizi husaidia kupata haraka, kuzima hisia za njaa, uchovu, unyogovu. Wanasaidia mwili kukabiliana na cholesterol kubwa - ambayo inamaanisha ni muhimu kwa mishipa ya damu kwa ujumla.
Kuzuia uvimbe mbaya wa tezi za mammary, matumbo, kibofu na tezi pia ni jambo kwa nati ya Brazil. Ongeza kwa hii mali ya antioxidant.
Ili mwili upate kipimo cha kila siku cha seleniamu, unahitaji karanga mbili tu.
Amino asidi inalisha misuli yetu.
Mbolea ya Brazil inaimarisha mfumo wa kinga.
Asiti zisizo na mafuta ni nzuri kwa moyo na zinapinga mwanzo na maendeleo ya gati.
Inaaminika kuwa uwepo wa nati ya Brazil katika lishe ya kiume hushinda aina fulani za utasa.
Kwa ufanisi kudhibiti sukari ya damu.

Kwa pipi na keki, nati ya Brazil inaongeza ladha ya kupendeza. Cosmetology pia haiwezi kufanya bila lishe hii, kwani vitamini E ni muhimu kwa ngozi.

Jeraha na ubadilishaji

Mbali na faida zote, kila nati ya Brazil ni chombo kwa kiwango kidogo cha radium.

Na hii ni nyenzo ya mionzi. Ikiwa utakula kutoka kwa nuksi mbili hadi tano (watoto hawawezi kuwa na zaidi ya mbili), basi hesabu za Geiger hazitaanza kukujibu. Lakini kuna mengi ya nati ya Brazil, na hata kila siku, sio lazima.

Kutumia lishe ya Brazil pia ni hatari kwa kuzingatia maudhui yake ya kiwango cha juu cha kalori.

Ikiwa unajikuta katika nchi ya nati ya Brazil, usionja ganda lake, hata ikiwa ni wazi sana. Imethibitishwa kuwa vitu vilivyomo (jina la kawaida - aflatoxins) husababisha saratani ya ini.

Ikiwa wewe ni mzio wa lishe yoyote au maembe, karanga za Brazil labda zinagawanywa kwako.

Brazil nati kwa ugonjwa wa sukari

Habari muhimu kwa kisukari iko kwenye jedwali hapa chini.

XE	GI	Kcal kwa 100 g	Wanga	Mafuta	Protini	Vitamini	Madini
150	20	656	12	66,4	14,3	C, B₁, Katika₆, E	magnesiamu, kalsiamu, chuma, seleniamu

Mbali na faida zilizotajwa hapo juu, kuna ushahidi wa mali nyingine muhimu kwa wagonjwa wa kishuga. Huu ni uwezo wa bidhaa kuzuia ugonjwa wa retinopathy, shida ya ugonjwa wa sukari ambayo husababisha upofu.

Ni karanga ngapi katika lishe ambazo mgonjwa wa kisukari anaweza kumudu? Yote inategemea muundo wa jumla wa lishe. Ni muhimu kuzingatia ikiwa kuna karanga zingine kwenye orodha ya bidhaa. Na tayari kwa msingi wa habari hii kufanya uamuzi. Mtu lishe ataruhusiwa kula karanga mbili kwa siku, na mtu atalazimika kugawanya moja katika mapokezi kadhaa - kwa mfano, ongeza makombo ya lishe kwenye vyombo.