JE! NINAWEZA KUTUMIA NDIZI KWA UGONJWA WA SUKARI?

Send

Je! Unajua kwamba kutoka kwa maoni ya mimea, ndizi ni beri?

Ndizi ni moja ya vyakula kongwe - kwa kweli, katika nchi ambazo hukua. Katika mikoa yenye hali ya hewa ya baridi, ndizi zilianzishwa baadaye. Walakini, watu wengi wanapenda tunda hili. Kwa sababu ya ladha yake tamu, ndizi mara nyingi hutuhumiwa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.

Ni nini muhimu kujua kuhusu ndizi kwa wagonjwa wa kisukari?

Ndizi ni nzuri kwa nini?

Jambo kuu ambalo ndizi ni maarufu kwa serotonin, ambayo wengi walitumia kuiita homoni ya furaha. Kama matunda yote, ndizi ina nyuzi na vitamini. Kwa yaliyomo ya pyridoxine (hii ni vitamini B6), ndizi ni mbele ya karibu bidhaa nyingine yoyote ya mmea. Kwa hivyo ndizi ni nzuri kwa mfumo wa neva. Vitamini C zaidi, E na A - pia katika idadi kubwa.

Ya mambo ya kuwafuata katika ndizi, chuma na potasiamu zipo. Lakini hakuna mafuta ndani yao.

Orodha ya mali muhimu ya ndizi ni kubwa kabisa:

inaboresha mzunguko wa damu;
kurejesha usawa wa maji;
imetulia shinikizo la damu;
inaboresha mhemko, inapunguza msongo;
haraka huunda hisia za kutetereka;
isiyoingiliana katika vidonda vya tumbo na gastritis na asidi nyingi;
mapambano na magonjwa ambayo mara nyingi huambatana na ugonjwa wa sukari (haya yanaweza kuharibika kwa ini na kazi ya figo, stomatitis

Maoni ya wataalam wa lishe karibu hayakubaliani: na ugonjwa wa kisukari, kula ndizi inawezekana na hata inahitajika. Ukweli, sio bila kutoridhishwa.

Je! Ni nini ndizi hatari kwa ugonjwa wa sukari

Yaliyomo ya wanga katika kila ndizi ni takriban 23 g / 100 g.
Yaliyomo ya kalori ni karibu 105 kcal kwa 100 g, index ya glycemic ni 51.

Hii inasababisha hitimisho lisilo na kifani: wanahabari wanahitaji kuleta ndizi ndani ya chakula kwa uangalifu mkubwa, ili wasisongee ongezeko kubwa la viwango vya sukari ya damu.

Masharti ya aina ya I na ugonjwa wa kisukari cha aina ya II ni tofauti. Ndio sababu lishe ya kisukari ni ya mtu binafsi. Lazima azingatie huduma zote za mwili wa kisukari, jinsia, umri, magonjwa yanayofanana na mengi zaidi. Inashauriwa kula ndizi hakuna mapema kuliko vile madaktari wanavyoruhusu.

Ndizi kwa ugonjwa wa sukari, haswa matumizi

Daktari labda ataruhusu mgonjwa wa kisukari kuanzisha ndizi katika lishe yake. Katika hali nyingi, wataalamu wa lishe hawapendekezi kuacha bidhaa hii muhimu.

Shida zinazowezekana zinaweza kuzuiwa kwa kufuata sheria chache za msingi:

Usile ndizi nzima. Ni bora kugawa matunda yote katika sehemu kadhaa na kula hatua kwa hatua wakati wa mchana.
Huwezi kula ndizi za kijani kibichi. Wana wanga mwingi wa mmea. Dutu hii na ugumu mkubwa hutolewa katika ugonjwa wa sukari.
Ndizi zilizoenea pia ni marufuku katika ugonjwa wa sukari. Katika matunda na ngozi ya hudhurungi, sukari iliyoonekana huongezeka.
Ndizi haziwezi kuliwa kwenye tumbo tupu, kunywa maji. Unahitaji kufanya kinyume kabisa: kwanza kunywa glasi ya maji, na baada ya kama dakika 20-30 kula tu kipande cha ndizi, ambayo ni muhimu kwa kusaga katika viazi zilizopikwa.

Ndizi lazima zilipwe kando na aina zingine za chakula. Unaweza kuzichanganya tu na vipande vidogo vya matunda mengine yaliyo na asidi (apple, limao au kiwi). Mchanganyiko huu pia utasaidia wagonjwa wa kisukari na mishipa ya varicose au thrombophlebitis. Ukweli ni kwamba ndizi ineneza damu kidogo, na wakati unatumia ndizi pamoja na matunda ya kuoka hii haitatokea.
Chaguo bora kwa ugonjwa wa kisukari ni ndizi inayotibiwa na joto. Sehemu ya sehemu inaweza kuchemshwa au kutumiwa.

Ndizi pia ina mali moja ya kipekee, ni muhimu sana kujua juu yake katika aina ya kisukari cha aina ya 1. Inajulikana kuwa katika hali nyingine, sindano ya insulini inaweza kusababisha hypoglycemia. Ikiwa hii itatokea, ndizi itasaidia kuondoa haraka hatari kwa hali ya kisukari ya kushuka kwa kasi kwa sukari ya damu.

Send