KWA NINI KULA WANGA MDOGO KWA AINA YA 1 NA UGONJWA WA SUKARI 2

Send

Katika makala ya leo, kwanza kutakuwa na nadharia ya kufikiria. Halafu tunatumia nadharia hii kuelezea njia bora ya kupunguza sukari ya damu katika aina 1 na ugonjwa wa kisukari cha 2. Hauwezi tu kupunguza sukari yako kuwa ya kawaida, lakini pia uitunze kawaida. Ikiwa unataka kuishi kwa muda mrefu na epuka shida za ugonjwa wa sukari, basi fanya shida kusoma kifungu hicho na ujue.

Tunapendekeza kudhibiti aina ya 1 na aina ya kisukari cha 2 na lishe ya chini ya carb, kuiongeza na kipimo cha chini cha insulini ikiwa ni lazima. Hii inapingana kabisa na njia za jadi ambazo bado hutumiwa na madaktari.

Utajifunza:

Kula kwenye lishe ya kitamu na yenye kuridhisha ya wanga, ambayo husaidia sana na aina ya 1 na ugonjwa wa kisukari cha 2;
Dumisha sukari ya damu yako kawaida, acha anaruka yake;
Punguza kipimo cha insulini au hata kuachana kabisa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2;
Mara nyingi hupunguza hatari ya shida kali na sugu ya ugonjwa wa sukari;
... na haya yote bila dawa na virutubisho vya malazi.

Huna haja ya kuchukua kwa imani habari juu ya matibabu ya ugonjwa wa sukari ambayo utapata katika nakala hii na kwa ujumla kwenye wavuti yetu. Pima sukari yako ya damu mara nyingi zaidi na mita ya sukari ya damu - na uone haraka ikiwa ushauri wetu unakusaidia au la.

Njia ipi ya upakiaji wa mwanga?

Mazoezi inaonyesha yafuatayo. Ikiwa utakula wanga kidogo, sio zaidi ya gramu 6-12 kwa wakati mmoja, wataongeza sukari ya damu ya mgonjwa wa ugonjwa wa sukari kwa kiwango kinachotabirika. Ikiwa unakula wanga zaidi mara moja, basi sukari ya damu haitatoka tu, lakini itaruka bila kutarajia. Ikiwa utaingiza dozi ndogo ya insulini, itapunguza sukari ya damu kwa kiwango kinachotabirika. Dozi kubwa ya insulini, tofauti na ndogo, kutenda bila kutarajia. Dozi kubwa sawa ya insulini moja (zaidi ya vitengo 7-8 kwenye sindano moja) itatenda tofauti kila wakati, na kupotoka kwa hadi ± 40%. Kwa hivyo, Dk Bernstein aligundua njia ya mizigo midogo ya aina ya 1 na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 - kula wanga wa chini na utupaji na dozi ndogo ya insulini. Hii ndio njia pekee ya kudhibiti sukari ya damu na usahihi wa ± 0.6 mmol / L. Badala ya wanga, tunakula protini zenye lishe na mafuta asili yenye afya.

Njia ya mizigo midogo hukuruhusu kuweka sukari ya damu kawaida masaa 24 kwa siku, kama ilivyo kwa watu wenye afya bila ugonjwa wa sukari. Jambo kuu la kufanya kwa hii ni kufuata lishe yenye wanga mdogo. Tangu kuruka kwa sukari ya damu kukomesha, wagonjwa wa kisukari hupitisha haraka uchovu sugu. Na baada ya muda, shida kubwa za ugonjwa wa sukari hupotea hatua kwa hatua. Wacha tuangalie misingi ya nadharia ambayo "njia nyepesi ya mzigo" imejengwa kudhibiti aina ya 1 na ugonjwa wa kisukari cha 2. Mifumo mingi ya kibaolojia (hai) na mitambo ina huduma ifuatayo. Inatenda kwa kutabiri wakati idadi ya "vifaa vya chanzo" ni ndogo. Lakini ikiwa kiasi cha vifaa vya chanzo ni kubwa, i.e., mzigo kwenye mfumo ni mkubwa, basi matokeo ya kazi yake huwa haitabiriki. Wacha tuiite "sheria ya utabiri wa matokeo katika mizigo ya chini."

Kwanza acheni tuchunguze trafiki kama mfano wa muundo huu. Ikiwa idadi ndogo ya magari yanasonga kwa wakati mmoja barabarani, basi wote watafika kwao kwa wakati unaotabirika. Kwa sababu kila gari inaweza kudumisha kasi nzuri, na hakuna mtu anayeingilia kati. Uwezekano wa ajali zinazotokana na vitendo vibaya vya madereva ni chini. Ni nini kinatokea ikiwa unarudia idadi ya magari ambayo wakati huo huo husafiri barabarani? Inabadilika kuwa uwezekano wa foleni za trafiki na ajali sio mara mbili tu, lakini itaongeza zaidi, kwa mfano, mara 4. Katika hali kama hizo, inasemekana inaongezeka kwa juu au kwa nje. Ikiwa idadi ya washiriki katika harakati hiyo itaendelea kuongezeka, basi itazidi uwezo wa trafiki kwa barabara. Katika hali hii, harakati inakuwa ngumu sana. Uwezekano wa ajali ni kubwa sana, na foleni za trafiki haziwezi kuepukika.

Kiashiria cha sukari ya damu ya mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari pia anafanya kwa njia hiyo hiyo. "Vitu vya kuanzia" kwake ni kiasi cha wanga na protini zilizoliwa, pamoja na kipimo cha insulini ambacho kilikuwa kwenye sindano ya hivi karibuni. Protini zinazokuliwa huongeza polepole na kidogo. Kwa hivyo, tunazingatia wanga. Ni wanga wanga ambao huongeza sukari ya damu zaidi. Kwa kuongezea, haziongezei tu, bali husababisha kuvuja haraka. Pia, kipimo cha insulini inategemea kiasi cha wanga. Vipimo vidogo vya wanga na insulini vinaweza kutabirika, na dozi kubwa haitabiriki. Kumbuka kwamba mafuta ya kula hayakuongeza sukari ya damu hata.

Je! Nini lengo la ugonjwa wa sukari

Ni nini muhimu kwa mgonjwa wa ugonjwa wa sukari ikiwa anataka kuchukua udhibiti wa ugonjwa wake? Lengo kuu kwake ni kufikia utabiri wa mfumo. Hiyo ni, ili uweze kutabiri kwa usahihi kiwango cha sukari katika damu, kulingana na ni chakula ngapi na chakula gani umekula na kipimo gani cha insulini. Kumbuka "sheria ya utabiri wa matokeo katika mizigo ya chini", ambayo tulijadili hapo juu. Unaweza kufikia utabiri wa sukari ya damu baada ya kula tu ikiwa unafuata lishe yenye wanga mdogo. Kwa matibabu bora ya ugonjwa wa sukari, inashauriwa kuwatenga vyakula vyenye wanga mkubwa (orodha ya vyakula vilivyozuiliwa), na kula kile kilicho na protini na mafuta asili yenye afya (orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa).

Kwa nini lishe ya chini ya wanga husaidia na ugonjwa wa sukari? Kwa sababu wanga kidogo unayokula, sukari kidogo ya damu huinuka na insulini kidogo inahitajika. Insulin isiyoingizwa sana, uwezekano wa kutabirika zaidi, na hatari ya hypoglycemia pia hupunguzwa. Hii ni nadharia nzuri, lakini inafanya kazi kwa mazoea? Jaribu na ujitafute mwenyewe. Soma kifungu hicho kwanza, halafu chukua hatua :). Pima sukari yako ya damu mara kwa mara na glisi ya joto. Kwanza hakikisha kuwa mita yako ni sahihi (jinsi ya kufanya hivyo). Hii ndio njia pekee ya kuamua ikiwa matibabu fulani ya ugonjwa wa sukari yanafanya kazi.

Jumuiya ya kisukari ya Amerika, na baada yake Wizara yetu ya Afya ya asili, endelea kupendekeza "lishe" lishe ya aina 1 na ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2. Hii inamaanisha lishe ambayo mgonjwa hutumia angalau gramu 84 za wanga katika kila mlo, i.e zaidi ya 250 g ya wanga kwa siku. Wavuti ya Diabetes-Med.Com inakuza lishe mbadala ya wanga wa chini, sio zaidi ya gramu 20-30 za wanga kwa siku. Kwa sababu lishe "yenye usawa" haina maana na ina hatari sana katika ugonjwa wa sukari. Kwa kufuata chakula cha chini cha wanga, unaweza kudumisha sukari ya damu baada ya kula kisichozidi 6.0 mmol / L au hata kisichozidi kuliko 5.3 mmol / L, kama ilivyo kwa watu wenye afya.

Jinsi wanga wanga husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu

Gramu 84 za wanga ni takriban kiasi kilicho katika sahani ya pasta iliyopikwa ya saizi ya kati. Tuseme unasoma habari ya lishe juu ya ufungaji wa pasta. Ni rahisi kuhesabu pasta kavu ngapi unahitaji kupima na kupika ili kula gramu 84 za wanga. Hasa ikiwa una kiwango cha jikoni. Tuseme una ugonjwa wa kisukari 1, una uzito wa kilo 65, na mwili wako hautoi insulini yake mwenyewe. Katika kesi hii, kuna uwezekano kwamba gramu 1 ya wanga itaongeza sukari yako ya damu kwa karibu 0.28 mmol / L, na gramu 84 za wanga - mtawaliwa, kwa kiasi cha 23.3 mmol / L.

Kwa kinadharia, unaweza kuhesabu kwa usahihi insulini unayohitaji kuingia ili "kuzima" sahani ya pasta na gramu 84 za wanga ambayo inayo. Kwa mazoezi, mahesabu kama haya ya vyakula vyenye utajiri wa wanga hufanya kazi vibaya. Kwa nini? Kwa sababu viwango huruhusu kupotoka kwa yaliyomo kwenye virutubishi ± 20% ya yale yaliyoandikwa kwenye kifurushi. Mbaya zaidi, kwa mazoezi, kupotoka hii mara nyingi ni kubwa zaidi. 20% ya gramu 84 ni nini? Hii ni takriban gramu 17 za wanga ambayo inaweza kuongeza sukari ya damu ya "mgonjwa" wa aina ya 1 wa mgonjwa wa sukari na 4.76 mmol / L.

Kupotoka kwa ± 4.76 mmol / L inamaanisha kuwa baada ya kula sahani ya pasta na "kuirudisha" na insulini, sukari yako ya damu inaweza kuwa mahali popote kutoka juu sana hadi kwa hypoglycemia kali. Hii haikubaliki kihistoria ikiwa unataka kudhibiti sukari yako vizuri. Mahesabu hapo juu ni kichocheo cha kulazimisha kujaribu lishe ya chini ya carb kwa ugonjwa wa sukari. Ikiwa hii haitoshi, basi soma. Tutachambua pia jinsi tofauti katika yaliyomo ya virutubishi vya vyakula yanaingiliana na kutotabirika kwa kipimo kikubwa cha insulini.

Soma juu ya athari za wanga na insulini juu ya sukari ya damu katika vifungu:

Wanga katika lishe ya mgonjwa wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2

Sasa hebu tuangalie mfano mwingine ambao uko karibu na hali ya wasomaji wengi wa makala haya. Tuseme una ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na ni mzito. Kongosho yako bado inaendelea kutoa insulini, ingawa haitoshi kudhibiti sukari ya damu baada ya kula. Umegundua kuwa gramu 1 ya wanga huongeza sukari yako ya damu na 0.17 mmol / L. Kwa mgonjwa aliye na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1, kupotoka kwa sukari ya damu baada ya kula kwa pasta itakuwa ± 4.76 mmol / L, na kwako ± 2.89 mmol / L. Wacha tuone hii inamaanisha nini katika mazoezi.

Katika mtu mwembamba mwenye afya, sukari ya damu baada ya kula haizidi 5.3 mmol / L. Dawa yetu ya asili inaamini kuwa ugonjwa wa sukari unadhibitiwa vizuri ikiwa sukari baada ya kula haizidi 7.5 mmol / L. Angalia sukari yako ya damu. Ni wazi kuwa 7.5 mmol / L ni karibu mara 1.5 kuliko kawaida kwa mtu mwenye afya. Kwa habari yako, shida za ugonjwa wa sukari hua haraka ikiwa sukari ya damu baada ya kula inazidi 6.5 mmol / L.

Ikiwa sukari ya damu baada ya kula huongezeka hadi 6.0 mmol / L, basi hii haitishii upofu au kukatwa kwa mguu, lakini atherosclerosis inaendelea kwa njia yoyote, ambayo ni, hali ya mshtuko wa moyo na kiharusi huundwa. Kwa hivyo, udhibiti wa kawaida wa ugonjwa wa sukari unaweza kuzingatiwa ikiwa sukari ya damu baada ya kula ni ya chini kabisa kuliko 6.0 mmol / l, na bora zaidi - sio juu kuliko 5.3 mmol / l, kama ilivyo kwa watu wenye afya. Na viwango rasmi vya sukari ya damu viko juu sana kuhalalisha kutokukamilika kwa madaktari na uvivu wa wagonjwa kujihusisha.

Ikiwa unahesabu kipimo cha insulini ili sukari ya damu baada ya kula ni 7.5 mmol / L, basi katika hali mbaya zaidi unapata 7.5 mmol / L - 2.89 mmol / L = 4.61 mmol / L. Hiyo ni, hypoglycemia haikutishii. Lakini tulijadili hapo juu kuwa hii haiwezi kuzingatiwa kama udhibiti mzuri wa ugonjwa wa sukari, na katika miaka michache itabidi ujue shida zake. Ikiwa utaingiza insulini zaidi, kujaribu kupunguza sukari hadi 6.0 mmol / l, basi katika hali mbaya zaidi, sukari yako ya damu itakuwa 3.11 mmol / l, na hii tayari ni hypoglycemia. Au, ikiwa kupotoka kumalizika, basi sukari yako itakuwa juu ya kikomo kinachokubalika.

Mara tu mgonjwa akienda kwenye lishe yenye wanga mdogo kudhibiti ugonjwa wa sukari, basi kila kitu hubadilika mara moja kuwa bora. Kudumisha sukari ya damu baada ya kula chini ya 6.0 mmol / L ni rahisi. Kuipunguza hadi 5.3 mmol / L pia ni jambo la kweli ikiwa utatumia mlo mdogo wa kabohaidreti na mazoezi kwa furaha kudhibiti aina ya kisukari cha aina ya 2. Katika hali ngumu za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, tunaongeza vidonge vya Siofor au Glucofage, pamoja na sindano za dozi ndogo ya insulini, kula na mazoezi.

Lishe ya Kabohaidreti ya Chini ya Aina ya 1 na Kisukari cha Aina ya 2

Kwa nini lishe yenye kabohaidreti chini inafanya uwezekano wa kudhibiti ugonjwa wa sukari:

Kwenye lishe hii, mgonjwa wa kisukari hula wanga, kwa hivyo sukari ya damu haiwezi kuongezeka sana.
Protini za chakula pia huongeza sukari ya damu, lakini huifanya polepole na kwa utabiri, na ni rahisi kuzima ”na dozi ndogo ya insulini.
Sukari ya damu ina tabia ya kutabirika.
Vipimo vya insulini hutegemea kiasi cha wanga ambayo unapanga kula. Kwa hivyo, kwenye lishe ya chini ya kabohaidreti, hitaji la insulini limepunguzwa sana.
Kama kipimo cha insulin kinapungua, hatari ya hypoglycemia kali pia inapungua.

Lishe yenye kabohaidreti ya chini hupunguza kupotoka kwa sukari ya damu kutoka kiwango cha lengo kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari 1 kutoka ± 4.76 mmol / L, ambayo tulijadili hapo juu, hadi ± 0.6-1.2 mmol / L Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ambao wanaendelea kutengenezea insulini yao wenyewe, kupotoka huku ni kidogo.

Kwa nini usipunguze tu sehemu kutoka kwa sahani moja ya pasta hadi sahani 0.5 za pasta sawa? Hii ni chaguo mbaya, kwa sababu zifuatazo:

Vyakula vyenye wanga wanga husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu, hata ikiwa huliwa katika kipimo cha kipimo.
Utaishi na hisia ya njaa ya mara kwa mara, kwa sababu ambayo mapema au baadaye utavunja. Hakuna haja ya kujisumbua na njaa, unaweza kuleta sukari ya damu kurudi kawaida bila hiyo.

Lishe yenye wanga mdogo ni bidhaa za wanyama pamoja na mboga. Angalia orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa. Wanga huongeza sukari ya damu kwa nguvu na haraka, kwa hivyo tunajaribu kutokula. Badala yake, tunawala kidogo sana, katika mboga zenye afya na kitamu. Protini pia huongeza sukari ya damu, lakini kidogo na polepole. Kuongezeka kwa sukari inayosababishwa na bidhaa za proteni ni rahisi kutabiri na kuzima kwa usahihi na dozi ndogo ya insulini. Bidhaa za proteni huacha hisia ya kupendeza ya kutosheka kwa muda mrefu, ambayo ni kama watu wa ugonjwa wa kisayansi wa aina ya 2.

Kinadharia, mgonjwa wa kisukari anaweza kula chochote ikiwa ana uzito wa bidhaa zote kwa kiwango cha jikoni hadi gramu iliyo karibu, na kisha kuhesabu kipimo cha insulini kwa kutumia habari kutoka kwenye meza ya yaliyomo virutubishi. Kwa mazoezi, njia hii haifanyi kazi. Kwa sababu kwenye meza na kwenye ufungaji wa bidhaa tu habari takriban imeonyeshwa. Kwa ukweli, yaliyomo katika wanga inaweza kuwa tofauti sana na viwango. Kwa hivyo, kila wakati unakadiriwa tu kile unachokula, na hii itakuwa na athari gani kwenye sukari yako ya damu.

Lishe yenye wanga mdogo kwa ugonjwa wa sukari ni njia halisi ya wokovu. Ni ya kuridhisha na ya kitamu, lakini lazima izingatiwe kwa uangalifu. Na iwe dini lako mpya. Chakula cha chini cha wanga kinakupa hisia ya ukamilifu na sukari ya kawaida ya damu. Dozi za insulini hupunguzwa, na hivyo kupunguza hatari ya hypoglycemia.

Dozi ndogo na kubwa ya kazi ya insulini

Ningependa kufikiria kuwa kipimo kile cha insulini kila wakati kinapunguza sukari yako ya damu. Kwa bahati mbaya, hii sivyo ilivyo katika mazoezi. Wagonjwa wa kisukari walio na "uzoefu" wanajua vizuri kuwa kipimo sawa cha insulini kwa siku tofauti kitatenda tofauti sana. Kwa nini hii inafanyika:

Kwa siku tofauti, mwili huwa na unyeti tofauti kwa hatua ya insulini. Katika hali ya hewa ya joto, unyeti huu kawaida huongezeka, na katika hali ya hewa baridi, badala yake, hupungua.
Sio insulini yote iliyoingia hufika kwenye damu. Kila wakati kiasi tofauti cha insulini huingizwa.

Insulin iliyoingizwa na sindano, au hata na pampu ya insulini, haifanyi kazi kama insulini, ambayo kawaida hutengeneza kongosho. Insulini ya binadamu katika awamu ya kwanza ya majibu ya insulini huingia mara moja ndani ya damu na mara moja huanza kupunguza viwango vya sukari. Katika ugonjwa wa kisukari, sindano za insulini kawaida hufanywa katika mafuta ya subcutaneous. Wagonjwa wengine ambao wanapenda hatari na msisimko, huendeleza sindano za ndani za insulini (usifanye hii!). Kwa hali yoyote, hakuna mtu anayejeruhi insulin ndani.

Kama matokeo, hata insulini ya haraka sana huanza kutenda tu baada ya dakika 20. Na athari yake kamili inadhihirishwa ndani ya masaa 1-2. Kabla ya hii, viwango vya sukari ya damu vinabakia kuwa juu sana.Unaweza kuthibitisha hili kwa urahisi kwa kupima sukari yako ya damu na glukometa kila dakika 15 baada ya kula. Hali hii inaharibu mishipa, mishipa ya damu, macho, figo, nk. Shida za ugonjwa wa sukari huibuka kwa nguvu, licha ya nia nzuri ya daktari na mgonjwa.

Tuseme mgonjwa wa ugonjwa wa sukari anajijeruhi na insulini. Kama matokeo ya hii, dutu ilionekana kwenye tishu zilizo na subcutaneous, ambayo mfumo wa kinga unachukuliwa kuwa ya kigeni na huanza kushambulia. Mfumo wa kinga kila wakati huharibu insulini kutoka kwa sindano kabla hata ina wakati wa kuingia kwenye damu. Ni sehemu gani ya insulini haitabadilishwa, na ambayo inaweza kuchukua hatua, inategemea mambo kadhaa.

Kiwango cha juu cha insulini kinachokua zaidi, kuwasha kali na uchochezi husababisha. Wakati nguvu ikiwa na uchochezi, seli za "sentinel" zaidi ya mfumo wa kinga zinavutiwa kwenye tovuti ya sindano. Hii inasababisha ukweli kwamba kipimo kikuu cha insulini kinachoingizwa, ni rahisi kutabirika. Pia, asilimia ya kunyonya insulini inategemea kina na eneo la sindano.

Miaka kadhaa iliyopita, watafiti katika Chuo Kikuu cha Minnesota (USA) walianzisha yafuatayo. Ikiwa utachoma insulini 20 U kwa bega, basi kwa siku tofauti hatua yake itatofautiana na ± 39%. Kupotoka hii ni juu ya yaliyomo anuwai ya wanga katika chakula. Kama matokeo, wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari hupata "surges" muhimu katika sukari ya damu. Ili kudumisha sukari ya kawaida ya damu, badilisha kwa lishe yenye wanga mdogo. Wanga wanga chini, insulini inahitajika. Kipimo cha chini cha insulini, ni rahisi kutabirika. Kila kitu ni rahisi, cha bei nafuu na bora.

Watafiti sawa kutoka Minnesota waligundua kwamba ikiwa utaingiza insulini ndani ya tumbo, basi kupotoka kunapungua hadi ± 29%. Ipasavyo, kulingana na matokeo ya utafiti huo, ilipendekezwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kubadili sindano kwenye tumbo. Tunatoa zana yenye ufanisi zaidi ya kudhibiti sukari ya damu na kujikwamua "anaruka" yake. Hii ni chakula cha chini cha wanga ambayo hukuruhusu kupunguza kipimo cha insulini na kwa hivyo kufanya athari yake kuwa thabiti zaidi. Na hila moja zaidi, ambayo imeelezwa katika sehemu inayofuata.

Tuseme mgonjwa aliye na ugonjwa wa kisukari anaingiza vitengo 20 vya insulini ndani ya tumbo lake. Katika mtu mzima mwenye uzito wa kilo 72, wastani wa PIYO 1 ya insulini hupunguza sukari ya damu na 2.2 mmol / L. Kupotoka katika hatua ya insulini 29% inamaanisha kuwa thamani ya sukari ya damu itapotea na ± 12.76 mmol / L. Hii ni janga. Ili kuzuia hypoglycemia kali na kupoteza fahamu, wagonjwa wa sukari wanaopokea dozi kubwa ya insulini wanalazimika kudumisha sukari ya damu wakati wote. Kwa kufanya hivyo, mara nyingi hula chakula kibaya kilicho na wanga. Kwa kweli watakuwa na ulemavu wa mapema kwa sababu ya shida za ugonjwa wa sukari. Nini cha kufanya? Jinsi ya kuboresha hali hii? Kwanza kabisa, badilisha kutoka kwa lishe "yenye usawa" hadi lishe ya chini ya wanga. Tathmini jinsi hitaji lako la insulini linapungua na jinsi sukari yako ya damu ilivyo karibu na lengo lako.

Jinsi ya kuingiza dozi kubwa ya insulini

Wagonjwa wengi wa ugonjwa wa sukari, hata kwenye lishe yenye wanga mdogo, bado wanapaswa kuingiza kipimo kikubwa cha insulini. Katika kesi hii, gawanya kipimo kikubwa cha insulini kwa sindano kadhaa, ambazo hufanya moja baada ya nyingine katika sehemu tofauti za mwili. Panga katika kila sindano si zaidi ya PIERESI 7 za insulini, na bora - sio zaidi ya 6 PI. Kwa sababu ya hii, karibu wote insulini ni kufyonzwa. Sasa haijalishi ni wapi kuinyakua - begani, paja au tumboni. Unaweza kufanya sindano kadhaa moja baada ya nyingine na sindano sawa, bila kukusanya tena insulini kutoka kwa vial, ili usiharibu. Soma jinsi ya kupata shots za insulin bila maumivu. Punguza kipimo cha insulini kwenye sindano moja, itakuwa dhahiri zaidi kuwa itafanya kazi.

Fikiria mfano mzuri. Kuna mgonjwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na uzani mkubwa na, ipasavyo, na upinzani mkali wa insulini. Alibadilisha lishe yenye wanga mdogo, lakini bado anahitaji vipande 27 vya insulini "iliyopanuliwa" mara moja. Kwa ushawishi wa kufanya masomo ya mwili ili kuongeza unyeti wa tishu kwa insulini, mgonjwa huyu bado hajajitoa. Anagawanya vipande vyake 27 vya insulini kwa sindano 4, ambazo hutengeneza moja baada ya nyingine katika sehemu tofauti za mwili na sindano sawa. Kama matokeo, hatua ya insulini imekuwa ya kutabirika zaidi.

Insulin fupi na ya ultrashort kabla ya milo

Sehemu hii imekusudiwa tu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisayansi 1 na aina 2 ambao watapokea sindano za insulini za haraka kabla ya chakula. Kuongezeka kwa sukari ya damu baada ya kula "imekomeshwa" na sindano ya insulini fupi au ya ultrashort. Wanga wanga husababisha papo hapo - kwa kweli, papo hapo! (-) - kuruka katika sukari ya damu. Katika watu wenye afya, haitatanishwa na awamu ya kwanza ya usiri wa insulini kujibu chakula. Hii hufanyika ndani ya dakika 3-5. Lakini na aina yoyote ya ugonjwa wa sukari, awamu ya kwanza ya usiri wa insulini inakiukwa kwanza.

Wala insulini fupi wala ya ultrashort huanza kuchukua hatua haraka sana ili kurudisha awamu ya kwanza ya usiri wa kawaida wa insulini. Kwa hivyo, ni bora kukaa mbali na vyakula vyenye wanga mwingi. Zibadilishe na proteni zinazoongeza sukari ya damu polepole na vizuri. Kwenye lishe yenye wanga mdogo, inashauriwa usitumie Ultra-fupi, lakini insulini fupi, ukijumuisha kwa dakika 40-45 kabla ya kula. Ifuatayo, tutaangalia kwa undani zaidi kwa nini hi chaguo bora.

Wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari ambao hula lishe yenye wanga mdogo huhitaji kipimo cha chini cha insulini haraka kabla ya chakula kuliko wale wanaofuata lishe bora. Dozi kubwa ya insulini huanza kufanya kazi haraka, na athari zao hudumu muda mrefu. Pia ni ngumu zaidi kutabiri wakati athari ya kipimo kikuu cha insulini itakoma. Dozi ndogo ya insulini fupi huanza kutenda baadaye, kwa hivyo lazima ulinde muda mrefu kabla ya kuanza chakula. Lakini utakuwa na sukari ya kawaida ya damu baada ya kula.

Kwa mazoezi, hii inamaanisha yafuatayo:

Na lishe ya kiwango cha juu cha kabohaidreti, insulini za "ultrashort" zinasimamiwa kwa dozi kubwa kabla ya milo, na zinaanza kutenda baada ya dakika 5-15. Pamoja na lishe ya chini ya kabohaidreti, insulins sawa "fupi-fupi" katika kipimo kidogo huanza kutenda baadaye kidogo - baada ya dakika 10-20.
Pamoja na lishe yenye wanga mkubwa, insulin "fupi" zinahitajika kabla ya milo katika kipimo kikubwa na kwa hivyo anza kuchukua hatua baada ya dakika 20-30. Pamoja na lishe ya chini ya wanga, wanahitaji kung'olewa katika kipimo kidogo dakika 40-45 kabla ya milo, kwa sababu huanza kutenda baadaye.

Kwa mahesabu, tunadhania kuwa hatua ya sindano ya ultrashort au insulini fupi inaisha baada ya masaa 5. Kwa kweli, athari yake itadumu hadi masaa 6-8. Lakini katika masaa ya mwisho ni muhimu sana kwamba inaweza kupuuzwa.

Je! Nini kinatokea kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1 au 2 ambao hula lishe "yenye usawa"? Mbolea ya lishe husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu, ambayo huendelea hadi insulini fupi au ya ultrashort inapoanza kutenda. Kipindi cha sukari nyingi kinaweza kudumu dakika 15-90, ikiwa unatumia insulini ya haraka ya ultrashort. Mazoezi yameonyesha kuwa hii inatosha kwa shida za ugonjwa wa sukari katika maono, miguu, figo, nk kukuza katika miaka michache.

Mtu mwenye kisukari mwenye hila anaweza kusubiri hadi mwanzo wa chakula chake "cha usawa" hadi insulini fupi atakapoanza kuchukua hatua. Tunakumbuka kwamba aliingiza kipimo kirefu cha insulini ili kufunika sehemu thabiti ya wanga. Ikiwa atakosa kidogo na kuanza kula dakika chache baadaye kuliko vile anapaswa, basi na uwezekano mkubwa atakuwa na hypoglycemia kali. Kwa hivyo mara nyingi hufanyika, na mgonjwa kwa hofu humeza pipi haraka ili kuinua sukari yake ya damu haraka na epuka kukata tamaa.

Awamu ya kwanza ya usiri wa insulini kujibu ulaji wa chakula imejaa katika aina zote za ugonjwa wa sukari. Hata insulini ya haraka zaidi ya ultrashort huanza kutenda kuchelewa sana kuifanya upya. Kwa hivyo, itakuwa sawa kula bidhaa za protini zinazoongeza sukari ya damu polepole na vizuri. Kwenye lishe yenye wanga mdogo kabla ya milo, insulini fupi ni bora kuliko fupi. Kwa sababu wakati wa hatua yake unaendana vyema na wakati ambao protini za chakula huongeza sukari ya damu kuliko wakati wa hatua ya insulini ya ultrashort.

Jinsi ya kuomba katika mazoezi ya njia ya mizigo ndogo

Mwanzoni mwa makala haya, tuliandaa "Sheria ya utabiri wa matokeo katika mizigo ya chini." Fikiria matumizi yake ya kweli ya kudhibiti sukari ya damu katika aina ya 1 na aina ya 2 ya kisukari. Ili kuzuia kuongezeka kwa sukari, unapaswa kutumia wanga mdogo sana. Hii inamaanisha kuunda mzigo mdogo kwenye kongosho. Kula wanga wa mwendo wa polepole tu. Zinapatikana katika mboga na karanga kutoka kwenye orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa. Na kaa mbali iwezekanavyo kutoka wanga wenye kasi kubwa (orodha ya vyakula vilivyozuiliwa). Kwa bahati mbaya, hata wanga "polepole", ikiwa huliwa sana, inaweza kuongeza sukari ya damu sana.

Mapendekezo ya jumla ya kupunguza ulaji wa wanga kwa sukari: hakuna zaidi ya gramu 6 za wanga "polepole" kwa kiamsha kinywa, basi sio zaidi ya gramu 12 za chakula cha mchana, na gramu 6-12 zaidi kwa chakula cha jioni. Ongeza protini nyingi kwake ili ujisikie kamili, lakini sio kupita kiasi. Vipimo vya wanga vinavyokubalika kwa wagonjwa wa kisukari hupatikana katika mboga na karanga, ambazo ziko kwenye orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa. Kwa kuongezea, hata vyakula vya wanga huu lazima vyanywe kwa kiwango kidogo. Kifungu cha "Lishe ya Asili ya Kabohaidreti kwa Kisukari: Hatua za Kwanza" inaelezea jinsi ya kupanga milo na kuunda orodha ya ugonjwa wa sukari.

Ikiwa unadhibiti ulaji wa wanga kwa uangalifu, kama inavyopendekezwa hapo juu, basi sukari ya damu yako baada ya kula itaongezeka kidogo. Labda hata yeye hatakua hata kidogo. Lakini ikiwa unaongeza mara mbili kiasi cha wanga iliyo na, basi sukari kwenye damu itaruka sio mara mbili, lakini nguvu. Na sukari kubwa ya damu husababisha mzunguko mbaya ambao husababisha sukari kubwa zaidi.

Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 na 2 ambao wanataka kuchukua udhibiti wa sukari yao inapaswa kujazwa vizuri na vijiti vya mtihani wa mita ya sukari. Fanya zifuatazo mara kadhaa. Pima sukari yako ya damu baada ya milo kwa vipindi vya dakika 5. Fuatilia jinsi anavyotenda chini ya ushawishi wa bidhaa anuwai. Halafu angalia ni haraka gani na insulini huiweka chini. Kwa wakati, utajifunza kuhesabu kwa usahihi kiwango cha vyakula vya chini vya kabohaidreti kwa chakula na kipimo cha insulini fupi ili "kuruka" kwenye sukari ya damu isitishe. Kusudi la mwisho ni kuhakikisha kuwa baada ya kula sukari ya damu haizidi 6.0 mmol / L, au bora, 5.3 mmol / L, kama ilivyo kwa watu wenye afya.

Kwa wagonjwa wengi walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, wakibadilisha lishe yenye wanga mdogo wanaweza kutoa kabisa sindano za insulini kabla ya milo na bado wana sukari ya kawaida ya damu. Watu kama hao wanaweza kupongezwa. Hii inamaanisha kwamba walijishughulikia kwa wakati, na awamu ya pili ya usiri wa insulini ilikuwa bado haijaweza kudhoofika. Hatuahidi mtu yeyote mapema kwamba lishe yenye kiwango cha chini cha wanga itakuruhusu "kuruka" kabisa kutoka kwa insulini. Lakini hakika itapunguza hitaji lako la insulini, na udhibiti wako wa sukari ya damu utaboresha.

Kwa nini huwezi kula zaidi na bidhaa zinazoruhusiwa

Ikiwa umekula mboga nyingi zilizeruhusiwa na / au karanga hivi kwamba umepaka kuta za tumbo lako, basi sukari yako ya damu itaongezeka haraka, kama kiwango kidogo cha vyakula vyenye marufuku ya wanga. Shida hii inaitwa "athari ya mgahawa wa Wachina," na kuikumbuka ni muhimu sana. Angalia kifungu "Je! Kwanini Wapanda S sukari Huweza Kuendelea Juu ya Lishe yenye Carb ya Chini, na Jinsi ya Kuiweza." Kuzidisha kwa aina ya 1 na kisukari cha aina ya 2 haiwezekani kabisa. Ili kuzuia kuzidisha, na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni bora kula sio mara 2-3 kwa siku kwa nguvu, lakini mara 4 kidogo. Pendekezo hili linatumika kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 ambao hawatibiwa na insulini fupi au ya muda mfupi.

Shambulio sugu la kupita kiasi na / au ulafi ni tabia ya wagonjwa kwa wagonjwa wa aina ya 2. Bidhaa za proteni zinatoa hisia ya kudumu ya kudhoofika na kwa hivyo hupunguza ukali wa shida hii. Lakini katika hali nyingi hii haitoshi. Pata raha zingine maishani ambazo zitabadilisha wewe na kupita kiasi. Jizoea kuamka kutoka kwenye meza ukiwa na njaa kidogo. Tazama pia kifungu "Jinsi ya kutumia dawa za ugonjwa wa sukari kudhibiti hamu yako." Labda kwa sababu ya hii itawezekana kuachana kabisa na insulini. Lakini hatuahidi hii kwa mtu yeyote mapema. Ni bora kuingiza insulini kuliko kutibu shida za ugonjwa wa sukari katika macho yako, figo, au miguu.

Katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kula katika sehemu ndogo mara nyingi hukuruhusu kudhibiti sukari ya damu na sehemu ya pili ya usiri wa insulini, ambayo inabaki. Itakuwa nzuri ikiwa unaweza kubadili mtindo huu wa chakula, licha ya usumbufu ambao hutoa. Kwa wakati huo huo, wagonjwa wenye ugonjwa wa kisayansi 1 na aina 2 ambao huingiza insulini kila wakati kabla ya mlo wanapaswa kula mara 3 kwa siku. Kupungua vitafunio kati ya milo haifai kwao.

Hitimisho

Nakala hiyo iligeuka kuwa ndefu, lakini, kwa matumaini, ilikuwa na faida kwako. Wacha tuanzishe hitimisho fupi:

Wanga wanga kidogo, sukari kidogo ya damu huongezeka na insulini kidogo inahitajika.
Ikiwa unakula tu kiasi cha wanga, basi unaweza kuhesabu kwa usahihi sukari ya damu itakuwaje baada ya kula na ni kiasi gani cha insulini kinachohitajika. Hii haiwezi kufanywa kwa lishe "yenye usawa" ya wanga.
Pembejeo kidogo unapoingiza, ni zaidi ya kutabirika, na hatari ya hypoglycemia pia inapungua.
Lishe ya kabohaidreti ya chini kwa ugonjwa wa sukari inamaanisha kutokula zaidi ya gramu 6 za wanga kwa kiamsha kinywa, hakuna zaidi ya gramu 12 za chakula cha mchana, na gramu nyingine 6-12 ya chakula cha jioni. Kwa kuongeza, wanga inaweza kuliwa tu wale wanaopatikana katika mboga na karanga kutoka kwenye orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa.
Kudhibiti ugonjwa wa kisukari na lishe yenye wanga mdogo haimaanishi kuwa unahitaji kujiua mwenyewe. Kula protini nyingi na mafuta asili yenye afya kujisikia kamili, lakini sio kula sana. Angalia nakala ya "Lishe ya Asili ya Kabohaidreti kwa Kisukari: Hatua za Kwanza" ili ujifunze jinsi ya kuunda menyu ya kupendeza ambayo ina virutubishi vingi, vitamini, madini, na vitu vya kufuatilia ...
Kuchungulia haiwezekani kabisa. Soma athari za mgahawa wa kichina ni nini na jinsi ya kuizuia.
Usichukue sindano zaidi ya vipande 6-7 vya insulin kwenye sindano moja. Gawanya dozi kubwa la insulini kwa sindano kadhaa, ambazo unapaswa kufanya moja baada ya nyingine katika sehemu tofauti za mwili.
Kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ikiwa hauingizi insulini kabla ya milo, jaribu kula chakula kidogo mara 4 kwa siku.
Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 na 2, ambao hupokea insulini fupi kila wakati kabla ya milo, wanapaswa kuliwa mara 3 kwa siku na muda wa masaa 5 na usikatishe chakula kati ya milo.

Labda utaona ni muhimu kuweka nakala hii kwenye alamisho zako ili upate kuisoma tena mara kwa mara. Angalia pia nakala zetu zilizobaki kwenye lishe ya chini ya kaboha ya sukari. Nitafurahi kujibu maswali yako kwenye maoni.

Send