Wakati wa kugundulika na ugonjwa wa sukari, ni muhimu sio tu kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu, lakini pia kufuatilia cholesterol. Kwa ujumla, lipid hii inachukuliwa kuwa muhimu, kwani inashiriki katika malezi ya seli, husaidia kutoa homoni za kike na za kiume, synthesiti ya vitamini D na hata inalinda dhidi ya saratani.
Lakini kwa ziada ya dutu hii katika damu, fomu ya cholesterol, ambayo mara nyingi huwa sababu ya maendeleo ya atherossteosis. Lipids hizi za ziada, kama sheria, huingia mwili kupitia chakula. Pia, sababu inaweza kuwa inayoongoza maisha yasiyofaa na ukosefu wa shughuli za mwili.
Kuna njia nyingi tofauti za kupunguza cholesterol ya damu, zote zina hakiki nzuri kutoka kwa wagonjwa na madaktari. Lakini hali kuu ya kuboresha hali hiyo ni kukataa kwa tabia mbaya na mabadiliko ya lishe ya matibabu.
Lishe ya lishe kwa cholesterol kubwa
Kwanza kabisa, daktari anapendekeza kukataa kula vyakula vyenye mafuta sana. Badala ya nyama ya wanyama, siagi, jibini, unahitaji kujumuisha samaki, kuku, bidhaa za maziwa ya chini katika menyu.
Mafuta ya alizeti hubadilishwa na mafuta muhimu ya mzeituni, inasaidia kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Inafaa pia kupunguza matumizi ya mayai, hakuna vipande zaidi ya vitatu vinaweza kuliwa kwa wiki.
Kwa kuwa cholesterol zaidi inapatikana katika yolk yai, inaweza kuondolewa kabisa. Vinginevyo, aina maalum za mayai yenye cholesterol ya chini hutumiwa, ambayo inauzwa katika duka zingine.
Lebo huchangia kupunguza mkusanyiko wa lipid mbaya katika mishipa ya damu. Bidhaa hii ni ya lishe, kwa hivyo, itajaa mwili na vitu muhimu badala ya nyama ya mafuta.
Matunda lazima yamejumuishwa kwenye menyu, kwani wanaweza kupunguza cholesterol haraka. Kilicho muhimu zaidi ni zabibu ambayo hupunguza kwa asilimia 7, inaweza kuunganishwa na maapulo na ndizi.
Lebo inachukua nafasi ya oat bran, ambayo pia hupunguza cholesterol ya damu. Madaktari wanapendekeza kula uji au konda ya buns kila siku, hii itapunguza mkusanyiko wa lipid kwa asilimia 5 kwa mwezi.
Kutumia matumizi ya kila siku ya mahindi ya mahindi kwa kiwango cha kijiko moja kunaweza kupunguza vitu vyenye madhara katika miezi mitatu kwa asilimia 20.
Athari kama hiyo inaweza kupatikana na karoti, vitunguu, broccoli.
Sio lazima kuwatenga kabisa nyama kutoka kwa lishe, kwani ina nyuzi muhimu. Jambo kuu ni kuondoa mafuta yanayoonekana wakati wa kupikia. Sahani kama hiyo haina chini cholesterol, lakini haina kuongeza, wakati husambaza mwili na protini. Siku inaruhusiwa kula si zaidi ya 200 g ya bidhaa hii ya nyama.
Maziwa ya skim yana utajiri katika vitu vingi vyenye faida, kwa hivyo hairuhusu cholesterol kujilimbikiza katika damu. Kofi inabadilishwa bora na chai; kinywaji hiki husaidia kuongeza cholesterol nzuri. Badala ya sukari, inashauriwa kuongeza asali ya asili kwa chai.
Utakaso mzuri wa mwili unachangia vitunguu. Mmea huu hutumiwa safi, pia hutumiwa kutengeneza tinctures ya vitunguu na tiba ya watu.Soy ni mbadala mzuri kwa sahani za nyama, kwani ina protini nyingi.
Kwa kuwa manganese inachangia kupunguza cholesterol na malezi ya amana za mafuta kwenye ini, unahitaji kutegemea vyakula vyenye madini haya. Hiyo ni, unahitaji kula vitunguu, mbaazi, maharagwe, beets, karoti, celery, saladi ya kijani, ndizi, karafuu, tangawizi. Ili kuhifadhi mali zao za kufaidika, mboga waliohifadhiwa hazijazuiliwa, hutiwa mafuta pamoja na peel au iliyokaushwa.
Inafanikiwa vizuri na pectini ya cholesterol kubwa, dutu hii hupatikana katika maapulo na mwani.
Pectin pia inaweza kununuliwa katika duka kwa namna ya poda, inasaidia kuondoa radionuclides na chumvi ya metali nzito kutoka kwa mwili.
Kudumisha maisha ya afya
Ili kuondoa haraka mwili wa athari mbaya za lipids, ni muhimu kuambatana na maisha ya afya.
Ni bora ikiwa mwenye ugonjwa wa kisukari huacha kabisa kuvuta sigara, kwani tabia mbaya hii haiongeza tu cholesterol mbaya, lakini pia inapunguza cholesterol nzuri. Ikiwa ni pamoja na pombe inapaswa kutengwa na chakula.
Unahitaji kufuatilia uzito wako, kwani hii ndio kiashiria kuu cha shida ya kimetaboliki ya lipid.
Kuzidisha uzito wa mwili, kuna hatari kubwa ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa cholesterol katika damu.
Lishe maalum na shughuli za mwili zitasaidia kudhibiti uzito. Kufanya mchezo wako unaopenda utasaidia kujikwamua mafuta ya mwili.
Wanasayansi wamethibitisha kuwa ni vizuri sana kurefusha muundo wa damu, uwezo wa kupumzika kisaikolojia. Ili kufanya hivyo, unaweza kusikiliza muziki upendao, fanya yoga na utumie mbinu zinazojulikana za kupumzika.
Kuwa na afya, inashauriwa kuwa na neva kidogo iwezekanavyo na ufuatilie hisia zako.
Kutumia njia za watu
Njia maarufu za kuondoa hakiki za cholesterol ni nzuri sana. Mkusanyiko ulioongezeka wa lipids mbaya unaweza kuchanganywa na raspberries, bahari ya bahari ya bahari, chamomile, coltsfoot. Kijiko cha kila mmea kinatengenezwa kwa namna ya chai na huliwa kila siku katika nusu ya glasi. Lakini kabla ya matibabu, lazima uhakikishe kuwa hakuna athari ya mzio kwa mimea.
Walnuts hupunguza mchakato wa kunyonya cholesterol, inashauriwa kula kila siku. Mimea kama vile ginseng, lingonberry na mmea huzuia uzalishaji wa vitu vyenye madhara. Mimea kama hiyo hutolewa na kulewa badala ya chai ya kawaida. Hakuna mimea kidogo ya dawa ni fennel na bizari.
Chombo muhimu ni chai kutoka viuno vya rose. Ikiwa ni pamoja na matunda haya, unaweza kuandaa tincture ya uponyaji. Ili kufanya hivyo, tumia kichocheo hiki - matunda hutiwa na vodka kwa uwiano wa 1 hadi 1 na kuingizwa kwa wiki mbili. Chukua dawa ya watu kila siku katika matone matatu. Muhimu pia:
- Propoli tincture ya pombe husaidia kupunguza cholesterol mbaya. Dawa katika kiwango cha kijiko moja imechanganywa na kijiko cha maji na inachukuliwa dakika 30 kabla ya chakula. Muda wa tiba ni miezi nne.
- Maharagwe na mbaazi kwa kiasi cha g 100 hutiwa na maji usiku na kusisitizwa hadi asubuhi. Baada ya bidhaa kuchemshwa hadi kupikwa kikamilifu na kuliwa katika kipimo. Kozi ya matibabu kama hayo ni siku 21.
- Nyasi za mbegu za alfalfa zilizovunwa mpya katika mfumo wa matawi ya kwanza hupunguzwa na kuliwa mara tatu kwa siku na chakula. Matibabu hufanywa kwa angalau mwezi. Dawa ya watu kama hii pia husaidia vizuri na ugonjwa wa arolojia, osteoporosis, nywele za brittle na kucha.
- Mizizi ya dandelion imekaushwa, ardhi katika grinder ya kahawa na kuchukuliwa kwa fomu ya poda, kijiko moja kwa siku kabla ya milo. Inafanywa kwa njia hii kwa angalau miezi sita.
- Ni muhimu sana kula saladi mbichi ya mbichi. Ili kuondokana na uchungu, mboga mpya ni wazee kwenye maji yenye chumvi kwa dakika kadhaa.
- Ikiwa utakula matunda safi ya safu katika idadi ya vipande sita kabla ya kila mlo, unaweza kuondoa cholesterol haraka kutoka kwa mwili. Muda wa matibabu ni siku nne, baada ya hapo mapumziko ya siku 10 hufanywa. Tiba kama hiyo inashauriwa katika siku za kwanza za msimu wa baridi, ili kuimarisha mfumo wa kinga.
Athari ya utakaso ina kinywaji kilichotengenezwa kutoka vitunguu na limao. Kwa utayarishaji wake, kilo 1 cha matunda hutumiwa, ambayo juisi hutiwa. 200 g ya vitunguu imeangamizwa hadi gruel, ikichanganywa na maji ya limao na kusisitizwa mahali penye baridi kwa siku tatu. Kijiko cha mchanganyiko hutiwa na glasi ya maji ya kuchemshwa na ulevi.
Decoction ya cyanosis ya bluu ina kutuliza na kupunguza mali ya shinikizo la damu. Mizizi iliyokandamizwa kwa kiasi cha 20 g hutiwa ndani ya glasi ya maji ya kuchemsha na kuchemsha kwa nusu saa. Ifuatayo, chombo hicho kipozwa, kuchujwa.
Chukua dawa hiyo kwa siku 21, masaa mawili baada ya kula, kijiko moja.
Matibabu ya dawa za kulevya
Dawa ya kisasa hutoa aina kadhaa za dawa zinazosaidia kujikwamua cholesterol.
Miongoni mwao ni nyuzi, statins, sequestrant ya asidi ya bile.
Unahitaji kuelewa kuwa, licha ya uwepo wa matangazo mengi kwenye wavuti, leo hakuna maandalizi ya asili ya mimea.
Fibrate ni dawa za kupungua kwa lipid ambazo hupunguza kiwango cha vitu vyenye hatari katika damu, huzuia ukuaji wa atherosclerosis na, kwa sababu hiyo, infarction ya myocardial au kiharusi. Lakini dawa kama hizi zina idadi kubwa ya athari mbaya.
Dawa zenye ufanisi zaidi ni pamoja na statins, ambazo pia hufikiriwa kupunguza-lipid, lakini zina mfumo tofauti wa kuzuia asidi ya mafuta. Vidonge kama hivyo vinaweza kupunguza cholesterol kwa asilimia 25-45.
Vipimo vya asidi ya bile huzuia mchakato wa kunyonya kwa lipid katika mfumo wa utumbo. Lakini dawa kama hizo hairuhusu chuma, kalsiamu, antioxidants na vitu vingine vyenye faida. Pia, madawa ya kulevya yana athari katika mfumo wa utumbo mzuri wa mfumo wa kumengenya.
Kwa kuongezea, daktari anaamua beta-carotene, vitamini E na tata ya vitamini kamili.
Licha ya ufanisi, hakiki za statins zilizo na cholesterol kubwa ni tofauti. Hasa, dawa hizi zinaweza kusababisha athari mbaya katika mfumo wa maumivu ya kichwa, shida ya mfumo wa utumbo, myalgia, kizunguzungu, neuropathy, udhihirisho wa mzio, na hypesthesia. Walakini, hadi leo, sanamu ziko kwenye mauzo.
Dawa maarufu na maarufu kutoka kwa kundi la statin ni pamoja na:
- Simvastatin, ambayo pia huitwa Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, pia huitwa Cholethar au Cardiostatin;
- Fluvastatin au Leskol;
- Atorvastatin au Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin au Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Matibabu ya statin hairuhusiwi kwa kukosekana kwa atherosclerosis, hata kama cholesterol imeinuliwa. Haipendekezi kuchukua dawa hizi ikiwa mkusanyiko wa protini ya C-tendaji katika damu iko chini ya 1 mg / dl.
Ili kudhibiti kiwango cha cholesterol mwilini, unahitaji kufanya uchunguzi wa damu mara kwa mara. Ili kufanya hivyo, nyumbani, unaweza kutumia analyzer maalum, ambayo pia inaweza kupima sukari ya damu. Kiwango cha kawaida cha lipid inachukuliwa kiashiria cha 5.2 mmol / L.
Ikiwa ishara za kwanza za kimetaboliki ya lipid iliyoharibika itaonekana, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu mara moja. Hii itakuruhusu kuacha kitolojia kwa wakati na haraka uondoe cholesterol kubwa.
Je! Cholesterol ni nini, ni nini hatari na ni sehemu gani ya cholesterol, imeelezewa kwenye video katika nakala hii.
