Dhiki imekuwa ikitambuliwa kwa muda mrefu kama moja ya sababu katika maendeleo ya ugonjwa wa sukari pamoja na urithi, utapiamlo na ugonjwa wa kunona sana. Stress ni hatari kwa watu tayari wanaougua ugonjwa wa sukari, kwani wanaweza kuzidisha kwa muda mrefu ugonjwa huo na kusababisha shida kubwa.
Kwa msingi wa neva, mgonjwa wa kisukari anaweza kuruka kwa kasi sukari ya damu, na kufikia viwango muhimu katika dakika chache. Hali hii inaweza kusababisha ukuzaji wa hyperglycemia kali, ambayo ni harbinger ya hyperglycemic coma.
Kwa sababu hii, wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari wanahitaji kujua yote juu ya athari za dhiki kwa sukari ya damu. Hii itawasaidia kujikinga na tishio la shida na kujipatia msaada unaohitajika katika hali ya mkazo.
Dhiki huathirije sukari
Dhiki hufanyika kwa mtu kama matokeo ya mkazo wa kihemko wa muda mrefu, hisia hasi au chanya. Kwa kuongezea, utaratibu wa kila siku, ambao humwongoza mtu kwa unyogovu, unaweza kuwa sababu ya dhiki.
Kwa kuongezea, mafadhaiko yanaweza pia kutokea kama athari ya magonjwa ya mwili, kama vile kazi kupita kiasi, ugonjwa mbaya, upasuaji au jeraha kubwa. Miongoni mwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, mkazo kama huo mara nyingi hufanyika mara ya kwanza baada ya utambuzi.
Kwa watu ambao wamegundua hivi karibuni juu ya ugonjwa wao, inaweza kuwa ya kusisitiza sana kuchukua sindano za insulini kila siku na kutoboa kidole mikononi mwao kupima sukari, na pia kuacha vyakula vingi wanavyopenda na tabia zote mbaya.
Walakini, ni kwa wagonjwa wa kisukari kwamba mafadhaiko ni hatari sana, kwa sababu wakati wa uzoefu mkubwa wa kihemko katika mwili wa binadamu, homoni zinazojulikana za dhiki zinaanza kuzalishwa - adrenaline na cortisol.
Athari kwenye mwili
Zinayo athari ya kutosha kwa mwili, kuongeza mapigo ya moyo, kuongeza shinikizo la damu na, muhimu zaidi, kuongeza mkusanyiko wa sukari kwenye damu ya mgonjwa. Hii husaidia kuleta mwili wa mwanadamu kwa "macho," ambayo ni muhimu kushughulikia kwa ufanisi sababu ya mfadhaiko.
Lakini kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari, hali hii hutoa tishio kubwa, kwa sababu chini ya mfadhaiko, cortisol ya homoni huathiri ini, kwa sababu ambayo huanza kutolewa kiasi kikubwa cha glycogen ndani ya damu. Mara tu katika damu, glycogen inabadilishwa kuwa sukari, ambayo, wakati inachukua, hutoa kiasi kikubwa cha nishati na hujaa mwili na nguvu mpya.
Hii ndio hasa hufanyika kwa watu wenye afya, lakini kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari mchakato huu unaendelea tofauti. Kama matokeo ya ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga, sukari haina kufyonzwa na tishu za ndani, kwa sababu ambayo kiashiria chake huongezeka hadi kiwango muhimu. Mkusanyiko mkubwa wa sukari katika damu hufanya iwe mnene na yenye viscous zaidi, ambayo pamoja na shinikizo la damu na palpitations ya moyo, ina mzigo mkubwa kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Hii inaweza kusababisha shida kubwa ya moyo na hata kuisimamisha.
Kwa kuongezea, kwa sababu ya kuongezeka kwa kazi ya mifumo yote ya mwili wakati wa mfadhaiko, seli zake zinaanza kupata upungufu wa nishati. Haiwezi kuitengenezea na sukari, mwili huanza kuchoma mafuta, ambayo wakati wa kimetaboliki ya lipid huvunja ndani ya asidi ya mafuta na miili ya ketone.
Kama matokeo ya hii, yaliyomo ya asetoni katika damu ya mgonjwa yanaweza kuongezeka, ambayo ina athari mbaya kwa viungo vyote vya ndani vya mtu, haswa kwenye mfumo wa mkojo.
Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa kuwa ugonjwa wa sukari na dhiki ni mchanganyiko hatari sana. Kwa sababu ya mafadhaiko ya mara kwa mara ambayo husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu, mgonjwa wa kisukari anaweza kusababisha shida nyingi, ambazo ni:
- Magonjwa ya moyo na mishipa ya damu;
- Kazi ya figo iliyoharibika, kushindwa kwa figo;
- Upotezaji wa sehemu au kamili ya maono;
- Kiharusi;
- Magonjwa ya miguu: Mzunguko duni katika miguu, mishipa ya varicose, thrombophlebitis;
- Utoaji wa mipaka ya chini.
Ili kujikinga na matokeo hatari, ni muhimu kutambua ni kiasi gani cha dhiki zinaathiri sukari yako ya damu. Hata watu wenye afya nzuri wanaweza kuwa na ugonjwa wa sukari kutoka kwa mafadhaiko, kwa hivyo tunaweza kusema nini juu ya watu tayari wanaougua ugonjwa huu.
Kwa kweli, mtu hangeepuka kabisa hali zenye kusumbua, lakini anaweza kubadilisha mtazamo wake kwao. Mkazo na ugonjwa wa sukari hautakuwa hatari kubwa kwa mgonjwa ikiwa atajifunza kudhibiti hisia zake.
Usimamizi wa Dhiki kwa ugonjwa wa kisukari
Kwanza unahitaji kujua ni kiasi gani katika hali ya mkazo ambayo mgonjwa anaweza kuongeza sukari ya damu. Kwa hili, wakati wa uzoefu mkubwa wa kihemko, inahitajika kupima mkusanyiko wa sukari kwenye plasma ya damu na kulinganisha matokeo na kiashiria cha kawaida.
Ikiwa tofauti kati ya maadili mawili ni kubwa, basi mgonjwa anaathiriwa sana na mafadhaiko, ambayo inaonyesha uwezekano mkubwa wa kukuza shida. Katika kesi hii, inahitajika kutafuta njia bora ya kukabiliana na mafadhaiko, ambayo yataruhusu mgonjwa kubaki na utulivu katika hali yoyote.
Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia njia zifuatazo kupunguza mkazo na kupunguza mkazo:
- Kufanya michezo. Shughuli ya mwili hukuruhusu kuondoa haraka mafadhaiko ya kihemko. Nusu saa tu ya kukimbia au kuogelea kwenye bwawa kumrudisha mhemko mzuri. Kwa kuongeza, michezo inaweza kupunguza sukari ya damu kwa kiasi kikubwa.
- Mbinu mbali mbali za kupumzika. Hii inaweza kuwa yoga au kutafakari. Katika mashariki, mbinu za kupumzika ni maarufu kwa kutafakari maji yanayotiririka au moto unaowaka;
- Dawa ya mitishamba. Kuna mimea mingi yenye athari bora ya kutuliza. Maarufu zaidi kati yao ni peppermint, maua ya chamomile, thyme, mama wa mama, valerian, zeri ya limao, oregano na wengine wengi. Wanaweza kutengenezwa badala ya chai na kuchukuliwa siku nzima, ambayo itasaidia mgonjwa kukabiliana na shida ya muda mrefu.
- Mchezo wa kupendeza. Wakati mwingine, ili kuondokana na mafadhaiko, inatosha kupotosha kutoka kwa sababu ya uzoefu. Hobbies anuwai ni nzuri sana kwa hii. Kwa hivyo mgonjwa anaweza kuchukua uchoraji, akicheza chess au aina anuwai za kukusanya.
- Kipenzi. Mawasiliano na wanyama ni njia nzuri ya kujikwamua mafadhaiko na kuinua. Unapocheza na mnyama, mtu anaweza hata kuona jinsi mvutano wake unavyopungua haraka, na uzoefu wote utakuwa jambo la zamani.
- Hiking Kutembea kwa maumbile, katika mbuga au tu kwenye mitaa ya jiji husaidia kutoroka kutoka kwa shida na kufikia amani.
Jambo muhimu zaidi katika kukabiliana na mafadhaiko sio kuchagua mbinu sahihi, lakini matumizi yake ya kawaida. Haijalishi njia ya kupumzika ni nzuri kiasi gani, haitasaidia mtu kukabiliana na mafadhaiko ikiwa hautumii mara nyingi vya kutosha.
Ikiwa mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari anaogopa sana kwamba kwa dhiki inayofuata kiwango chake cha sukari ya damu kinaweza kuongezeka, basi shida hii inapaswa kushughulikiwa sasa. Unyogovu na ugonjwa wa sukari zinaweza kumuumiza mtu vibaya ikiwa hazichukui hatua muhimu.
Walakini, baada ya kujifunza kuwa na utulivu zaidi juu ya shida na kutojibu hali zenye mkazo, mgonjwa ataweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, na kwa hivyo atapunguza uwezekano wa shida.
