Asidi ya Nikotini (niacin, vitamini PP) ni vitamini muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
Kwa ulaji wa kutosha wa asidi ya nikotini, shida za neva, moyo na mishipa ya dermatological hua ndani ya mwili.
Kazi ya asidi ya nikotini na muundo wake
Niacin ni nyeupe, isiyo na harufu, poda ya fuwele. Asidi ya Nikotini ina ladha isiyo na kifani na tinge kavu. Vitamini PP ni mumunyifu wa maji, vitamini vya thermophilic.
Niacin ana shughuli inayotamkwa ya kupungua kwa lipid. Katika mwili, molekuli za asidi ya nikotini hubuniwa nicotinamide. Niacin inajulikana na shughuli kubwa ya kibaolojia, inashirikiana katika kubadilishana protini, lipids, mambo ya kuwaeleza na besi za wanga.
Pia, molekuli za asidi ya nikotini zinahusika katika michakato mingi ya kuzaliwa upya, kimetaboliki ya sukari, na pia katika michakato ya uboreshaji wa oksijeni wa tishu. Niacin inazuia awali ya wapatanishi wa uchochezi, ambayo inazuia maendeleo ya athari ya mzio.
Baada ya niacin kuingia kwenye njia ya utumbo, dutu hii hupata athari nyingi ngumu za biochemical. Thamani ya vitamini PP ni nzuri: inachukua sehemu katika usambazaji wa nishati ya seli, awali ya protini, kimetaboliki. Kwa kuongezea, vitamini ina athari zifuatazo nzuri juu ya mwili:
- inasimamia kiwango cha sehemu za atherogenic za lipoproteins;
- inasimamia cholesterol jumla;
- inakuza kufutwa kwa bandia za atherosselotic;
- hutoa michakato ya usambazaji wa nishati;
- huharakisha kimetaboliki;
- inaboresha oksijeni ya tishu;
- athari ya faida kwa moyo na mishipa ya damu;
- inasaidia afya ya ngozi na vifaa vyake;
- inaboresha tishu za ujasiri wa trophic;
- inaboresha mali ya rheological ya damu kwa kuboresha umiminika wake;
- hurekebisha sukari;
- hutumia bidhaa zenye sumu ya kimetaboliki, ambayo hupunguza mzigo nyuma kwenye ini.
Niacin ina athari ya kizuizi cha juu. Kwa kupenya kwake, vyombo vyote vidogo hupanua sana na shughuli ya metaboli ya ndani huongezeka. Kwa sababu ya kipengele hiki cha dawa, niacin imepata matumizi yake katika trichology na cosmetology. Ni sehemu muhimu ya dawa za kupambana na alopecia na magonjwa mengine ambayo hayana uchochezi ya ngozi na appendages. Matumizi ya niacin ndani yanafaa, kwani vitu vya hydrophilic havipitii kizuizi cha lipid cha ngozi na follicles.
Masi ya asidi ya Nikotini ina athari chanya moja kwa moja kwenye follicle ya nywele, na pia juu ya muundo wa muundo wa nywele na melanin.
Upungufu wa asidi ya nikotini katika chakula
Upungufu katika lishe ya asidi ya nikotini ni jambo la kawaida.
Mara nyingi, hakuna vyakula vyenye asidi ya nikotini kwenye lishe ya binadamu.
Mara nyingi, upungufu wa niacin ni ngumu kugundua kuhusiana na hali isiyo ya mapema ya mchakato.
Ishara kuu za upungufu wa asidi ya nikotini ni pamoja na:
- Usumbufu wa afya kwa sababu ya ujanibishaji wa mwili.
- Uso, uchovu, udhaifu.
- Athari za Hypersensitivity.
- Uharibifu wa akili na utambuzi.
- Magonjwa ya kawaida ya uchochezi ya membrane ya mucous ya njia ya utumbo, njia ya urogenital, nk.
- Kupunguza nywele, kucha za kucha.
Upungufu wa vitamini unapaswa kuondolewa haraka iwezekanavyo kupitia matumizi ya tiba ya dawa. Ni muhimu kuchagua kwa usahihi kipimo na utaratibu wa matibabu ili kuzuia overdose ya dutu hii.
Vitamini PP ina uwezo wa kujilimbikiza kwenye mwili. Katika suala hili, chaguzi za overdose zinawezekana. Jambo kama hilo linatajwa kama nicotinic acid hypervitaminosis, kutokana na overdoses ya maandalizi ya niacin.
Ulaji mwingi wa asidi ya nikotini husababisha maendeleo ya dalili zifuatazo.
- myalgia;
- maumivu ya kichwa
- dyspepsia na kumeza;
- kuzidisha kwa kongosho sugu;
- kichefuchefu na kutapika;
- Kizunguzungu
- uwekundu mkali wa ngozi kwa sababu ya vasodilation kali;
- paresthesia ya miguu na mikono;
- maceration ya ngozi;
- uvimbe
- vidonda vya membrane ya mucous, hadi kidonda cha tumbo na duodenum%
Kwa kuongeza, hypotension kali inaweza kuendeleza.
Bidhaa za Nikotinic Acid
Niacin ni vitamini ambayo hupatikana kwa kiasi fulani katika vyakula vingi.
Upungufu hua kwa sababu ya ukweli kwamba mgonjwa hajui ni bidhaa gani zina asidi ya nikotini.
Katika suala hili, mlo mara nyingi haujumuishi vyakula vya juu katika niacin.
Ufunguo wa afya njema na usambazaji kamili wa vitamini ni matumizi ya kila siku ya mboga mboga mpya na matunda.
Mkusanyiko mkubwa wa asidi ya nikotini katika bidhaa zifuatazo:
- Juisi za matunda ndio chanzo tajiri zaidi cha asidi ya nikotini katika hali yake safi.
- Karanga na kunde zingine zina niini nyingi na vitu vingine vya kuwafuata.
- Punda.
- Parsley, bizari, basil. Mimea hii ina orodha kubwa ya virutubisho muhimu.
- Aina kadhaa za uyoga.
- Buckwheat
- Nyama ya kuku Fillet ya kuku ina idadi kubwa zaidi ya asidi ya amino na virutubishi ambavyo hurekebishwa kwa kiwango kikubwa kwa mwili wa binadamu.
- Karoti.
- Aina kadhaa za samaki wa baharini.
- Avocado ina niacin na folic acid, ambayo inafanya bidhaa hii kuwa muhimu sana kwa wanawake wajawazito.
Yaliyomo ndani ya bidhaa hizi ni kubwa. Kuingizwa kwa kila siku kwa sahani yoyote 9 iliyoorodheshwa hutoa kipimo cha kila siku cha niacin mwilini.
Kiwango cha kawaida cha niacin ni karibu 30 mg.
Kwa matumizi ya kuongezeka (ujauzito, mazoezi mazito ya mwili), hitaji la niacin huongezeka.
Ikiwa lishe inasumbuliwa, na upungufu wa niacin tayari upo, inapendekeza utawala wa ziada wa maandalizi ya asidi ya nikotini.
Matumizi ya matibabu ya asidi ya nikotini
Nchini Urusi, asidi ya nikotini inapatikana katika fomu ya kipimo cha vidonge, na pia suluhisho la infusion. Vitamini PP hutumiwa kusahihisha upungufu wa vitamini, Photodermatosis, vidonda vinavyoendelea, vidonda vya kawaida, urticaria, chunusi. Maandalizi ya asidi ya Nikotini hukandamiza tezi za sebaceous, ambazo zinachangia tiba ya chunusi.
Utawala wa kibinafsi wa maandalizi ya asidi ya nikotini haifai kwa sababu ya hatari kubwa ya athari.
Muda wa matibabu ni karibu wiki mbili.
Matumizi ya fomu za sindano huonyeshwa tu kwa pathologies kali. Kabla ya matumizi, yaliyomo kwenye ampoule lazima yatie moto mikononi mwako, na pia mwonye mgonjwa juu ya maumivu ya sindano kama hiyo.
Dawa hiyo imewekwa kwa tahadhari kwa kikundi cha wazee cha wagonjwa, kwa sababu ya hatari kubwa ya shinikizo la damu inayofuatiwa na shinikizo la damu linaloshiriki.
Kinga nzuri zaidi ya hypovitaminosis ni maandalizi sahihi ya menyu ya kila siku, kwa kuzingatia kila bidhaa ya chakula, thamani yake ya kibaolojia na lishe.
Ni muhimu kuratibu lishe yako na mtoaji wako wa huduma ya afya. Ili kuchagua bidhaa bora za kalori, meza ya kalori hutumiwa kwa gramu 100 za bidhaa. Asilimia ya vitamini na vitu vya kuwaeleza huonyeshwa kwenye ufungaji wa bidhaa.
Niacin ameelezewa katika video katika nakala hii.
