Cholesterol ni sehemu muhimu kwa mwili wa binadamu. Ni moja wapo ya seli za mwili na mishipa ya ujasiri. Kwa kuongezea, ni kwa msingi wa sehemu hii ambayo homoni nyingi huundwa. Kama sheria, mwili yenyewe hutoa cholesterol katika kiwango cha karibu 80%. 20% iliyobaki huingia ndani ya mwili wa mwanadamu moja kwa moja kutoka kwa chakula.
Walakini, ziada yake inaweza kusababisha kuonekana kwa magonjwa anuwai. Ugonjwa wa kawaida ni atherosulinosis, na ni cholesterol ya kiwango cha chini ndio sababu yake. Ugonjwa huu husababisha, kwanza kabisa, uharibifu wa kuta za ndani za vyombo, baada ya muda, vyombo hufungwa, na hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kuongezeka.
Kwa muda mrefu, cholesterol ilikuwa dutu hatari sana, na ilipendekezwa kutumia tu bidhaa ambazo hazina. Kwa kweli, cholesterol yenyewe sio hatari kwa mwili ikiwa kiasi chake hauzidi kawaida. Kwa kuongezea, kuna mambo mengine mengi ambayo yanaathiri kuonekana kwa atherosulinosis, haswa uwepo wa magonjwa ya kuambukiza, urithi, shughuli za mwili kupita kiasi, n.k. Sababu hizi haziwezi kusababisha tu kuonekana kwa atherosclerosis, lakini pia kuzuia.
Cholesterol Mbaya na Mzuri
Kulingana na wanasayansi, kuna cholesterol mbaya na nzuri, wakati kuzuia magonjwa anuwai sio tu kupunguza idadi ya mbaya, lakini pia kudumisha kiwango sahihi cha nzuri, ambayo inachangia utendaji wa kawaida wa viungo vya ndani.
Mwili wa binadamu hutoa cholesterol kwa kiwango cha gramu 1-5 kila siku. Kiasi kikubwa cha dutu hii hutolewa na ini, wakati iliyobaki inatoka kwa chakula. Mwili hutumia kiwanja kutengeneza vitu vingine vyenye faida.
Kwa kuongezea, wanasayansi kutoka Denmark na Ujerumani wameamua kwamba hata chanzo cha cholesterol mbaya inaweza kusaidia kupunguza sumu ya bakteria na kudumisha kinga ya binadamu.
Jambo muhimu zaidi ni kuambatana na mtindo sahihi wa maisha na kufuatilia viashiria vya cholesterol mbaya. Kwa kuongezea, inahitajika kufuatilia usawa sahihi wa cholesterol nzuri na mbaya, kwani ukosefu wa dutu hii pia unaweza kusababisha matokeo yasiyofaa.
Lipids ya damu ya chini nyumbani haraka na kwa ufanisi
Njia kuu inayofaa ya kupunguza cholesterol mbaya nyumbani sio kufuata lishe, lakini kula vizuri.
Muhimu ni matumizi ya vyakula vilijaa mafuta yaliyojaa mafuta, asidi ya mafuta ya omega-polyunsaturated, nyuzi na pectini.
Vipengele hivi havihifadhi tu kiwango kinachohitajika cha cholesterol nzuri, lakini pia husaidia kuondoa mbaya kabisa.
Miongoni mwa vyakula muhimu zaidi ni:
- samaki wa mafuta (k.v. tuna au mackerel) ambayo husaidia kupunguza damu na kuzuia damu;
- karanga zilizo na kiwango cha kutosha cha mafuta ambayo yanafaa kwa mwili, unaweza kutumia karanga tofauti kabisa, na unaweza kuzisongeza kwa mbegu tofauti za alizeti, mbegu za ufuta na hata mbegu za kitani;
- Mafuta anuwai ya mboga, pamoja na mafuta ya mizeituni, soya, mafuta yaliyopandwa na mafuta ya mbegu ya ufuta ndio unayopendelea zaidi; matumizi ya mizeituni na bidhaa za soya pia ni muhimu;
- maapulo, na aina zingine za matunda zilizo na kiwango cha juu cha pectini, pia ni sehemu muhimu ya lishe hiyo, kwani wanasaidia cholesterol ya damu, kwa kuongezea, pectin hupatikana katika jamii ya machungwa, beets na watermelon;
Kwa kuongezea, juisi anuwai, haswa matunda ya machungwa, inachangia kuondoa kabisa kwa cholesterol kutoka kwa mwili. Haupaswi pia kuwatenga juisi za berry, juisi kutoka beets au karoti.
Chai ya kijani husaidia kuzaliana haraka aina mbaya na kuongeza kiwango cha mzuri.
Njia za kupunguza cholesterol nyumbani
Kuna njia nyingi za kupigana nyumbani, wakati inaweza kuwa tiba za watu au dawa.
Kabla ya kutumia njia hii au njia hiyo, inahitajika kuona daktari.
Daktari ataamua vipimo vinavyohitajika, kuanzisha sababu ya ugonjwa na kuagiza matibabu sahihi.
Kama sheria, unaweza kuondokana na cholesterol zaidi kwa msaada wa:
- Matumizi ya dawa za kulevya.
- Matumizi ya dawa mbadala.
- Kwa msaada wa dawa za jadi.
Dawa kuu za kupunguza cholesterol ya damu ni:
- nyuzi;
- statins
- wapangaji;
- asidi ya nikotini.
Dawa hizi zinaweza kutumika peke yao au kwa pamoja na dawa zingine za nyumbani ambazo husaidia kuondoa cholesterol zaidi. Kwa hivyo, tija ya matibabu huongezeka sana.
Mbali na dawa, ni muhimu:
- Fuata lishe iliyoamriwa na upunguze mwenyewe kula vyakula fulani.
- Kataa tabia mbaya.
- Anzisha maisha ya vitendo.
- Tumia vitamini anuwai kwa bidii, nk.
Mbali na chakula, kuna mapishi mengi zaidi ambayo husaidia kujiondoa sio cholesterol tu, lakini pia ugonjwa wa sukari, ambayo inaweza kusababisha madhara makubwa. Faida za chakula haziwezi kupuuzwa, kwani chakula, na njia mbadala za matibabu, hazina ubishi wowote na hazisababisha athari mbaya kwa mwili. Faida nyingine ya matibabu ya nyumbani ni ukosefu wa hitaji la kwenda hospitalini.
Unaweza pia kupunguza kiwango ukitumia menyu iliyobadilishwa, ambayo inahitaji juhudi kidogo.
Utunzaji wa nyumbani kwa Cholesterol ya Juu
Kwa sasa, kuna mapishi mengi ya kujikwamua misombo mingi mwilini. Kitu pekee ambacho lazima ufuate kanuni moja ya msingi, ambayo ni kushauriana na daktari wako mapema ili kujua njia bora zaidi ya matibabu na kupunguza hatari ya athari mbaya kwa mwili. Katika kila kisa cha mtu binafsi, mwili humenyuka tofauti kwa tiba moja au nyingine, na sababu hii inapaswa pia kuwa makini.
Mwitikio wa kibinadamu wa mwili wa mwanadamu kwa tiba moja au nyingine husababisha ukweli kwamba madaktari wengi wanashuku juu ya utumiaji wa tiba za watu ambazo zinaonekana kuwa zisizo na busara.
Infusions kutoka kwa mimea na mafuta ya mboga yenye mali ya uponyaji inachukuliwa kuwa bora zaidi kwa matibabu. Matumizi ya baadhi ya dawa hizi zinaweza kusababisha athari ya mzio, kwa hivyo ni bora kutibu suala hili kwa tahadhari.
Mimea ya kupunguza cholesterol
Watetezi wengi wa njia za watu wanapendelea kutumia mimea haswa kama matibabu ya cholesterol kubwa. Maarufu zaidi ni Caosasi dioscorea, callisia yenye harufu nzuri, mizizi ya licorice, sophora ya Kijapani, kupanda alfalfa, hawthorn na cyanosis ya bluu.
Dioscorea Caucasian - rhizome ya mmea ina idadi kubwa ya saponins. Pamoja na cholesterol na protini zilizomo kwenye mwili, dutu hii hutengeneza athari ya uharibifu kwa misombo ya protini-lipid. Unaweza kutumia tincture au mizizi iliyokatwa tu, ambayo inapaswa kutumika kwa kiasi cha 1 tsp. pamoja na bidhaa hii. Hata utafiti wa kisayansi unaonyesha ufanisi wa chombo hiki.
Callisia yenye harufu nzuri au masharubu ya dhahabu. Hii ni kifaa cha nyumbani ambacho hutumiwa kutibu magonjwa mengi. Vitu vilivyomo kwenye mmea huu pia vina athari chanya kwa mwili.
Mzizi wa licorice. Hii ni moja ya aina ya kunde. Inatumika kurekebisha viwango vya cholesterol. Kama sheria, mchuzi wa uponyaji hufanywa kutoka kwa mmea huu, ambao unapaswa kutumika kwa wiki 3, na kisha uchukue mapumziko kwa mwezi.
Sophora Kijapani. Pia ni ya familia ya legume na husaidia kukabiliana na viwango vya cholesterol zaidi. Kwa kuongeza, tincture husaidia na shinikizo la damu na husaidia kuboresha mzunguko wa damu.
Kupanda kwa Alfalfa. Pia hutumiwa kusafisha mwili wa binadamu wa cholesterol "mbaya", kupambana na ugonjwa wa mifupa na arolojia.
Hawthorn. Mmea unatambulika kama zana bora ya kupambana na magonjwa mengi. Inatumiwa mara nyingi kama infusion.
Blue cyanosis. Kama sheria, rhizome hutumiwa, ambayo imekaushwa, kuingizwa, na kisha kupikwa kwa masaa 0.5. Mbali na cholesterol, chombo hiki husaidia kukabiliana na kikohozi, kurekebisha shinikizo la damu, kuboresha utendaji wa mfumo wa neva na kupunguza athari za hali za mkazo, na zingine.
Ili kuangalia kiwango cha lipids katika mwili, madaktari hutumia mtihani wa damu wa biochemical. Nyumbani, kuamua kiasi cha dutu hii pia inawezekana. Inatosha kutumia kifaa maalum cha kupima sukari ya damu na cholesterol.
Kuna dawa za kawaida za kuamua cholesterol na vibanzi vya ziada vya mtihani ambavyo unaweza kuweka kiwango cha triglycerides. Wakati wa kupima, rangi hubadilika kwa kamba kama hiyo, ambayo inategemea moja kwa moja kwenye yaliyomo kwenye dutu inayodhuru katika damu.
Uaminifu wa matokeo pia itategemea maandalizi ya uchanganuzi, yaani, mgonjwa haashauriwi kuvuta sigara, kunywa pombe n.k. Matokeo halisi yanaweza kupatikana ikiwa mgonjwa hupitisha mtihani katika nafasi ya kukaa. Lishe pia huathiri kuegemea ya matokeo. Kwa mfano, wagonjwa haifai kula vyakula vyenye mafuta, na ni bora kuambatana na lishe ya chini.
Michezo ya kufanya kazi husaidia kupunguza kiwango cha maeneo ya cholesterol mwilini, wakati hakuna haja ya kuwa mwanariadha, inatosha tu kutembea mara kwa mara kwenye hewa safi. Kukataa tabia mbaya pia ni jambo muhimu, ambalo linachangia uboreshaji wa jumla katika hali ya mwili.
Lishe bora ni moja ya sababu kuu zinazoathiri afya ya binadamu kwa jumla na kiwango cha cholesterol haswa. Sio lazima kuambatana na lishe maalum. Kutosha kupunguza matumizi ya mafuta mabaya.
Jinsi ya kupunguza kiwango cha LDL imeelezewa kwenye video kwenye nakala hii.
