Mara nyingi mama wauguzi wanajali juu ya uwezekano wa pamoja na sukari au mbadala wake katika lishe. Kuna majadiliano mengi juu ya suala hili, kati ya watendaji wa lishe na kati ya wataalamu wa magonjwa ya akili na watoto wa watoto.
Kuelewa pharmacodynamics na sifa za ubadilishaji wa subunits ya sukari kwenye mwili, asili ya biochemical inapaswa kusomwa kwa uangalifu.
Ukweli muhimu kadhaa juu ya sukari:
- sukari ni wanga mwilini;
- ina idadi kubwa ya kalori, ambayo inamaanisha kuwa bidhaa hiyo inaweza kurudisha haraka nishati iliyopotea na mwili;
- ina ladha tamu ya kipekee, ambayo huamua ladha yake ya juu;
- bidhaa hii inakuza kutolewa kwa insulini katika damu;
- sukari hatimaye hubadilika kuwa sukari, ambayo ndiyo virutubisho pekee kwa ubongo.
Sukari imetengenezwa kutoka miwa au kutoka kwa beets maalum za sukari. Kwa hivyo, ni tamu ya asili. Kuna idadi ya ubishani na mapungufu kwenye matumizi yake. Ya kuu ni ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa kunona sana. Pamoja na hali hizi za metabolic za ugonjwa, inashauriwa kutumia tamu.
Jeraha la sukari kwa mama na mtoto
Ni ngumu kupiga sukari vyakula muhimu. Athari muhimu zaidi ambayo ina juu ya mwili ni kuongezeka kwa hisia kwa kutenda kwenye receptors za serotonin na kujaza upungufu wa nishati haraka.
Tabia hii inaruhusu itumike kwa matibabu ya wagonjwa wenye shida ya unyogovu, na pia katika mazoezi ya michezo, kwa uokoaji haraka wa wanariadha. Pia, kwa kula sukari, unaweza kumwondoa mgonjwa haraka
Kunyonyesha ni hatua muhimu katika malezi ya kinga na afya ya binadamu. Katika kipindi hiki, mama "hupita" kwa mtoto vitu vyote muhimu ambavyo asili pekee inaweza kumpa. Ni katika kipindi hiki ambapo afya ya mtoto inategemea kabisa lishe ya mama. Matumizi kupita kiasi na mama wa vyakula vitamu vinaweza kuathiri mtoto mchanga katika hali ya shida kadhaa.
Kulingana na takwimu, kwa watoto ambao mama zao hutumia sukari nyingi, mara nyingi zaidi kuliko watu wengine wote huonekana:
- Mzio
- Mchanganyiko.
- Matatizo ya kazi ya njia ya utumbo.
- Kunenepa sana
- Dermatitis ya atopiki.
Inafaa kukumbuka kuwa sukari ni polysaccharide, kuvunja, hupa mwili molekuli ya sukari, fructose na lactose. Kwa mwili wa mtoto, mzigo mkubwa wa lactose haifai.
Kwa kuongeza, hakuna virutubishi vingine vya madini au madini katika bidhaa hii. Ni chanzo tu cha nishati, na "malighafi" ya malezi ya mafuta ya mwili.
Kila kitu kingine sukari:
- inakuza mabadiliko katika pH ya cavity ya mdomo na maziwa;
- huondoa kalsiamu;
- inachangia ukuaji wa atherosulinosis;
- inakera maendeleo ya ugonjwa wa sukari.
Na HB, kila kitu kinachoingia kizuizi cha matiti huingia ndani ya mwili wa watoto. Katika uhusiano huu, mama anapaswa kufuatilia kwa uangalifu lishe yake, ulaji wa kalori, serikali ya maji na vitamini na madini yaliyojaa.
Kwa kweli, haipaswi kuacha kabisa vyakula vitamu, lakini kuwa mwangalifu sana na kiasi cha matumizi.
Utamu wakati wa kumeza
Suala la kuanzisha sukari sawa na lishe ya mama mwenye uuguzi, kwa sasa, ni kali sana.
Katika hali nyingine, hii sio sharti la lazima, lakini, kwa kesi ya metaboli ya metaboli inayofanana, ni ngumu kuzuia hatua kama hiyo.
Tamu wakati wa kunyonyesha inaweza kusababisha athari haitabiriki, kutoka kwa mama na mtoto.
Kwa kweli, athari zote zinazowezekana zinahusishwa na muundo wa biochemical na usalama wa bidhaa.
Sambaza tamu za asili na bandia.
Utamu wa asili unawakilishwa na:
- Stevia. Stevia ni mmea salama kabisa ambao mbadala wa sukari huchanganywa. Inayo karibu hakuna kalori na, ambayo ni muhimu sana, haiathiri kimetaboliki ya sukari, kwa hivyo haisababisha kutolewa kwa insulini. Stevizoid ina athari ya faida kwa moyo na matumbo. Katika soko la chakula cha nyumbani, stevia inawakilishwa na Fitparad. Pamoja na usalama wake, hakuna tafiti zilizofanywa juu ya dutu hii na lishe ya asili ya watoto.
- Fructose ni sukari ya matunda ambayo kila mwanamke hupata kwa kiwango sahihi wakati wa kula matunda tofauti.
- Sucralose - ni bidhaa ya mabadiliko ya kemikali ya sukari ya kawaida ya granated. Ilibainika kuwa ina athari ya mzio na sio mbadala sahihi kwa sukari ya kawaida.
Vituo vya sukari vilivyokusanywa ni pamoja na:
- dutu ya aspartame;
- saccharin, ambayo haifai sana kwa afya ya mtoto;
- cyclamate. ambayo kulingana na masomo ina tabia ya kasinojeni;
- dulcin (hakuna habari ya kutosha juu ya usalama wake);
- xylitol ina maudhui ya kalori ya juu sana;
- mannitol;
- sorbitol ina athari kali ya choleretic, na inaweza kuathiri vibaya njia ya utumbo ya mtoto.
Kwa hivyo, hakuna uwezekano kwamba mama ya uuguzi ataweza kuchagua chaguo sahihi mwenyewe.
Uamuzi sahihi zaidi itakuwa kupunguza ulaji wa sukari au, katika hali mbaya, uteuzi wa tamu ya asili kwako mwenyewe.
Pipi muhimu wakati wa kumeza
Kwa kukosekana kwa athari mbaya katika mtoto au mama kwa asali, inaruhusiwa kuiingiza kwenye lishe ya mama. Hii inapaswa kufanywa hatua kwa hatua na kufuatilia hali ya mtoto. Asali ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini muhimu ambayo yanafaa sana kwa mama na mtoto.
Berries na matunda ya msimu ni muhimu sana wakati wa kumeza. Tena, kila kiungo kipya kwenye lishe kinapaswa kuletwa pole pole. Tamu bora kwa matunda kavu ya HB. Ni ya lishe na ya muhimu kwa mtoto na mama. Kwa msaada wa bidhaa hizi, mtoto atapata vitamini na madini yote yenye afya na maziwa ya mama.
Katika sehemu iliyopita, watamu wanaojulikana zaidi walielezewa. Kwa hivyo, inakuwa wazi ni watamu gani na aina zao zinawezekana na kunyonyesha. Ni muhimu sana kuchukua nafasi ya sukari na fructose na stevia.
Wengine wana mali muhimu sana:
- Boresha uboreshaji wa kinga.
- Utulivu kimetaboliki ya sukari.
- Usisababisha athari ya mzio.
- Hazisababisha kutolewa kwa insulini, ambayo inaruhusu kutumika kwa ugonjwa wa kisukari katika mama wauguzi.
- Upinzani kwa joto.
Stevia ni bora kwa kuoka. Wakati huo huo, sifa za ladha za bidhaa hazibadilika hata kidogo. Kupoteza uzito baada ya uja uzito na kuzaa, kwa kutumia hizi tamu za asili, sio ngumu hata kwa jino tamu.
Kunyonyesha ni hatua muhimu katika maisha ya mama na mtoto. Haifai sana kubadilisha na kubadilisha kitu chochote katika lishe ili kuzuia athari kutoka kwa afya ya watoto na mama.
Hata kuanzishwa kwa bidhaa salama kama vile fructose na stevia kwenye menyu inahitaji mashauriano ya daktari wa watoto, daktari wa watoto na lishe. Pia, katika hali nyingine, mtu anapaswa kusikiliza hakiki za "wenzake" wakubwa katika ukina mama.
Ukweli wa kuvutia juu ya tamu hutolewa kwenye video katika nakala hii.
