Katika damu ya binadamu, sukari ya sukari inapatikana kila wakati - virutubisho muhimu. Katika mwili daima kuna kiwango fulani cha sukari, ambayo inahusika katika michakato mingi ya nishati, ambayo inahakikisha sauti ya kawaida ya mwili.
Katika hali nyingi, kwa kukosekana kwa ugonjwa wa sukari, mtu hafuatili viwango vya sukari yao. Kupunguza au kuongeza mkusanyiko wa sukari inaweza kuwa provocateur ya idadi kubwa ya magonjwa hatari ambayo hayawezi kubadilika.
Kiwango cha sukari ya mara kwa mara katika damu huhifadhiwa kwa sababu ya insulini ya homoni, hutolewa na seli za kongosho. Ikiwa inazalisha homoni kwa kiwango kidogo, hii inasababisha kuongezeka mara kwa mara kwa kiwango cha sukari kwenye damu.
Dalili na kanuni
Mara nyingi dalili zinaweza kuwa zinazohusika au kudhihirika baada ya muda mrefu.
Mwili uko katika hatari kubwa ikiwa kiwango cha sukari katika damu huongezeka kila wakati.
Ikiwa sukari ya sukari imejaa juu, basi mtu huhisi:
- kiu
- kinywa kavu
- udhaifu wa misuli
- maono yaliyopungua
- kuongezeka kwa pato la mkojo.
Kwa watu wazima, kiwango cha sukari asubuhi ya kawaida haipaswi kuwa zaidi ya 6.0 mmol / L. Asubuhi, 3.9-5.5 mmol / lita huchukuliwa kama kawaida. Masaa 2 baada ya kula, kiashiria haipaswi kuzidi 8.1 mmol / lita, lakini sio chini ya 3.9 mmol / lita.
Ikiwa mtu anashuku kuwa ana ugonjwa wa sukari, mtihani wa sukari ya damu unapaswa kufanywa. Unahitaji kutembelea hospitali ambapo daktari anaandika rufaa. Pia katika maduka ya dawa unaweza kununua glasi ya vipimo nyumbani. Kwa hivyo, unaweza kuchunguza utendaji wako kwa utaratibu.
Mita inaweza kutoa matokeo ya msingi tu. Ili kudhibitisha utendaji wako, unapaswa kufanyiwa uchunguzi wa matibabu katika maabara.
Katika mtu ambaye ni ugonjwa wa hatari kama vile ugonjwa wa sukari, kongosho hupoteza uwezo wake wa kuzalisha insulini. Hii ndio hali kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari 1, au kwa hali wakati kiwango cha insulini iliyojengwa ni ndogo sana, ambayo ni ya kawaida kwa ugonjwa wa aina 2.
Kwa sababu ya hii, kiwango cha sukari ya sukari katika ugonjwa wa sukari huwa juu ya maadili ya kawaida.
Viashiria vya glucose kwa hali tofauti
Kiasi cha sukari kwenye damu asubuhi kwenye tumbo tupu inapaswa kuwa angalau 3.5 mmol / L. Wakati kiashiria kipo katika anuwai ya 5.5 - 6.6 mmol / L, basi wanazungumza juu ya jimbo la mpaka, ambalo linaonyesha uvumilivu wa sukari.
Ikiwa kiasi cha sukari ni kutoka 6.7 mmol / l au zaidi, basi madaktari wanapaswa kufanya uchunguzi kamili kwa uwepo wa aina tofauti za ugonjwa wa sukari. Hii inachukua katika akaunti ya akaunti ambayo kiashiria kinaweza kuwa cha chini au cha juu.
Katika watoto wachanga, yaliyomo kwenye sukari iko katika anuwai ya 2.8 - 4.4 mmol / L. Katika wanawake wajawazito, upinzani wa insulini ya kisaikolojia huzingatiwa, kwa hivyo aina maalum ya ugonjwa wa sukari, ambayo huitwa gestational, mara nyingi hutokea. Kama sheria, kiashiria cha zaidi ya 7.8 mmol / l ni kumbukumbu katika kipindi cha miezi 4-8 ya ujauzito. Hali hiyo inaweza kurekebishwa baada ya kuzaliwa kwa mtoto.
Kuongezeka kwa sukari hufanyika baada ya:
- ulaji wa chakula
- uzoefu mkubwa wa akili,
- bidii ya mwili.
Kwa muda mfupi, kiashiria kinaweza kuwa cha juu na hali ya kiitolojia, kwa mfano:
- kuchoma
- maumivu
- mshtuko wa moyo
- kifafa cha kifafa
- angina pectoris.
Kuongezeka kwa sukari kwa damu kwa muda mrefu husababisha kuonekana kwake kwenye mkojo - glucosuria. Katika hali kama hiyo, mara nyingi madaktari wanasema uwepo wa ugonjwa wa sukari. Ifuatayo, kwa muda mfupi, tengeneza regimen ya matibabu na uanze tiba. Katika magonjwa mengine, sukari, badala yake, hupungua.
Hii inaweza kuwa kwa sababu ya uharibifu wa ini, usumbufu katika lishe na shida ya endocrine. Ikiwa seli zina njaa kila wakati kwa nguvu, kuna hatari kubwa ya uharibifu wa mfumo mkuu wa neva.
Tiba na hatua za kinga
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa ambao hatua za kinga ni muhimu.
Kufuatia sheria fulani, unaweza kuacha ugonjwa huo na kupunguza ukali wake.
Ikiwa kuna tuhuma za ugonjwa wa sukari au hatari ya kutokea kwake ni kubwa, basi ni muhimu:
- angalia sukari yako ya damu kila wakati
- ukiondoa sigara na pombe,
- kula mara 5-6 kwa siku,
- badala ya mafuta ya wanyama na mafuta ya mboga,
- punguza kiwango cha wanga wanga,
- punguza vyakula vitamu,
- Zuia hali zenye mkazo,
- kuwa hai.
Katika matibabu ni muhimu:
- chukua mawakala wa hypoglycemic: vidonge na insulini,
- kudumisha viwango vya kawaida vya sukari,
- kwa uhuru kufuatilia hali yako.
Wagonjwa wengi wa kisukari wanajua hali kama vile hyperglycemia. Husababisha magonjwa sugu. Ili kuzuia hili, kiwango cha sukari inapaswa kuwa ya kawaida chini ya hali yoyote.
Haupaswi kuruhusu kiwango cha sukari kupunguzwa, yaani, hypoglycemia, kwani hii imejaa mwili.
Uondoaji wa vyanzo vya sukari hatari
Ili kuhakikisha kuwa sukari ni chini ya udhibiti kila wakati, mtu anapaswa kupunguza ulaji wa sukari iliyosafishwa kutoka kwa vyanzo vyote.
Kwanza kabisa, tunazungumza juu ya vinywaji vitamu, ambavyo vinachukuliwa kuwa hatari sana. Kati yao ni:
- maji ya kung'aa
- juisi za matunda
- vinywaji vya nishati
- kahawa na chai na sukari.
Viwango vya sukari ya damu vinabaki juu, kama vile pipi, nafaka, kuki, na muffins. Asali ya asili hufanya haraka kwa njia ambayo huongeza viwango vya sukari.
Bidhaa yoyote ya maziwa na maziwa inapaswa kutengwa kutoka kwa lishe. Ni muhimu kuzuia utumiaji wa bidhaa na A1 kesiin, ambayo hutolewa na ng'ombe na hupatikana kwenye yogurts nyingi, jibini na bidhaa zingine zinazofanana. Wakati wa kununua vyakula vya maziwa, unapaswa kuchagua aina tu za kikaboni na mbichi ambazo hupatikana kutoka kwa wanyama wanaokuzwa katika hali ya asili.
Sukari na damu
Kama unavyojua, mwili wa mwanadamu unahitaji sukari kila wakati, lakini kwa upande mwingine, ni muhimu kwamba huvunja polepole na vizuri, vinginevyo sehemu fulani inabadilishwa kuwa amana za mafuta. Kwa hivyo, mtu lazima kula kila wakati vyakula ambavyo huvunja polepole kwa sukari.
Fahirisi ya glycemic ni nambari inayoamua ni kiasi gani bidhaa hubadilika kuwa sukari polepole ikilinganishwa na ileile, ambayo fahirisi ni 100. Nambari hii imechapishwa kwenye lebo ya bidhaa anuwai ya chakula, karibu na yaliyomo ya dutu na kalori. Kiwango cha chini cha glycemic, ngumu zaidi na polepole bidhaa itavunja sukari.
Kiashiria cha juu cha glycemic kwa vyakula anuwai haraka na vyakula vyenye sukari. Kwa mfano, kwa mkate wa siagi, fahirisi hii ni 90-95, na kwa tarehe ni 103. Wanasaikolojia na watu ambao wanajihusisha na michezo kila wakati wanapaswa kujua kwamba ni muhimu sana kula vyakula ambavyo index ya glycemic inalingana na vitengo 56-69. Hizi ni bidhaa kama hizi:
- viazi za kuchemsha
- mkate wa kahawia
- ndizi
- zabibu na juisi ya cranberry.
Ikiwa index ya glycemic ni chini ya 56, inachukuliwa kuwa ya chini. Thamani hii inalingana na idadi kubwa ya bidhaa za maziwa na nyama, mboga mboga na matunda. Thamani za glycemic halisi zinawasilishwa katika meza maalum.
Katika lishe ya michezo, malezi ya lishe sahihi ni muhimu kuzingatia fahirisi za glycemic.
Kabla ya kubeba kazi lakini fupi, unahitaji kupata kiwango kikubwa cha sukari inayopatikana.
Hitimisho
Glucose haiwezi kuitwa adui wa mwili wa mwanadamu. Inakauka katika vitu ambavyo ni bora kwa kutoa mwili na nishati. Lishe tamu haipaswi kudhulumiwa, kwani sukari hubadilishwa kuwa mafuta na uzito wa mtu utaongezeka.
Ili kudhibiti kiasi cha sukari katika chakula, unapaswa kufuatilia mara kwa mara index ya glycemic. Shukrani kwa viashiria vyake, ni rahisi kuelewa katika hali gani matumizi ya bidhaa tamu inaruhusiwa. Tusisahau kusahau viwango vya sukari ya damu. Kwa madhumuni haya, unaweza kutumia glasi ya laser.
Inahitajika kudhibiti asili ya homoni. Ikiwa unafuatilia kwa usawa homoni, unaweza kujua kiwango cha mafuta na eneo lake. Daktari anaweza kuagiza vipimo vya ziada kuchunguza viwango vya testosterone ya homoni na estradiol ya homoni. Asili ya homoni inategemea utendaji mzuri wa tezi ya tezi.
Jinsi ya kupunguza sukari ya damu na kuitunza kwa kiwango cha kawaida, mtaalam atamwambia kwenye video katika makala hii.
