VIUNGO VYA UGONJWA WA KISUKARI CHA AINA YA 2: WANAWEZA KUWA NA UGONJWA WA KISUKARI, MALI YA FAIDA NA MAPISHI

Send

Katika ugonjwa wa kisukari mellitus, aina huru ya insulini (aina ya 2), lishe ya chini ya karoti iliyochaguliwa kwa usahihi ni kikwazo kuu kwa ukuaji wa ugonjwa. Kwa kweli, haitawezekana kuondoa kabisa ugonjwa huo kwa msaada wa tiba ya lishe, lakini kupunguza hatari za shida ni rahisi sana.

Kwa uteuzi sahihi wa bidhaa za chakula, endocrinologists kote ulimwenguni hutumia meza ya index ya glycemic (GI) ya bidhaa. Kiashiria hiki kinaonyesha jinsi viwango vya sukari ya damu vinavyoongezeka baada ya kula chakula fulani.

Kuna bidhaa kadhaa ambazo hazina utajiri tu katika vitu vyenye faida, lakini pia sukari ya chini ya damu. Hivi karibuni, matumizi ya viungo kadhaa katika kupikia yamezidi kuwa maarufu. Hawawezi kubadilisha tu ladha ya sahani, lakini pia mafanikio kuwatenga chumvi kutoka kwa lishe.

Kifungi hiki kitatoa manukato muhimu zaidi kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kuelezea faida na athari zao kwenye mwili wa mgonjwa, na vile vile dhana ya GI na faharisi yake ya kitoweo.

Kiashiria cha viungo vya Glycemic

Vyakula vyote vyenye wanga vyenye wanga. Ya chini thamani yake, salama na afya ya chakula. Chakula kama hicho hutoa mwili na nishati kwa muda mrefu na haisababishi kuongezeka kwa sukari kwenye damu.

Katika ugonjwa wa kisukari mellitus ya aina yoyote (ya kwanza, ya pili au ya gestational), ni muhimu kuchagua chakula kilicho na index ya chini ya glycemic. Katika hali nyingine, kama ubaguzi, endocrinologists wanaruhusiwa kujumuisha chakula na thamani ya wastani katika lishe.

Lakini chakula na kinywaji na maadili ya chini chini ya marufuku kali. Wanaweza kusababisha kuruka katika kiwango cha sukari ya 4 - 5 mmol / l, dakika kumi tu baada ya chakula.

GI imegawanywa katika vikundi vitatu:

Vipimo 0 - 50 - kiashiria cha chini;
Vitengo 50 - 69 - wastani;
Vitengo 70 na hapo juu ni kiashiria cha juu.

Fahirisi ya glycemic ya viungo haina maana, kwa hivyo sio marufuku katika ugonjwa wa sukari. Greens pia ina kiashiria cha chini - parsley, bizari, basil, oregano na wengine.

Kutumia nyongeza hizi, unaweza kubadilisha urahisi ladha ya bakuli.

Faida za ugonjwa wa kisukari

Viungo vingi vina dutu kama vile phenol. Inakandamiza michakato ya uchochezi ambayo ilisababishwa na ugonjwa "tamu". Kuna uponyaji wa haraka wa majeraha, kupunguzwa ndogo.

Chumvi yoyote ina mali ya antioxidant, huondoa metali nzito na sumu kutoka kwa mwili. Kwa kuongeza, viungo huzuia malezi ya dutu ambayo inaweza kuharibu tishu katika ugonjwa wa kisukari.

Viungo kama hivi vya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kama mdalasini, ni muhimu sana. Inapunguza sukari ya damu baada ya kula. Katika dawa ya watu, kuna mapishi mengi na mdalasini, ambayo yanalenga kupunguza sukari kwenye damu ya mgonjwa.

Kwa mfano, chai ya dawa imeandaliwa kama ifuatavyo:

changanya kijiko cha chai nyeusi na kijiko cin kijiko cha mdalasini;
changanya mchanganyiko na kumwaga mililita 250 za maji ya kuchemsha;
funika chai na uiruhusu iwe pombe kwa angalau dakika 20;
chukua chai kama hiyo, bila kujali ulaji wa chakula, kwa idadi yoyote.

Mbali na mdalasini, karafuu ni maarufu kwa bidhaa zake za hali ya juu. Walakini, unapaswa kujua kuwa vitunguu tofauti katika muundo vina fenoli tofauti. Kila moja ya spishi kwa njia yake ina athari ya faida kwa mwili wa mgonjwa. Kutoka kwa hili tunaweza kupata hitimisho rahisi: viungo sio tu ladha ya chakula kwa sahani, lakini pia matengenezo bora ya mwili katika hali ya afya.

Kwa kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu kwa msaada wa viungo, na kuharakisha michakato ya metabolic mwilini, mtu pia huzuia athari hasi za sukari iliyoongezeka kwa viungo vya shabaha. Inashauriwa kuchukua nafasi ya chumvi ya meza na vitunguu.

Baada ya yote, chumvi haina mali ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi, tofauti na vitunguu.

Turmeric, karafuu, mdalasini

Turmeric imetumika kwa muda mrefu katika magonjwa ya ini, mbele ya ugonjwa "tamu" na fetma. Walakini, kwa uangalifu na tu baada ya kushauriana na daktari, turmeric inachukuliwa kwa watu walio na kazi ya njia ya utumbo iliyoharibika.

Ili kuandaa mchuzi wa uponyaji, turmeric inachanganywa na juisi ya asili ya aloe. Inashauriwa kutumia mimea ya nyumbani kuipata. Ili kuandaa mchanganyiko ambao utapunguza sukari ya damu, unahitaji kuchanganya vijiko vitatu vya juisi ya aloe na turmeric kwenye ncha ya kisu. Chukua mara mbili kwa siku, kwa vipindi vya kawaida. Athari bora ya matibabu hupatikana ikiwa mchanganyiko hutumiwa wakati wa tiba ya lishe.

Na magonjwa ya ini na magonjwa ya njia ya juu na ya chini ya kupumua, turmeric inaweza kuongezwa kwa chai nyeusi ya kawaida au kutumika katika kupikia. Uwekaji huu wa msimu hupa sahani hue ya rangi ya manjano, pamoja na nyama, nafaka na mboga.

Mdalasini sio muhimu sana kuliko kitoweo. Inaongezwa kwa chai, decoctions, dessert na keki. Uboreshaji huu una mali zifuatazo:

huongeza upinzani wa mwili kwa maambukizo mbalimbali na bakteria;
inaboresha njia ya utumbo;
sukari ya damu;
huharakisha michakato ya kimetaboliki kwenye mwili.

Inashauriwa kununua zilizopo za mdalasini na uziwaze nyumbani peke yao kuwa unga ukitumia grisi ya grisi au kahawa.

Pia katika maduka makubwa unaweza kupata mafuta muhimu na mdalasini, ambayo hutumiwa kwa homa kama kuvuta pumzi. Lakini njia hii ya matibabu inabadilishwa kwa watoto. Katika matibabu ya ugonjwa wa sukari ya aina ya kwanza na ya pili, kawaida ya mdalasini haifai kuzidi nusu kijiko.

Ng'ombe ni kitoweo kinachotumika kwa kawaida katika kachumbari na kachumbari kwa mboga, nyama na samaki. Uwekaji huu una athari mbaya kwa vijidudu vya pathogenic, huondoa cramping na maumivu. Pia, kwa sababu ya uwepo wa phenol, karafuu hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu ya mwenye ugonjwa wa sukari.

Kichocheo bora wakati karafi na ugonjwa wa kisukari hupunguza sukari ya damu haraka:

kumwaga buds ishirini ya karafuu na milliliters 250 za maji ya kuchemsha;
wacha iwe pombe kwa angalau saa moja;
kisha ongeza buds nyingine kumi na kumwaga mililita 250 za maji ya kuchemsha kwa kuongeza;
acha suluhisho lisimame kwa masaa 12;
kunywa mchuzi mzima katika dozi tatu zilizogawanywa, kugawanywa katika sehemu sawa, kozi iliyopendekezwa ya matibabu ni hadi miezi mitano ikiwa ni pamoja.

Mapendekezo ya jumla ya lishe

Wakati wa kufanya utambuzi wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, mgonjwa ana kila nafasi ya kuzuia maendeleo zaidi ya ugonjwa huo, ambayo ni, kujilinda na ugonjwa unaotegemea insulini na epuka shida mbali mbali kwenye vyombo vya shabaha.

Tiba ya lishe inayohusishwa na mazoezi ya wastani ni fidia bora kwa sukari kubwa ya damu. Kwa lishe, unahitaji kuchagua vyakula na vinywaji na GI ya chini na maudhui ya kalori ya chini. Inapaswa kuliwa kwa sehemu, angalau mara tano kwa siku.

Ni bora kufanya mazoezi ya michezo kila siku; wakati wa mafunzo ni kutoka dakika 40 hadi saa moja. Ikiwa huwezi kutumia wakati wa shughuli hii, basi unaweza kubadilisha mchezo kwa matembezi katika hewa safi.

Kwa hivyo tiba ya kisayansi kwa ugonjwa wa kisukari inaruhusu shughuli kama hizo: