Je! Inaruhusiwa kutumia tangerines zilizo na sukari kubwa ya damu? Ikiwa ni hivyo, ni kiasi gani kinachohusika, ni matunda mangapi yatafaa na hayatasababisha kuongezeka kwa dalili zisizofurahi za ugonjwa wa sukari. Inawezekana kula tangerines na peel?
Siku ya mwanzo, inapaswa kuzingatiwa kuwa matunda yoyote ya machungwa yana vitamini nyingi, tangerines sio ubaguzi kwa sheria hii. Hakuna shaka kwamba kwa matumizi ya matunda mara kwa mara, inawezekana kujaza mwili na vitu muhimu, ambayo ni muhimu kwa ugonjwa wowote, na sio ugonjwa wa sukari tu.
Katika tafiti za hivi karibuni, iligunduliwa kuwa uwepo wa flavonol katika tangerines husaidia kuweka viwango vinavyojulikana vya cholesterol ndani ya mipaka ya kawaida, ambayo ina athari ya uzalishaji katika insulini ya homoni. Ukweli huu una jukumu kubwa katika ukuzaji wa ugonjwa wa kisukari 1, wakati mwili hauwezi kutoa kiwango cha kutosha cha insulini.
Kati ya mambo mengine, matunda ya machungwa husaidia kuongeza hamu ya kula, kuchochea utendaji wa njia ya kumengenya, kujaza mwili na vitu vyenye afya.
Je! Ni faida gani za tangerines?
Matunda hutumiwa sana katika kupikia, dessert, michuzi na saladi zimetayarishwa kutoka kwao. Watu wengine wanapendelea kuwaongeza kwenye sahani zingine, vinywaji. Pamoja na ugonjwa huo, ugonjwa wa sukari unaruhusiwa kula matunda haya matamu na tamu safi, sukari waliyonayo ni urahisi digestible fructose. Dutu hii husaidia kuzuia mabadiliko ya ghafla katika kiwango cha glycemia, mashambulizi ya ongezeko la haraka la sukari kwenye mtiririko wa damu.
Ni muhimu kukumbuka kuwa maudhui ya kalori ya matunda ni kalori 33 tu katika gramu mia moja. Licha ya maudhui ya kalori ya chini, bidhaa ina uwezo wa kutoa mwili wa binadamu na virutubishi karibu vyote. Tunda moja la ukubwa wa kati lina takriban 150 mg ya potasiamu, 25 mg ya asidi ascorbic, bila ambayo utendaji wa kawaida wa viungo vya ndani na mifumo hauwezekani.
Ikiwa unatumia mandarini, wao husaidia vizuri kuimarisha kinga, kuongeza upinzani wa mwili kwa maambukizo anuwai. Hii ni muhimu mbele ya pathologies sugu ambazo zinahusishwa na shida ya metabolic.
Kuongeza zaidi kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza na ya pili ni uwezo wa matunda kuhamisha maji kupita kiasi kutoka kwa tishu, ambayo inakuwa kinga bora:
- puffness;
- shinikizo la damu.
Ni muhimu kuelewa kuwa huwezi kubeba na tangerines, kwani ni mzio wenye nguvu, inaweza kusababisha diathesis hata kwa watu wenye afya kabisa. Kwa kuongezea, idadi kubwa ya matunda yatapunguza shinikizo la damu kwa viwango visivyokubalika.
Walakini, unaweza kupata habari kwamba mbali na watu wote wenye ugonjwa wa kisukari ni muhimu kula tangerini, kuna vizuizi kwa wale wanaougua ugonjwa wowote wa hepatitis, pathologies ya njia ya utumbo.
Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa kwa njia zinazokubalika tangerini hazina madhara kabisa, zinafaa kwa viwango vilivyoinuliwa vya sukari ya damu, aina ya 1 na kisukari cha aina ya 2. Bila hatari kubwa kwa afya zao, madaktari wanaruhusiwa kula matunda 2-3 ya ukubwa wa kati.
Ili kupata kiwango cha juu cha virutubishi, ni bora kula matunda safi, usiweke chini ya usindikaji:
- mafuta;
- canning.
Matunda kadhaa yanaweza kuliwa kama chakula cha mchana, vitafunio, na ni pamoja na vipande vya mandarin kwenye saladi kwa chakula cha mchana.
Ni lazima ikumbukwe kwamba index ya glycemic ya matunda ni juu kidogo kuliko ile ya zabibu, ni alama 50. Kiasi cha kutosha cha nyuzi za mwilini hupo kwenye tangerines, ambayo husaidia kudhibiti mchakato wa kugawanya wanga, na hivyo kuzuia mabadiliko katika kiwango cha glycemia. Mandarins itasaidia wagonjwa kuzuia:
- shida ya mzunguko;
- candidiasis katika ugonjwa wa sukari.
Lakini yote haya hapo juu yanafaa kwa matunda kamili. Ikiwa mtu anakula matunda yaliyokaushwa, machungwa ya mandarin yaliyokataliwa, mtu hawezi kusema juu ya faida ya mwili. Wakati wa kupikia, bidhaa hupoteza kabisa vitu vyote muhimu, inachukua sukari nyingi, ambayo ni marufuku kabisa kutumiwa na wagonjwa na ugonjwa wa kisukari mellitus.
Vile vile vinaweza kusemwa juu ya juisi zilizotengenezwa tayari kutoka kwa tangerines, ambayo kwa kweli hakuna nyuzi ambazo hupunguza mkusanyiko wa fructose.
Kwa hivyo, ni sawa katika ugonjwa wa sukari na sukari nyingi kukataa bidhaa kama hizo.
Jinsi ya kula: na au bila peel?
Ukweli kwamba matunda ya machungwa ni muhimu sana kula na kunde na peel imethibitishwa mara kwa mara. Kwa hivyo ni muhimu sana kunywa decoctions ya peel ya tangerines. Katika ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza na ya pili, ni kawaida kuandaa matakwa ya dawa kutoka peels za machungwa. Kichocheo ni rahisi, hauitaji wakati na bidii.
Kwanza unahitaji kusafisha jozi ya tangerines ya ukubwa wa kati, suuza peel vizuri chini ya maji ya bomba, kisha umwaga lita 1.5 za maji yaliyotakaswa. Sahani iliyo na peisi ya tangerine imewekwa juu ya moto wa polepole, mchanganyiko lazima uletwe kwa chemsha na kuchemshwa kwa dakika 10.
Unaweza kunywa bidhaa baada ya mchuzi kumechoma kabisa, hauitaji kuchuja .. Kinywaji kinakamwa katika sehemu sawa wakati wa mchana, mabaki yanaruhusiwa kuhifadhiwa kwenye jokofu.
Chombo kitajaa mwili na kipimo cha kila siku cha vitamini, madini, kuongeza kinga.
Lishe ya tangerine
Lishe kulingana na utumiaji wa kila siku wa tangerines husaidia mgonjwa wa kisukari kupoteza uzito. Wakati wa utunzaji wa lishe, ni muhimu kudumisha utawala wa kawaida wa kunywa, kupunguza maudhui ya kalori ya sahani zilizotumiwa, kukataa pombe, pipi na marinade. Wananywa maji bila gesi, nyama na samaki huchaguliwa aina konda.
Pamoja na sukari kubwa ya damu, huwezi kujihusisha na lishe kama hiyo, lakini inawezekana kabisa kutofautisha lishe yako. Ikiwa imefanywa kwa usahihi, baada ya wiki kisukari kitahisi kupoteza uzito mara moja na kilo 6-7.
Mfano wa menyu ya lishe ya tangerine.
Kiamsha kinywa (kwa chaguo la mgonjwa):
Vipande 5 vya tangerines, 50 g ya ham, kahawa bila sukari au chai ya kijani; Tangerine 5, kikombe cha muesli, mtindi mdogo wa mafuta, chai au kahawa; juisi kutoka tangerines 5, mayai 2 ya kuku, kahawa au chai; tangerine, apple na machungwa, kung'olewa na kung'olewa na asali, kahawa au chai bila sukari, glasi ya juisi ya nyanya.
Chakula cha mchana (moja kuchagua kutoka):
viazi moja kubwa iliyooka, lettuce iliyotiwa mafuta ya mboga; supu ya mboga au kuku na croutons, vipande 5 vya tangerini za ukubwa wa kati; saladi ya mboga iliyoangaziwa na siki ya apple cider au maji ya limao, tangerines 5, chai; 200 g jibini la mafuta ya bure ya mafuta, tangerines 5.
Chakula cha jioni (pia moja ya kuchagua):
- Gramu 200 za mafuta, glasi ya juisi ya nyanya;
- kitoweo cha mboga, chai ya kijani;
- 200 g ya kuku nyeupe, nyanya iliyooka katika oveni na pilipili;
- Maziwa 150 konda, 200 g broccoli, kikombe cha chai ya kijani.
Kabla ya kulala, unaweza kula tangerines 5 au kunywa juisi iliyotengenezwa kutoka kwa idadi sawa ya matunda. Kati ya milo, inashauriwa kuwa na vitafunio na kefir ya chini au matunda. Lishe ya diabetes ya tegemezi ya insulin husaidia kuboresha ustawi na kiwango cha sukari nyingi.
Ikiwa hakuna ubishi, ni muhimu kupanga siku za kufunga tangerine. Kwa wakati huu, wanakula mandarin moja kwa kiamsha kinywa, kunywa kikombe cha chai ya kijani bila sukari. Kwa kiamsha kinywa cha pili, tayari kula mandarini 3 na mayai 2 ya kuku ya kuchemsha.
Kwa chakula cha mchana, unaweza kula g g ya kuku nyeupe, 250 g ya sauerkraut, chai au kahawa. Yai ya kuku na tangerines chache zinafaa kwa vitafunio vya alasiri. Kwa chakula cha jioni, 200 g ya samaki ya kuchemsha, tangerine moja na supu 200 ya supu ya mboga huliwa .. Mbali na kupunguza uzito wa mwili kutoka kwa lishe kama hiyo, kinga pia huongezeka.
Habari juu ya faida ya mandarins katika ugonjwa wa sukari imewasilishwa kwenye video katika nakala hii.
