Inajulikana kuwa kalsiamu ni mali ya madini ambayo inahitajika kwa mwili wa mtu yeyote kwa idadi kubwa sana. Dozi hii hufikia zaidi ya miligramu kumi kwa siku. Ikiwa haitoshi katika mwili, basi mtu huanza kuhisi dalili za upungufu huu, kama matokeo ambayo kazi ya viungo vyote vya ndani inazidi kuwa mbaya.
Kwa mfano, kwa sababu ya ukosefu wa kalsiamu mwilini, ugonjwa kama vile rickets unaweza kuanza kuota. Inajidhihirisha katika utoto, wakati mwili wa mtoto unakua kila wakati na inahitaji macronutrients muhimu zaidi.
Pia, ubora wa meno, kucha na nywele inategemea kiwango cha kalsiamu mwilini.
Sehemu hii ya macro pia inaathiri moja kwa moja kazi ya misuli ya moyo ya mtu, ambayo ni jukumu la contraction myocardial. Kwa kuongezea, inachukua jukumu moja kwa moja katika usafirishaji wa msukumo moja kwa moja kando ya nyuzi za ujasiri na inawajibika kwa contraction yao.
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa shida na ujazo wa damu moja kwa moja inategemea kiwango cha kalsiamu katika mwili wa binadamu. Na kwa kweli, sehemu hii inawajibika kwa michakato mingi ya kimetaboliki ambayo pia hufanyika katika mwili wa mtu yeyote.
Ikiwa kalsiamu haina ndani ya mwili kwa kiwango cha kutosha, basi mtu huhisi uchovu wa kila wakati, anaugua kuoka kwa meno na maelezo yaliyopunguzwa ya kufanya kazi.
Linapokuja kwa watoto wadogo, upungufu unaweza kusababisha kufilisika mara kwa mara, pamoja na kurudishwa kiakili na kwa mwili. Na ikiwa uhaba wa macronutrient hutamkwa sana, basi kushtua mkali katika mwili kunaweza kutokea.
Nini kinatokea na ugonjwa wa sukari?
Kwa kusikitisha, katika ugonjwa wa sukari, mchakato wa kunyonya wa kitu kwenye matumbo unasumbuliwa kwa heshima. Ndio sababu, watoto wanaougua shida zote mbili wanakabiliwa na hali ambayo ukuaji wao ni mdogo sana kuliko ile ya wenzi wengine. Na ugonjwa kama vile osteoporosis unaweza pia kuibuka.
Kulingana na kile kilichoelezwa hapo juu, inakuwa wazi kuwa na ugonjwa wa sukari, wagonjwa wanahitaji tu kutumia aina mbalimbali za tata za vitamini zilizo na kalisi nyingi.
Unahitaji pia kuhakikisha kuwa lishe ya mgonjwa kama huyo ina vyakula vyenye vitu hiki.
Kwa kuongezea, inashauriwa kutumia vitamini D sambamba, ni bora kuchagua aina ambazo zina vitu hivi viwili. Vidonge vile ni rahisi kupata katika maduka ya dawa yoyote.
Ikumbukwe kwamba shida nyingi zinazohusiana na ukosefu wa kalsiamu hufanyika haswa dhidi ya historia ya ugonjwa wa kisukari.
Ndiyo sababu wataalam wote wanapatana wanasema kuwa mgonjwa yeyote anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari anapaswa kukagua mara kwa mara, pamoja na vipimo vya sukari ya damu, kwa shida na yaliyomo katika vitu vingine vyenye faida mwilini.
Ili kujua ikiwa kuna kalisi ya kutosha katika mwili wa binadamu, unapaswa kupitisha nyenzo zako za kibaolojia na kufanya uchunguzi maalum wa maabara. Kwa bahati mbaya, hii haiwezekani nyumbani.
Isipokuwa tu kuchambua uwepo wa dalili zilizo hapo juu na msingi wa data hizi kuamua ikiwa unaweza kuwasiliana na mtaalamu kwa ushauri wa kina.
Je! Kwanini watu wa kisukari wanaugua ukosefu wa kalsiamu?
Kama tulivyosema hapo juu, kwa wagonjwa wa kisukari ni muhimu zaidi kuliko aina zingine zote za wagonjwa ili kuangalia afya zao vizuri na kwa wakati kutambua uwepo wa shida yoyote nayo. Hii inatumika pia katika mapambano dhidi ya ugonjwa kama vile osteoporosis.
Ukali wa hali hiyo unaongezewa na ukweli kwamba katika jamii hii ya wagonjwa, pamoja na upungufu wa kalsiamu, kuna shida zingine zinazohusiana na upungufu wa insulini.
Insulin ina athari ya moja kwa moja kwenye malezi ya tishu za mfupa wa binadamu. Ndio maana, kwa kuzingatia jumla ya shida zilizopo, wagonjwa hawa wanahitaji kuchukua hatua kali zaidi ya kumaliza tena kiwango cha kalsiamu katika mwili.
Kuongea haswa juu ya ugonjwa kama ugonjwa wa osteoporosis, basi mara nyingi huwaathiri watu wenye ugonjwa wa kisukari wakiwa na miaka ishirini na tano hadi thelathini, ambao tangu ujana huchukua sindano za insulini bandia. Sababu ya hii ni kwamba katika mwili wao mchakato wa madini na malezi ya moja kwa moja ya tishu mfupa yenyewe huvurugika.
Lakini pia shida kama hiyo inaweza pia kuwa kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa sukari ambao wanaugua "ugonjwa wa sukari" wa aina ya pili. Licha ya ukweli kwamba kongosho yao hutoa insulini ya kutosha, inachukua sana tishu, kwa hivyo upungufu wake pia unahisiwa mwilini.
Kulingana na takwimu rasmi, karibu nusu ya wagonjwa wanaopatikana na ugonjwa wa kisukari wa aina yoyote wanakabiliwa na mabadiliko ya kisaikolojia yanayotokea kwenye tishu za mfupa.
Kwa sababu hii, wataalam zaidi na zaidi wana hakika kuwa ugonjwa kama ugonjwa wa osteoporosis ni shida ya ugonjwa wa sukari, ambayo hupuuzwa bure.
Jinsi ya kuondoa upungufu wa kalsiamu?
Kwa kweli, karibu watu wote wa kisukari wanahisi shida za wazi na afya zao, ambazo zinahusishwa na ukweli kwamba katika kalisi yao ya mwili haitoshi.
Mbali na shida zote hapo juu, zina uwezekano mkubwa kuliko wengine kuteseka kutoka kwa fractures au dislocations. Kwa mfano, mwanamke katika umri wa miaka hamsini ambaye anaugua ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 anaweza mara mbili kuliko wenzi wenzake kupata donda la kiuno. Lakini kwa wale wagonjwa ambao wanaugua ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1, takwimu hii ni mbaya zaidi, hatari huongezeka kwa karibu mara saba.
Ili kuzuia maendeleo kama haya ya hali, lazima ukumbuke kila wakati kuwa mgonjwa wa kisukari hulazimika kuangalia mara kwa mara kiwango cha sukari katika damu yake, pamoja na vitu vingine vyote vidogo na vya jumla. Kwa kweli, kwa sababu ya kuongezeka kwa ghafla katika sukari ya damu, kukata tamaa ghafla kunawezekana na, kwa hiyo, hatari ni kwamba, kupoteza fahamu, mtu ataanguka na kujeruhiwa, ambayo itasababisha kupasuka au kutengana.
Pia, wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wanaweza kupoteza usawa na bila kufanikiwa kwa kitu au hata kuteleza na kujeruhiwa, ni hatari sana kwao.
Lakini, kwa kweli, athari hizi mbaya zinaweza kuepukwa ikiwa unapoanza kuchukua dawa maalum ambazo hufanya kwa ukosefu wa kalsiamu katika mwili.
Lakini tena, hauitaji kuagiza hii au dawa hiyo mwenyewe, ni bora kuamini uzoefu wa mtaalam aliyehitimu.
Njia kuu za kuzuia
Kama inavyoeleweka tayari, upungufu wa sukari na kalsiamu unaweza kuwa mchanganyiko hatari sana. Lakini kufuata lishe inayofaa, na pia kufuata mapendekezo yote ya daktari kuhusu shughuli muhimu ya mwili, itasaidia kuzuia athari mbaya.
Kwa hivyo, kuanza, jambo la kwanza ambalo ni muhimu ni pamoja na katika lishe yako vyakula vyenye kalsiamu ya kutosha. Na pia unahitaji kuishi maisha ya kufanya kazi, kuacha matumizi ya pombe kupita kiasi, sigara na ulevi mwingine.
Hatupaswi kusahau kwamba mara kwa mara unapaswa kuchukua vitamini na madini tata, ambayo ni pamoja na kalsiamu na vitu vingine vingi muhimu na vidogo.
Ikiwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa kisukari huanza kuzidi wakati wa ugonjwa wa msingi, sema, hatua ya ulipaji huanza au magonjwa yoyote ya upande yanaonekana, unapaswa kushauriana na daktari wako mara moja juu ya kuongeza kipimo cha kalsiamu ya kila siku.
Madaktari pia wanapendekeza kwamba wagonjwa wote wa kisukari wasahau kuwa mazoezi maalum ya mazoezi yatawasaidia kudumisha afya zao kwa kiwango sahihi. Mchezo kama:
- Kuogelea
- Mbio
- Yoga kwa wagonjwa wa kisukari.
- Wapilatu.
- Usawa nk.
Wakati mambo ya kupumzika ambayo yanajumuisha mkazo mwingi juu ya mwili yanaweza kuwa hatari sana. Ndiyo sababu mchezo ambao mtu anataka kufanya mazoezi pia ni bora kuchagua na daktari wako.
Nini cha kujumuisha katika lishe?
Kweli, mwishowe ni zamu ya kujadili ni nini hasa kinachohitaji kujumuishwa katika lishe yako ili mwili uhisi vizuri iwezekanavyo. Ni muhimu kutambua kwamba leo katika nchi nyingi za ulimwengu ulimwengu umeandaliwa lishe ambayo inahusisha utumiaji wa bidhaa ambazo zitasaidia kurefusha sukari ya damu au kitu kingine chochote.
Kuongea haswa juu ya kalsiamu, wagonjwa wa kisukari wanahitaji angalau 1200 mg kwa siku, na yote 1500 ni bora .. Kwa njia, wanawake wajawazito na vijana wanahitaji kiwango sawa. Na ikiwa tunazungumza juu ya mwanamke mjamzito au kijana ambaye anaugua ugonjwa wa sukari, basi kiwango chao cha kila siku cha kalisi ni kubwa zaidi.
Isipokuwa ni wanawake na wanaume ambao ni kati ya miaka ishirini na tano na hadi sitini, 1000 mg ya macrocell hii inatosha kwao.
Ili kufanya hivyo, ni pamoja na kwenye menyu yako:
- bidhaa za mmea;
- protini ya wanyama;
- bidhaa za maziwa;
- samaki wa baharini;
- jibini ngumu;
- wiki;
- mboga
- walnut na nafaka zingine.
Kiasi cha kahawa, pombe na chumvi inayotumiwa hupunguzwa bora.
Kawaida, kwa kila mgonjwa anayeugua ugonjwa wa sukari, daktari wake hufanya orodha ya bidhaa zinazopendekezwa za matumizi.
Na ikiwa zinaibuka kuwa kuna shida na kiwango cha kalsiamu mwilini, basi daktari lazima aongeze kipimo cha bidhaa fulani ili kujaza usambazaji muhimu wa kitu hiki muhimu. Na, kwa kweli, ata kuagiza dawa zinazofaa kurekebisha shida iliyopo.
Sheria ya lishe na sheria za lishe zimeainishwa kwenye video kwenye nakala hii.
