Kwa ukuaji wa kawaida na utendaji wa mwili wa mwanadamu, inahitajika kupokea ugumu kamili wa vitamini muhimu, macro- na microelements.
Moja ya vifaa muhimu vya lishe bora kwa wanadamu ni asidi ya lipoic. Kiwanja hiki cha kemikali kina mali kali ya antioxidant.
Dutu hii ya kemikali yenye biolojia hai hutolewa na mwili peke yake, na pia inaweza kuingia ndani kutoka nje.
Kiasi kikubwa cha asidi ya lipoic inapatikana katika:
- chachu
- ini ya nyama ya ng'ombe;
- mboga za kijani.
Kudumisha uwiano mzuri kati ya misombo ya kikaboni mwilini husaidia kupunguza uzito wa mwili.
Moja ya vifaa ambavyo vina athari kubwa kwenye mchakato wa kupoteza uzito ni asidi ya lipoic.
Bidhaa zilizo na asidi ya lipoic
Faida kubwa ya asidi ya lipoic kwa mwili inahitaji kwamba kila mtu anajua ni bidhaa gani zina kiwango kikubwa cha kiwanja hiki cha kemikali kinachotumika.
Asidi ya lipoic huitwa vitamini N. Dutu hii hupatikana karibu kila seli katika mwili wa binadamu. Walakini, baada ya kupata huduma duni na utapiamlo, akiba ya kiwanja hiki mwilini imepotea haraka sana.
Kupungua kwa asidi ya lipoic husababisha kupungua kwa kinga na kuzorota kwa ustawi wa binadamu. Ili kujaza akiba ya sehemu hii mwilini, inahitajika kupanga lishe yenye lishe kwa mtu.
Chanzo kikuu cha ujazo wa vitamini N ni vyakula vifuatavyo:
- moyo
- bidhaa za maziwa;
- chachu
- mayai
- ini ya nyama ya ng'ombe;
- figo
- mchele
- uyoga.
Asidi ya lipoic hufaidi watu wanaougua uchovu sugu, kuwa na kinga dhaifu. Kupata mwili kiasi cha ziada cha vitamini hii husababisha afya bora na mhemko.
Wakati kiasi cha ziada cha vitamini N kinakisiwa, pamoja na bidii ya mwili na lishe yenye afya, ustawi wa mwili wa mwanadamu unaboresha sana.
Faida na madhara ya kuchukua asidi ya lipoic
Ili kuelewa ni nini asidi ya lipoic inayofaa, unapaswa kusoma athari zake kwa mwili.
Asidi ya lipoic ni mali ya kikundi cha misombo ya biolojia inayofanya kazi, ambayo ni vitamini na vioksidishaji vikali vya asili.
Ubora kuu wa sehemu hii ya lishe ni uwezo wa kushawishi kozi ya michakato ya metabolic katika kiwango cha seli. Asidi ya Lipoic huharakisha michakato ya metabolic na kuifanya kurekebishwa.
Dozi ya ziada ya asidi ya lipoic inakuza kuchochea kwa michakato ya metabolic inayotokea katika seli za kongosho. Matumizi ya kipimo cha ziada husaidia kupunguza sumu na sumu kwenye mwili na kutolewa kwao kwa mazingira ya nje.
Asidi ya lipoic inaboresha maono na inaboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Vitamini N, inashiriki katika michakato ya metabolic, husaidia kupunguza sukari ya damu kwenye plasma ya damu, ambayo ni muhimu sana mbele ya ugonjwa wa sukari kwa wanadamu.
Kiwanja kinachotumika biolojia kinaweza kupunguza hali ya mwili wa mtu, ambayo huathiriwa na Alzheimer's, Parkinson's and Hatnington's.
Vitamini husaidia kupunguza hali ya mwanadamu baada ya sumu ya mwili na ioni nzito za chuma.
Kuanzishwa kwa kipimo cha ziada cha kiwanja ndani ya mwili kinaweza kuwezesha matibabu ya matibabu ya mishipa iliyoharibiwa katika ugonjwa wa kisukari. Matumizi ya kiasi cha ziada cha asidi ya lipoic inaweza kupunguza athari mbaya kwa mwili wa chemotherapy inayotumiwa katika matibabu ya saratani.
Ubaya kutoka kwa asidi ya lipoic na athari kubwa ya mwili mwilini ni:
- katika tukio la kuhara ndani ya mtu;
- katika tukio la madai ya kutapika;
- kwa kuonekana kwa hisia ya kichefuchefu;
- katika tukio la maumivu ya kichwa;
- kwa kuonekana kwa athari mbalimbali za mzio.
Kwa kuongezea, mtu anaweza kupata kupungua kwa kasi kwa viwango vya sukari mwilini.
Mwitikio hasi kwa utawala wa haraka wa asidi na infusion ya ndani ni kuongezeka kwa shinikizo la ndani na tukio la shida ya kupumua.
Katika hali nadra, baada ya kuingizwa kwa ndani, mtu anaweza kupata mshtuko, hemorrhages ya ndani na kutokwa na damu.
Matumizi ya asidi ya lipoic kwa kupoteza uzito
Asidi ya lipoic katika ugonjwa wa sukari inaweza kupunguza na kudhibiti uzito wa mwili kwa watu wanaougua mzito, ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Ni wa kishuga ambao mara nyingi wanaugua ugonjwa mzito.
Vitamini N inahusika katika kuharakisha michakato ya mabadiliko ya wanga inayoingia ndani ya mwili wa binadamu kuwa nishati na kuharakisha mchakato wa oxidation. Uwepo wa asidi ya lipoic husaidia kuzuia kinase ya protini. Enzensi hii hupitisha ishara kwa sehemu fulani ya ubongo inayoashiria kutokea kwa njaa. Uzuiaji wa enzymes hii husaidia kudhibiti njaa kwa mtu.
Katika mchakato wa kufichua mwili wa kiwanja chenye uzani, nguvu yake huongezeka. Ufanisi zaidi ni matumizi ya asidi ya lipoic kwa kupoteza uzito, ikiwa kipimo kimejumuishwa na utoaji wa mazoezi ya mwili mara kwa mara kwenye mwili.
Katika mchakato wa kufanya mazoezi ya kiini, seli hutumia misombo ya biolojia na virutubishi. Ulaji wa ziada wa virutubishi unaweza kuongeza nguvu ya mwili.
Haja ya binadamu ya kila siku ya asidi ya lipoic ni kutoka 50 hadi 400 mg. Kipimo cha kila siku kinapaswa kuchaguliwa madhubuti peke yao.
Mara nyingi, kipimo cha kila siku cha kiwanja kinachopendekezwa kinatokea katika mkoa wa 500-600 mg. Chukua maandalizi yaliyo na dutu hii inayotumika inapaswa kugawanywa katika dozi kadhaa wakati wa mchana.
Takriban usambazaji wa kipimo cha kila siku ni kama ifuatavyo.
- chakula cha kwanza baada ya kiamsha kinywa au wakati wa kula;
- kuchukua dawa na vyakula vyenye wanga;
- baada ya kucheza michezo;
- wakati wa chakula cha mwisho cha siku.
Matumizi ya asidi ya lipoic kwa kupoteza uzito ni panacea ya uzito wa ziada wa mwili. Faida za kutumia kiwanja chenye faida zaidi kwa kupoteza uzito ni kubwa. Kiwanja huchukua sehemu ya kazi katika michakato inayopeana kubadilishana vitu mbalimbali katika mwili na kuwasha kwa nguvu.
Ulaji wa vitamini husaidia kuongeza ulaji wa sukari na seli za misuli.
Matumizi ya asidi huzuia mchakato wa uzee wa seli. Kiwanja hiki cha ubora hutumiwa kutengeneza mwili.
Kipimo cha asidi ya lipoic kwa kupoteza uzito
Matumizi ya asidi ya dipoic na mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari kupunguza uzito wa mwili inahitaji mashauriano ya hapo awali na mtaalam wa chakula na endocrinologist.
Wataalam watakusaidia kuchagua kipimo bora cha dawa hiyo katika kila kesi ya mtu binafsi, kwa kuzingatia sifa za mwili wa mgonjwa. Kwa kuongeza, daktari anayehudhuria atatoa mapendekezo. Utekelezaji wa mapendekezo utaepuka kutokea kwa athari mbaya kutoka kwa kuchukua dawa iliyo na vitamini N.
Sekta ya maduka ya dawa leo imefanikiwa uzalishaji wa dawa zote mbili kwa njia ya kibao na kwa njia ya suluhisho la sindano. Njia ya kibao cha dawa hiyo inakubalika zaidi kwa wagonjwa wanaowachukua ili kupunguza uzito.
Kiwango kilichopendekezwa kwa watu walio na ugonjwa wa kunona sana ni 20-250 mg kwa siku. Ili kuondokana na kilo kadhaa zisizohitajika za uzito kupita kiasi, utahitaji kuchukua 100-150 mg ya asidi ya lipoic kwa siku. Kipimo hiki inalingana na vidonge 4-5 vya dawa. Katika kesi ya uzito kupita kiasi kwa mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari, kipimo cha dawa kinaweza kuongezeka kwa viwango vya 500-1000 mg kwa siku.
Kuchukua dawa hiyo inapaswa kufanywa kila siku, wakati kuchukua dawa inapaswa kuunganishwa na nguvu ya shughuli za mwili kwenye mwili. Mazoezi katika ugonjwa wa sukari ni jambo muhimu katika kuzuia na utupaji wa uzito kupita kiasi. Vinginevyo, athari inayotaka kutoka kwa matumizi ya maandalizi ya asidi ya dawa ni ngumu sana kufikia.
Ikumbukwe kwamba utumiaji wa dawa zilizo na kiwanja hiki hazipaswi kudhulumiwa, kwa sababu hii inaweza kusababisha shida katika utendaji wa njia ya utumbo. Kwa kuongezea, kupungua kwa kasi kwa idadi ya sukari katika plasma ya damu na athari zingine mbaya zinawezekana. Kuendelea kwa dalili za overdose kunaweza kusababisha mtu aanguke. Jinsi asidi ya lipoic inatumiwa - katika video katika makala hii.
