Je sukari katika damu 6.2 mmol / L ndio kawaida au sivyo? Swali hili linawashangaza wagonjwa wengi ambao mkusanyiko mkubwa wa sukari mwilini hugunduliwa. Lakini hakuna haja ya hofu.
Sababu anuwai zinaweza kuathiri yaliyomo ya sukari kwenye mwili wa binadamu, na kuongezeka yenyewe kunaweza kuwa kisaikolojia, ambayo ni, kuwa ya muda mfupi, na kuzingatiwa kwa sababu ya mafadhaiko, mvutano wa neva, shughuli za mwili.
Kuongezeka kwa patholojia katika viwango vya sukari ya damu pia kunajulikana, wakati sababu ya hali hii ni magonjwa sugu ambayo husababisha kazi ya kongosho iliyoharibika, uzalishaji mdogo wa insulini, nk.
Inahitajika kuzingatia kawaida ya sukari ya damu, kulingana na umri, na nini cha kufanya ikiwa ziada kidogo hugunduliwa? Na pia kujua ni hatari gani sukari kubwa katika mwili wa binadamu?
Kawaida au ugonjwa wa ugonjwa?
Ili kujua sukari ina maana gani vitengo 6.2, unahitaji kujijulisha na kanuni za matibabu za sukari kwenye mwili wa binadamu. Daktari yeyote atasema kuwa bila sukari, mwili hauwezi kufanya kazi kikamilifu.
Dutu hii inaonekana kama "muuzaji" mkuu wa nishati kwa kiwango cha seli, na ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa ubongo. Katika hali ambayo kuna upungufu wa sukari, mwili huibadilisha na mafuta yake mwenyewe.
Kwa upande mmoja, hii sio mbaya. Lakini ikiwa unafuata mnyororo zaidi, basi malezi ya miili ya ketone huzingatiwa katika mchakato wa kuchoma tishu za adipose, ambayo inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili, na ubongo utaathirika kwanza.
Viwango vya sukari ya damu vinaonyeshwa kama mmol kwa lita. Na kiashiria hiki kinaweza kutofautiana kati ya watu tofauti. Walakini, kuna sheria kadhaa:
- Hadi kufikia umri wa miaka 15, kawaida hutofautiana kati ya milimita 2.7-5,5 kwa lita. Kwa kuongeza, chini ya mtoto ni, kawaida hali itakuwa.
- Katika mtu mzima, tofauti kutoka vitengo 3.3 hadi 5.5 inachukuliwa kuwa viashiria vya kawaida. Na vigezo hivi ni halali hadi umri wa miaka 60.
- Katika kikundi cha umri zaidi ya miaka 60, sukari ya damu inapaswa kuwa katika vitengo vya 4.7-6.6.
- Katika kipindi cha kuzaa mtoto, kawaida hutofautiana kutoka vitengo 3.3 hadi 6.8.
Kama habari inavyoonyesha, utofauti wa viashiria vya kawaida unaweza kutofautiana, na hata kuwa ya juu kuliko 6.2 mmol / l. Kwa kuongeza ukweli kwamba umri wa mtu huathiri thamani, ulaji wa chakula unaweza kuathiri pia.
Ili kupima sukari ya damu mwenyewe, unaweza kununua kifaa maalum katika maduka ya dawa - glucometer. Ikiwa viashiria ni zaidi ya vitengo 6.0, na mashaka yanazingatiwa, basi inashauriwa kuwasiliana na taasisi ya matibabu kwa matokeo sahihi zaidi.
Kabla ya kwenda kufanya utafiti, lazima ufuate mapendekezo kadhaa:
- Utafiti unafanywa juu ya tumbo tupu, kwa hivyo hauitaji kula masaa 8-10 kabla ya uchambuzi.
- Vyakula vyenye mafuta huathiri sana sukari, kwa hivyo unahitaji kuwatenga kutoka kwenye lishe siku chache kabla ya uchambuzi.
- Kataa vileo na vileo vya chini vya siku iliyotangulia uchambuzi.
- Usichukue dawa kati ya masaa 24 kabla ya utafiti.
Ikiwa utafuata mapendekezo yote hapo juu, unaweza kutumaini kabisa kwa kuaminika kwa matokeo.
Katika hali, hata ikiwa baada ya tahadhari kama hizo, sukari kwenye mwili bado ni zaidi ya vitengo 6.2, basi uchunguzi kamili utahitajika.
Kuongeza sukari, nini cha kufanya?
Wakati kiwango cha sukari ya damu kinalingana na maadili ya kawaida ndani ya umri wa mgonjwa, hii inaonyesha utendaji kamili wa mwili.
Pamoja na ukweli kwamba kiashiria 6.2 mmol / l ni ziada kidogo, tayari inafaa kuwa na wasiwasi. Isipokuwa ikiwa mgonjwa ni zaidi ya miaka 60.
Inawezekana kwamba matokeo kama hayo yalikuwa matokeo ya utapiamlo, ambayo yalitawaliwa na vyakula vyenye mafuta na vitamu, vilivyojaa utajiri mkubwa wa wanga, huingia kikamilifu kwenye mfumo wa mzunguko.
Ikiwa jaribio la sukari lilionyesha matokeo ya mm 6.2 mmol / L mara moja, basi ni muhimu kuipitisha tena baada ya siku chache. Muda kati ya masomo ya sukari hukuruhusu kupata picha inayokusudia: thibitisha au kupinga ugonjwa wa kisukari, gundua prediabetes.
Kuongeza sukari kwa vitengo 6.2 haionyeshi moja kwa moja ugonjwa. Na utafiti juu ya uvumilivu wa sukari itaruhusu kugundulika kwa wakati kwa usumbufu ambao hairuhusu sukari kuingizwa kabisa mwilini.
Mtihani wa uvumilivu ni utafiti ufuatao:
- Mgonjwa hupitisha uchunguzi wa jumla wa damu kwa sukari, mtihani unapewa juu ya tumbo tupu (huwezi kula masaa 8-10 kabla ya uchunguzi).
- Kisha wanampa gramu 75 za sukari.
- Masaa mawili baadaye, damu inachukuliwa tena.
Ikiwa mkusanyiko wa sukari kwenye tumbo tupu ulikuwa hadi 7.0 mmol / L, na baada ya kuchukua sukari ikawa vitengo 7.8-11.1, basi hakuna ukiukwaji wa uvumilivu. Ikiwa, baada ya suluhisho na sukari, kiashiria ni chini ya vitengo 7.8, basi hii inaonyesha shida katika mwili.
Glucose 6.2 mmol / L, hii inamaanisha nini? Kiashiria kama hicho kinamaanisha kuwa unahitaji kulipa kipaumbele afya yako. Kwanza kabisa, unahitaji kurekebisha lishe, chagua lishe sahihi.
Lishe sahihi: inawezekana na nini sio?
Kwa ongezeko kubwa la sukari ya damu, lishe hiyo inashauriwa na daktari anayehudhuria, na huandaliwa kwa kibinafsi. Sukari katika mwili 6.2 mmol / l - hii sio ugonjwa wa sukari, lakini inahitajika kukagua lishe yako.
Ikiwa takwimu hii ina uzito wa pauni za ziada au fetma, basi unahitaji kufuata lishe ya kalori ya chini, ambayo imejaa virutubishi na vitamini. Toa upendeleo kwa vyakula ambavyo vina index ya chini ya glycemic.
Kama sheria, lishe dhidi ya asili ya sukari ya ziada mwilini sio tofauti na lishe yenye afya. Inashauriwa kula katika sehemu ndogo na mara nyingi. Chaguo bora ni kiamsha kinywa kamili, chakula cha mchana na chakula cha jioni, pamoja na vitafunio vitatu vya taa.
Vyakula vifuatavyo vinapaswa kutengwa kutoka kwa lishe:
- Chakula cha haraka, chipsi, vifaa vya kupasuka.
- Bidhaa zilizomalizika.
- Spicy, kukaanga, grisi, chakula cha kuvuta sigara.
- Bidhaa ya unga wa ngano iliyooka.
- Confectionery, keki na keki.
Vyakula kama cream siki na cream vinaweza kuliwa, lakini kwa idadi ndogo. Inaruhusiwa kula nyama, lakini kwanza inahitajika kugonga tabaka za mafuta.
Viashiria vya sukari ya 6.2 mmol / l mara nyingi hupatikana katika jinsia nzuri, ambao wanajiandaa kuwa mama. Pia hupendekezwa chakula cha lishe, lakini tiba maalum haihitajiki.
Katika visa vingi, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, sukari ya damu hurekebishwa kwa kujitegemea.
Matukio ya onyo
Sukari ya damu huelekea kubadilika. Ikiwa mabadiliko yake ni kwa sababu ya kisaikolojia, kama vile dhiki kali, mvutano wa neva au uchovu sugu, basi na hali ya kawaida, sukari, ipasavyo, itarudi kawaida.
Lakini katika hali kadhaa, viashiria 6.2-6.6 mmol / l ni kengele za kwanza za ugonjwa wa baadaye. Kwa hivyo, inashauriwa kufuatilia mwili wako kwa uangalifu, pamoja na mienendo ya sukari.
Nyumbani, unaweza kujua kwa kujitegemea kwa nini sukari katika damu ya mtu imeongezeka. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kufuata sheria fulani za lishe kwa siku 7:
- Kula hakuna zaidi ya gramu 120 za wanga mwilini kwa siku.
- Ondoa bidhaa zote ambazo zina sukari iliyokatwa.
- Usila vyakula vyenye index kubwa ya glycemic.
- Ongeza idadi ya milo siku nzima.
Fahirisi ya glycemic ni uwezo, haswa, kasi ya bidhaa ya chakula ambayo huongeza msongamano wa sukari kwenye mwili. Siri ni kwamba sio tu sukari safi inachangia hatua hii. Vyakula vyenye wanga wanga huweza kuongeza sukari ya damu. Kwa mfano, pasta, aina fulani za nafaka.
Lishe kama hiyo ndani ya wiki moja hukuruhusu kuurekebisha sukari ndani ya mipaka inayokubalika, mradi mgonjwa hana ugonjwa wa sukari.
Ikumbukwe kwamba ikiwa sukari iko chini ya vitengo 6.6, basi unaweza kula vyakula vyenye wanga. Walakini, hii lazima ifanyike na ufuatiliaji wa mara kwa mara wa sukari mwilini.
Vidokezo vingine
Fahirisi ya sukari ya 6.2 mmol / L sio hatari, kwa hivyo hakuna haja ya hofu, kwani hii sio takwimu mbaya, lakini ishara tu kwamba wakati umefika wa kufikiria upya mtindo wako wa maisha, lishe, na mazoezi ya mwili.
Ikiwa utafuata mapendekezo haya rahisi, na muhimu zaidi, unaweza kurudisha vipimo vyako kuwa vya kawaida bila kutumia matibabu.
Ikumbukwe kwamba kuongezeka kwa sukari kunaweza kusababisha mafadhaiko makubwa na mnene wa neva, kwa hivyo, inashauriwa kuzuia hali kama hizo. Ni muhimu kutunza hali yako ya kihemko.
Mara tu utakapogundua sukari kupita kiasi, haraka unaweza kuchukua hatua muhimu kuipunguza. Kwa matokeo ya sukari kubwa ya damu inaweza kusababisha athari kubwa. Na ugunduzi wa sukari kwa wakati unaofaa, huzuia maendeleo ya ugonjwa, na shida zinazowezekana katika siku zijazo. Video katika nakala hii inazungumza juu ya dalili za sukari kwa ugonjwa wa sukari.
