Mkusanyiko mkubwa wa sukari katika mwili wa binadamu husababisha magonjwa mengi hatari kwa afya, na ugonjwa wa kisukari mara ya kwanza. Dalili ambazo zinapaswa kuonya ni usingizi, kuwasha ngozi, kiu ya kila wakati, jasho kubwa, njaa wakati wowote wa siku.
Hata kushuka kwa kiwango kidogo katika sukari inaweza kusababisha usumbufu mkubwa katika figo, mishipa ya damu, macho, moyo. Kwa hivyo, mtu anapaswa kujua jinsi ya kujikinga na shida kama hizi za afya, kuzuia hypoglycemia.
Kuna njia nyingi nzuri za kupambana na ongezeko la sukari, kuanzia na lishe sahihi na kuishia na matumizi ya dawa za kupunguza sukari.
Lishe ya sukari ya juu
Ili kurekebisha hali hiyo, inashauriwa kufuata mtindo sahihi wa maisha, kurekebisha tabia yako ya kula, lishe. Chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu ndogo angalau mara 5-6 wakati wa mchana katika vipindi vya kawaida. Unaweza kurahisisha kazi yako kidogo ikiwa utapanga ratiba kwa kuashiria wakati halisi wa chakula.
Ili kupunguza sukari ya damu, madaktari huagiza matumizi ya kawaida ya vitunguu safi na vitunguu, kwa wastani ni muhimu kula kuhusu gramu 50 za mboga kwa siku. Dutu maalum ya allicin, ambayo hupatikana katika vitunguu, huondoa kikamilifu vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili, inapunguza damu, hurekebisha sukari.
Sukari inaweza kufukuzwa kwa sababu ya matumizi ya idadi kubwa ya mboga mpya, kwa mfano, wagonjwa wa kisukari husaidia vizuri:
- zukchini;
- kabichi;
- matango
- Nyanya
- pilipili tamu.
Lakini ni bora kupunguza matunda, hutegemea tu tikiti, matunda ya machungwa, maapulo ya kijani, matunda. Kwa kuongezea, ni muhimu kujumuisha vyakula vya protini katika lishe yako: kuku nyeupe, samaki konda, nyama ya ng'ombe, mayai, maharagwe, mbaazi. Ni muhimu pia kula bidhaa za maziwa yenye mafuta yenye mafuta ya chini.
Vinywaji pia husaidia kuboresha hali, upendeleo unapaswa kutolewa kwa juisi ya nyanya, chai ya kijani, inaruhusiwa kunywa divai kavu yenye kiwango cha kutosha. Haifai sana itakuwa chai kutoka kwa majani ya matunda, viungo: shuka ya hudhurungi, jordgubbar, junipers, kabichi nyeusi, turmeric, coriander.
Na sukari kubwa ya damu, bidhaa zilizo na kiwango cha mafuta na wanga hutolewa kwenye menyu bila kukosa.
- sukari iliyosafishwa;
- vinywaji vya kaboni;
- viazi
- nyama ya mafuta, mafuta;
- pipi, confectionery.
Na pia utahitaji kuachana na matunda yaliyokaushwa: zabibu, apricots kavu, tini.
Njia za watu
Jinsi ya kuondoa sukari kutoka damu na njia zingine? Huko nyumbani, unaweza kukata berries za rosehip, uzipike kwa maji moto, chemsha kwa si zaidi ya dakika 5 na kusisitiza kwa masaa kadhaa chini ya kifuniko.
Ni vizuri kuondoka kusisitiza kwa usiku, chukua glasi nusu nusu saa kabla ya chakula. Kinywaji kama hicho kinaweza kunywa badala ya chai ya kawaida.
Njia nyingine ya kutibu sukari ya juu ni kutumia tiner ya mizizi ya horseradish. Bidhaa hiyo imeosha kabisa, kukandamizwa, kuhamishiwa kwenye jar ya glasi, 9 karafu zilizokatwa za vitunguu huongezwa. Mchanganyiko hutiwa na lita moja ya bia, kuweka kwa Fermentation mahali pa joto kwa siku 10. Baada ya hapo chombo huchujwa:
- kunywa siku mbili, kijiko moja mara tatu kwa siku;
- basi kipimo huongezeka mara mbili.
Wagonjwa wengine wamefanikiwa kunywa maji ambayo maharagwe nyeupe yalipakwa. Jioni, maharagwe 5 huwekwa kwenye glasi ya maji, asubuhi wanakunywa maji kwenye tumbo tupu. Pamoja, sahani za lishe kwa wagonjwa wa kisukari zinahitajika.
Unaweza kujaribu njia nyingine, ambayo msingi wake ni geranium ya maini. Pamoja na ugonjwa wa sukari, mmea husaidia kuboresha digestion, kuondoa sukari kutoka damu, na itakuwa antioxidant bora.
Kuondoa sukari, unaweza kuchukua infusion ya majani ya bay, vipande 10 kumwaga vikombe 3 vya maji ya joto, kusisitiza masaa 3. Unapokuwa tayari, kunywa infusion mara 3 kwa siku (nusu ya glasi ya kutosha kwa wakati).
Baada ya infusion, unaweza kula buckwheat kwenye kefir, kwa kila vijiko 2 vya nafaka huchukua glasi ya kefir, kuweka kwenye jokofu kwa usiku. Buckwheat inaweza kuoshwa na majivu ya mlima ya kitoweo na peari. Kioo cha majivu ya mlima na kiwango sawa cha pears hutolewa katika lita moja ya maji. Kinywaji kitakuwa tayari wakati matunda ni laini. Ili kuboresha ladha, compote inaweza kuingizwa kwa masaa kadhaa, kuchukuliwa mara 3-4 kwa siku.
Kwa kuongeza, inaonyeshwa kufanya masomo ya kila siku ya mwili, michezo. Ni shughuli za mwili ambazo zitakuwa kichocheo cha kimetaboliki.
Kiwango cha sukari na dhiki
Haijalishi jinsi mgonjwa wa kisukari anajaribu kuongoza maisha ya afya, kucheza michezo, na hali za kusumbua mara kwa mara, kiwango chake cha sukari haitaanguka. Kuna uthibitisho sahihi kwamba uzoefu wa kihemko sio tu sharti la hypoglycemia, lakini pia huzidisha kozi ya ugonjwa wa sukari.
Mkazo sugu husababisha kutolewa kwa kiasi kikubwa cha cortisol ya homoni, ambayo ni muhimu katika kimetaboliki, inawajibika kwa matumizi ya nishati. Ni homoni hii:
- fanya kishujaa kula chakula zaidi na zaidi;
- huamsha kuongezeka kwa hamu ya kula.
Wakati mchakato wa patholojia unakua, tezi za adrenal zinaisha, sukari ya damu inaongezeka kila mara. Pamoja na hali za mkazo kila wakati, mgonjwa hula bila kudhibitiwa, hyperinsulemia na upinzani wa insulini pia huongezeka. Hata kama mtu anajua kuondoa sukari kutoka kwa mwili, hawezi kuifanya.
Chochote dawa, mgonjwa wa kisukari atatumia dhidi ya sukari kubwa ya damu, ikiwa utazingatia afya yako kwa uangalifu, unaweza kupata matokeo rahisi hata bila kozi ya dawa ikiwa unafuata mapendekezo rahisi. Hii ni muhimu, kwani madawa ya kulevya hupunguza sukari, lakini wakati huo huo huathiri vibaya ini.
Lishe sahihi, epuka hali zenye kusumbua na mitihani ya mara kwa mara ya matibabu ndio ufunguo wa maisha yenye afya, kamili.
Video katika nakala hii inatoa mapishi kadhaa ya watu ambayo hupunguza sukari ya damu.
