Leila, 23
Habari Leila!
Sukari ya kawaida: kwenye tumbo tupu, 3.3-5.5 mmol / L; baada ya kula, 3.3-7.8 mmol / L.
Kwa sukari yako, una ugonjwa wa kisayansi - ugonjwa wa glycemia wa haraka (NTNT).
Sukari zilizoinuliwa mara nyingi zinaonyesha kupinga insulini - viwango vya juu vya insulini - unahitaji kupitisha kufunga na insulini iliyochochewa.
Viwango vya NGNT - glycemia (prediabetes) - sukari ya haraka huongezeka kutoka 5.6 hadi 6.1 (juu 6.1 ugonjwa wa sukari), na sukari ya kawaida baada ya kula - hadi 7.8 mmol / L.
Katika hali yako, unapaswa kuanza kufuata lishe - tunatenga wanga wa haraka, kula wanga polepole katika sehemu ndogo, kula kiasi cha kutosha cha protini yenye mafuta kidogo, polepole kula matunda katika nusu ya kwanza ya siku na hutegemea kikamilifu mboga za kabichi za chini.
Inahitajika pia kuongeza shughuli za mwili. Mbali na lishe na mafadhaiko, inahitajika kudhibiti uzito wa mwili na kwa hali yoyote kuzuia mkusanyiko wa tishu za mafuta zilizozidi.
Kwa kuongeza, inahitajika kudhibiti sukari ya damu (kabla na masaa 2 baada ya kula). Unahitaji kudhibiti sukari 1 kwa siku kwa nyakati tofauti + wakati 1 kwa wiki - wasifu wa glycemic. Mbali na udhibiti wa sukari, hemoglobin ya glycated (kiashiria cha sukari ya wastani ya damu kwa miezi 3) inapaswa kuchukuliwa wakati 1 katika miezi 3.
Endocrinologist Olga Pavlova
