Sababu za uvumilivu wa sukari iliyoharibika, jinsi ya kutibu na nini cha kufanya

Ukosefu kamili wa mazoezi, jioni mbele ya kompyuta na sehemu kubwa ya chakula cha jioni kitamu sana, paundi za ziada ... Tunatulia chokoleti, kuwa na kib au bar tamu, kwa sababu ni rahisi kula bila kuvuruga kutoka kazini - tabia hizi zote bila kutuletea karibu na moja. magonjwa ya kawaida zaidi ya karne ya 21 ni ugonjwa wa kisayansi wa aina ya 2.

Ugonjwa wa kisukari hauwezekani. Maneno haya sauti kama sentensi, kubadilisha njia ya kawaida. Sasa kila siku utakuwa na kupima sukari ya damu, kiwango cha ambayo kitaamua sio ustawi tu, bali pia urefu wa maisha yako uliyobaki. Inawezekana kubadilisha matarajio haya mazuri sana ikiwa ukiukaji wa uvumilivu wa sukari hugunduliwa kwa wakati. Kuchukua hatua katika hatua hii kunaweza kuzuia au kuahirisha sana ugonjwa wa sukari, na hizi ni miaka, au hata miongo kadhaa, ya maisha yenye afya.

Uvumilivu wa sukari iliyoingia - inamaanisha nini?

Mbolea yoyote katika mchakato wa utumbo huvunjwa ndani ya sukari na fructose, sukari mara moja huingia ndani ya damu. Viwango vya sukari vinavyoongezeka huchochea kongosho. Inazalisha insulini ya homoni. Inasaidia sukari kutoka damu kuingia kwenye seli za mwili - huongeza protini za membrane ambazo husafirisha sukari ndani ya seli kupitia utando wa seli. Katika seli, hutumika kama chanzo cha nishati, inaruhusu michakato ya kimetaboliki, bila ambayo utendaji wa mwili wa mwanadamu haingewezekana.

Ugonjwa wa sukari na shinikizo itakuwa kitu cha zamani

• Utaratibu wa sukari -95%
• Kuondokana na ugonjwa wa mishipa - 70%
• Kuondoa mapigo ya moyo yenye nguvu -90%
• Kuepuka shinikizo la damu - 92%
• Kuongezeka kwa nishati wakati wa mchana, kuboresha kulala usiku -97%

Mtu wa kawaida huchukua masaa kama 2 ili kuchukua sehemu ya sukari inayoingia ndani ya damu. Halafu sukari inarudi kwa kawaida na ni chini ya mm 7.8 kwa lita moja ya damu. Ikiwa nambari hii ni ya juu, hii inaonyesha ukiukaji wa uvumilivu wa sukari. Ikiwa sukari ni kubwa kuliko 11.1, basi tunazungumza juu ya ugonjwa wa sukari.

Uvumilivu wa sukari iliyoharibika (NTG) pia huitwa prediabetes.

Huu ni shida ya kimetaboliki ya kimetaboliki, ambayo ni pamoja na:

• kupungua kwa uzalishaji wa insulini kwa sababu ya utendaji duni wa kongosho;
• kupungua kwa unyeti wa proteni za membrane hadi insulini.

Mtihani wa damu kwa sukari ambayo hufanywa kwa tumbo tupu, na NTG, kawaida huonyesha kawaida (ambayo sukari ni ya kawaida), au sukari huongezeka kidogo, kwani mwili unashughulikia kusindika sukari yote inayoingia damu usiku kabla ya kuchukua uchambuzi.

Kuna mabadiliko mengine ya kimetaboliki ya wanga - shida ya glycemia ya kufunga (IHF). Ugonjwa huu wa ugonjwa hugunduliwa wakati mkusanyiko wa sukari kwenye tumbo tupu unazidi kawaida, lakini chini ya kiwango ambacho hukuruhusu kugundua ugonjwa wa sukari. Baada ya sukari kuingia damu, inashughulikia kusindika kwa masaa 2, tofauti na watu wenye uvumilivu wa sukari iliyojaa.

Udhihirisho wa nje wa NTG

Hakuna dalili zilizotamkwa ambazo zinaweza kuonyesha moja kwa moja uwepo wa mtu wa ukiukaji wa uvumilivu wa sukari. Viwango vya sukari ya damu wakati wa NTG huongezeka kidogo na kwa muda mfupi, kwa hivyo mabadiliko katika viungo hufanyika baada ya miaka michache. Mara nyingi dalili zenye kutisha huonekana tu na kuzorota kwa kiwango cha sukari, wakati unaweza kuzungumza juu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Zingatia mabadiliko yafuatayo ya ustawi:

1. Kinywa kavu, kunywa maji mengi kuliko kawaida - mwili unajaribu kupunguza mkusanyiko wa sukari na kuongeza damu.
2. Kuchana mara kwa mara kwa sababu ya ulaji mwingi wa maji.
3. Ghafla huibuka katika sukari ya damu baada ya chakula kilichojaa wanga husababisha hisia ya joto na kizunguzungu.
4. Ma maumivu ya kichwa yanayosababishwa na usumbufu wa mzunguko katika vyombo vya ubongo.

Kama unaweza kuona, dalili hizi sio maalum kabisa na haiwezekani kugundua NTG kwa msingi wao. Dalili za glucometer ya nyumbani pia sio habari kila wakati, ongezeko la sukari iliyofunuliwa kwa msaada wake inahitaji uthibitisho katika maabara. Kwa utambuzi wa NTG, uchunguzi maalum wa damu hutumiwa, kulingana na ambayo inaweza kuamua kwa usahihi ikiwa mtu ana shida ya kimetaboliki.

Utambulisho wa ukiukwaji

Ukiukaji wa uvumilivu unaweza kudhaminiwa kwa uhakika kwa kutumia mtihani wa uvumilivu wa sukari. Wakati wa jaribio hili, damu ya kufunga huchukuliwa kutoka kwa mshipa au kidole na kinachojulikana kama "kiwango cha sukari" ni kuamua. Katika kesi wakati uchambuzi unarudiwa, na sukari tena inazidi kawaida, tunaweza kuzungumza juu ya ugonjwa wa sukari. Upimaji zaidi hauwezekani katika kesi hii.

Ikiwa sukari ya kufunga imedhamiriwa ndani ya kiwango cha kawaida au inazidi kidogo, kinachojulikana mzigo unafanywa: wao hupa glasi ya maji na 75 g ya sukari ya kunywa. Saa 2 zijazo italazimika kutumika ndani ya maabara, ukisubiri sukari hiyo ichukue. Baada ya wakati huu, mkusanyiko wa glucose imedhamiriwa tena.

Kwa msingi wa data iliyopatikana kama matokeo ya mtihani huu wa damu, tunaweza kuzungumza juu ya uwepo wa shida ya kimetaboliki ya wanga:

Kuna chaguo jingine la mtihani wa uvumilivu wa sukari ya sukari, ambayo haitumi kwa mdomo, lakini njia ya ndani ya kusimamia sukari. Mtihani huu unachukuliwa kuwa sahihi zaidi., kwa kuwa matokeo yake hayakuathiriwa na viungo vya utumbo, ambavyo vinaweza kuingilia kati na ngozi ya sukari.

Jinsi ya kuchukua mtihani wa uvumilivu wa sukari:

1. Asubuhi, tu juu ya tumbo tupu. Muda uliopita baada ya chakula cha mwisho unapaswa kuwa masaa 8-14.
2. Siku kabla ya uchambuzi, huwezi kunywa vileo.
3. Siku tatu kabla ya uchambuzi, uzazi wa mpango wa mdomo, vitamini na dawa zingine ambazo zinaweza kuathiri matokeo zimefutwa. Kufuta kwa dawa zilizowekwa na daktari kunaweza kufanywa tu baada ya makubaliano na yeye.
4. Siku chache kabla ya mtihani, unahitaji kuambatana na lishe yako ya kawaida na kiwango cha kawaida cha wanga.

Mtihani wa uvumilivu wa sukari ya sukari ni lazima wakati wa uja uzito, kwa wiki 24-28. Shukrani kwake, ugonjwa wa kisukari wa ujauzito hugunduliwa, ambao hufanyika kwa wanawake wengine wakati wa ujauzito na kutoweka peke yao baada ya kuzaa. Uvumilivu wa sukari iliyoingia wakati wa ujauzito ni ishara ya kutabiri kwa NTG. Hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 kwa wanawake hawa ni kubwa zaidi.

Sababu za shida

Sababu ya mabadiliko katika kimetaboliki ya wanga na tukio la uvumilivu wa sukari iliyoharibika ni uwepo wa sababu moja au zaidi katika historia ya mtu:

1. Uzito mzito, hatari fulani - kwa watu walio na index ya uzito (uzani, kilo / mraba ya ukuaji, m) juu ya 27. Ukuaji mkubwa wa mwili, seli zaidi zinapaswa kuwezeshwa, kutunzwa, kutolewa kwa wafu kwa wakati na kukuza mpya kwa malipo. Kongosho, mfumo wa moyo na mishipa na viungo vingine hufanya kazi na mzigo ulioongezeka, ambayo inamaanisha kuwa zinaisha haraka.
2. Harakati za kutosha na shauku nyingi kwa vyakula vyenye wanga na index kubwa ya glycemic inalazimisha mwili kufanya kazi katika serikali ngumu kwa hiyo, kutoa insulini spasmodically kwa idadi kubwa na kusindika glucose nyingi ndani ya mafuta.
3. Uzito - uwepo kati ya mmoja wa ndugu wa mgonjwa mmoja au zaidi na ugonjwa wa sukari au kuwa na uvumilivu wa sukari. Uwezo wa kukuza ugonjwa wa kisukari cha 2 ni wastani juu ya 5%. Wakati baba ni mgonjwa, hatari ni 10%, wakati mama ni hadi 30%. Ugonjwa wa kisukari wa kaka mtu mwingine unamaanisha kuwa kwa uwezekano wa hadi 90% pia utalazimika kukabiliana na ugonjwa huu.
4. Umri na jinsia - Hatari kubwa zaidi ya shida ya metabolic iko katika wanawake zaidi ya miaka 45.
5. Shida za kongosho - kongosho, mabadiliko ya cystic, tumors, majeraha, ambayo husababisha kupungua kwa uzalishaji wa insulini.
6. Magonjwa ya mfumo wa Endocrine - inayoathiri kimetaboliki, magonjwa ya njia ya utumbo (kwa mfano, na kidonda cha tumbo, ngozi ya sukari huvurugika), mishipa ya moyo na damu (shinikizo la damu, atherossteosis, cholesterol kubwa).
7. Ovari ya polycystic, mimba ngumu - kuna uwezekano mkubwa wa uvumilivu usioharibika kwa wanawake ambao wamejifungua mtoto mkubwa baada ya miaka 40, haswa ikiwa wakati wa ujauzito wana ugonjwa wa sukari ya tumbo.

Nini kinaweza kuwa hatari ya NTG

Hatari kuu ya NTG ni kupatikana kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Kulingana na takwimu, katika karibu 30% ya watu, uvumilivu wa sukari iliyoharibika hupotea kwa wakati, mwili hujitegemea kukabiliana na shida ya kimetaboliki. 70% iliyobaki wanaishi na NTG, ambayo baada ya muda inazidi kuwa mbaya na kuwa na ugonjwa wa sukari.

Ugonjwa huu pia umejaa shida kadhaa kutokana na mabadiliko chungu katika vyombo. Masi nyingi ya sukari kwenye damu husababisha majibu ya kiumbe kwa njia ya kuongezeka kwa idadi ya triglycerides. Unene wa damu huongezeka, inakuwa mnene zaidi. Ni ngumu zaidi kwa moyo kuendesha damu kama hiyo kupitia mishipa, inalazimishwa kufanya kazi katika hali ya dharura. Kama matokeo, shinikizo la damu hufanyika, alama na blogi katika vyombo huundwa.

Vyombo vidogo pia hajisikii njia bora: kuta zao zimepinduliwa, vyombo hupasuka kutoka kwa mvutano mwingi, na kutokwa na damu kidogo hufanyika. Mwili unalazimishwa kukua mara kwa mara mtandao mpya wa mishipa, viungo huanza kutolewa vibaya na oksijeni.

Hali hii inadumu zaidi - mfiduo wa sukari ni kibuni kwa mwili. Ili kuzuia athari hizi, unahitaji kufanya mtihani wa uvumilivu wa sukari kila mwaka, haswa ikiwa una sababu za hatari kwa NTG.

Matibabu ya kuvumiliana kwa sukari ya sukari

Ikiwa mtihani wa uvumilivu wa sukari (glucose) unaonyesha shida za kimetaboliki ya wanga, unapaswa kwenda mara moja kwa mtaalamu wa endocrinologist. Katika hatua hii, mchakato bado unaweza kusimamishwa na uvumilivu kurejeshwa kwa seli za mwili. Jambo kuu katika suala hili ni kufuata madhubuti kwa mapendekezo ya daktari na nguvu kubwa.

Lishe na lishe sahihi na NTG

Marekebisho ya lishe kwa NTG ni muhimu tu. Vinginevyo, sukari haiwezi kurekebishwa.

Shida kuu na uvumilivu wa sukari iliyoharibika ni kiwango kubwa cha insulini inayotokana na sukari inayoingia ndani ya damu. Ili kurudisha unyeti wa seli ndani yake na kuiwezesha kupokea sukari, insulini lazima ipunguzwe. Salama kwa afya, hii inaweza kufanywa kwa njia pekee - kupunguza kiwango cha chakula kilicho na sukari.

Lishe ya uvumilivu wa sukari iliyoharibika hutoa kupungua kwa kasi kwa kiasi cha wanga. Ni muhimu sana kuwatenga vyakula na index ya juu ya glycemic iwezekanavyo, kwani sukari kutoka kwao huingizwa ndani ya damu haraka, kwa sehemu kubwa.

Lishe ya kukiuka uvumilivu inapaswa kujengwa kama ifuatavyo:

Lishe iliyo na uvumilivu wa kiini kisicho na usawa haipaswi kupunguza kikomo cha wanga, lakini pia kusaidia kupunguza uzito kupita kiasi. Kwa kweli, punguza uzito wa mwili kuwa kawaida (BMI <25), lakini hata kupunguzwa kwa uzito wa 10% kwa kiasi kikubwa kunapunguza uwezekano wa ugonjwa wa sukari.

Kanuni ya msingi ya kupoteza uzito ni kupunguza ulaji wako wa kila siku wa kalori.

Ili kuhesabu yaliyomo ya kalori inayotaka, unahitaji kuamua thamani ya kimetaboliki kuu:

Kwa mazoezi ya wastani ya kiashiria, kiashiria hiki kinaongezeka kwa 30%, na ya juu - kwa 50%. Matokeo yake hupunguzwa na 500 kcal. Ni kwa sababu ya ukosefu wao kwamba kupoteza uzito kutokea. Ikiwa yaliyomo ya kalori ya kila siku ni chini ya 1200 kcal kwa wanawake na 1500 kcal kwa wanaume, inahitaji kuinuliwa kwa maadili haya.

Mazoezi gani yanaweza kusaidia

Mabadiliko ya maisha kwa marekebisho ya kimetaboliki pia ni pamoja na mazoezi ya kila siku. Sizi tu zinaimarisha moyo na mishipa ya damu, lakini pia zinaathiri moja kwa moja kimetaboliki. Zoezi la aerobic linapendekezwa kutibu uvumilivu wa seli iliyoharibika. Hii ni shughuli zozote za mwili ambazo, ingawa huongeza mapigo, lakini hukuruhusu kujihusisha kwa muda mrefu sana, kutoka 1/2 hadi saa 1 kwa siku. Kwa mfano, kutembea kwa kasi, kukimbia, shughuli yoyote katika bwawa, baiskeli kwenye hewa safi au baiskeli ya mazoezi kwenye mazoezi, michezo ya timu, kucheza.

Unaweza kuchagua aina yoyote ya shughuli za mwili, kwa kuzingatia matakwa ya kibinafsi, kiwango cha usawa na magonjwa yanayohusiana. Unahitaji kuanza mazoezi pole pole, kutoka dakika 10-15, wakati wa madarasa, angalia kiwango cha moyo (HR).

Kiwango cha juu cha moyo huhesabiwa kama umri wa 202. Wakati wa mafunzo, mapigo lazima iwe katika kiwango cha 30 hadi 70% ya kiwango cha juu cha moyo.

Zoezi lazima liunganishwe na daktari

Unaweza kudhibiti mapigo kwa mikono, ukasimama kwa muda mfupi, au kutumia vikuku maalum vya mazoezi ya usawa. Hatua kwa hatua, wakati usawa wa moyo unaboresha, muda wa mazoezi huongezeka hadi saa 1 siku 5 kwa wiki.

Kwa athari bora katika kesi ya uvumilivu wa sukari iliyoharibika, inafaa kuacha sigara, kwani nikotini huumiza sio mapafu tu, bali pia kongosho, inazuia uzalishaji wa insulini.

Ni muhimu pia kuanzisha usingizi kamili. Ukosefu wa kulala kila wakati hufanya mwili kufanya kazi chini ya hali ya mafadhaiko, kuweka kila kalori isiyotumika katika mafuta.Usiku, kutolewa kwa insulin kisaikolojia hupunguza, kongosho hupumzika. Kuzuia kulala kumnyonyesha kupita kiasi. Ndio sababu vitafunio vya usiku ni hatari sana na vikali na ongezeko kubwa la sukari.

Matibabu ya dawa za kulevya

Katika hatua za mwanzo za uvumilivu wa sukari iliyoharibika, tumia dawa ambazo hupunguza sukari, haifai. Inaaminika kuwa kunywa dawa mapema inaweza kuharakisha maendeleo ya ugonjwa wa sukari. NTG inapaswa kutibiwa na lishe kali, shughuli za mwili na udhibiti wa sukari kila mwezi.

Ikiwa mgonjwa yuko vizuri na kujitawala, baada ya miezi michache, sukari ya damu huacha kuongezeka juu ya viwango vya kawaida. Katika kesi hii, lishe inaweza kupanuliwa kutia ndani wanga wa wanga ambao zamani marufuku na kuishi maisha ya kawaida bila hatari ya ugonjwa wa sukari. Ni vizuri ikiwa unaweza kudumisha lishe sahihi na michezo baada ya matibabu. Kwa hali yoyote, watu ambao wameona uvumilivu wa sukari iliyoharibika na wameshughulikia kwa mafanikio, itabidi kufanya uchunguzi wa uvumilivu wa sukari mara mbili kwa mwaka.

Ikiwa huwezi kubadilisha mtindo wa maisha kwa sababu ya magonjwa yanayofanana, ugonjwa wa kunona sana, ukosefu wa mgonjwa na viashiria vya sukari ya damu huzidi, matibabu na dawa za hypoglycemic inaweza kuamriwa. Daktari wa endocrinologist anaweza kuamuruwa tonorma, acarbose, amaryl, glucobai na dawa zingine. Kitendo chao ni msingi wa kupungua kwa ngozi ya sukari ndani ya utumbo, na kwa sababu hiyo, kupungua kwa kiwango chake katika damu.