Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa unaopatikana au wa kurithi wa kimetaboliki, unaonyeshwa na kuongezeka kwa sukari ya damu, inayotokana na ukosefu wa insulini mwilini. Karibu kila mtu wa nne anayesumbuliwa na ugonjwa huu katika hatua ya mwanzo hata hajui kuwa ni mgonjwa.
Kupunguza uzito ghafla inaweza kuwa moja ya dalili za ugonjwa huu mbaya. Wacha tujaribu kujua kwanini na ugonjwa wa kisukari hupunguza uzito, na nini cha kufanya katika kesi hii.
Sababu za ugonjwa wa sukari
Kwanini ugonjwa wa kisukari unaonekana hadi mwisho hau wazi. Kati ya sababu kuu za kutokea ni:
- Uzito kupita kiasi;
- Uzito
- Lishe isiyofaa;
- Ubora duni wa bidhaa;
- Magonjwa na maambukizo ya virusi (kongosho, mafua)
- Hali inayofadhaisha;
- Umri.
Dalili
Kesi za ugonjwa huo zinaweza kusababisha kushindwa kwa figo, mshtuko wa moyo, upofu, na ugonjwa wa kishujaa unaohitaji uangalizi wa dharura wa matibabu.
Ili kuepusha hili, lazima shauriana na daktari kwa wakati ikiwa una dalili zifuatazo.
- Kiu ya kawaida;
- Uchovu sugu
- Kuwasha na majeraha ya muda mrefu ya uponyaji;
- Urination ya mara kwa mara;
- Maono ya Blurry;
- Njaa ya kawaida;
- Kuingiliana au kuzunguka kwa mikono na miguu;
- Kupunguza uzito ghafla;
- Uharibifu wa kumbukumbu;
- Harufu ya asetoni kinywani.
Kwanini ugonjwa wa sukari unapunguza uzito
Kupunguza uzito haraka huleta kupungua kwa mwili, au cachexia, kwa hivyo ni muhimu kuelewa sababu ya watu kupoteza uzito na ugonjwa wa sukari.
Wakati wa ulaji wa chakula, wanga huingia kwenye njia ya utumbo, na kisha ndani ya damu. Kongosho hutoa insulini ya homoni, ambayo huwasaidia kunyonya. Ikiwa ukosefu wa kazi unajitokeza katika mwili, insulini inazalishwa kidogo, wanga huhifadhiwa kwenye damu, na kusababisha kuongezeka kwa viwango vya sukari. Hii husababisha kupoteza uzito katika kesi zifuatazo.
Mwili huacha kutambua seli zinazohusika kwa uzalishaji wa insulini. Kuna sukari nyingi mwilini, lakini haiwezi kufyonzwa na hutiwa ndani ya mkojo. Hii ni kawaida kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 1. Mgonjwa ana mfadhaiko, huzuni, mwenye njaa kila wakati, anasumbuliwa na maumivu ya kichwa.
Sababu nyingine inayosababisha wagonjwa wa kisukari kupoteza uzito ni kwa sababu ya utengenezaji duni wa insulini, kwa sababu mwili hautumii sukari, na badala yake, mafuta na tishu za misuli hutumiwa kama chanzo cha nishati ambacho kinarudisha kiwango cha sukari kwenye seli. Kama matokeo ya kuchoma mafuta kwa kazi, uzito wa mwili unashuka sana. Kupunguza uzito huu ni mfano wa kisukari cha aina ya 2.
Hatari ya kupoteza uzito haraka
Kupunguza uzito haraka ni hatari pia kuliko fetma. Mgonjwa anaweza kupata uchovu (cachexia), athari hatari ambayo inaweza kuwa:
- Kamili kamili au ya sehemu ya misuli ya miguu;
- Dystrophy ya tishu ya mafuta;
- Ketoacidosis ni ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga, ambayo inaweza kusababisha kukomesha kwa ugonjwa wa sukari.
Nini cha kufanya
Jambo la kwanza kufanya ni kushauriana na daktari. Ikiwa kupoteza uzito kunahusishwa na hali ya kisaikolojia ya mgonjwa, basi ataamuliwa kisaikolojia ya kitabia-kitabia, antidepressants na lishe ya kiwango cha juu.
Katika hali zingine, mgonjwa huhamishiwa haraka kwa lishe yenye kalori nyingi na ni pamoja na bidhaa za lishe ambazo huongeza uzalishaji wa insulini (vitunguu, Brussels inanuka, mafuta yaliyowekwa, maziwa ya mbuzi).
Chakula kinapaswa kuwa na wanga 60%, 25% mafuta na protini 15% (wanawake wajawazito hadi 20-25%). Makini hasa hulipwa kwa wanga. Wanapaswa kusambazwa sawasawa juu ya milo yote siku nzima. Vyakula vyenye kalori nyingi huliwa asubuhi na chakula cha mchana. Chakula cha jioni kinapaswa akaunti karibu 10% ya ulaji wa kalori ya kila siku.
Jinsi ya kupata uzito katika aina 1 ya ugonjwa wa sukari
Kuacha kupoteza uzito, inahitajika kuhakikisha ulaji wa kalori mwilini kila wakati. Ulaji wa chakula cha kila siku lazima ugawanywe katika sehemu 6. Kiwango cha kawaida cha chakula (kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha mchana na chakula cha jioni), ambacho kina 85-90% ya ulaji wa kalori ya kila siku, lazima kiongezwe na vitafunio viwili, vyenye 10-15% ya kawaida ya chakula kinachotumiwa.
Kwa vitafunio vya ziada, walnuts, mbegu za malenge, lozi au bidhaa zingine zilizo na mafuta ya monounsaturated zinafaa.
Hii ni pamoja na bidhaa zifuatazo:
- Supu za mboga;
- Maziwa ya mbuzi;
- Mafuta yaliyopigwa mafuta;
- Nyama ya soya;
- Mdalasini
- Mboga ya kijani;
- Samaki wenye mafuta kidogo;
- Mkate wa Rye (sio zaidi ya 200 g kwa siku).
Lishe inapaswa kuwa na usawa, ni muhimu kufuatilia uwiano sahihi wa protini, mafuta na wanga.
Jinsi ya kupata uzito katika aina ya 2 ugonjwa wa sukari
Kwa kupata uzito katika kisukari cha aina ya 2, tahadhari kubwa pia hulipwa kwa lishe. Na ugonjwa wa aina hii, unahitaji kudhibiti ulaji wa wanga mwilini, ukichagua vyakula vyenye index ya chini ya glycemic. Cha chini ni, sukari kidogo itakuja na chakula na chini itakuwa kiwango cha sukari ya damu.
Chakula cha kawaida cha chini cha glycemic index:
- Kabichi
- Matango
- Radish;
- Maapulo
- Pilipili ya kengele;
- Asparagus
- Maziwa ya skim;
- Walnuts;
- Lebo;
- Perlovka;
- Mafuta ya mgando wa chini bila sukari na viongeza.
Bidhaa za sukari
Ikiwa unahitaji kupata uzito wa haraka, hatupaswi kusahau kwamba kuna orodha nzima ya bidhaa ambazo wagonjwa wa kisukari haifai kula, wagonjwa wengi wanayo meza iliyo na orodha ya bidhaa zenye madhara na muhimu.
| Jina la Bidhaa | Imependekezwa kwa matumizi | Punguza au kuwatenga kutoka kwa lishe |
| Samaki na nyama | Samaki wenye mafuta ya chini, kuku konda (matiti), nyama yenye mafuta kidogo (veal, sungura) | Sausage, soseji, soseji, ham, samaki mafuta na nyama |
| Bidhaa za mkate na confectionery | Mkate na bran na unga wa rye sio tamu | Mkate mweupe, rolls, mikate, keki, kuki |
| Pipi | Jelly matunda mousses | Pipi ya ice cream |
| Bidhaa za maziwa | Kefir yenye mafuta kidogo, maziwa yaliyokaushwa, maziwa, jibini la Afya, suluguni iliyo na mafuta | Margarine, siagi, mtindi na sukari na jamu, jibini la mafuta |
| Mboga safi au ya kuchemsha | Kabichi, broccoli, zukini, mbilingani, karoti, nyanya, beets, mboga zote zilizo na index ya chini ya glycemic | Viazi, mboga mboga na wanga nyingi |
| Supu | Supu za mboga mboga, borsch isiyo na nyama, supu ya kabichi | Supu kwenye mchuzi wa nyama ya mafuta, hodgepodge |
| Nafasi | Buckwheat, oat, mtama, shayiri ya lulu | Mchele mweupe, semolina |
| Michuzi | Haradali, Pasaka ya Nyanya ya Asili | Ketchup, mayonesi |
| Matunda | Sio matunda tamu sana na matunda na index ya chini ya glycemic | Zabibu, ndizi |
Makini! Katika kesi hakuna lazima wagonjwa wa kisukari kula chakula haraka. Sahau kuhusu pasties, burger, mbwa moto, fries za Ufaransa na vyakula vingine visivyo vya afya. Ni sababu za kunona sana, ambayo baada ya muda inakua ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Inahitajika kuwatenga pombe kutoka kwa lishe. Wao huondoa mwili, huondoa maji na virutubisho kutoka kwake, ambazo tayari hazitoshi.
Kwa kukomesha upungufu wa uzito na kupatikana kwa maadili yake ya kawaida, ni muhimu kupunguza hatua kwa hatua ulaji wa vyakula vyenye mafuta.
Njia ya Kunywa
Matumizi ya idadi ya kutosha ya maji safi ya kunywa ni muhimu kwa kila mtu mwenye afya, na kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, haswa wale wanaopungua uzito, ni muhimu tu. Angalau lita 2 za maji zinapaswa kunywa kwa siku. Komputa, supu, chai, na sahani zingine za kioevu hazijajumuishwa katika idadi hii.
Ulaji wa kutosha wa maji ni muhimu kwa sababu zifuatazo:
- Kwa sababu ya kukojoa mara kwa mara, mwili unapoteza maji mengi, ambayo ugavi wake lazima ujazwa mara kwa mara.
- Maji ya kutosha ya kunywa huchochea kongosho.
- Maji ya madini yana potasiamu, magnesiamu na sodiamu, ambayo inaboresha uzalishaji wa insulini.
- Ulaji wa kutosha wa maji huharakisha michakato ya metabolic, kusaidia kimetaboliki ya sukari.
Mchezo
Mazoezi ni muhimu hata kwa wale wanaougua kupoteza uzito. Wakati wa michezo, michakato ya metabolic imeharakishwa, kimetaboliki inaboresha, hamu inaboresha. Nguvu huongeza misuli ya misuli, ambayo husaidia kurejesha uzito uliopotea.
Muhtasari
Kwa kuwa tumegundua ni kwanini wanapoteza uzito na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa kisukari 1, tunaweza kuhitimisha kwamba wakati ishara za kwanza za ugonjwa zinaonekana, pamoja na kupoteza uzito ghafla, ni haraka sana kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
Pamoja na ukweli kwamba idadi kubwa ya watu hufa kutokana na ugonjwa huu mbaya na shida zake ulimwenguni kila mwaka, inaweza na inapaswa kupigwa vita. Kwa matibabu sahihi na lishe iliyochaguliwa vizuri, wagonjwa wa sukari wana nafasi ya kujisikia vizuri, wanaongoza maisha ya kawaida, wanafanya kazi na hata kucheza michezo.
