Uzito wa kisukari cha aina ya 2 ni tukio nadra. Inasababishwa na shida ya endocrine inayohusishwa na ugonjwa. Hii inaonyeshwa na kupungua kwa kiwango cha uzalishaji wa insulini na kongosho na kiwango cha kutosha cha sukari inayoingia kwenye tishu. Hiyo ni, mwili hauna wanga ambayo ingeweza kuipatia nguvu. Inawezekana kuacha kuchoma haraka sana kwa mafuta ya subcutaneous na jinsi ya kupata uzito na aina ya 2 ugonjwa wa sukari?
Ni nini kibaya na kupoteza uzito haraka
Kupunguza uzito haraka katika hali kama hiyo sio hatari zaidi kuliko fetma, kwani inaweza kusababisha kutoweza kwa mwili na kusababisha shida zifuatazo.
- kushuka kwa sukari ya damu. Hii imejaa kuchoma sio adipose tu, lakini pia tishu za misuli, ambayo inaweza kusababisha dystrophy;
- uchovu katika umri mdogo. Ili kuzuia ucheleweshaji wa maendeleo, wazazi wanahitaji kudhibiti uzito wa mtoto anayesumbuliwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2;
- kupungua kwa idadi ya miili ya ketone katika damu;
- mlipuko wa miguu. Inaweza kusababisha kutoweza kusonga kwa kujitegemea.
Nini cha kufanya
Kupata na kushikilia uzito. Hii ndio njia pekee ya kuzuia mwili kutoka kuanza "kula" yenyewe. Lakini kuchukua kwa uangalifu kila kitu katika sehemu kubwa sio chaguo, kwani vyakula vyenye kalori nyingi zenye mafuta mengi, mafuta, vihifadhi na viongeza vinaweza kuvuruga michakato ya metabolic na kusababisha kupungua zaidi kwa uzalishaji wa insulini.
Uchakavu ni hatari kwa afya.Inahitajika, pamoja na mtaalam wa vyakula, kuteka lishe inayolenga kupata faida polepole na thabiti. Unaweza kurejesha uzito wa kawaida wa mwili, ukizingatia sheria fulani za tabia ya kula:
- Ni muhimu sawasawa kusambaza ulaji wa wanga. Kiasi cha sukari iliyoingizwa wakati wa mchana inapaswa kugawanywa kwa idadi sawa na sawa.
- Kalori pia inapaswa kuhesabiwa na kusambazwa takriban sawa kwa kila mlo.
- Unapaswa pia kuzingatia vitafunio kati ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kila mmoja wao anapaswa kuwajibika kwa karibu 10% ya lishe ya kila siku.
Ni bidhaa gani za kuchagua?
Matibabu na lishe katika hali hii itafanana na chaguo ambalo wagonjwa hutumia katika aina ya kwanza ya ugonjwa.
Unaweza kupata uzito bila pipi na mikateUshauri wa kwanza juu ya kuchagua chakula ni kuzingatia index ya glycemic. Cha chini ni bora. Hii inamaanisha kuwa sukari kidogo itaingia ndani ya damu. Kwa wakati, njia hii ya uteuzi wa bidhaa itakuwa tabia.
Kuna pia orodha ya ulimwengu ya viungo vilivyopendekezwa kwa kupikia, lakini lazima ikubaliwe na daktari anayehudhuria, kwa kuwa mgonjwa, pamoja na ugonjwa wa kisukari, anaweza kuwa mzio wa vyakula fulani au magonjwa sugu ambayo ni marufuku kabisa kutumia yoyote ya orodha hapa chini.
Kwa hivyo, salama na yenye faida kwa mgonjwa wa kisukari ni:
Lishe ya wagonjwa wa aina ya 1- nafaka zote za nafaka (isipokuwa mchele una index ya glycemic),
- maharagwe
- nyanya
- matango
- kabichi
- mchochezi
- radish
- pilipili ya kengele
- Saladi ya Kichina
- apples sour
- ndizi za kijani
- tini, apricots kavu,
- asali
- walnuts
- mtindi wa asili usio na mafuta.
Lishe ya kisukari hukuruhusu kula maziwa ya ng'ombe, lakini maudhui yake ya mafuta hayapaswa kuwa zaidi ya 2%. Maziwa ya mbuzi inachukuliwa kuwa chaguo bora kwa kupata uzito katika ugonjwa wa sukari.
Uhesabuji wa kalori
Mgonjwa anayejitahidi kudumisha uzito au kupata uzito anapaswa kujua kuwa kwa hili unahitaji kuangalia mara kwa mara kiwango cha kalori zinazotumiwa.
Hesabu kwa AfyaKuhesabu kiwango bora cha nishati inayotumiwa ni rahisi:
- formula kwa wanawake ni 655 + (2.2 x uzito katika kg) + (10 x urefu katika cm) - (umri wa miaka 4.7 x kwa miaka);
- formula kwa wanaume ni 66 + (3.115 x uzito katika kg) + (32 x urefu katika cm) - (miaka 6.8 x kwa miaka).
Matokeo lazima yiongezwe:
- na 1.2 wakati wa kudumisha maisha ya kukaa chini;
- ifikapo 1.375 na shughuli kidogo za mwili;
- kwa 1.55 na mizigo ya wastani;
- kwa 1,725 na mtindo wa kuishi sana;
- 1.9 na mazoezi ya mwili kupita kiasi.
Kwa idadi inayosababisha inabaki kuongeza 500 na upate idadi kubwa ya kalori ambayo unahitaji kutumia kwa siku ili kuongeza uzito.
Kipimo cha sukari
Ni muhimu pia kuweka rekodi ya data ya sukari ya damu. Unaweza kuzifuatilia nyumbani ukitumia glukometa.
Aina bora inachukuliwa kuwa kutoka 3.9 mmol / L hadi 11.1 mmol / L.
Sukari ya kiwango cha juu inaonyesha kuwa chakula haingii nguvu kwa sababu ya uzalishaji mdogo wa insulini.
Asilimia ndogo ya wagonjwa wanalazimika kugombana na uzani mdogo na wanahangaika kila mara juu ya jinsi ya kupata uzito na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Kufuatia vidokezo rahisi vya lishe itasaidia kufikia matokeo mazuri, kudumisha uzito katika kiwango kinachohitajika na epuka maendeleo ya shida za ugonjwa.
