Na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, inashauriwa kufuata chakula ili kuboresha hali ya watu wenye shida katika mfumo wa endocrine. Wapenzi wengi wa machungwa wanavutiwa ikiwa inawezekana kula tangerines ya ugonjwa wa sukari, na vipande ngapi. Kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini na vitu vingine vyenye faida katika muundo wa matunda haya, tangerines huruhusiwa kula na ugonjwa huu.
Mali muhimu ya tangerines
Mbali na vitamini C, jamii ya machungwa ina vitamini B1, B2, K na D, ambayo ni muhimu kwa mwili, haswa wakati wa msimu wa baridi. Wanaboresha hali ya mishipa ya damu na hukaa kwenye tangerines kwa muda mrefu. Nyuzi nyuzi za lishe ambazo hutengeneza matunda hupunguza kasi ya kuvunjika kwa sukari na ngozi yake ndani ya damu.
Mbali na vitamini C, mandarini yana vitamini B1, B2, K na D, ambayo ni muhimu kwa mwili, haswa wakati wa msimu wa baridi.
Vipengee vya kuwafuata muhimu kwa maisha kamili ,imarisha mfumo wa kinga. Tangerines zina nyuzi muhimu kwa digestion ya kawaida. Potasiamu hurekebisha mfumo wa moyo na mishipa. Antioxidants husaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu. Tangerines pia zina flavonol nobiletin, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya na inathiri insulini, ikiongeza awali.
Inadhuru mwili?
Imechangiwa kutumia tangerines kwa magonjwa ya ini kama hepatitis C au cholecystitis, na mbele ya shida na njia ya utumbo. Huwezi kula matunda ya machungwa na jade, ambayo mara nyingi huathiri ugonjwa wa sukari. Mwitikio wa mzio pia ni ubishani; baada ya kula machungwa, watu wengi huwa na upele kwenye ngozi, ikifuatana na kuwasha, ugumu wa kupumua na kutikisa.
Sheria za matumizi ya mandarins katika ugonjwa wa sukari
Ili matunda ya machungwa yawe na faida, sheria zingine za lishe ya ugonjwa wa sukari inapaswa kufuatwa. Kula kunapendekezwa angalau mara 5 kwa siku kwa sehemu ndogo. Teknolojia zinaweza kuliwa badala ya vitafunio wakati wa mchana au chakula cha jioni. Wanaweza kuwa sahani huru katika lishe ya kisukari au kuwa sehemu ya infusions, sosi, saladi, dessert ya jibini au Casseroles.
Haipendekezi kutumia tangerines tango au syrup kutoka kwao. Hii inaweza kusababisha kuruka mkali katika sukari ya damu. Kwa sababu ya uwepo wa sucrose, huwezi kunywa juisi ya tangerine. Inashauriwa wagonjwa wa kisukari kula aina zisizo za tunda za matunda ya machungwa, na kwa tamu.
Je! Ninaweza kula kiasi gani?
Fahirisi ya glycemic katika mandarins ni chini, na ugonjwa wa kisukari wa aina yoyote inaruhusiwa kula matunda 3 kwa siku. Lakini juu ya pendekezo la madaktari inapaswa kuzingatia sifa za mtu binafsi za kila mgonjwa. Ili kuzuia shida, lazima uangalie sukari yako ya damu mara kwa mara. Ulaji wa kila siku wa bidhaa hii inaweza kutofautiana kulingana na hatua ya ugonjwa na hali ya mgonjwa.
Jinsi ya kutumia peels tangerine kwa ugonjwa wa sukari?
Katika ugonjwa wa sukari, ni muhimu kula sio mimbili tu, bali pia zest ya tangerines. Inasaidia kudhibiti kimetaboliki kwenye mwili, na kuijaza kwa vitamini na vitu vyenye faida.
Nutritionists wanapendekeza kutumia tangerines na peel.
Kula zest yenye afya mwaka mzima, inashauriwa kukausha na kuihifadhi kwenye chombo cha glasi mahali pakavu. Kabla ya matumizi, peels kavu imekandamizwa kwa kutumia grisi ya gramu au kahawa kwa hali ya unga.
Uamuzi
Ili kuandaa mchuzi wa uponyaji, peza moja ya matunda matatu na uimimine na lita moja ya maji ya kuchemsha. Mchanganyiko huchemshwa juu ya moto mdogo kwa angalau dakika 10. Wakati wa mchana, inashauriwa kunywa glasi 1 ya mchuzi unaosababishwa, ukigawanye katika sehemu ndogo. Inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa siku kadhaa, haitapoteza sifa zake za faida. Matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji hiki hujaa mwili na vitu muhimu vya kufuatilia.
Chai ya Zest
Chai ladha na yenye afya inaweza kutayarishwa kutoka peel ya matunda mapya. Mafuta muhimu, ambayo yamo ndani ya peel, huwa na mali ya antibacterial na, wakati wa homa, husaidia kukohoa.
Kabla ya matumizi, peel lazima kavu na ardhi kwa unga. Kabla ya kutengeneza pombe, poda huongezwa kwa pombe ya kawaida. Ongeza 1 tsp kwa glasi ya chai nyeusi. poda ya tangerine. Katika msimu, unaweza kuongeza vipande vya peel safi kwenye kinywaji, wataboresha ladha na harufu ya kinywaji.
Tangerine kunde jamu na zest
Wapenzi tamu wanaweza kufanya jam ya tangerine yenye afya nyumbani. Katika sufuria iliyo na ukuta mnene, chemsha kwa kiwango kidogo cha maji kwa dakika 15 tangerines ya ukubwa wa kati, umegawanywa vipande vipande. Kisha ongeza 1 tsp kwenye sufuria. maji ya limao na unga wa zest tangerine.
Sweetener (stevia inaweza kuongezwa) na poda ya mdalasini huongezwa kwa ladha. Baada ya hayo, jamu inaangaziwa kwa dakika 10 nyingine na baridi. Katika ugonjwa wa sukari, inaruhusiwa kula si zaidi ya vijiko vitatu vya jam kwa siku.
Wapenzi tamu wanaweza kufanya jam ya tangerine yenye afya nyumbani.
Saladi safi ya zest
Kama dessert, unaweza kupendekeza mapishi ya saladi ya matunda. Ili kuitayarisha, utahitaji 200 g ya tangerines, ambayo inapaswa peeled na kugawanywa katika vipande. Kwa saladi, hiari kuongeza matunda 15 ya cranberries, cherries au bluu. Kata ndani ya cubes nusu ya ndizi na apple iliyokatwa, ongeza nafaka 30 za komamanga.
Vipengele vyote vinachanganywa na kusindika na mtindi wa asili usio na mafuta au kefir yenye mafuta kidogo. Juu ya saladi hunyunyizwa na zest safi ya 1 mandarin. Wanasaikolojia wanaweza kumudu sehemu kama hiyo ya saladi kwa kila siku. Vipengele vya saladi ya matunda vinaweza kubadilishwa kuwa ladha.
