DIABETES RICE PUDDING - - BIDHAA ZA CHAKULA NA MISINGI

Send

Bidhaa:

mchele usio wazi wa kahawia - vikombe 2;
3 maapulo
2 tbsp. vijiko vya zabibu za manjano;
skimmed poda ya maziwa - glasi nusu;
maziwa safi ya skim - vikombe 2;
yai moja nyeupe;
yai moja nzima;
katika mapishi ya awali - kikombe cha sukari, lakini tunabadilishana badala ya mbadala, ikiwezekana Stevia;
mdalasini na vanilla.

Kupikia:

Badili tanuri kwa digrii 200, iwe joto.
Kwenye chombo kikubwa, changanya unga wa maziwa na sukari, ongeza yai, maziwa safi, nyeupe yai, vanilla mfululizo. Ya mwisho ya changanya mchele wa kahawia, zabibu na mapera (peeled na dices). Hii ndio msingi wa pudding.
Chukua sahani ya kuoka inayofaa, ikiwa ni lazima, grisi na mafuta ya mboga. Weka msingi wa pudding sawasawa ndani ya ukungu. Nyunyiza na mdalasini na uweke kwenye oveni.
Baada ya dakika 15, ondoa misa kutoka kwenye oveni na uchanganya. Kisha kuweka mkate tena kwa dakika 30 - 40.

Halafu inakuja wakati wa jaribio: watu wengine wanapenda joto zaidi, wengine wanapendelea baridi. Hii ni suala la ladha na uthibitisho rahisi.

Inageuka servings 8. Kila moja ina 168 kcal, BZHU mtawaliwa 6 g, 1 g na 34 g.
Tafadhali kumbuka kuwa wagonjwa wa kisukari walio na sukari ya fidia pekee wanaweza kumudu zabibu na kwa idadi ndogo!

Send