LISHE BROWNIE - BIDHAA ZA CHAKULA NA MISINGI

Send

Bidhaa:

unga mzima wa nafaka - 50 g;
flakes za oat - 60 g;
jibini la Cottage - 100 g;
malenge (pre-bake) - 150 g;
nusu ya machungwa;
asali - 1 tsp;
walnuts - 30 g;
kidogo ya mdalasini na vanilla.

Kupikia:

Kwanza kuandaa unga kwa njia za mkato. Punja oatmeal katika blender na walnuts, ongeza unga, vanilla na mdalasini, changanya.
Pasha maji kidogo sana na ufute asali ndani yake. Unahitaji joto kidogo, kwani katika asali ya maji ya moto mara moja hupoteza mali yake ya faida.
Kutoka kwa mchanganyiko kulingana na nukta ya kwanza na maji, panga unga, ukike kwa meza na ukate miduara (au takwimu zingine, kama unavyopenda). Oka worklet kwa dakika 10, joto la oveni linapaswa kuwa 170 - 180 ° C.
Kwa wakati huu, jitayarisha cream. Changanya malenge, jibini la Cottage na juisi ya machungwa kwenye blender, unaweza kuweka zest kidogo ya machungwa. Ikiwa malenge ladha mpya, unaweza kuongeza mbadala ya sukari.
Sasa inabaki "kukusanya" keki. Ili kufanya hivyo, kaa tatu zinahitaji kung'olewa na cream na kukunjwa. Unaweza kupamba ya juu (kwa mfano, na makombo ya lishe).

Keki nzuri, ya kitamu na isiyo na madhara kabisa kwa mgonjwa wa kisukari iko tayari! Kwa 100 g ya bidhaa, 7 g ya protini, 6 g ya mafuta, 18 g ya wanga na 155 kcal hutolewa.

Send