Coleslaw rahisi

Hatujui juu yako, lakini tuko tayari kuuza roho zetu kwa saladi ya kitamu na yenye afya. Kwa kweli, sisi ni ujanja, lakini tunaabudu sana kabichi.

Kwa bahati mbaya, sukari iliyosafishwa mara nyingi huongezwa kwa saladi kama hiyo, ambayo, kwa kweli, haifai lishe ya chini ya wanga.

Lakini ukweli huu haunapaswa kunizuia kula kabichi. Mwishowe, kuandaa moja ya kutumikia ni haraka na rahisi. Inashauriwa kupika sahani hii mapema ili iweze kujazwa vizuri kwa masaa 24.

Kwa njia, saladi ya kabichi ni kamili kwa fries za Kifaransa na aina nyingine za viazi.

Viungo

• Kabichi 1 nyeupe (gramu 1000);
• 1 pilipili nyekundu;
• Vitunguu 1;
• Kijiko 1 cha maji ya limao;
• Gramu 150 za erythritol;
• pilipili na chumvi kuonja;
• 250 ml siki kwenye mimea au siki nyeupe ya divai;
• 50 ml ya mafuta;
• 1 lita moja ya maji ya madini.

Viungo vimetengenezwa kwa servings 8.

Thamani ya Nishati

Yaliyomo ya kalori huhesabiwa kwa gramu 100 za bidhaa iliyokamilishwa.

Kupikia

1.

Chukua bakuli kubwa, bodi ya kukata na kisu mkali. Kata shina na ukate kabichi kwa vipande vidogo. Unaweza pia kukata mboga kwenye processor ya chakula. Tumia kile kilicho kidole.

2.

Chambua vitunguu. Kisha uikate laini na uongeze kwenye bakuli la kabichi. Osha pilipili, futa mbegu, ukate na uongeze kwenye bakuli.

3.

Katika bakuli lingine ndogo, changanya erythritol, mafuta, chumvi, pilipili, maji ya limao na siki ya mitishamba na maji ya madini. Kwa kuwa erythritol haifunguki vizuri katika vinywaji baridi, unaweza kusaga erythritol kwenye grinder ya kahawa au kutumia mbadala mwingine wa sukari uliyochagua.

4.

Ongeza mchuzi ulioandaliwa kwenye kabichi na uchanganye vizuri.

Funika bakuli na kuondoka kwenye jokofu mara moja.

5.

Siku inayofuata, saladi imejaa ndani ya mchuzi na kioevu kilichozidi kinaweza kutolewa.

Unaweza kubadilisha mapishi kama unavyotaka. Kwa mfano, kuna tofauti na kijiko cha haradali au mbegu za katuni.

Rafiki yetu ana mwito: "Chakula bila vitunguu sio chakula." Kwa hivyo, hakika ataongeza karafuu ya vitunguu kwenye saladi. Na itakuwa ladha. Imani tu ladha yako na usafishe sahani kulingana na hiyo.