Uzito na ugonjwa wa sukari huonekana kuwa dhana zinazohusiana. Kinyume na msingi wa ugonjwa sugu wa aina ya 2, michakato ya kimetaboliki mwilini inasumbuliwa, kwa hivyo kila mgonjwa wa kisukari huwa feta au ana pauni za ziada.
Kunenepa sana na ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini (aina 1) ni rarity. Ugonjwa huu huitwa ugonjwa wa vijana na nyembamba, kwani kwa idadi kubwa ya picha za kliniki hupatikana katika ujana au katika miaka ya vijana.
Walakini, aina ya 1 ya wataalam wa sukari wanaanza kupata mafuta zaidi ya miaka kwa sababu ya maisha yasiyofaa, tabia mbaya ya kula, usimamizi wa insulini, na matumizi ya dawa fulani, kwa hivyo swali ni jinsi ya kupoteza uzito na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1?
Kwa hivyo, fikiria jinsi ya kupunguza uzito na aina ya 2 ugonjwa wa sukari? Unachohitaji kula nini, na ni nini kimepigwa marufuku kula? Je! Wagonjwa wanapunguzaje uzito kwenye insulini? Tutajibu maswali haya yote katika makala hiyo.
Sababu za kupunguza uzito na kupunguza uzito katika ugonjwa wa sukari
Kama inavyoonekana tayari, katika mazoezi ya matibabu, aina ya 1 au ugonjwa wa kisukari cha 2 hugundua mara nyingi, hata hivyo, aina maalum pia zinajulikana - Lada na Modi. Nuance iko katika kufanana kwao na aina mbili za kwanza, kwa hivyo madaktari mara nyingi hufanya makosa wakati wa utambuzi.
Na ugonjwa wa kisukari cha aina 1, wagonjwa ni nyembamba na wenye ngozi ya rangi. Hali hii ni kwa sababu ya maalum ya vidonda vya kongosho. Wakati wa ugonjwa wa magonjwa sugu, seli za beta zinaharibiwa na antibodies zao, ambayo husababisha ukosefu kamili wa insulini ya homoni mwilini.
Ni homoni hii ambayo inawajibika kwa uzito wa mwili wa mtu. Hali hii ya kisaikolojia inatafsiriwa kama ugonjwa, sababu za ambayo ni kama ifuatavyo:
- Homoni hiyo inawajibika kwa ngozi ya glucose kwenye mwili wa binadamu. Ikiwa upungufu hugunduliwa, sukari ya damu hujilimbikiza, lakini tishu laini "hujaa njaa", mwili unakosa vifaa vya nguvu, ambayo husababisha kupoteza uzito na uchovu.
- Wakati utendaji wa utaratibu wa kawaida wa kutoa vitu vinavyohitajika ukivurugika, mchakato mbadala unazinduliwa. Ni nini husababisha kuvunjika kwa amana za mafuta, "huchomwa", hali ya hyperglycemic hufanyika, lakini kwa kuwa hakuna insulini, sukari hujilimbikiza katika damu.
Wakati alama mbili zilizoelezwa hapo juu zimejumuishwa, mwili hauwezi tena kujaza kiasi cha vitu vya protini na lipids, ambayo husababisha cachexia, kupoteza uzito hutokea na ugonjwa wa kisukari.
Ikiwa utapuuza hali hiyo na hauanza tiba ya wakati unaofaa, shida isiyoweza kubadilika hutokea - dalili nyingi za kushindwa kwa chombo.
Sababu hizi zote huamua kuonekana kwa ugonjwa wa kisukari; pallor ni matokeo ya upungufu wa damu na upungufu wa protini za damu. Haiwezekani kuongeza uzito mpaka glycemia imetulia.
Pamoja na ugonjwa unaojitegemea wa insulini, kinyume chake ni kweli, faida ya uzito hupatikana katika ugonjwa wa kisukari, uwezekano wa chini wa tishu laini hadi athari za insulini hugunduliwa, wakati mwingine mkusanyiko wake katika damu unabaki sawa au hata huongezeka.
Hali hii ya kijiolojia inasababisha mabadiliko yafuatayo:
- Mkusanyiko wa sukari kwenye damu huongezeka.
- Mawaziri wapya wa mafuta wanacheleweshwa.
- Kuongezeka kwa jumla ya uzito wa mwili kwa sababu ya lipids.
Matokeo yake ni mduara mbaya. Uzito wa mwili kupita kiasi huongeza kinga ya tishu kwa insulini, na kuongezeka kwa homoni katika damu husababisha fetma.
Lengo kuu la ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni kufanya seli za beta zifanye kazi kikamilifu, itambue homoni na ipate.
Jukumu la mahitaji ya nyuzi na malazi
Ugonjwa "tamu" husababisha ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga katika mwili, kwa hivyo kila mgonjwa anayetaka kupata jibu la swali: jinsi ya kupoteza uzito katika ugonjwa wa kisukari, lazima aelewe kuwa anahitaji nyuzi za mmea kwa kiwango kinachohitajika.
Inatoa digestibility bora ya wanga, husaidia kupunguza ngozi ya vitu hivi kwenye njia ya utumbo, hupunguza mkusanyiko wa sukari kwenye mkojo na damu, na husaidia kusafisha mishipa ya damu na sumu na cholesterol.
Ili kupoteza uzito kwenye meza ya mgonjwa, nyuzi lazima iwepo bila kushindwa na kwa kiasi cha kutosha. Vitu vya nyuzi vya lishe ambavyo huingia ndani ya tumbo huanza kuvimba, ambayo inahakikisha satiety kwa muda mrefu.
Kuongeza athari huzingatiwa katika hali hizo wakati mmea wa nyuzi na wanga tata unapojumuishwa. Lishe ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na cha kwanza ni pamoja na mboga anuwai, inapaswa kuwa angalau 30% ya menyu yote.
Inashauriwa kupunguza matumizi ya viazi, kabla ya kupika inapaswa kulowekwa ili kuondoa wanga. Beets, karoti, mbaazi tamu huliwa si zaidi ya mara moja kwa siku, kwani wana wanga mwingi wa kuchimba mwangaza haraka.
Ili kupunguza uzito katika ugonjwa wa kisukari, vyakula huchukuliwa kama msingi wa lishe bora na yenye usawa: matango, nyanya, mbilingani, squash, radish, chika. Unaweza kula mkate, lakini kwa kiwango kidogo, ukichagua bidhaa zote za nafaka, kwa msingi wa unga wa rye au na kuongeza ya matawi.
Katika nafaka, idadi kubwa ya selulosi, muhimu kwa wagonjwa. Kwa hivyo, inaruhusiwa kula mafuta ya bahari, shayiri ya lulu, oatmeal na uji wa mahindi Mchele na semolina hazijajumuishwa katika lishe zaidi ya mara moja kwa wiki.
Kupunguza uzito katika ugonjwa wa sukari ni kazi ngumu, kwa hivyo mgonjwa lazima azingatie mapendekezo yafuatayo:
- Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 wanahitaji kufuata lishe yenye kiwango cha chini. Inaruhusiwa kula si zaidi ya kilomita 30 kwa siku kulingana na kilo moja ya uzani wa mwili.
- Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wanapaswa kufuata lishe ndogo ya kalori, inaruhusiwa kula kilo 20-25 kwa kilo ya uzani wa mwili. Aina hii ya chakula inamaanisha kuwatenga kwa vyakula vyote vilivyojaa wanga.
- Bila kujali aina ya ugonjwa "tamu", mgonjwa anapaswa kula sehemu, haswa inapaswa kuwa na milo kuu 3, vitafunio 2-3.
- Mazoezi inaonyesha kuwa mchakato wa kupoteza uzito ni ngumu sana kwa sababu ya vizuizi vingi, lakini ukishikamana na menyu madhubuti bila kufanya makubaliano, unaweza kupoteza uzito.
- Juu ya meza inapaswa kuwa bidhaa za kisasa zilizopezwa na nyuzi ya asili ya mmea.
- Kati ya vitu vyote vyenye mafuta kwa siku, 50% ni mafuta ya mboga.
- Mwili unahitaji kutoa virutubishi vyote kwa kufanya kazi kwa kawaida - vitamini, madini, asidi ya amino, nk.
Unapaswa kuacha matumizi ya vileo, kwani husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu, wakati unapoongeza hamu ya kula, kama matokeo ambayo mgonjwa anakiuka chakula, overeat, ambayo huathiri vibaya mwili.
Kupunguza Uzito katika Aina ya 1 Kisukari: Sheria na Sifa
Uzito zaidi juu ya msingi wa aina ya 1 ya ugonjwa sugu ni rarity. Walakini, baada ya muda, wagonjwa wengi wana paundi za ziada ambazo huonekana kama matokeo ya shughuli za chini, lishe duni, dawa, n.k.
Jinsi ya kupoteza uzito, wanavutiwa na wagonjwa wa sukari? Kwanza kabisa, shughuli kamili ya mwili inapaswa kurejeshwa, na marekebisho ya tabia ya kula inapaswa kufanywa. Hiyo na nyingine hufanywa chini ya uongozi wa endocrinologist na lishe pamoja na dawa na utawala wa insulini.
Ili kupata matokeo yaliyohitajika, mtu anayepoteza uzito anapaswa kuhesabu ni wanga kiasi gani hutolewa na chakula, ni kiasi gani kinachotumiwa katika mafunzo, na ipasavyo, ni kiasi gani cha insulini kinachopaswa kutolewa baada ya chakula na kabla ya kulala.
Kulingana na kiwango na muda wa shughuli za mwili, kipimo cha homoni hurekebishwa. Ikiwa mgonjwa huongeza dawa zingine, ni muhimu kuzingatia athari zao za matibabu.
Sheria za Lishe ya Aina ya Kisukari 1:
- Ili kupoteza uzito katika ugonjwa wa sukari, wanga huliwa, ambayo huchukuliwa kwa haraka na kufyonzwa. S sukari imetengwa kabisa, badala ya sukari ya bandia hutumiwa badala.
- Zabibu kavu na safi, juisi zilizokusanywa za matunda zinapaswa kutengwa kwenye lishe.
- Kwa uangalifu maalum, pamoja na viazi, artichoke ya Yerusalemu, matunda matamu na matunda yaliyokaushwa kwenye menyu. Hasa, ndizi, mananasi, Persimmons, tini, apricots kavu, prunes, mango, miti ya mtini.
- Inaruhusiwa kula matunda / matunda kama haya: machungwa, zabibu, makomamanga, cherry, tikiti, tikiti, jordgubbar, curls nyeusi na nyekundu, gooseberries, lingonberries, bahari ya bahari.
- Hakikisha kuhesabu XE ya mboga na matunda. Kupumzika kunaweza kufanywa kwa uhusiano na parsley, bizari, cilantro, nyanya, matango, mbilingani, figili, kabichi, turnips, beets.
Wakati lishe ya ugonjwa wa sukari na matibabu inachaguliwa vya kutosha, mgonjwa anaweza kushiriki katika michezo yoyote - tenisi, kucheza, aerobics, kuogelea, kukimbia polepole, kutembea kwa kasi ya haraka.
Uzito wa sukari ya aina ya 1 unaambatana na kuongezeka kwa cholesterol mbaya katika damu, kwa hivyo matumizi ya mafuta hufanywa chini ya udhibiti mkali.
Ugonjwa wa sukari wa aina 2
Wagonjwa wengi huuliza jinsi ya kupoteza uzito haraka na aina ya 2 ugonjwa wa sukari, ni lishe ipi itasaidia? Ikumbukwe mara moja kuwa mchakato wa kupoteza uzito unapaswa kutokea polepole, kwani kupungua kwa kasi kwa uzito wa mwili kunaweza kusababisha shida na shinikizo la damu na mfumo wa moyo.
Ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kunona sana ni dhana mbili ambazo mara nyingi hupatikana katika ugonjwa wa ugonjwa, kwani ugonjwa wa ugonjwa mara nyingi huenea kwa watu feta zaidi ya miaka 40. Imethibitishwa kuwa ikiwa unapunguza uzito kwa 5% tu, basi hii inasababisha kupungua kwa kiwango cha glycemia.
Inawezekana kupunguza uzito na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 bila kuumiza afya? Kuna chaguzi nyingi, jambo kuu ni kufuata njia fulani ya maisha, serikali na lishe ya afya. Ni marekebisho ya lishe ambayo yanaonekana kuwa sehemu kuu ya tiba.
Wagonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wanashauriwa kufuata vidokezo hivi:
- Kukataa kwa bidhaa za wanyama. Hii ni pamoja na nyama, sausage, soseji, bidhaa za maziwa na jibini, siagi. Ini, figo, mapafu, ambayo ni kwamba, offal inaweza kujumuishwa kwenye menyu mara 1-2 kwa mwezi.
- Inastahili kupata vitu vya protini kutoka kwa samaki wa bahari au kuku konda, kama uyoga mbadala unafaa.
- Theluthi mbili ya menus ni mboga na matunda, mradi mgonjwa anahitaji marekebisho katika uzito wa mwili.
- Matumizi ya vyakula vyenye index kubwa ya glycemic - pasta, keki, viazi hupunguzwa.
Vifungu vyote vinavyosababisha majaribu - pipi, vidakuzi vitamu na confectionery nyingine inapaswa kutoweka kutoka kwa nyumba. Badilisha kwa matunda na matunda mapya. Badala ya viazi vya kukaanga, kula mkate wa kuchemsha, badala ya kahawa - kinywaji cha matunda na juisi za mboga zilizokoshwa.
Shughuli ya mwili ni hatua ya pili ya lazima ya matibabu. Mazoezi husaidia kuongeza unyeti wa tishu kwa insulini, kuharakisha mzunguko wa damu kwenye mwili na michakato ya metabolic, na kupunguza njaa ya oksijeni ya seli.
Inawezekana kubadilisha sukari na lishe?
Lishe ya watu wenye ugonjwa wa kisukari inahitaji vizuizi fulani, pamoja na sukari lazima itengwa. Walakini, hitaji la vyakula vitamu ni asili kwa asili, inaweza kuwa alisema kuwa iko katika kiwango cha maumbile.
Ni nadra kwamba mgonjwa anakataa pipi na anajisikia vizuri. Katika idadi kubwa ya visa, mapema au baadaye kukatika kunatokea, kama matokeo ya ambayo lishe inakiukwa, glycemia huongezeka na kozi ya ugonjwa wa ugonjwa inazidishwa.
Kwa hivyo, menyu ya kisukari hukuruhusu utumie watamu. Athari ya kufaidi ni udanganyifu wa ladha uliyonayo, ikipunguza uwezekano wa kuoka kwa jino na kuongezeka ghafla kwa sukari.
Lishe ya kupunguza uzito katika ugonjwa wa kisukari inaweza kuwa pamoja na nafasi kama hizi:
- Cyclamate ina sifa ya maudhui ya kalori ya chini, ni mumunyifu vizuri katika kioevu chochote.
- Aspartame imeongezwa kwa vinywaji au keki, ina ladha ya kupendeza, haina kalori, gramu 2-3 kwa siku zinaruhusiwa.
- Acesulfame potasiamu ni dutu yenye kalori ya chini ambayo haiongezei sukari kwenye damu, haifyonzwa katika njia ya kumengenya na husafishwa haraka.
- Sucrasitis haizuia kupoteza uzito katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, hauingii ndani ya mwili, haina kalori.
- Stevia ni mbadala ya asili kwa sukari iliyokunwa, haina kalori, hutumiwa kwa kupikia chakula cha lishe.
Saccharin (E954) - mbadala tamu zaidi ya sukari, kiwango cha chini cha kalori, haifyonzwa ndani ya matumbo.
Hakuna zaidi ya 0.2 g ya saccharin inaruhusiwa kwa siku, kwani inathiri vibaya mucosa ya tumbo.
Shughuli ya mwili na ugonjwa wa sukari
Kupunguza uzito katika ugonjwa wa sukari inapaswa kutokea polepole ili kuzuia kuzorota kwa jumla kwa ustawi. Ni busara kwenda kwenye michezo ili iweze kuleta faida zinazoonekana na husaidia kupunguza uzito.
Kupoteza uzito katika aina ya 2 ugonjwa wa sukari na shinikizo la damu ni ngumu zaidi, kwani shughuli nyingi za mwili zinagawanywa kwa wagonjwa. Katika kesi hii, inashauriwa kushauriana na daktari juu ya ushauri wa mafunzo.
Kama sheria, daktari huruhusu mazoezi ya mazoezi nyumbani, kukimbia polepole au hatua ya haraka ikiwa uzito ni mkubwa sana. Ni muhimu kudhibiti sio glucose ya damu tu, lakini pia viashiria vya shinikizo la damu, kuzuia kuongezeka kwa mishipa.
Shughuli zifuatazo za mwili zinaruhusiwa:
- Kuogelea
- Wanariadha
- Kuendesha baiskeli.
- Kutembea
- Yoga kwa wagonjwa wa kisukari.
- Mazoezi ya tiba ya mwili.
Aina zilizoorodheshwa zinafaa kwa wagonjwa zaidi ya umri wa miaka 60 ikiwa hakuna ubishani wa matibabu. Haipendekezi kuinua uzani, mzigo kama huo hauchangia kuondoa kilo.
Aina ya 2 ya kisukari ni ugonjwa unaohitajika ambao unahitaji ufuatiliaji wa kila siku. Ufunguo wa maisha kamili ni kuhalalisha uzito kupitia lishe sahihi na shughuli za mwili, kudumisha sukari kwenye kiwango cha lengo.
Sheria za kupoteza uzito katika ugonjwa wa sukari zinaelezewa kwenye video katika nakala hii.
