Vipu vya siagi ya chini-carb ni chaguo nzuri kwa buns za chini-carb, huoka haraka na harufu nzuri.
Kwa muda mrefu, badala ya kufurahi kula mkate, ilinibidi kula huzuni jibini la Cottage. Unaweza kuwa ukoo na hii. Sikuwa na maoni yoyote juu ya jinsi ya kutengeneza unga wa kupendeza.
Unapoingia tu katika ulimwengu wa lishe ya chini-carb, mawazo yako ni mdogo, angalau ndivyo ilivyokuwa mimi. Lakini kadri nilivyojitumbukiza katika mada ya lishe ya chini-karb, furaha zaidi nilipokea kutoka kwa majaribio. Kwa hivyo nilianza kutafuta toleo la kupendeza la buns.
Sio kila majaribio yangu yaliyofanikiwa. Badala ya kinyume chake - kulikuwa na mapungufu mengi, lakini kujitoa haiko katika sheria zangu. Moja ya matokeo mengi yaliyopatikana ni buns hizi za kupendeza.
Mwishowe, ninaweza kujaribu tena kwa kiamsha kinywa.
Hii ni kweli chaguo kubwa la chini-carb ambayo huoka haraka na kujaza ghorofa na harufu ya ajabu ya mkate. Nina hakika utawapenda pia.
Unaweza kupika sio tu kwa kiamsha kinywa. Kwa msingi wa buns hizi, tulifanya hamburger nzuri ya chini ya carb. Nini kingine cha kusema? Burger ladha ladha.
Viungo
- 50 g ya jibini la Cottage na yaliyomo ya 40%;
- 50 g ya siagi laini;
- 50 g ya poda ya protini bila ladha;
- 10 g ya mbegu za alizeti;
- 5 g sesame;
- Yai 1
- Kijiko 1/2 cha soda ya kuoka;
- 1 Bana ya chumvi.
Kiasi cha viungo vya kichocheo hiki cha chini-carb ni kwa vitunguu 2 vya siagi. Wakati wa kupikia inachukua kama dakika 10. Wakati wa kuoka ni kama dakika 15.
Thamani ya lishe
Thamani za lishe ni takriban na zinaonyeshwa kwa 100 g ya bidhaa ya chini ya kabob.
| kcal | kj | Wanga | Mafuta | Squirrels |
| 340 | 1423 | 3.3 g | 26.9 g | 24.6 g |
Njia ya kupikia
1.
Preheat oveni hadi 180 ° C. Kisha changanya yai, jibini la Cottage na siagi hadi creamy.
2.
Changanya poda ya protini, mbegu za alizeti, mbegu za ufuta, chumvi na mkate wa kuoka, ongeza kwenye curd na habari yai, na uchanganye kila kitu.
3.
Punga unga na tengeneza mipira miwili. Ikiwa unataka vitunguu vidogo zaidi vya siagi, unaweza kusonga mipira minne.
4.
Mipira hiyo huwekwa kwenye karatasi iliyowekwa na karatasi ya kuoka na kunyenyezwa kidogo ili kuwapa sura ya bun.
5.
Oka kwa muda wa dakika 15 hadi hudhurungi ya dhahabu. Nakutakia bon.
