Kichocheo cha Tortilla - Kila Mtu Anapaswa Kujua Kuhusu Njia Mbaya Hizi Bunduni Zatu Zipendazo

Ikiwa unafuata lishe ya chini-carb, mikate itakuwa mbadala mzuri kwa buns zetu mpendwa. Itachukua viungo vichache, ni rahisi kupika, na wigo ni mkubwa.

Aina hii ya kuoka itakuruhusu kutambua mawazo yako ya upishi: vyakula vyako vyote vya kupenda vinaweza kwenda kwenye biashara. Katika nakala hii, tunaelezea toleo mbili za mapishi mara moja: tamu na moyo - wote wawili ni kitamu sana.

Tunarudia: itachukua viungo vichache, na ikiwa una kiwango cha jikoni, basi katika mchakato wa kupikia hii itakuwa msaada mzuri.

Viungo

Keki za moyo

• Mayai 3;

• Jibini jibini (jibini la cream), kilo 0,1 .;

• Poda ya kuoka kwenye ncha ya kisu;

• Chumvi, Bana 1;

• Alikufa nyama ya kuvuta sigara, 50 gr .;

• Jibini iliyoshikwa ya Gouda, 30 gr .;

• Salami, vipande 2;

• Mpira 1 wa mozzarella (125 gr.);

• Vijiko 3 vya nyanya "Cream".

Kiasi cha viungo ni msingi wa keki 4.

Matamu ya mdalasini

• Yai 1

• Jibini jibini (jibini la cream), 35 gr .;

• Mdalasini, kijiko 1/2;

• Erythritol, vijiko 2;

• Poda ya protini na ladha ya vanilla, kijiko 1;

• Poda ya kuoka kwenye ncha ya kisu;

• Chumvi, Bana 1;

• Applesauce bila sukari, vijiko 2 (hiari).

Sehemu kupika

Keki za moyo

1. Weka tanuri ya kuoka kwa digrii 150 (mode ya convection). Tenganisha viini vya yai kutoka protini. Chukua mchanganyiko wa mkono na piga squirrels kwenye povu yenye mafuta.

2. Weka viini kwenye bakuli tofauti, chumvi, ongeza poda ya kuoka, jibini mchanga na upike hadi laini.

3. Mimina misa kutoka hatua ya 2 kwenye bakuli la kwanza na changanya kwa upole chini ya povu ya yai.

4. Panga chini ya karatasi ya kuoka na karatasi ya kuoka na ushike unga. Kwa karibu dakika 10, weka katika tanuri hadi unga utapata hue ya dhahabu ya kupendeza.

5. Chukua mozzarella, umimishe Whey, osha nyanya na ukate bidhaa zote mbili kwa vipande. Kata laini salami. Andaa ham ya kuvuta na jibini la Gouda mapema.

6. Weka viungo vilivyobaki kwenye mikate iliyokamilishwa kutoka kwenye oveni: kwenye jozi ya kwanza ya mikate - mozzarella na ham isiyopikwa, kwenye vipande vilivyobaki vya salami, vipande vya nyanya na gouda iliyokunwa.

7. Weka sahani katika oveni tena ili jibini linayeyuka na unga bado uwe kahawia.

Matamu ya mdalasini

1. Weka tanuri ya kuoka kwa digrii 150 (mode ya convection). Tenganisha viini vya yai kutoka protini. Chukua mchanganyiko wa mkono na upiga squirrels.

2. Mimina viini kwenye bakuli la pili, chumvi, ongeza poda ya kuoka, mdalasini, erythritol, poda ya protini na jibini vijana, piga hadi laini.

3. Mimina misa kutoka hatua ya 2 kwenye bakuli la kwanza na changanya kwa upole na whisk.

4. Panga chini ya karatasi ya kuoka na karatasi ya kuoka na ueneze unga uliogawanywa katika servings 2. Endelea katika oveni kwa muda wa dakika 15 hadi sahani iweze kuoka.

5. Ruhusu baridi, ongeza applesauce ikiwa inataka. Sifa ya Bon.