Magonjwa kuu ya karne ya ishirini na moja huchukuliwa kama ugonjwa wa moyo na mishipa, pia huchukua nafasi ya kwanza katika muundo wa vifo vya idadi ya watu zaidi ya miaka 50, wakati viashiria hufikia idadi ya kushangaza - vifo 800 kwa kila watu 100,000 katika nchi za CIS. Ulimwenguni, takwimu hizi hutofautiana sana - huko Ufaransa na Japan haziongezeka hata hadi mia mbili.
Wakati huo huo, ugonjwa huanza kudhihirika katika umri mdogo - kutoka karibu miaka 20-25. Hii ni kwa sababu ya malezi ya utapiamlo kwa vijana. Lishe yao ni chakula cha haraka, matajiri katika mafuta na sukari.
Walakini, chakula cha haraka kina asidi nyingi ya polyunsaturated, haswa omega-3. Wanajulikana kwa mali zao za faida kama bindande ya cholesterol. Uwepo wa kiasi cha kutosha cha asidi hizi mwilini hupunguza hatari ya kupatwa na infarction ya myocardial, kiharusi na angina pectoris kwa mara 5.
Kulingana na wanasayansi kutoka Taasisi ya Tiba ya Ulimwenguni, atherosclerosis inaweza kupitia maendeleo hata katika hatua ya malezi. Walakini, kwa hili ni muhimu kuambatana na utaratibu wa matibabu uliowekwa na daktari, kulingana na hatua ya maendeleo ya ugonjwa huo.
Hatua ya kwanza ya atherosulinosis inaonyeshwa tu na kuongezeka kwa cholesterol ya damu bila malezi ya vidonda na uharibifu wa viungo na tishu. Katika hatua ya awali ya malezi ya atherosclerosis, unaweza kujizuia kwa shughuli kama vile kudumisha maisha ya afya. Ni pamoja na mabadiliko ya lishe, ambayo ni chakula cha anticholesterol, na kuongezeka kwa shughuli za mwili.
Lishe ya atherosclerosis
Idadi ya milo inapaswa kuwa zaidi ya 3, kwa kweli 4-6, kwa sehemu za sehemu ndogo.
Vitafunio katika mfumo wa matunda na mkate wa kula mara 2-3 kwa siku wanaruhusiwa. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa kalori ndogo zaidi kati ya milo yote na kula masaa 3 kabla ya kulala.
Kuna sheria kadhaa za msingi za jinsi ya kujiondoa atherosulinosis ya mishipa ya damu.
Ili kufanya hivyo, lazima uambatana na huduma za lishe kama hizi:
- Utangulizi wa idadi kubwa ya wanga wanga ndani ya lishe badala ya sukari rahisi. Hiyo ni, unga na keki inapaswa kubadilishwa na nafaka zenye afya zaidi, pasta ya ngano ya durum, mboga mboga na matunda. Mkate lazima ubadilishwe kutoka kwa unga wa ngano kuwa bidhaa ya nafaka au kutoka kwa matawi. Kwa kuongeza, jumla ya wanga tata ni angalau 60% ya lishe yote. Matunda na mboga zinapaswa kuchukua sehemu kubwa katika lishe, idadi yao lazima angalau gramu 700 kwa siku, theluthi yao katika fomu mbichi na isiyofanikiwa.
- Protini ni muhimu katika lishe ya cholesterol. Chanzo chake kuu ni samaki wa chini, mafuta ya kuku, nyama ya nguruwe (kuku au kuku), jibini la mafuta lisilo na mafuta kwa kiasi cha gramu 100-150 kila moja. Nyama nyekundu haziwezi kutengwa kutoka kwa lishe, unahitaji tu kuhakikisha kuwa ni konda, na kwa kweli ni konda. Inahitajika tu kupika nyama kwa msaada wa kupikia, kuoka au kuoka; kukaanga nyama kwenye sufuria ni marufuku kabisa kwa atherossteosis. Shawishi bora ya virutubisho kutoka kwa nyama hutokea wakati inachanganywa na mboga safi, kwa hivyo ni viongozi wasio na uwezo kama sahani ya upande.
- Licha ya maoni yaliyoenea juu ya hatari ya mayai na cholesterol kubwa, bado madaktari hawapendekezi kuondoa kabisa kutoka kwa lishe. Kiasi chao kinachohitajika ni karibu 3-4 kwa wiki, ni bora katika fomu ya kuchemshwa au kama omelet. Kizuizi hiki kinahusishwa na cholesterol kubwa kwenye yolk. Protini inaweza kuliwa kwa idadi isiyo na ukomo, ikiwezekana na mboga.
- Wanga wanga rahisi katika mfumo wa sukari haiwezi kutengwa kutoka kwa lishe, lakini tu kwa gramu 45 kwa siku. Inashauriwa kutumia sukari hii katika asali, kwani ni muhimu sana kwa mfumo wa kinga na hali ya mishipa. Lakini ikiwa kati ya magonjwa yanayowezekana kuna ugonjwa wa kisukari - kiwango cha sukari inapaswa kuwa mdogo zaidi, angalau hadi gramu 10.
Bidhaa za maziwa, hasa kefir na jibini la Cottage, ni muhimu sana, jambo kuu ni kuchagua aina zao ambazo hazina mafuta. Cream na cream ya sour inaruhusiwa kwa idadi ndogo.
Maziwa inapaswa kuchaguliwa kwa asilimia ya maudhui ya mafuta ya 1.5% au nonfat.
Michezo kwa afya
Mbali na lishe, madaktari wanapendekeza kufanya mazoezi angalau nusu saa kwa siku.
Matokeo mazuri yanaweza kupatikana kwa kufanya mazoezi mara 3 kwa wiki kwa masaa 2. Michezo mbadala ya atherosclerosis ni: kutembea, kukimbia katika umbali wa kati, baiskeli. Kwa watu ambao hawajashiriki katika michezo hapo awali, inahitajika kukuza programu mpole na ongezeko la polepole la mzigo wa kazi kwa kipindi cha mwezi mmoja.
Kwa Kompyuta, kutembea kwa Nordic ni bora kwa dakika 20-30 kwa kasi ya juu zaidi ya wastani. Baada ya wiki kadhaa, unaweza kuendelea na mazoezi makali zaidi. Kwa wale ambao wanaogopa utaratibu, michezo ni chaguo nzuri - mpira wa miguu, mpira wa wavu, mpira wa magongo, kuogelea. Walakini, kabla ya kuamua kuingia kwenye michezo, inahitajika kushauriana na daktari wako juu ya kiasi cha mzigo unaoruhusiwa.
Kuunganisha athari nzuri, inahitajika pia kuacha tabia mbaya - sigara na pombe. Kwa mtu mwenye afya, ulaji wa kila siku wa pombe ni gramu 12 za pombe, kwa wanawake na wazee, kipimo hiki ni nusu. Walakini, mbele ya atherosulinosis, inafaa kuachana na matumizi ya ethanol kabisa, kwani huchochea malezi ya lipoprotein ya chini kwenye ini, kuongeza mnato wa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa malezi ya fibrinogen na vidonge.
Uvutaji wa sigara huchangia kuvimba sugu katika vyombo na moyo, na kusababisha kuwasha katika kuta za mishipa.
Na hii, kwa upande wake, inahamasisha malezi ya bandia za atherosselotic na maendeleo ya shida ya mtiririko wa damu kwenye aorta.
Mapishi mbadala dhidi ya cholesterol
Ikiwa hatua hizi zote hazikusaidia, unapaswa kugeukia dawa za jadi.
Wataalam wa dawa za kitamaduni wanajua na kutumia idadi kubwa ya mapishi ya dawa za atherosclerosis.
Kwa kawaida, njia mpya ya maisha inapaswa kuzingatiwa kila wakati kwa utendaji mzuri wa mwili.
Zifuatazo ni njia kuu za kusaidia kupunguza cholesterol haraka na tiba za watu:
- Muhimu zaidi ni matunda nyekundu na ya machungwa. Zina kiasi kikubwa cha vitamini C na antioxidants asili. Wao huzuia uharibifu wa ukuta wa nyuma kwa kupunguza oxidation na kuondoa radicals huru za bure, ambazo zinaweza kuharibu membrane ya seli. Berries hizi ni pamoja na viburnum na majivu ya mlima. Kwa kuongeza mali ya kupambana na atherogenic, pia huongeza kiwango cha kinga. Decoctions na infusions zimeandaliwa kutoka kwao, kusugua na sukari au asali, imeongezwa kwa chai;
- Majani ya Strawberry yana mali sawa na matunda ya viburnum. Kwa matibabu, unahitaji kuchukua kijiko moja cha mizizi iliyokatwa, mimina nusu lita ya maji na upike kwa dakika ishirini, chukua mchuzi uliochujwa na kilichopozwa asubuhi kwenye tumbo tupu;
- Juisi ya vitunguu kwa muda mrefu imekuwa ikitumika kutibu ugonjwa wa ateriosithosis kwa sababu ya kiwango kikubwa cha tete iliyomo. Ili kuboresha ladha ongeza asali na limao;
- Parsley sio mapambo tu kwa sahani, lakini pia bidhaa yenye afya sana. Decoction kali kutoka kwake haifai tu na bandia za atherosselotic, lakini pia na magonjwa ya figo na ini;
- Vitunguu. Kama vitunguu, ina phytoncides nyingi na antioxidants katika muundo wake, kwa hivyo ni muhimu kwa atherossteosis. Katika uwiano na asali 1: 1 ni dawa bora.
Unaweza pia kutumia viuno vya rose. Inachukuliwa sio tu kwa homa na homa, lakini pia kwa cholesterol kubwa. Lazima kuchemshwa katika lita moja ya maji, kukimbia na baridi.
Chukua kikombe nusu kila masaa machache.
Njia za tiba za jadi
Ikiwa dawa ya jadi haikusaidia kupunguza cholesterol ya damu, unapaswa kugeukia dawa za jadi na matibabu ya dawa.
Mwelekezo kuu katika matibabu ya atherosulinosis ni kupunguza dalili za uharibifu wa tishu na viungo, kupunguza kiwango cha ischemia, kuzuia kupenya kwa cholesterol ndani ya seli na maendeleo ya nyuma ya bandia za atherosselotic.
Kwa kuongezea, inahitajika kuboresha hali ya rheological ya damu na patency ya mishipa ya damu kwa ajili yake.
Mchanganyiko wa dawa ambazo kawaida huamriwa na daktari zinaweza kukabiliana na hii.
Ugumu huu ni pamoja na vikundi vifuata vya dawa:
- Takwimu ni dawa za kupunguza cholesterol ya damu. Punguza kiwango cha uingizwaji wa lipid ya ukuta wa mishipa. Mara nyingi huamriwa kwa wagonjwa wenye mshtuko wa moyo au kiharusi. Hii ni pamoja na simvastatin, fluvastatin na atorvastatin. Mwisho wao ni dawa ya asili, ambayo ina msingi mkubwa wa ushahidi kwa hatua ya matibabu, ni dawa ya chaguo kwa atherosclerosis;
- Fibates - kuharakisha ubadilishaji wa lipids kwenye mwili wa binadamu kwa kuamsha mifumo ya enzymes. Wakati huo huo, sio tu kiwango cha cholesterol hupungua, lakini pia uzito hupungua, ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kunona sana;
- Kikundi cha asidi ya nikotini - tofauti na tuli na nyuzi, ina bei ya bei nafuu, hata hivyo, kipimo kizuri sana hupewa kufikia athari ya matibabu, ambayo husababisha idadi kubwa ya shida, haswa kutoka kwa figo na ini;
- Vipandikizi vya asidi ya bile ni dawa za akiba ambazo hutumika wakati dawa zingine hazifanikiwa. Kwa kuongezea, dawa hizi zina ladha mbaya isiyofaa, ambayo hutambuliwa vibaya na wagonjwa wengi.
Ikiwa tiba ya madawa ya kulevya haifanyi kazi na haiwezi kuponywa, hurejea kwa matibabu ya upasuaji kwa kufungua artery iliyoathirika kwenye ubongo au patiti ya tumbo, na kutoa duka la atherosselotic kwa njia wazi au kufungwa kupitia vyombo vya shingo. Ikiwa plaque iko kwenye miisho ya chini, ufikiaji kawaida ni kupitia mishipa ya kike.
Jinsi ya kutibu ugonjwa wa ateriosmithosis ya vyombo utamwambia mtaalam katika video katika makala hii.
