Je! Ni chakula gani cha kupunguza sukari ya damu katika aina 1 na ugonjwa wa kisukari cha 2?

Wakati kuna shida na kimetaboliki mwilini, mtu huwa na dalili fulani katika mfumo wa udhaifu, uchovu, kuwasha ngozi, kiu, mkojo kupita kiasi, kinywa kavu, hamu ya kula, na majeraha ya uponyaji marefu. Ili kujua sababu ya ugonjwa, unahitaji kutembelea kliniki na kupitisha vipimo vyote vya damu vya sukari.

Ikiwa matokeo ya utafiti yanaonyesha kiashiria cha kuongezeka kwa sukari (zaidi ya 5.5 mmol / lita), lishe ya kila siku inapaswa kupitiwa kwa uangalifu ili kupunguza sukari ya damu. Vyakula vyote vinavyoongeza sukari vinapaswa kutengwa kwa kadri iwezekanavyo. Ni muhimu kuchukua hatua za ugonjwa wa kisukari cha 2 na wakati wa uja uzito, ili usizidishe hali hiyo.

Ili kuhakikisha kuwa kiwango cha sukari kwenye damu huwa chini kila wakati, na ugonjwa wa sukari kupita kiasi, aina ya 1 na aina 2, na vile vile wakati wa uja uzito, kanuni fulani za lishe ya kila siku huzingatiwa.

Jinsi ya kupunguza sukari ya damu

Katika mchakato wa kuchukua chakula chochote, ongezeko la sukari ya damu ya muda mfupi hufanyika. Kiashiria cha kawaida cha sukari saa moja baada ya kula kinazingatiwa kuwa 8.9 mmol / lita, na masaa mawili baadaye kiwango haipaswi kuwa zaidi ya 6.7 mmol / lita.

Kwa kupungua kwa laini kwa fahirisi za glycemic, inahitajika kurekebisha lishe na kuwatenga vyakula vyote ambamo index ya glycemic inazidi vitengo 50.

Wanasaikolojia na watu wenye afya njema wenye ugonjwa wa kisukari hawapaswi kupita sana, haswa na ugonjwa wa sukari haipaswi kula vyakula vingi vyenye sukari. Ikiwa kiasi kikubwa cha chakula kinaingia ndani ya tumbo la mtu huyo, hukunja, na kusababisha uzalishaji wa insretini ya homoni.

Homoni hii hairuhusu kudhibiti yaliyomo kawaida ya sukari kwenye damu. Mfano mzuri ni njia ya chakula ya Kichina - chakula cha raha katika sehemu ndogo zilizogawanywa.

• Ni muhimu kujaribu kujiondoa kwa utegemezi wa chakula na kuacha kula bidhaa zenye madhara ambazo zina wanga wa mwilini. Hii ni pamoja na confectionery, keki, chakula cha haraka, vinywaji vitamu.
• Kila siku, mgonjwa wa kisukari anapaswa kula kiasi cha vyakula ambavyo index ya glycemic jumla haina vitengo zaidi ya 50-55. Sahani kama hizo hupunguza sukari ya damu, kwa hivyo, na matumizi yao ya mara kwa mara, viwango vya sukari hueneza. Hatua kama hizo huzuia kuongezeka kwa ghafla katika sukari na kuboresha hali ya jumla ya mtu.
• Seti ya chakula inayofaa inaweza kuzingatiwa kwa vyakula vya baharini kwa njia ya kaa, lobsters, lobsters, ambayo index ya glycemic ni ndogo na ni vitengo 5 tu. Viashiria sawa ni soya tofu tofu.
• Ili mwili uweze kujikomboa kutoka kwa vitu vyenye sumu, angalau 25 g ya nyuzi inapaswa kuliwa kila siku. Dutu hii husaidia kupunguza kasi ya ngozi kutoka kwa lumen ya matumbo, kama matokeo ambayo sukari ya damu katika sukari ya sukari hupunguzwa. Kijembe, karanga, na nafaka ni vyakula vikuu ambavyo hupunguza sukari ya damu.
• Matunda ya tamu na mboga za kijani, ambazo zina kiwango kikubwa cha vitamini, huongezwa pia kwenye sahani ili kupunguza kiwango cha sukari. Kwa sababu ya uwepo wa nyuzi za malazi, viwango vya sukari ya damu vinastawi. Inashauriwa kula mboga mpya na matunda.

Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kutoa wanga kama iwezekanavyo. Kupunguza maadili ya sukari ya sukari, daktari anaamua chakula cha chini cha carb, mbinu hii hukuruhusu kurekebisha viwango vya sukari katika siku mbili hadi tatu. Kama mavazi ya sahani, mafuta yoyote ya mboga kutoka kwa chupa za glasi hutumiwa.

Mtindi usio na mafuta na mafuta huongezwa kwenye saladi ya matunda. Mafuta ya kitani, ambayo yana asidi ya mafuta ya magnesiamu, omega-3, fosforasi, shaba, manganese, na thiamine, inachukuliwa kuwa muhimu sana. Pia katika mafuta haya ya mboga kuna hakuna wanga wowote.

Unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji ya kunywa kwa siku, unahitaji pia kucheza michezo kila siku, kudhibiti uzito wako mwenyewe.

Badala ya kahawa, inashauriwa kutumia chicory asubuhi, na artichoke ya Yerusalemu na sahani kutoka kwake zinaweza pia kujumuishwa katika lishe.

Ni chakula gani hupunguza sukari

Bidhaa yoyote ya chakula ina index maalum ya glycemic, kwa msingi wa ambayo mtu anaweza kuhesabu kiwango cha kuondoa sukari kutoka kwake baada ya kuingia ndani ya mwili.

Wanasaikolojia na watu walio na utabiri wa ugonjwa wa kisukari hawapaswi kula vyakula ambavyo hupelekea kuruka haraka katika sukari ya damu. Katika suala hili, ni bidhaa tu ambazo zina index ya chini ya glycemic inapaswa kunywa.

Ili mgonjwa aweze kujitegemea kuamua ni bidhaa gani inayopunguza kiwango cha sukari, kuna meza maalum. Aina zote za bidhaa zinaweza kugawanywa katika aina kuu tatu: bidhaa zilizo na index ya juu, ya kati na ya chini ya glycemic.

1. Confectionery katika mfumo wa chokoleti, pipi na pipi nyingine, mkate mweupe na siagi, pasta, mboga tamu na matunda, nyama iliyo na mafuta, asali, chakula cha haraka, juisi kwenye mifuko, ice cream, bia, vinywaji vyenye pombe, soda, huwa na index kubwa ya glycemic ya vitengo zaidi ya 50 maji. Orodha hii ya bidhaa ni marufuku kwa wagonjwa wa kisukari.
2. Bidhaa zilizo na index ya wastani ya glycemic ya vitengo 40-50 ni pamoja na shayiri ya lulu, nyama ya chini ya mafuta, mananasi safi, machungwa, apple, juisi ya zabibu, divai nyekundu, kahawa, tangerines, matunda, kiwi, sahani za matini na unga mzima wa nafaka. Aina hizi za bidhaa zinawezekana, lakini kwa idadi ndogo.
3. Bidhaa ambazo sukari ya damu ya chini ina index ya glycemic ya vitengo 10-40. Kikundi hiki ni pamoja na oatmeal, karanga, mdalasini, prunes, jibini, tini, samaki, konda nyama, mbilingani, pilipili za kengele, mtama, kitunguu saumu, vitunguu, kunde, jumba la artichoke, mkate, vitunguu, matunda ya zabibu, mayai, saladi ya kijani, Nyanya Mchicha Ya bidhaa za mmea, unaweza kujumuisha kabichi, Blueberries, celery, avokado, majivu ya mlima, mikasi, zamu, matango, farasi, zukini, malenge.

Jinsi ya kula na ugonjwa wa sukari

Aina ya kisukari cha aina ya 1 inachukuliwa kuwa ugonjwa mbaya sana, pia huitwa utegemezi wa insulini. Katika watu wagonjwa, insulini ya homoni haiwezi kuzalishwa peke yake, kuhusiana na ambayo wanahabari wanahitaji kufanya sindano ya insulini mara kwa mara.

Ili kuzuia kuruka mkali katika sukari ya damu, katika aina ya kwanza ya ugonjwa mgonjwa hufuata lishe maalum ya matibabu. Wakati huo huo, lishe ya kishujaa ni ya usawa na imejazwa na vitu muhimu.

Mgonjwa anapaswa kuachana kabisa na jamu, ice cream, pipi na pipi nyingine, chumvi na kuvuta, mboga zilizochukuliwa, bidhaa za maziwa, mafuta ya chupi, vinywaji vya kaboni, broths mafuta, bidhaa za unga, keki, matunda.

Wakati huo huo, jelly, vinywaji vya matunda, compote ya matunda, mkate wa unga mzima, mkate wa asili ulioangaziwa bila sukari, supu ya mboga, asali, matunda na mboga, uji, vyakula vya baharini, maziwa ya chini na maziwa ya maziwa ya maziwa yanaweza kuingizwa kwenye lishe. Ni muhimu sio kula sana na kula chakula kidogo mara kadhaa kwa siku.

• Na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kuna shida na kongosho. Bado inaweza kutoa insulini kwa kiwango kidogo, lakini seli za tishu haziwezi kuchukua sukari kikamilifu. Hali hii inaitwa insulin upinzani syndrome. Na mellitus isiyo na utegemezi wa sukari, unahitaji pia kula vyakula ambavyo hupunguza sukari ya damu.
• Tofauti na aina ya kwanza ya ugonjwa, katika kesi hii, lishe ina vizuizi kali zaidi. Mgonjwa haipaswi kula chakula, mafuta, sukari na cholesterol. Kwa kuongeza, matibabu hufanywa kwa msaada wa dawa za kupunguza sukari.

Lishe ya Mimba

Kwa kuwa wakati wa ujauzito kuna hatari ya kupata ugonjwa wa sukari ya kihemko, wanawake wanahitaji kufuata aina fulani ya lishe. Kiwango cha sukari ya damu ya wanawake wajawazito huongezeka kwa sababu ya shughuli ya progesterone ya homoni. Hali kama hiyo inaweza kusababisha shida kubwa, katika suala hili, ni muhimu kuchukua hatua za wakati wa kurekebisha sukari ya damu.

Kiwango cha kawaida cha sukari kwenye nafasi hii inachukuliwa kiashiria cha 3.3-5.5 mmol / lita. Ikiwa data inaongezeka hadi 7 mmol / lita, daktari anaweza kushuku ukiukaji wa uvumilivu wa sukari. Katika viwango vya juu, ugonjwa wa sukari hugunduliwa.

Glucose kubwa inaweza kugundulika na kiu kali, kukojoa mara kwa mara, utendaji wa kuona usio na usawa, na hamu ya kula. Ili kugundua ukiukwaji, daktari huamuru mtihani wa damu kwa sukari, na kisha kuagiza matibabu sahihi na lishe.

1. Kurekebisha viwango vya sukari ya damu kwa kula vyakula vyenye kupunguza sukari. Mwanamke anapaswa kutoa wanga haraka kwa njia ya sukari, viazi, keki, mboga za wanga. Matunda na vinywaji vitamu huliwa kwa kiwango kidogo.
2. Thamani ya caloric ya bidhaa zote haipaswi kuzidi kilomita 30 kwa kilo moja ya uzani wa mwili. Muhimu ni mazoezi yoyote nyepesi na matembezi ya kila siku katika hewa safi.
3. Kuangalia viwango vya sukari ya damu, unaweza kutumia mita, ambayo mtihani wa damu unafanywa nyumbani. Ikiwa unafuata lishe ya matibabu, weka mwili kwa shughuli za mwili na ufuate mtindo unaofaa, baada ya siku mbili au tatu, usomaji wa sukari hurejea kawaida, wakati hakuna matibabu ya ziada inahitajika.

Baada ya kuzaliwa, ugonjwa wa kisukari wa gestational kawaida hupotea. Lakini katika kesi ya ujauzito unaofuata, hatari ya kukuza ukiukaji haitengwa. Kwa kuongezea, unapaswa kujua kuwa wanawake baada ya ugonjwa wa kisukari wa ujauzito wako kwenye hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari 1.

Video katika makala hii itakuambia zaidi juu ya mali ya kupungua kwa sukari ya bidhaa zingine.