Kiwango cha glycemic katika mtu mwenye afya kabisa hutofautiana katika safu ndogo kutoka kwa vitengo 3.3 hadi 5.5. Katika hali kadhaa, kupotoka kutoka kwa kawaida katika mwelekeo mmoja au mwingine kunaweza kutokea, yaani, sukari inaweza kupungua au kuongezeka.
Ikiwa sukari ya damu ni vitengo 6.0, idadi kubwa ya sababu zinaweza kuchangia hali hii. Kimsingi, wanaweza kugawanywa katika sababu za kisaikolojia na za kiolojia.
Kiwango cha sukari katika vitengo 6.0, inaweza kuwa kawaida, na inaweza kuwa hali ya kiakili, inayoonyesha kuwa mtu ana tabia ya kukuza ugonjwa wa sukari.
Kwa hivyo, unahitaji kujibu swali kama hilo, sukari ya kufunga ya vitengo 6 - hii ni kawaida au sivyo? Ni sababu gani zinazoweza kusababisha ongezeko hili, na dalili zinaweza kuwa nini? Na pia ujue nini cha kufanya katika hali hii?
Je! Ni hesabu gani za sukari huchukuliwa kuwa ya kawaida?
Wakati sukari ya damu inazingatiwa kwa karibu vitengo 6, hii ni ya kawaida, na kiashiria ni ndani ya mipaka inayokubalika ya kawaida. Pamoja na hii, daktari anaweza kushuku ugonjwa wa ugonjwa, kwani mkusanyiko wa sukari ya 6 mmol / l au zaidi, inaonyesha maendeleo ya hali ya prediabetes.
Kulingana na vyanzo vya matibabu, inaweza kuwa alisema kuwa kutofautisha kutoka vitengo 3.3 hadi 5.5 inachukuliwa kuwa viashiria vya kawaida vya yaliyomo kwenye sukari. Mpaka uliokubalika ni takwimu 5.8 vipande.
Kama ilivyo kwa watoto wadogo, kawaida inayokubaliwa kwao inatofautiana kutoka vitengo 3.3 hadi 5.5, lakini yote inategemea umri wa mtoto:
- Kwa mtoto ambaye hajapata mwezi mmoja, kawaida ni kutoka vitengo 2.8 hadi 4.4.
- Hadi kufikia umri wa miaka 15, muda wa vipande 3.3 hadi 5.6 unachukuliwa kuwa wa kawaida.
Ikiwa sukari imewekwa hadi umri wa miaka 60, basi hii ni mengi. Lakini na umri, mipaka ya fahirisi za kawaida hubadilika juu. Kwa hivyo, baada ya miaka 60, inakubaliwa kwa jumla kuwa takwimu kutoka 5.1 hadi 6.0 mmol / L zinakubalika.
Wanawake wajawazito wana viwango vyao vya sukari. Kwa sababu ya mzigo unaoongezeka kila wakati kwenye mwili, mabadiliko ya homoni na michakato mingine ya kisaikolojia, inatofautiana kutoka vitengo 3.3 hadi 6.6.
Ikumbukwe kwamba sukari ya damu kutoka kwa mshipa ina upendeleo mdogo, na hivyo kuongezeka kwa 12% ya viwango vinavyokubalika kwa ujumla.
Kwa mfano, wakati wa ujauzito, ni kawaida kabisa ikiwa kikomo cha chini cha sukari ni vipande 3.6 na kikomo cha juu ni 6.8 mmol / L.
Kwanini sukari inakua?
Inashauriwa kusema kuwa sukari inaweza kuongezeka katika damu chini ya ushawishi wa sababu na hali fulani za kisaikolojia. Walakini, ongezeko lake katika hali zote bila ubaguzi ni la asili ya muda mfupi, na hivi karibuni litakuwa la kawaida.
Inaweza kuwa alisema kuwa ongezeko la sukari kwa muda husababishwa na sababu zifuatazo: mazoezi ya mwili au mafunzo, kazi ya akili ya muda mrefu, hofu kali, mafadhaiko, shida ya neva.
Kama inavyoonyesha mazoezi, mwili wa mwanadamu ndio utaratibu mgumu zaidi katika ulimwengu wote, na ukiukwaji mmoja unaweza kusababisha kuvunjika kwa viungo tofauti kabisa. Kuongezeka kwa sukari hukasirisha sio tu ugonjwa wa kisukari, lakini pia magonjwa mengine.
Magonjwa yanayosababisha kuongezeka kwa sukari:
- Kiharusi cha ubongo.
- Kushindwa kwa moyo.
- Upasuaji
- Ukamataji wa kifafa.
- Mshtuko wa maumivu.
- Ugonjwa mkali wa ini.
- Jeraha la kiwewe la ubongo.
Walakini, ongezeko kuongezeka dhidi ya msingi wa magonjwa haya na hali hizi ni za muda mfupi. Na wakati wa kuondoa chanzo cha msingi, sukari ya damu ya mgonjwa hupata kiwango kinachokubalika, na haiongezeki tena.
Kuongezeka kwa sukari inaweza kuhusishwa sio tu na shughuli kubwa za mwili, wakati misuli imejaa na inahitaji nguvu zaidi, lakini pia na chakula. Kwa ulaji mwingi wa vyakula vyenye madhara, vyakula vyenye mafuta na pipi, sukari inaweza kuongezeka.
Kama sheria, kwa muda baada ya kula, mkusanyiko wa sukari hupungua na unabaki ndani ya safu ya kawaida.
Kupanda sukari na dalili za kwanza
Wagonjwa wengi wanapendezwa, ikiwa sukari ni 6, kutakuwa na dalili hasi, au hawatasikia mabadiliko mabaya kwenye miili yao? Kwa kweli, swali sio moja kwa moja, kwa sababu jibu kwake linategemea mambo mengi.
Dalili za sukari kubwa zinaweza kuathiriwa na sababu kadhaa: usikivu wa mtu kwa mabadiliko ya kiinolojia katika mwili, "uzoefu" wa ugonjwa wa kisukari wa zamani, kikundi cha umri, na mambo mengine.
Kama inavyoonyesha mazoezi, kila mmoja ana kizingiti chake cha usikivu. Watu wengine wanaweza kugundua kwamba kumekuwa na ongezeko la sukari hadi vitengo 6, na hali hii inazingatiwa katika idadi kubwa ya kesi.
Katika mfano mwingine, ikiwa mwanamume au mwanamke anahusika na mabadiliko madogo katika mwili wake, basi picha fulani ya kliniki inaweza kuzingatiwa:
- Hisia ya mara kwa mara ya kiu, ambayo hukusanya mchana na usiku.
- Kulipa mara kwa mara na mara kwa mara kwa masaa 24 kwa siku.
- Kuongeza kiasi cha mkojo kila siku.
- Uchovu sugu, upungufu wa uwezo wa kufanya kazi.
- Ucheshi, uchovu, kutojali, usingizi.
- Kuongeza hamu dhidi ya historia ya hamu ya kula ya kila wakati.
- Kuongeza au kupungua kwa uzito wa mwili. Na hakuna sababu ya hii.
- Kupungua kwa utazamaji wa kuona, maumivu ya kichwa ya kila wakati.
Katika hali kadhaa, ishara zingine pia huzingatiwa: ngozi kavu, kuwasha na kuwasha.
Ikiwa picha kama hiyo inazingatiwa, basi hatua za kuzuia lazima zichukuliwe ili kusaidia kuzuia kuongezeka kwa sukari zaidi.
Uchambuzi wa sukari: maelezo muhimu na mapendekezo
Sio kila wakati kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari inaonyesha ukuaji wa sukari. Ili kuamua sababu za hali hii kwa usahihi iwezekanavyo, thibitisha au kukataa uwepo wa ugonjwa wa ugonjwa, inashauriwa kupitisha mtihani na mzigo wa sukari.
Mtihani wa uvumilivu wa sukari hukuruhusu kuchunguza shida zinazozuia sukari kutoka kwa kufyonzwa kikamilifu. Na pia pata jibu la swali kwa nini kiashiria hiki ni cha juu kuliko kawaida kwenye tumbo tupu.
Kawaida, mtihani kama huo haupendekezi kwa watu wote. Kama sheria, imewekwa kwa wagonjwa hao ambao ni wa kikundi cha wazee (baada ya miaka 45), wana pauni zaidi au fetma ya hatua yoyote. Hiyo ni, wako hatarini.
Katika chaguzi zilizo hapo juu, mtihani wa unyeti wa sukari ni udanganyifu wa lazima wa matibabu. Kiini cha uchambuzi ni katika wakati kama huo: damu hutolewa kutoka kwa kidole au mshipa kwenye tumbo tupu.
Kisha mgonjwa hupewa kinywaji cha suluhisho la sukari, baada ya dakika 120 damu inachukuliwa tena, ambayo kwa upande inaruhusu mtu kuamua kiwango cha unywaji wa sukari.
Ili kupata habari ya kuaminika zaidi, inashauriwa kusikiliza vidokezo kadhaa:
- Huwezi kula kabla ya uchambuzi. Wakati wa chakula cha mwisho kabla ya kwenda kwenye taasisi ya matibabu inapaswa kuwa angalau masaa 8.
- Masaa 24 kabla ya uchambuzi, ni muhimu kuwatenga mazoezi mazito ya mwili, kukataa kazi ya mwili, nk.
- Kabla ya uchambuzi, hauitaji kufuata lishe yoyote, na pia hakuna haja ya kubadili chakula bora. Jambo pekee ambalo unaweza kushauri ni kuwatenga sahani zenye mafuta, kwani zinaweza kuathiri matokeo ya mwisho.
- Jaribu kuwa na neva, epuka mafadhaiko na mvutano wa neva. Siku chache kabla ya utafiti, na siku ya uchambuzi, hali ya kihemko inapaswa kuwa shwari.
- Unahitaji kuchukua uchambuzi baada ya kupumzika kwa masaa 8. Ikiwa utaenda kliniki mara baada ya kuhama kwa usiku, basi huwezi tumaini la matokeo sahihi.
Matokeo ya mtihani wa maabara yasema nini? Ikiwa mkusanyiko wa sukari ni hadi vitengo 7.0 kwenye tumbo tupu, na jaribio la uvumilivu lilikuwa kutoka 7.8 hadi 11.1 mmol / l, basi hakuna shida ya uwezekano.
Ikiwa, juu ya tumbo tupu, kiwango cha sukari kwenye mwili wa binadamu ni hadi vitengo 7.0, lakini baada ya mzigo wa sukari ni chini ya vitengo 7.8, basi tunaweza kuzungumza juu ya ukiukaji wa uvumilivu wa sukari.
Wakati ukiukwaji utagunduliwa, hakuna haja ya hofu mara moja. Ni muhimu kupitia mitihani ya ziada: uchunguzi wa kongosho wa kongosho, mtihani wa damu kwa enzymes.
Ikiwa utabadilisha lishe yako kwa wakati na kuleta shughuli bora za mwili katika maisha yako, basi ishara zote mbaya zitatolewa hivi karibuni.
Jinsi ya kupunguza sukari?
Kwa kweli, kiashiria cha sukari ya vitengo 6 ni kawaida inayokubalika. Lakini hata na viashiria kama hivyo, inafaa kufikiria afya yako, kwani uwezekano haujatengwa kwamba kwa mtindo wa maisha uliopita, sukari itaongezeka.
Hata ikiwa sukari imetulia katika vitengo 6, unahitaji kubadilisha lishe yako na kufuata lishe fulani. Ili yeye haakua, na kisha haibadilika kuwa ugonjwa sugu, unahitaji kula vizuri na usawa.
Kwa hivyo, inashauriwa kuachana na pombe, bidhaa zilizomalizika nusu, sukari iliyokatwa, pipi anuwai, matunda matamu, juisi zilizoingiliana, michuzi na ketchups, asali, uhifadhi na idadi ya bidhaa zingine za chakula.
Shughuli za mwili pia zitasaidia kuweka sukari kwa kiwango cha kawaida:
- Hiking (takriban dakika 30 kwa siku).
- Mazoezi ya asubuhi.
- Kuendesha baiskeli.
- Polepole mbio
- Madarasa ya usawa.
Shughuli bora ya mwili inaboresha michakato ya kimetaboliki katika mwili wa binadamu, kwa mtiririko huo, sukari itaweza kufyonzwa katika kiwango cha seli, kwa sababu, itakuwa chini ya damu.
Unahitaji kusikiliza kwa uangalifu hali yako, na sio dalili zote kutamkwa zinaonyesha kuongezeka kwa sukari. Kwa hivyo, inashauriwa kununua glukometa - kifaa maalum ambacho unaweza kujua matokeo yako katika mazingira ya nyumbani. Unaweza pia kununua saa kwa wagonjwa wa kisukari. Wanaonekana maridadi, na unaweza kubeba kwa urahisi na wewe.
Ikiwa lishe sahihi na shughuli za mwili hazisaidii kudumisha sukari, ukuaji wake zaidi unazingatiwa, inashauriwa kushauriana na daktari na uchunguzi. Fomu katika kifungu hiki itasaidia kuamua ni nini kinachopaswa kuwa kawaida ya sukari katika ugonjwa wa sukari.
