Uwezo wa kudumisha kiwango thabiti cha sukari kwenye damu ni hali muhimu, kwani hutumiwa kwa mwili kama kuu, na wakati mwingine tu, chanzo cha nishati. Kazi ya ubongo wakati mkusanyiko wa sukari kwenye damu iko chini kuliko 3 mmol / l na zaidi ya 30 mmol / l imevurugika, mtu hupoteza fahamu, huanguka kwenye fahamu.
Udhibiti wa sukari ya damu hutegemea usawa kati ya ulaji wa sukari kutoka kwa chakula na kazi ya mfumo wa endocrine katika matumizi na malezi yake. Viwango vya sukari vya insulini hupunguza viwango vya sukari, na glucagon, catecholamines, corticosteroids, homoni za ngono na ongezeko la homoni ya tezi.
Mabadiliko katika usawa wa mfumo wa homoni au utapiamlo husababisha magonjwa ya kimetaboliki, ambayo mishipa, neva, figo, hepatic na njia ya utumbo hua.
Je! Mwili hutunzaje kiwango cha sukari iliyojaa?
Usimamizi wa glycemia (sukari ya damu) inategemea michakato kadhaa ya kisaikolojia. Kuongezeka kunatokea baada ya chakula, kwani wanga wa chini wa Masi, ambayo ni pamoja na monosaccharides, huingizwa ndani ya damu kwenye tumbo na matumbo. Kwa hivyo, sukari na sukari inaweza kuongeza viwango vya sukari mara baada ya kula.
Kwa wanga wanga ngumu, hatua ya amylase ya enzyme, ambayo inawavunja kwa molekuli ya sukari, ni muhimu. Disaccharides - lactose (kutoka bidhaa za maziwa) na sucrose (bidhaa zote zilizo na sukari) huvunjwa haraka, na polysaccharides (wanga, selulosi, pectin) polepole.
Kiwango cha glycemia pia kinadhibitiwa na malezi ya molekuli za sukari kutoka asidi amino na glycerol, pamoja na asidi ya lactic. Taratibu kama hizo hufanyika kwenye ini na sehemu katika safu ya figo. Glucose ya ziada hubadilishwa kuwa mafuta au glycogen kwa uhifadhi wa nishati.
Ukiwa na sukari ya kutosha, mwili huanza kutumia duka la glycogen na mafuta kutoka kwa sehemu kwenye ini, misuli na tishu za adipose.
Kupungua kwa kiwango cha sukari hufanyika na joto kuongezeka, kuzidisha kwa mwili, mafadhaiko. Inaweza pia kuhusishwa na kipimo kikubwa cha insulini au dawa zingine za kupunguza sukari, lishe kali, njaa.
Kiwango kilichoongezeka cha sukari kwenye damu huitwa hyperglycemia na hufanyika mara nyingi na ukosefu wa insulini, na pia ikiwa uhusiano kati yake na vipokezi kwenye tishu za misuli, ini au mafuta umevunjika. Baada ya kupokea chakula kilicho na wanga, insulini hutolewa kawaida ili kuifanya - kusafirisha molekuli za sukari ndani ya seli kwa usindikaji.
Katika ugonjwa wa kisukari, hii haifanyika, na sukari inabadilika katika damu, ikisababisha dalili za kawaida za ugonjwa wa sukari: kuongezeka kiu, mkojo kupita kiasi, hamu ya kula, ngozi ya kuwasha, na udhaifu. Imeanzishwa kuwa kwa kuongeza ugonjwa wa kisukari, ongezeko la kiwango cha sukari ya damu linaweza kuwa katika hali kama hizi:
- Kuongeza kazi ya tezi - thyrotooticosis.
- Magonjwa ya tezi ya adrenal na tezi ya tezi.
- Maambukizi ya virusi.
- Magonjwa ya kongosho.
- Magonjwa ya autoimmune.
- Patholojia ya ini na figo.
Mbali na magonjwa, hyperglycemia husababishwa na uvutaji sigara, kunywa vinywaji vyenye kafeini, vinywaji vya nishati, diuretics, homoni (estrojeni, prednisone, thyroxine).
Unaweza kupima kiwango cha sukari kwenye damu na glucometer nyumbani au maabara. Kawaida inashauriwa kutoa damu baada ya mapumziko ya masaa 8 katika milo. Utafiti wa uvumilivu wa sukari pia unafanywa ili kugundua ugonjwa wa kisukari wa baadaye.
Jinsi ya kuongeza kiwango cha sukari?
Kila mgonjwa mwenye ugonjwa wa sukari anapaswa kujua ni vipi anaweza kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu inapopunguzwa, kwani hali kama hiyo inaweza kuwa tishio kwa maisha, haswa ikiwa wakati huo anaendesha gari au anaendesha mashine yoyote mahali pa kazi.
Hypoglycemia huathiri wagonjwa sio tu na ugonjwa wa sukari, lakini pia na magonjwa ya tezi ya tezi ya mwili, utoshelevu wa uzalishaji wa homoni na tezi za adrenal, hypothyroidism, pathologies ya hypothalamus, malformations ya kuzaliwa kwa enzymes.
Na njaa ya muda mrefu, maduka ya glycogen yameisha, ambayo inaweza kusababisha sukari ya chini ya damu. Hii inaweza kutokea kwa lishe kali, kufunga kwa dini kwa muda mrefu, na kupunguzwa kwa kiwango cha juu kwa wanariadha wa kitaalam, wakati wa uja uzito.
Sukari ya chini ya damu inaweza kuwa na milo na index ya juu ya glycemic. Hali kama hizo ni tabia ya watu ambao insulini hutolewa kwa idadi kubwa. Baada ya kula baada ya saa, udhaifu mkali hua katika ugonjwa wa sukari, hamu ya kula pipi, kunywa kahawa au vinywaji vingine vya tonic.
Na ugonjwa wa kisukari wakati wa kunywa vidonge kupunguza viwango vya sukari ya damu, na haswa na tiba ya insulini, hypoglycemia inaweza kusababisha:
- Shughuli fupi ya mwili ya muda mfupi.
- Kazi ngumu ya mwili.
- Kuchukua pombe au dawa za kulevya.
- Ulaji zaidi wa dawa zilizo na asidi ya lipoic, pentoxifylline, tetracycline, asidi acetylsalicylic, cytostatics na beta-blockers.
Ili kuongeza kiwango cha sukari, vidonge vya sukari, sukari ya kawaida, juisi tamu, asali au jam zinafaa. Baada ya shambulio limepita, unahitaji kupima kiwango cha sukari baada ya dakika 15-20 nyingine ili kuepuka kurudia kwake. Katika hali mbaya, glucagon inasimamiwa intramuscularly.
Kupunguza sukari ya Damu na Lishe
Ikiwa hypoglycemia inaweza kuondolewa mara moja kwa kuchukua wanga rahisi, basi na sukari iliyoongezeka ya damu, unahitaji kubadilisha mtindo wako wote wa maisha ili kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari. Kwanza kabisa, mabadiliko lazima iwe katika lishe. Lishe iliyojengwa vizuri hufanya iwezekanavyo kuzuia mabadiliko ya ghafla katika sukari, ambayo hupunguza hatari ya shida ya ugonjwa wa sukari.
Ikiwa mgonjwa wa kishujaa hufuata lishe, basi anaweza kupunguza kipimo cha dawa kupunguza sukari, kurekebisha uzito, hakikisha afya njema na kudumisha shughuli na uwezo wa kufanya kazi kwa miaka mingi.
Mbali na mapendekezo ya jumla ya lishe, unahitaji kukuza mfumo wako mwenyewe, kwa kuwa unyeti wa mtu binafsi kwa vikundi vya bidhaa inawezekana, kwa hivyo, chaguo bora ni kutunza diary ya chakula na kuchagua bidhaa zinazofaa, ukizingatia usomaji wa mita.
Sheria za kuandaa lishe ya ugonjwa wa sukari ni:
- Kiasi cha kabohaidreti kinapaswa kusambazwa sawasawa kwa siku kwa kipimo cha 3-4, wakati kipimo kingine cha 1-2 kinapaswa kuwa bila-wanga.
- Bidhaa zote ambazo zina sukari safi au hubadilishwa kwa urahisi kwa sukari inapaswa kutengwa kabisa.
- Inahitajika kujumuisha katika bidhaa za menyu na nyuzi za mmea, bidhaa za protini za mafuta kidogo na mafuta ya mboga.
- Fluji inapaswa kuwa karibu lita 1.5 kwa siku, bila kujumuisha kozi za kwanza na vinywaji.
- Chumvi ni mdogo kwa 6 g.
- Haipendekezi ni Bacon kutoka kwa nyama, samaki, uyoga, pamoja na vyakula vyote vya kukaanga na nyama ya mafuta, bidhaa za maziwa.
Ili usisababisha kuongezeka kwa sukari, lazima ukata sukari yoyote: beet, miwa, hudhurungi, pipi, marshmallows, waffles, kuki, keki na keki. Pia marufuku ni bidhaa za unga kutoka unga mweupe. Pipi kwa wagonjwa wa kisukari zinaweza kuruhusiwa kwa kiwango kidogo tu kwenye utamu.
Nafaka za mchele, semolina, viazi na pasta hazitengwa, na zilizobaki zinaweza kuliwa zaidi ya mara moja kwa siku. Matunda na juisi kutoka kwao pia ni mdogo, wakati zabibu na ndizi, tarehe na tini hazitumiwi katika chakula, kama juisi zote za matunda ya utengenezaji wa viwandani, na aina zisizo za asidi zinaweza kuwa si zaidi ya 100 g kwa siku.
Unahitaji kujaribu kula mboga safi au ya kuchemshwa, bila kukata katika viazi zilizopikwa. Faida za wagonjwa wa kisukari ni zisizo za wanga: zukini, kabichi, matango, pilipili ya kijani ya kengele, nyanya, mbaazi vijana na maharagwe ya kijani, uyoga na mbilingani. Bidhaa kama karoti, beets na maboga zinaweza kutumika, lakini sio zaidi ya mara moja kwa siku.
Aina ya mafuta ya chini na samaki wa baharini yanafaa kama chanzo cha protini, nyama inaweza kuingizwa mara kwa mara kwenye menyu, na aina zote za chakula cha makopo, nyama za kuvuta sigara, bidhaa zilizomalizika, na vyakula vya nyama lazima zipunguzwe sana.
Tahadhari sawa inapaswa kuzingatiwa wakati wa kutumia sosi zilizoandaliwa tayari, marinadari na msimu wote katika mifuko - kwani sukari inaweza kuingia. Vyakula kama supu za papo hapo, nafaka, chipsi na vitafunio, na chakula cha haraka, hazijajumuishwa katika lishe yoyote yenye afya.
Bidhaa za maziwa zinaruhusiwa mafuta ya kati, cream na cream ya siki haipaswi kuwa na zaidi ya 15%, na jibini la mafuta la 9%. Unaweza kunywa vinywaji-maziwa ya maziwa, ikiwezekana kufanywa nyumbani bila kuongeza ya sukari au matunda. Inaruhusiwa kujumuisha katika lishe aina ya mafuta yenye jibini ngumu au laini, isipokuwa kwa jibini lililosindika.
Faida maalum kwa wagonjwa wa kisukari ni bidhaa kama hizo:
- Blueberries
- Yerusalemu artichoke.
- Chicory.
- Mdalasini na Tangawizi.
- Oat, Buckwheat bran, nyuzi.
- Mbegu za kitani
- Maharage
- Walnuts.
Udhibiti wa sukari
Ili kudumisha sukari ndani ya mipaka ambayo imewekwa kila mmoja kwa kila mgonjwa (kulingana na kozi ya ugonjwa wa sukari), ufuatiliaji wake kila siku unahitajika. Wakati wa kuchukua madawa ya kulevya kwenye vidonge, na haswa na tiba ya insulini, kipimo asubuhi, masaa mawili baada ya chakula cha mchana, kabla ya kulala, na mara nyingi zaidi na glycemia isiyo na utulivu, inashauriwa.
Fidia ya ugonjwa wa kisukari mellitus husaidia kurefusha michakato ya metabolic na hupunguza hatari ya shida ya ugonjwa wa sukari, magonjwa ya mishipa - shambulio la moyo, viboko, milozo ya shinikizo la damu, uharibifu wa figo na mfumo wa neva.
Ili kuifanikisha, unahitaji kufuata maagizo juu ya lishe na dawa, na pia mazoezi ya kila siku kwa angalau dakika 30 kulingana na kiwango cha mafunzo na ukali wa hali hiyo. Kwa wagonjwa wa kisukari, kutembea kwa lazima, mazoezi ya kupumua kwa ugonjwa wa sukari, kuogelea, yoga hupendekezwa.
Pia inahitajika kuzingatia uzuiaji wa mafadhaiko. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia:
- Mafunzo ya Autogenic.
- Kutafakari.
- Massage, Reflexology.
- Aromatherapy.
- Mapokezi ya mimea ya kupendeza: chamomile, balm ya limao, mint, mamawort, valerian.
- Normalize kulala, ambayo haipaswi kuwa chini ya masaa 8.
Kwa watu wengi, Hobbies na Hobbies husaidia kuhamisha umakini wa tahadhari kutoka kwa uzoefu hasi na nishati ya kituo katika mwelekeo mzuri.
