Mchana mzuri Hivi karibuni, mtaalam wa endocrinologist aligundua ndani yangu hali ya ugonjwa wa kisayansi - kutoka kwa kidole kwenye tumbo tupu 5.2. na sukari 8.7. Hakuwezi kuwa na makosa, nadhani, kwa sababu bibi yangu alikuwa na ugonjwa wa sukari na napenda pipi! Lishe iliyoamriwa na glucophage 500 mg. Sikuwa na wakati wa kuuliza juu ya bidhaa fulani, kwa sababu alikasirika sana. Nilipewa kijitabu na bidhaa ambazo zinawezekana au haziwezekani, lakini bado nina ugonjwa wa sukari.
Siamini sana mtandao, na tovuti tofauti zinasema vitu tofauti.
Tafadhali niambie, kwa ujumla unaweza kula bidhaa kama hizi, kwa kipimo cha wastani, asili, na viashiria vyangu:
1. Maziwa na maziwa ya sour
2. ndizi, makomamanga, tikiti, matunda
3. nyama ya nguruwe, bata mzinga
4. Caviar nyekundu
5. Chokoleti ya giza 70%, marshmallows, kuki za oatmeal
6. Pasta
7. Mafuta ya kuchemsha na mimea ni chumvi
8. Viazi
9. Kofi
Elena, 34
Habari Elena!
Lishe ya ugonjwa wa kisukari cha prediabetes na aina ya 2 ni sawa.
Kwa bidhaa unayopenda:
1. Bidhaa za maziwa na maziwa ya sour-zinaweza kuwa wastani ikiwa ni sukari ya bure (jibini la curd, yoghurts na sukari hutolewa). Kefir, maziwa, Varenets, maziwa yaliyokaushwa yaliyokaushwa - hadi kikombe 1 (250 ml) kwa chakula 1, jibini la Cottage, jibini - kwa utashi, mafuta ya chini sana.
2. ndizi, makomamanga, tikiti, matunda: ndizi si zaidi ya wakati 1 kwa wiki kwa kiamsha kinywa, tunatenga zabibu. Matunda yaliyosalia yanaweza kuwa vipande 2 vya Mkate (hadi matunda 2 ya kati) kwa siku asubuhi. Tunatoa upendeleo kwa matunda na index ya chini ya glycemic.
3. Nyama ya nguruwe, Uturuki: Uturuki unaweza, nyama ya nguruwe - mafuta ya mafuta, ni bora kuondoa kutoka kwa lishe, au kupunguza.
4. Caviar nyekundu nyekundu inawezekana. Samaki nyekundu iliyo na chumvi huwezekana.
5. Chokoleti ya giza 70% - nadra sana kwa kiamsha kinywa, marashi, ukiondoa kuki za oatmeal - ikiwa utapata bila sukari (unaweza kwenye stevia) - kidogo.
6. Pasta kutoka ngano ya durum kwa idadi ndogo inawezekana. Tunachanganya na kuku, mboga mboga, uyoga, dagaa.
7. Mafuta ya nguruwe na manyoya ni chumvi. Mafuta yanapaswa kutengwa, au kula kwa idadi ndogo sana mara moja kwa wiki. Hering ni chumvi kidogo na nadra.
8. Viazi - mara moja kwa wiki 1-2 pcs, bora kuchemshwa. Tunachanganya na kuku, mboga za chini-carb, uyoga, nyama.
9. Kofi: ikiwa hakuna shida na shinikizo la damu, basi kahawa ya asili bila sukari inawezekana.
Endocrinologist Olga Pavlova
