Insulin hutumiwa katika ujenzi wa mwili kama homoni yenye athari ya nguvu ya anabolic.
Kwanini wanariadha wanachukua?
Insulin inachangia uboreshaji bora wa seli za mwili na virutubisho muhimu.
Athari za insulini
Homoni hiyo ina athari tatu zilizotamkwa:
- anabolic;
- anti-catabolic;
- kimetaboliki.
Kwa sababu ya utendaji wa hatua zake mbili, insulini imewekwa kwa watu hao ambao wanaanza kujihusisha na ujenzi wa mwili. Kitendo cha homoni kinaweza kusababisha kifo cha mwanariadha kwa sababu ya ulaji usiofaa.
Athari za anabolic
Athari hii ya dutu iko katika ushiriki wake katika kunyonya asidi ya amino na seli za misuli. Utoaji wa kazi zaidi wa asidi ya amino huru kama leucine na valine hufanyika.
Kati ya vitu vingine muhimu vya athari huonekana:
- mchanganyiko wa kibaolojia wa protini, ambayo inao katika kukomaa kwao ndani ya mwili;
- Usasishaji wa DNA;
- kuhakikisha usafirishaji wa potasiamu, phosphate ya magnesiamu katika mwili;
- kuongezeka kwa malezi ya asidi ya mafuta na ngozi yao katika ini, tishu za adipose;
- kuongeza kasi ya mchakato wa ubadilishaji wa sukari ndani ya vitu vingine vya kikaboni.
Kipengele cha athari ni kwamba mwili huanza mchakato wa uhamishaji wa mafuta ikiwa kuna ukosefu wa insulini.
Athari za anticatabolic na metabolic
Kiini cha athari ya kupambana na catabolic ni kama ifuatavyo:
- homoni hupunguza mchakato wa uharibifu wa molekuli za protini;
- mafuta katika mwendo wa hatua huvunjika kwa njia ya polepole;
- kwa sababu ya kupungua kwa kasi kwa kuvunjika kwa mafuta, huingia kwenye mtiririko wa damu kwa kiwango kidogo.
Athari ya metabolic ni kasi ya jumla ya mchakato wa metabolic katika mwili.
Hasa, athari hii inaonyeshwa kwa:
- kunyonya kwa sukari ndani ya seli za misuli;
- uanzishaji wa enzymes kadhaa zinazohusika katika oxidation ya sukari;
- kuharakisha uundaji wa glycogen na vitu vingine;
- kupunguza malezi ya sukari kwenye ini.
Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili
Aina tatu za dutu hutofautishwa na wakati wa hatua:
- ultrashort;
- fupi
- muda mrefu kaimu.
Wajenzi wa mwili hutumia insulini ya muda mfupi au fupi.
Kanuni ya uendeshaji wa dutu na hatua ya ultrashort ni kama ifuatavyo.
- dutu hiyo huletwa ndani ya mwili na baada ya dakika 10 kuanza kutenda;
- athari kubwa hupatikana masaa 2 baada ya sindano;
- mwisho wa hatua ya dutu mwilini hufanyika masaa 4 baada ya kuanzishwa.
Ulaji wa chakula unaohitajika baada ya kuingizwa kwa dutu hiyo mwilini. Inashauriwa kusimamia insulini dakika 10 kabla ya milo au mara baada ya chakula.
Dawa maarufu zinazo na insulini ya ultrashort ni pamoja na:
- Tupa;
- Adhabu.
Kwa wakala kaimu mfupi, ni tabia:
- mwanzo wa hatua nusu saa baada ya utawala;
- kufanikiwa kwa matokeo ya kiwango cha juu masaa 2 baada ya sindano;
- kumalizika baada ya masaa 6.
Dutu hii inaingizwa nusu saa kabla ya chakula. Chaguo bora kwa dawa ya kaimu mfupi ni pamoja na: Humulin mara kwa mara na Actrapid NM.
Faida na hasara
Homoni hii ya usafirishaji ina faida na hasara zote.
Jedwali la mali chanya na hasi:
| Faida | Jengo |
|---|---|
| Hakuna athari mbaya kwenye ini na figo Utendaji mzuri wa anabolic Kozi fupi na matokeo ya haraka Haina athari ya androgenic kwenye mwili wa binadamu Ubora wa juu wa homoni inayouzwa, idadi ndogo ya bandia katika soko la dawa Inashughulika vizuri na anabolic steroids na peptides. Hainaathiri potency Upataji mkubwa wa fedha Kukubalika kwa dawa hiyo haina athari kwa mwili, mwanariadha haitaji tiba inayofuata Madhara madogo madogo ikiwa yatachukuliwa kwa usahihi Udhihirisho dhaifu wa kurudi nyuma baada ya kozi ya homoni | Inachangia kupata uzito Inasababisha hypoglycemia, ambayo mkusanyiko wa sukari katika damu huanguka kwa viwango chini ya 3.5 mmol / l Kwa chombo, utaratibu wa mapokezi ngumu hutolewa |
Chombo hicho kina faida mara 4 zaidi kuliko hasara, ambayo inafanya kuwa bora zaidi wakati wa kujenga mwili.
Athari za upande
Mara nyingi athari ya kuchukua insulini katika bodybuilders ni hypoglycemia.
Inajidhihirisha:
- jasho zito;
- matako katika miguu;
- ukiukaji katika mwelekeo wa anga;
- katika mfumo wa fahamu weusi;
- uratibu usioharibika;
- kwa namna ya hisia kali ya njaa;
- katika mfumo wa kukata tamaa.
Na dalili hizi, ulaji wa haraka wa sukari katika aina yoyote inahitajika. Inatosha kwa mtu kula pipi. Wanariadha wanaotumia dawa hiyo lazima kufuatilia kila wakati mkusanyiko wa sukari kwenye damu na kuitunza kwa kiwango sawa.
Katika hali nadra, mtu anaweza kupata mzio wa insulini. Mapitio ya wanariadha wengine juu ya kuchukua insulini yanaonyesha mara kwa mara kesi ndogo za kuwasha kali kwenye tovuti ya sindano.
Utawala wa muda mrefu wa dutu kwa muda unasababisha kupungua kwa uzalishaji wake na kongosho kwa watu. Hii pia hufanyika kwa sababu ya kipimo cha kiwango cha juu cha homoni. Kwa sababu hii, wanariadha haifai kusimamia insulini inayoendelea.
Kozi ya uandikishaji
Jinsi ya kuchukua insulini? Kozi ya sindano za insulini imeundwa kwa kiwango cha juu cha mwezi mmoja au mbili. Baada ya hii, mwanariadha lazima apumzike. Wakati huu, uzalishaji wake wa homoni utarejeshwa katika mwili wake.
Kwa utunzaji sahihi wa serikali kwa kozi kamili ya mwezi au kozi ya miezi miwili ya lami hupata hadi kilo 10 ya misa ya misuli.
Wakati wa kuchukua dutu hii, huwezi kuzidi kikomo kilichowekwa. Wakati wa mchana, kiwango cha juu cha vitengo 20 vya insulini kinaruhusiwa. Kuzidi kiashiria hiki kunajaa athari kubwa kwa afya ya binadamu.
Mapokezi ya homoni hufanywa kulingana na sheria:
- kozi yoyote huanza na kipimo cha chini cha vitengo 1-2;
- kipimo huongezeka polepole bila kuongezeka kwa kasi kwa vitengo (ni marufuku kubadili mara moja kutoka vitengo 2 hadi 4 au zaidi);
- ongezeko la taratibu la kipimo linapaswa kumalizika kwa karibu vitengo 20;
- kuanzishwa kwa vitengo zaidi ya 20 vya dawa wakati wa mchana ni marufuku.
Matumizi ya homoni katika hatua za kwanza hufanywa na ufuatiliaji wa karibu wa afya yako mwenyewe na sukari ya damu.
Kwa homoni, chaguzi kadhaa za mzunguko wa utawala wake zimeanzishwa:
- inachukuliwa kila siku;
- sindano hufanywa kila siku 2;
- sindano hufanywa mara mbili kwa siku.
Njia zote tatu za kozi katika michezo zinaruhusiwa. Kila mmoja wao hutofautiana katika kiwango cha dutu iliyodhibitiwa na muda wote wa kozi. Kwa kiingilio cha kila siku, muda wa kozi sio zaidi ya mwezi. Muda huo ulianzishwa na sindano mara mbili kwa siku. Kozi ya miezi mbili ni bora ikiwa mjenga mwili anajiingiza mwenyewe na homoni kila siku nyingine.
Athari nzuri ya ziada ya sindano ya homoni mara baada ya mafunzo ni kutokana na kupungua kwa sukari ya damu. Mazoezi husababisha hypoglycemia, athari yake inaboresha na sindano ya insulini. Kama matokeo ya haya yote, mwanariadha anaendeleza ukuaji wa uchumi wa homoni ambayo ina athari ya kufaulu kwa misuli.
Kwa masaa mengine, haifai kuingiza dutu hiyo mwilini.
Ikiwa mafunzo yameamuru kila siku nyingine, basi mpango wa usimamizi wa dawa ni kama ifuatavyo.
- siku ya kutoka mafunzo, sindano hupewa asubuhi kabla ya kiamsha kinywa;
- siku ya mafunzo, sindano hufanywa mara baada ya mafunzo ya nguvu;
- kwa siku ya bure, sindano ya Actrapid ya homoni, ambayo ina hatua fupi, inapewa;
- siku ya mafunzo - Novorapid ya homoni, ambayo ina athari ya ultrashort.
Kwa undani zaidi juu ya mipango ya kupokea isulin kwenye vifaa vya video:
Haja ya insulini imehesabiwa kulingana na uwiano: 1 kitengo cha homoni inalingana na gramu 10 za wanga.
Ni marufuku kuingiza dutu kabla ya kuongezeka kwa shughuli za mwili na wakati wa kulala. Baada ya kuanzishwa kwa dutu hii, mwanariadha anahitaji kiwango kikubwa cha protini pamoja na wanga.
