JE! NI MBOGA GANI INAWEZA KUTUMIKA KWA UGONJWA WA SUKARI: ORODHA

Send

Ugonjwa wa kisukari ni dhahiri kwa kuwa inaweza kugeuza maisha ya mtu. Sifa kuu ya ugonjwa huo ni kwamba kwa maisha kamili, ni muhimu sana kwa mgonjwa kufuatilia kwa uangalifu lishe yake, kujua ni chakula gani kinaweza kuliwa na ugonjwa wa sukari na ambayo ni marufuku.

Kula chakula fulani kunaweza kuathiri afya na afya ya mgonjwa wa kisukari.

Aina fulani za mboga zinaweza kumuathiri mgonjwa kwa njia isiyotabirika.

Ni kwa sababu hii kwamba ni muhimu kujua na kukumbuka sheria za msingi za kula chakula hiki cha asili cha mmea.

Je! Ni faida gani za mboga?

Madaktari kutangaza bila usawa kwamba mboga ni muhimu sana kwa ugonjwa wa sukari, inashauriwa kula yao. Zina nyuzi nyingi, ambayo ni muhimu kwa fidia ya hali ya juu ya upungufu wa kimetaboliki ya wanga katika mwili na ugonjwa wa sukari.

Kwa kuongezea, tunaweza kusema salama kuwa mboga mboga ni muhimu kwa ugonjwa wa kisukari kutokana na uwezo wao:

kuongeza kasi ya kimetaboliki ya wanga. Kuna kupungua kwa ngozi ya wanga na utulivu wa glycemia;
Jaza mwili wa mgonjwa na vitu muhimu vya kufuatilia, macroelement, na asidi ya amino. Dutu hizi lazima ziwepo katika lishe. Wanatoa sauti ya mwili na kupunguza sumu ya oksidi katika damu ya mgonjwa wa kisukari;
anza kimetaboliki na uharakishe. Hii inaonyeshwa kwa kujikwamua michakato mibichi, dutu zenye sumu, na pia matokeo ya metaboli ya lipid.

Je! Mboga gani itachagua sahihi

Wataalamu wa lishe wamegundua kundi la mimea hiyo ambayo ina utajiri mkubwa katika nyuzi za uponyaji. Na ugonjwa wa kisukari mellitus wa aina ya kwanza au ya pili, ni muhimu kulipa kipaumbele na kuna bidhaa hizi kwa usahihi.

Athari kubwa ya ulaji wa nyuzi inaweza kupatikana ikiwa mboga kama hizo zinajumuishwa katika chakula:

mbilingani. Matunda haya ya zambarau yanaweza kuondoa mafuta yaliyokusanywa kutoka kwa mwili wa kisukari kwa miaka, na pia vitu vingine vya ziada na hatari. Kwa kuongeza, mbilingani ina sukari ndogo sana, na kwa kuongeza, mbilingani kwa kongosho pia ina faida;
pilipili ya kengele nyekundu. Bidhaa hii inaweza kuitwa matibabu, kwa sababu ina vitamini vingi (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9), ambayo inaweza kupunguza kiwango cha cholesterol ya chini ya wiani katika damu (cholesterol mbaya). Tabia hizi za bidhaa ni muhimu sana kwa ugonjwa wa sukari. Bado pilipili nyekundu huleta sukari ya damu katika mfumo wa kawaida uliowekwa;
zukchini (zukchini, boga) ni bidhaa nyingine muhimu kwa mgonjwa wa kisukari. Inayo vitu vinavyohitajika vya kuwafuatilia (magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, chuma, sodiamu, zinki). Dutu hizi zina athari ya faida kwa mwili. Pia ni zukini ambayo hurekebisha kimetaboliki ya wanga;
Malenge ni muhimu sana katika aina ya pili ya ugonjwa wa sukari. Shukrani kwa mboga hii, usindikaji wa insulini unaboresha na sukari hupungua.

Ikiwa utakula mboga hizi kila siku, itakuwa dhamana ya afya njema na itafanya iwezekanavyo kudhibiti glycemia katika ugonjwa wa sukari.

Makini! Faida ya juu kutoka kwa mboga iliyoruhusiwa inaweza kupatikana tu ikiwa menyu ni ya aina na usawa.

Ni nini bora kukataa ugonjwa wa sukari?

Licha ya faida dhahiri za kula vyakula vya mmea, kuna mboga kadhaa ambazo zimesalia bora kutoka kwa lishe ya ugonjwa wa sukari.

Kwa hali yoyote, unahitaji kujua nini hasa huwezi kula na sukari nyingi, ili usizidishe hali ya ugonjwa wa kisukari.

Sio tu kuwa watupu, bali wanaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa afya. Ikiwa huwezi kuizuia kabisa, basi unahitaji kupunguza utumiaji wa mboga kama hizo:

viazi. Mazao haya ya mizizi yana wanga mwingi. Inaongeza sana sukari ya damu na kula haipendekezi;
karoti. Itaathiri mwili wa kisukari na viazi. Mzizi ni matajiri katika wanga na huongeza cholesterol ya sukari;
nyanya. Mboga hii ina athari mbaya kwa shughuli muhimu za asidi amino hizo ambazo husaidia mwili kukabiliana na kozi ya ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, kuna sukari nyingi kwenye nyanya, kwa hivyo swali - inawezekana kwa wagonjwa wa kisukari kula nyanya, daima hutoa jibu hasi;
beets. Fahirisi ya glycemic (GI) ya mboga hii ni ya juu. Kwenye meza, yeye husimama karibu na pasta na pancakes zilizotengenezwa kutoka kwa unga wa premium. Hata na utumiaji mdogo wa beets, kuna kuruka mkali katika kiwango cha glycemia.

Beets ya kuchemsha ni hatari sana! Anaongeza sukari ya damu hadi alama yake ya juu dakika chache baada ya matumizi.

Mboga ya ugonjwa inaweza kuliwa mbichi au kuchemshwa, hata hivyo, chaguo la kwanza ni bora. Usisahau kuhusu utayarishaji wa juisi zilizoangaziwa mpya, ambazo zitanufaika tu.

Kwa mfano, juisi kutoka kwa mabua ya celery itakuwa njia bora ya kuondoa sumu, cholesterol na sukari kubwa ya damu. Tumia kinywaji hiki mara baada ya maandalizi.

Ni marufuku kabisa kukamua juisi ya celery na chumvi au viungo vingine.