Ndizi kwa ugonjwa wa kisukari: inawezekana au la

Wakati wa kuagiza regimen ya matibabu, kila mgonjwa wa kisukari huletwa kwenye orodha ya bidhaa kwa malezi ya mlo wa kibinafsi. Ndizi zilizo na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huanguka kwenye safu ya mwisho, ina kila chakula ambacho huongeza sukari ya damu sana. Hii haimaanishi kuwa wagonjwa wote watalazimika kusahau kuhusu matunda haya mazuri mara moja. Ukuaji wa sukari baada ya kula ndizi inaweza kuwa isiyo na maana katika hatua ya kwanza ya ugonjwa, au ikiwa dawa na kupoteza uzito zimepunguza sana upinzani wa insulini. Kwa kuongeza, kuna mbinu maalum za kupunguza athari za wanga kwenye glycemia.

Orodha kamili ya matunda ya ugonjwa wa sukari yanapatikana hapa. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

Je! Ninaweza kula ndizi kwa wagonjwa wa kisukari?

Banana ni matunda ya carb ya juu, 100 g ina 23 g ya saccharides. Ndizi ya wastani ina uzito wa g g, sukari iliyomo ndani yake ni 35. Kwa hiyo, baada ya kula matunda, sukari ya damu katika diabetes itakua kwa nguvu kabisa. Kiasi cha polysaccharides na nyuzi katika ndizi ni chini, protini na mafuta karibu haipo, kwa hivyo ukuaji wa glycemia utakuwa haraka.

Ugonjwa wa sukari na shinikizo itakuwa kitu cha zamani

• Utaratibu wa sukari -95%
• Kuondokana na ugonjwa wa mishipa - 70%
• Kuondoa mapigo ya moyo yenye nguvu -90%
• Kuepuka shinikizo la damu - 92%
• Kuongezeka kwa nishati wakati wa mchana, kuboresha kulala usiku -97%

Muundo wa wanga wa ndizi zilizoiva:

• sukari rahisi (sukari, sucrose, fructose) - 15 g;
• wanga - 5.4 g;
• nyuzi za malazi (nyuzi na pectin) - 2.6 g.

Katika matunda yasiyokua, uwiano ni tofauti, wanga kidogo zaidi, wanga wa haraka. Kwa hivyo, zina athari ndogo juu ya muundo wa damu: sukari inakua polepole zaidi, mwili una wakati wa kuiondoa kutoka kwa damu.

Kusema kwa hakika ikiwa mgonjwa fulani anaweza kula ndizi bila kuumiza afya, daktari wake anayehudhuria anaweza tu. Inategemea hali ya njia ya kumengenya, shughuli za mwili, uzito wa kisukari na dawa anazozichukua.

Jumuiya ya Wagonjwa ya Kisayansi ya Urusi inachukulia nusu ya ndizi kwa siku ni salama kwa wagonjwa wengi.

Na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1, matunda haya hayawezi kuogopa, rekebisha tu kipimo cha insulini kwa thamani inayotaka. 100 g inachukuliwa kama 2 XE. Kwa wagonjwa wa kisukari na ugonjwa unaotegemea insulini, ndizi kawaida hupunguzwa tu mwanzoni, wakati mgonjwa anajifunza kusimamia sukari yake.

Muundo wa ndizi na GI

Kusema kwamba ndizi kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari ni bidhaa yenye madhara sana haitakuwa sawa. Inayo vitamini nyingi muhimu kwa ugonjwa wa sukari, lakini yote yanaweza kupatikana kutoka kwa vyakula vingine, salama.

Muundo wa ndizi:

Fahirisi ya glycemic ya ndizi ni 55, sawa na spaghetti. Wataalam wa sukari wenye uzoefu wanaweza kufikiria ni ongezeko gani la sukari itasababisha ndizi 1 tu. Mzigo wa glycemic juu ya mwili baada ya matumizi yake itakuwa vitengo 20, mzigo wa juu unaoruhusiwa kwa siku kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni 80. Hii inamaanisha kuwa ikiwa utakula ndizi 1 tu kwa siku, hii haitaongoza tu kwa hyperglycemia kwa angalau masaa 2, lakini pia kumnyima mgonjwa Kiamsha kinywa kamili au chakula cha jioni.

Je! Ni faida na madhara gani ya ndizi kwa wagonjwa wa kisukari

Pamoja na ugonjwa wa sukari, hatari ya ugonjwa wa moyo huongezeka sana. Ndizi huchanganya potasiamu na magnesiamu, kwa hivyo wana uwezo wa kusaidia misuli ya moyo na kuzuia maendeleo ya kutofaulu.

Kwa kuongeza, na ugonjwa wa sukari, ndizi husaidia:

• punguza mafadhaiko
• kurejesha tishu zilizoharibiwa kwa wakati, kukua seli mpya;
• kuongeza mtiririko wa oksijeni, ambayo hupunguza uwezekano wa vidonda na neuropathy katika ugonjwa wa kisukari;
• kudumisha kiwango sahihi cha maji katika tishu;
• kuboresha kifungu cha chakula kupitia njia ya utumbo;
• kuzuia uharibifu wa mucosa ya tumbo, na hata kupunguza ukubwa wa kidonda;
• kurekebisha shinikizo la damu katika wagonjwa wa kisukari.

Ndizi zinaweza kufanya zaidi ya kuongeza sukari:

• kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori (89 kcal), mchakato wa kupoteza uzito utapunguza kasi na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2;
• matunda yasiyokua yanaweza kusababisha kuongezeka kwa gesi;
• kwa idadi kubwa (pcs zaidi ya 3 kwa siku) ndizi huongeza wiani wa damu, ambayo imejaa na ischemia ya moyo, thrombosis, maendeleo ya angiopathy.

Sheria za kula matunda ya manjano katika ugonjwa wa sukari

Kwa watu walio na kimetaboliki ya kawaida, ndizi ni moja ya vitafunio bora, ni rahisi kuchukua na wewe, hupunguza njaa kwa muda mrefu. Pamoja na ugonjwa wa sukari, haitafanya kazi kupata kutosha kwa ndizi, kwani sukari ya damu itaruka hapo hapo.

Ili kudhoofisha athari za wanga haraka kwenye glycemia kwa njia zifuatazo:

1. Kula matunda wakati huo huo kama protini na mafuta ili kupunguza kasi ya kuvunjika kwa wanga na mtiririko wa sukari ndani ya damu ya mgonjwa wa kisukari.
2. Gawanya matunda hayo kwa sehemu kadhaa, na kula moja kwa wakati mmoja.
3. Usila vyakula vyenye wanga haraka, hata matunda, wakati huo huo na ndizi.
4. Kuondoa mchanganyiko wa ndizi na unga.
5. Chagua matunda madogo ya kijani kibichi, GI yao iko chini, kutoka 35.
6. Ongeza ndizi kwenye uji na nyuzi nyingi, kwa mfano, oatmeal.
7. Ongeza bran kwenye sahani, kwa hivyo index yao ya glycemic itakuwa chini.

Mfano wa ulaji mafanikio wa kisukari kwa matunda haya ni kutikisa kwa ndizi. Katika glasi ya mtindi wa asili, mtindi au mtindi, ongeza theluthi moja ya ndizi, manukato ya karanga yoyote, nusu ya kijiko cha matawi ya majani ya rye na kupiga vizuri katika blender.