Dalili ya Metabolic - ni vipi hutambuliwa na kutibiwa

Kupatikana kwa chakula cha kalori nyingi, usafirishaji wa kibinafsi, na kazi ya kukaa imesababisha ukweli kwamba katika nchi zilizoendelea, karibu theluthi ya idadi ya watu ina shida za kimetaboliki. Dalili za kimetaboliki ni ngumu ya shida kama hizo. Ni sifa ya fetma, ziada ya cholesterol na insulini, kuzorota kwa mtiririko wa sukari kutoka damu kuingia ndani ya misuli. Wagonjwa wana shinikizo la damu, uchovu wa kila wakati, kuongezeka kwa njaa.

Mwishowe, shida za kimetaboliki husababisha ugonjwa wa atherosclerosis, thrombosis, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, na viboko. Inatabiriwa kuwa katika miaka kumi ijayo, watu wenye ugonjwa wa metaboli watakuwa zaidi ya mara 1.5, na katika kundi la wazee ugonjwa wa ugonjwa utafikia 50%.

Dalili za kimetaboliki - ni nini

Nyuma katika miaka ya sitini ya karne iliyopita, uhusiano ulipatikana kati ya uzani wa sukari, aina ya 2 ugonjwa wa sukari, angina pectoris na shinikizo la damu. Ilibainika kuwa shida hizi zinaenea zaidi kwa watu walio na ugonjwa wa kunona kulingana na aina ya admin, wakati mafuta zaidi huwekwa kwenye mwili wa juu, haswa tumboni. Katika miaka ya 80 ya mwisho, ufafanuzi wa mwisho wa ugonjwa wa metabolic uliundwa: hii ni mchanganyiko wa shida za kimetaboliki, homoni na zinazohusiana, sababu ya msingi ambayo ilikuwa kupinga insulini na kuongezeka kwa uzalishaji wa insulini.

Ugonjwa wa sukari na shinikizo itakuwa kitu cha zamani

• Utaratibu wa sukari -95%
• Kuondokana na ugonjwa wa mishipa - 70%
• Kuondoa mapigo ya moyo yenye nguvu -90%
• Kuepuka shinikizo la damu - 92%
• Kuongezeka kwa nishati wakati wa mchana, kuboresha kulala usiku -97%

Kwa sababu ya asili ya asili ya homoni, ugonjwa wa metaboli mara nyingi hugunduliwa kwa wanaume. Ndio sababu wana uwezekano mkubwa wa kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa wanawake, hatari inaongezeka sana baada ya kukoma kwa kumalizika kwa kuzaa, wakati uzalishaji wa estrojeni unacha.

Provocateur kuu ya ugonjwa wa metabolic inachukuliwa kuwa ongezeko la upinzani wa tishu kwa insulini ya homoni. Kwa sababu ya kuzidi kwa wanga katika chakula, kuna sukari zaidi katika damu kuliko mahitaji ya mwili. Mtumiaji mkuu wa sukari ni misuli, wakati wa kufanya kazi kwa lishe wanahitaji makumi ya mara zaidi. Kwa kukosekana kwa kuzidisha kwa mwili na sukari nyingi, seli za mwili huanza kuzuia kupita kwa sukari ndani yao. Vipokezi vyao huacha kutambua insulini, ambayo ni kondakta kuu ya sukari kwenye tishu. Hatua kwa hatua, ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huendelea.

Kongosho, baada ya kupata habari kwamba sukari polepole ilianza kuingia ndani ya seli, huamua kuharakisha kimetaboliki ya wanga na inajumuisha kiwango cha kuongezeka cha insulini. Kuongezeka kwa kiwango cha homoni hii kunachochea utaftaji wa tishu za adipose, na kusababisha mwisho wa kunona sana. Pamoja na mabadiliko haya katika damu, dyslipidemia hufanyika - cholesterol ya chini-wiani na triglycerides hujilimbikiza. Mabadiliko katika muundo wa kawaida wa damu huathiri mishipa.

Mbali na upinzani wa insulini na hyperinsulinemia, zifuatazo huzingatiwa sababu za ugonjwa wa metabolic:

1. Ongezeko kubwa la mafuta ya visceral kwa sababu ya kalori nyingi katika chakula.
2. Shida ya homoni - ziada ya cortisol, norepinephrine, ukosefu wa progesterone na homoni ya ukuaji. Kwa wanaume - kupungua kwa testosterone, kwa wanawake - kuongezeka kwake.
3. Ulaji mwingi wa mafuta ulijaa.

Nani anayehusika zaidi na MS

Inashauriwa kufanya mitihani ya kawaida ili kubaini ugonjwa wa metabolic kwa watu wote walio katika hatari.

Ishara za umiliki wa kikundi hiki:

• kuongezeka kwa shinikizo mara kwa mara (> 140/90);
• kunenepa kupita kiasi au tumbo (ndani ya tumbo);
• kiwango cha chini cha shughuli za mwili;
• kujitolea kwa lishe isiyo na afya;
• ukuaji wa nywele ulio juu ya uso na miguu katika wanawake;
• kutambuliwa kwa ugonjwa wa sukari au kuvumiliana kwa sukari ya sukari;
• ugonjwa wa moyo;
• shida na mishipa ya damu kwenye miguu;
• ugonjwa wa atherosulinosis na ajali ya ubongo;
• gout
• ovary ya polycystic, hedhi isiyo ya kawaida, utasa kwa wanawake;
• dysfunction erectile au potency ilipungua kwa wanaume.

Dalili za ugonjwa wa metabolic

Dalili ya Metabolic huanza na shida ndogo za kimetaboliki, hukua polepole, hatua kwa hatua kukusanya magonjwa yanayofanana. Yeye hana ishara wazi - maumivu, upungufu wa fahamu au joto la juu, kwa hivyo huwa hawazingatia mabadiliko katika mwili, hushikilia wakati dalili za kimetaboliki zinaweza kuleta athari kubwa kwa mwili.

Dalili za kawaida:

• chakula bila wanga haraka sio ya kuridhisha. Sahani ya nyama iliyo na saladi haitoshi, mwili unahitaji dessert au pie na chai tamu;
• kuchelewesha chakula husababisha hisia ya kuwashwa, huzidi mhemko, husababisha hasira;
• jioni kuna kuongezeka kwa uchovu, hata ikiwa hakukuwa na shughuli za mwili siku nzima;
• uzani huongezeka, mafuta yamewekwa mgongoni, mabega, tumbo. Mbali na mafuta ya subcutaneous, unene wake ni rahisi kuhisi, kiasi cha tumbo kinaongezeka kwa sababu ya amana za mafuta karibu na viungo vya ndani;
• ni ngumu kujilazimisha kuamka mapema, tembea kilomita zaidi, tembea ngazi, na sio kwenye lifti;
• mara kwa mara, mapigo ya moyo yenye nguvu huanza, husababishwa na kuongezeka kwa viwango vya insulini katika syndrome ya metabolic;
• maumivu wepesi au hisia ya kutokwa wakati mwingine huhisi kifuani;
• mzunguko wa maumivu ya kichwa huongezeka;
• kizunguzungu, kichefuchefu huonekana;
• uwekundu kwa sababu ya vasospasm huonekana kwenye shingo na kifua;
• ulaji ulioongezeka wa maji kutokana na hisia ya kiu ya mara kwa mara na kinywa kavu;
• utaratibu wa harakati za matumbo umekiukwa, kuvimbiwa ni mara kwa mara. Hyperinsulinemia katika ugonjwa wa metaboli huchangia kupungua kwa digestion. Kwa sababu ya ziada ya wanga, uzalishaji wa gesi huongezeka;
• kuongezeka kwa jasho, haswa usiku.

Imegundulika kuwa utabiri wa shida za kimetaboliki hurithiwa, kwa hivyo, kikundi cha hatari pia ni pamoja na watu ambao wazazi au ndugu zao wana ugonjwa wa kunona sana, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari au upungufu wa insulini, shida za moyo, mishipa ya varicose.

Ishara za dalili ya metabolic hugunduliwa na mtihani wa damu:

Utambuzi wa MS

Ikiwa unashuku ugonjwa wa metabolic, unahitaji kuwasiliana na endocrinologist. Wataalam wengine wanaweza kuhusika katika matibabu ya magonjwa yanayowakabili - daktari wa moyo, daktari wa upasuaji wa mishipa, mtaalamu wa magonjwa ya akili, mtaalam wa magonjwa ya lishe, mtaalam wa lishe.

Utaratibu wa kugundua ugonjwa huo:

1. Utafiti wa mgonjwa ili kubaini dalili za shida ya kimetaboliki, urithi mbaya, kiwango cha shughuli zake na tabia ya lishe.
2. Kukusanya anamnesis ya ugonjwa: wakati shida zinaonekana, ugonjwa wa kunona sana ulionekana, shinikizo liliongezeka, kulikuwa na sukari nyingi.
3. Wanawake hugundua hali ya mfumo wa uzazi - magonjwa ya zamani, ujauzito, utaratibu wa hedhi.
4. Uchunguzi wa Kimwili:

• huamua aina ya fetma, mahali kuu kwa ukuaji wa tishu za adipose;
• Mzunguko wa kiuno hupimwa. Na OT> 80 cm kwa wanawake na cm 94 kwa wanaume, syndrome ya metabolic inazingatiwa katika hali nyingi;
• huhesabu uwiano wa kiuno hadi kiuno. Ushirikiano wa kutosha juu ya wanaume na 0.8 kwa wanawake unaonyesha uwezekano mkubwa wa kuvuruga kwa metabolic;
• index ya molekuli ya mwili imehesabiwa (uwiano wa uzito hadi urefu wa mraba, uzito unaonyeshwa kwa kilo, urefu katika m). BMI juu ya 25 huongeza hatari ya ugonjwa wa metabolic, na BMI> 40, uwezekano wa ukiukaji unachukuliwa kuwa juu sana.

1. Rejea kwa uchambuzi wa biochemical kugundua usumbufu katika muundo wa damu. Mbali na masomo hapo juu, vipimo vya insulini na leptin vinaweza kuamriwa:

• insulini overestimated mara nyingi inamaanisha upinzani wa insulini kwa mgonjwa. Kwa kiwango cha sukari ya kufunga na insulini, mtu anaweza kuhukumu ukali wa upinzani katika mgonjwa na hata kutabiri maendeleo ya mapema ya ugonjwa wa kisukari;
• leptin inakua na fetma, ziada ya lishe, husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu.

1. Kipimo cha shinikizo, kurekodi moyo.
2. Kwa fetma, unaweza kuhitaji:

• bioimpedanceometry kutathmini yaliyomo ya maji na mafuta mwilini;
• calorimetry isiyo ya moja kwa moja kuhesabu kalori ngapi mgonjwa anahitaji kwa siku.

Utambuzi wa ugonjwa wa metaboli katika uainishaji wa magonjwa wa kimataifa wa hivi karibuni haujatengwa. Kulingana na matokeo ya utafiti, kwa kumalizia, sehemu zote za ugonjwa wa ugonjwa zinaelezewa: shinikizo la damu (msimbo wa ICB-10 I10), ugonjwa wa kunona sana (msimbo wa E66.9), hyperglycemia, dyslipidemia, uvumilivu wa sukari iliyoharibika.

Matibabu ya Dalili za Metabolic

Msingi wa matibabu ya ugonjwa wa metabolic ni kujikwamua uzito kupita kiasi. Kwa hili, muundo wa lishe inarekebishwa, yaliyomo ndani ya kalori hupunguzwa, darasa za kila siku za masomo ya mwili zinaletwa. Matokeo ya kwanza ya matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya yanaonekana wakati mgonjwa aliye na ugonjwa wa fetma wa tumbo anapoteza karibu 10% ya uzani.

Kwa kuongeza, daktari anaweza kuagiza vitamini, virutubisho vya lishe, dawa zinazoboresha kimetaboliki ya wanga na kusahihisha muundo wa damu.

Kulingana na mapendekezo ya kliniki kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa metaboli, miezi 3 ya kwanza, wagonjwa hawajaamriwa dawa. Lishe imerekebishwa kwao, mazoezi ya mwili huletwa. Kama matokeo, pamoja na kupoteza uzito, shinikizo, cholesterol mara nyingi hurekebishwa, unyeti wa insulini unaboresha.

Na ugonjwa wa kunona kupita kiasi, utumiaji wa njia za upasuaji wa bariatric inawezekana: upasuaji wa njia ya tumbo na gastroplasty ya bandage. Wanapunguza kiasi cha tumbo na humwezesha mgonjwa na shida ya kula kujisikia kamili kutoka kwa sehemu ndogo ya chakula.

Ikiwa hesabu za damu hazirudi kwa kawaida ndani ya miezi 3, dawa zinaamriwa kutibu shida zilizobaki: warekebishaji wa kimetaboliki ya mafuta na wanga, na dawa za kupunguza shinikizo la damu.

Matumizi ya dawa za kulevya

Ulaji

Njia pekee ya kutibu uzito kupita kiasi katika metaboli ni kuunda upungufu wa nishati wa muda mrefu. Ni katika kesi hii tu, mwili hutumia akiba ya mafuta kutoa nishati. Fetma ya tumbo ni ugonjwa sugu. Hata baada ya kupoteza uzito kwa kawaida, kila wakati kuna tishio la kurudi tena. Kwa hivyo, hakuna kinachobaki, jinsi ya kutibu shida za metabolic kuendelea, kwa maisha yangu yote, haswa kutokana na njia zisizo za dawa - elimu ya mwili na lishe sahihi. Baada ya kupata matokeo yaliyohitajika, juhudi za madaktari na mgonjwa zinapaswa kulenga kutunza kwake kwa muda mrefu.

Ulaji wa kalori huhesabiwa ili mgonjwa amwaga sio zaidi ya kilo 2-4 kwa mwezi. Upungufu wa nishati huundwa kwa sababu ya kupunguzwa kwa nguvu kwa mafuta ya wanyama na sehemu - wanga. Thamani ya caloric ya chini ya kila siku kwa wanawake ni 1200 kcal, kwa wanaume - 1500 kcal, na mafuta inapaswa kuwa karibu 30%, wanga - 30-50 (30% ikiwa sukari imeongezeka au upinzani mkubwa wa insulini hupatikana), proteni - 20-30 (ikiwa sivyo nephropathy).

Kanuni za lishe ya matibabu katika syndrome ya metabolic:

1. Angalau milo 3, ikiwezekana 4-5. Vipindi virefu vya "njaa" haikubaliki.
2. Mafuta yasiyotengenezwa (samaki, mafuta ya mboga) inapaswa kutengeneza zaidi ya nusu ya jumla ya kiasi chao. Kula mafuta ya wanyama inapaswa kuambatana na kutumiwa kwa mboga au mboga mbichi.
3. Chanzo bora cha protini ni samaki na bidhaa za maziwa. Kutoka nyama - kuku na nyama ya ng'ombe.
4. Wanga wanga hupendelea polepole (zaidi juu ya wanga mwendo polepole). Pipi, keki, mchele mweupe, viazi zilizokaangwa hubadilishwa na Buckwheat na oatmeal, mkate wa bran.
5. Chakula kinapaswa kutoa angalau 30 g ya nyuzi kwa siku. Ili kufanya hivyo, menyu inapaswa kuwa na mboga nyingi safi.
6. Kwa shinikizo kuongezeka, chumvi ni mdogo kwa kijiko 1 kwa siku.Ikiwa unaongeza chumvi kidogo kwenye chakula, unaweza kuzoea ladha mpya ya sahani katika wiki chache.
7. Ili kuongeza ulaji wa potasiamu, unahitaji kujumuisha katika lishe mboga za kijani, kunde, karoti mbichi.
8. Kwa kilo 1 ya mwili inapaswa kuwa angalau 30 ml ya maji. Chai, juisi na vinywaji vingine vinabadilishwa na maji safi. Isipokuwa tu ni mchuzi wa rosehip.

Matibabu ya kunona inapaswa kuwa ya kawaida: kupoteza kikamilifu mafuta kwa miezi sita, kisha kwa kipindi kama hicho, kuongeza kidogo kalori kuleta utulivu. Ikiwa unahitaji kupoteza uzito bado, kurudia mzunguko.

Vidokezo vya Maisha ya Jumla

Ikiwa unafuata lishe ya chini ya kalori kwa muda mrefu, kimetaboliki kwenye mwili hupungua, kulingana na vyanzo mbalimbali, kwa 15 hadi 25%. Kama matokeo, ufanisi wa kupoteza uzito hupunguzwa. Kuongeza matumizi ya nishati katika matibabu ya ugonjwa wa metaboli, shughuli za mwili ni lazima. Pia, kwa kufanya kazi kwa misuli, upinzani wa insulini hupungua, kushuka kwa triglycerides, cholesterol nzuri inakua, treni za moyo, uwezo wa mapafu na usambazaji wa oksijeni kwa viungo huongezeka.

Ilibainika kuwa wagonjwa wenye ugonjwa wa metabolic ambao wameanzisha mafunzo ya kawaida katika maisha yao wana uwezekano mdogo wa kupata uzoefu wa ugonjwa huo. Zoezi la aerobic linapunguza vyema. Mafunzo ya nguvu na uzani wa juu haifai, haswa ikiwa shinikizo linaongezeka mara kwa mara.

Mafunzo ya aerobic ni mchezo wowote ambao sehemu kubwa ya misuli hufanya kazi kwa muda mrefu, na kiwango cha moyo huongezeka. Kwa mfano, kukimbia, tenisi, baiskeli, aerobics. Madarasa huanza hatua kwa hatua ili wasizidi kupakia wagonjwa wenye ugonjwa wa metabolic, ambao wengi wao walicheza michezo katika ujana wa mbali. Ikiwa kuna shaka yoyote kuwa mgonjwa ana uwezo wa kukabiliana nao, wanapima kazi ya moyo na mishipa ya damu kwenye baiskeli au mazoezi ya baiskeli - mtihani wa kukanyaga au baiskeli ya baiskeli.

Workouts huanza na kutembea kwa dakika 15, polepole kuongeza kasi na muda hadi saa moja kwa siku. Ili kupata athari inayotaka, mafunzo inapaswa kufanywa angalau mara tatu kwa wiki, na vyema kila siku. Mzigo mdogo wa kila wiki ni dakika 150. Ishara ya Workout inayofaa ni kuongezeka kwa kiwango cha moyo hadi 70% ya masafa yake ya kiwango cha juu (kilichohesabiwa kama umri wa minus)

Mbali na lishe yenye afya na mazoezi ya mwili, matibabu ya ugonjwa wa metaboli inapaswa kujumuisha kuacha sigara na kuzuia pombe kupita kiasi. Maisha bila tumbaku husababisha kuongezeka kwa cholesterol nzuri kwa 10%, bila pombe - kwa 50% inapunguza kiwango cha triglycerides.

Kinga

Kila mkazi wa tatu wa Urusi anaugua ugonjwa wa metaboli. Ili usianguke katika safu yao, unahitaji kuishi maisha yenye afya na kupitiwa mitihani mara kwa mara.

Mapendekezo ya kuzuia shida ya metabolic:

1. Kula ubora, chakula kilichochakatwa kidogo. Utoaji wa mboga wakati wa kila mlo, matunda ya dessert badala ya keki itapunguza sana hatari ya ukiukaji.
2. Usife njaa, vinginevyo mwili utajaribu kuweka kando kila kalori ya ziada.
3. Fanya zaidi maisha yako. Panga siku yako ili iwe na mahali pa kulala wakati wa kulala na mazoezi.
4. Tumia kila fursa kusonga zaidi - fanya mazoezi asubuhi, tembea sehemu ya njia ya kufanya kazi kwa miguu, pata mbwa na tembea pamoja naye.
5. Tafuta mchezo ambao unaweza kuhisi furaha ya harakati. Chagua chumba vizuri zaidi, vifaa vya ubora, nguo za michezo mkali. Shiriki katika kampuni ya watu wenye nia moja. Wakati tu unapofurahiya mchezo unaweza kufanya maisha yako yote.
6. Ikiwa uko katika hatari, mara kwa mara fanya vipimo vya cholesterol. Ikiwa kuna wagonjwa wa ugonjwa wa sukari kati ya jamaa zako au una zaidi ya miaka 40 - mtihani wa uvumilivu wa sukari ya ziada.

Kama unavyoona, kukaa na afya na kuishi kwa raha sio ngumu sana.