Kila mtu mwenye akili timamu anajua jinsi ilivyo muhimu kuchukua vipimo mara kwa mara na kufanya mitihani ya kinga. Mchanganyiko wa taratibu za lazima ni pamoja na mtihani wa damu kwa kiwango cha sukari.
Neno "sukari ya damu" ni maarufu miongoni mwa watu, ambalo haliwezi kuitwa kuwa sawa, lakini, kwa njia moja au nyingine, leo hutumiwa hata wakati wa kuwasiliana na mgonjwa. Kiashiria hiki muhimu cha hali ya afya kinaweza kudhibitiwa kwa kupitisha mtihani wa damu wa biochemical, au kutumia kifaa rahisi cha glucometer.
Je! Sukari hufanya nini kwenye mwili wa binadamu
Glucose ni, kama unavyojua, mafuta kwa mwili. Seli zote, tishu na mifumo huihitaji, kama ilivyo katika lishe ya kimsingi. Kudumisha viwango vya kawaida vya sukari ya damu huzingatiwa kazi ya utaratibu tata wa homoni.
Kawaida, baada ya kula, mkusanyiko wa sukari ya damu huinuka kidogo, na hii ni ishara kwa mwili kuanza secretion ya insulini ndani yake. Ni yeye, insulini ya homoni, ambayo inaruhusu seli kuchukua glucose, na pia inapunguza kiwango chake kwa kiwango bora.
Na insulini pia inashiriki katika malezi ya hifadhi ya sukari kwenye mwili, katika mfumo wa glycogen hufanya akiba kwenye ini.
Jambo lingine muhimu: haipaswi kuwa na sukari kwenye mkojo wa mgonjwa mwenye afya. Kwa kawaida figo zina uwezo wa kuichukua kutoka kwa mkojo, na ikiwa hazina wakati wa kufanya hivyo, basi glucosuria huanza (glucose kwenye mkojo). Hii pia ni ishara ya ugonjwa wa sukari.
Je! Sukari ni hatari?
Kama unavyoona, kitu hiki ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Lakini glucose iliyozidi ni ndege nyingine ya suala hilo. Na haijahusishwa na ugonjwa wa kisukari tu: kiwango kikubwa cha sukari inaweza kusema kwa niaba ya patholojia kadhaa.
Katika mwili wa mwanadamu kuna homoni moja tu ambayo hupunguza sukari - hii ni insulini. Lakini homoni za timu, zenye uwezo, badala yake, kuongeza kiwango chake, mengi. Kwa hivyo, ukosefu wa uzalishaji wa insulini ni kesi ngumu, ugonjwa na athari ngumu.
Matumizi mengi ya vyakula vyenye sukari nyingi huweza kusababisha shida kubwa:
- Machafuko ya mzunguko wa coronary;
- Patholojia za oncological;
- Kunenepa;
- Shinikizo la damu ya arterial;
- Magonjwa ya uchochezi;
- Shambulio la moyo;
- Kiharusi;
- Uharibifu wa Visual;
- Dysfunction ya endothelial.
Kuna magonjwa ambayo wanadamu, ikiwa hayajafutwa kabisa, wameweza kutuliza kwa kiwango fulani. Wanasayansi wameunda chanjo, wameunda njia bora za kuzuia, na wamejifunza jinsi ya kuiboresha. Lakini ugonjwa wa sukari, kwa bahati mbaya, ni ugonjwa ambao unaendelea na kuenea zaidi na zaidi.
Ikiwa sukari ya damu ni vipande 8
Kiashiria hiki kinaonyesha ukiukaji wa michakato ya metabolic. Kulingana na uchambuzi peke yake, haupaswi kujitambulisha kama kishujaa. Sampuli ya damu imehamishwa tena, na kwa maadili hasi yaliyogunduliwa, unapaswa kwenda kwa daktari.
Ijayo, daktari ataagiza mitihani ya ziada, ambayo itakamilisha suala hili. Kwa hivyo sukari kubwa ya damu (kwa kiwango cha 3.3-5.5 mmol / L) ina uwezekano mkubwa wa kuonyesha kutofaulu kwa metabolic.
Kulingana na utendaji wa vipimo vya ziada, daktari anaweza kubaini ugonjwa wa kisayansi uliopo au hali ya kizingiti. Mbinu za matibabu ambazo daktari na mgonjwa atafuata itategemea utambuzi. Ikiwa matokeo ya uchambuzi ni makosa, daktari atakushauri uchukue mtihani tena baada ya muda.
Sukari na ubongo: viunganisho vya karibu
Kuna hekima ya kawaida ya kawaida - ubongo unahitaji sukari. Kwa hivyo ushauri kwa wanafunzi kula bar ya chokoleti kabla ya mitihani, kunywa chai tamu katikati ya kazi ya akili kali. Lakini ukweli ni kiasi gani katika ushauri kama huo?
Ubongo hula glucose. Kwa kuongeza, bila mapumziko. Lakini hii haimaanishi kuwa mtu anapaswa kula pia pipi bila mapumziko. Kwa kuongezea, sio sukari tu "hulisha" ubongo.
Jaji mwenyewe: sukari ni sukari rahisi zaidi, ambayo ina molekuli moja tu. Na rahisi wanga, kasi ya kiwango cha sukari ya damu itaongezeka. Lakini sio tu inakua haraka, lakini pia huanguka.
Sukari kubwa ya damu ni hatari, mwili unahitaji kuiondoa, kuifanya iwe akiba, kwa sababu insulini inapaswa kufanya kazi juu yake. Na kisha kiwango cha sukari hupungua tena, na tena mtu huyo anataka wanga rahisi huo wa wanga.
Ni busara kutambua kuwa, katika kesi hii, ni busara zaidi kula wanga wanga tata. Watakumbwa kwa polepole, na pia hawakumbwa kwa mwendo wa haraka, kwa sababu kiwango cha sukari haita "kuruka".
Ili kudumisha kiwango cha sukari kinachohitajika, ni muhimu kwamba sukari ya sukari hufanyika bila usumbufu. Hiyo inaitwa awali ya sehemu hii kutoka protini. Huu ni mchakato polepole, kwa sababu lishe ya ubongo na seli za ujasiri ilikuwa ya muda mrefu.
Mafuta pia ni chanzo cha kinachojulikana kama sukari polepole. Na oksijeni, pamoja na protini na mafuta, inahusika katika ulaji wa sukari. Kwa hivyo, pamoja na kila kitu kingine, matembezi ya kila siku ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya ubongo. Haishangazi wanasema "vuta ubongo" - kwa maneno haya ni akili nzuri.
Kwanini insulini hairuhusu mwili kupoteza uzito
Homoni ya ukuaji, testosterone na adrenaline ni homoni za kupoteza uzito. Kuungua mafuta, ufanisi, nguvu, husaidia sana mwili kujikwamua kupita kiasi. Lakini ikiwa tu, bila kuingilia kati yoyote, walidhibiti maswala ya kuchoma mafuta, mtu angepunguza uzito bila juhudi yoyote.
Insulin ni anti-catabolic. Hairuhusu seli za mafuta kutengana, inachukua uangalifu kwamba zinakua, zinaa tena. Na ikiwa hakuna kushindwa na insulini, basi kazi yake yote ni kwa uzuri.
Ni muhimu kufafanua: hakuna mahali pa kuacha maumbile, ikiwa mtu ana vipokezi vichache kwenye uso wa seli ambayo hujibu insulini, basi anaweza kula sana, na uzito wake utakuwa wa kawaida. Na ikiwa kuna receptors nyingi, wanasema juu ya receptors vile, "kupata uzito, unahitaji tu kufikiria juu ya chakula."
Kwa hivyo, elewa: mafuta kwenye kiuno sio kutoka kwa mguu wa kuku kwa chakula cha mchana, lakini kwa sababu ya wanga iliyoongeza viwango vya insulini. Homoni nyingi hulazimishwa tu kuhifadhi mafuta. Na ni lawama kwa ukweli kwamba uzito kupita kiasi hauondokei, sio insulini yenyewe, lakini ukweli kwamba hauelewi hatua yake, usiiruhusu ifanye kazi kwa hali ya kawaida, lakini ipindishe.
Ni nini kinachodhuru: sukari au mkate
Ikiwa watu kadhaa watauliza: unafikiria nini hapo juu kitasababisha kuruka kubwa katika sukari ya damu - ndizi, pipa la chokoleti, kipande cha mkate au kijiko cha sukari - wengi wataonyesha sukari. Na hiyo itakuwa kosa.
Kielelezo cha juu cha glycemic ni mkate. Kula bidhaa nyingi zilizooka, katika siku zijazo - ugonjwa wa sukari. Hata endocrinologists hazihesabu insulini katika vitengo vya sukari, lakini katika vitengo vya mkate.
Kwa kweli, wakosoaji watatoa changamoto kwa hili: watasema kwamba mababu zetu walikula mkate, lakini hawakuwa na ugonjwa wa sukari. Lakini hawakukula iliyosafishwa na chachu, lakini mkate mzima wa nafaka na chachu nzuri na yaliyomo katika nyuzi nyingi.
Katika hali yake ya sasa, ya kawaida, sukari ilionekana sio zaidi ya miaka mia mbili iliyopita, na hadi wakati huo, ubinadamu haukusimama bado, kila kitu kilikuwa kwa mpangilio na akili.
Habari muhimu zaidi:
- Viazi ni chakula cha kupendeza, lakini faida zake ni ndogo. Wanga, ambayo ni nyingi katika viazi, huvunja ndani ya maji na sukari. Matumizi ya kimfumo ya viazi ni wazi kwa mwili.
- Hauwezi kukataa mafuta! Seli za neva zina michakato ambayo imeunganishwa na membrane ya grisi. Na kwa upungufu wa mafuta, uadilifu wa ganda iko hatarini. Kwa hivyo matatizo ya neva. Kama wanasayansi tayari wamegundua: mtindo wa chakula cha mafuta kidogo, ulioanza miaka ya 70 na Merika, una uhusiano wa moja kwa moja na upasuaji katika kesi za ugonjwa wa Alzheimer. Mwili unahitaji mafuta, lakini kwa wastani.
- Mafuta hayataruhusu cholesterol kuongezeka juu ya kawaida ikiwa wanga mkubwa ni matunda na mboga, maapulo sawa.
Kwa wazi, lishe huamua afya zetu pamoja na shughuli za mwili na mtindo wa maisha kwa jumla. Na ikiwa sukari bado ni ya kawaida, kula ili maadili yawe katika kiwango sawa kwa muda mrefu. Na ikiwa usomaji wa sukari tayari unatisha, rekebisha lishe sana.
Video - Glucose, insulini, na ugonjwa wa sukari
