Ugonjwa wa sukari ya tumbo ni shida ya kimetaboliki katika mwili wa wanawake wajawazito. Takwimu zinaonyesha kuwa shida kama hiyo hugunduliwa katika 5% ya visa vya ujauzito. Ugonjwa wa sukari ya jinsia unahitaji ufuatiliaji maalum na daktari anayehudhuria, kwani inaweza kusababisha maendeleo ya shida kubwa.
Lishe kwa wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya tumbo inaweza kupunguza athari mbaya za ugonjwa.. Utapata kupunguza sukari ya damu na kuboresha kimetaboliki.
Kupuuza hitaji la lishe sahihi kunaweza kusababisha kuumia kwa fetusi wakati wa kuzaa, maendeleo ya kutosha ya mfumo wake wa neva, mifupa, na ukosefu wa malezi ya viungo vya ndani.
Nani anahitaji lishe?
Lishe ya ugonjwa wa sukari ya ishara ya wanawake wajawazito inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya shida ya metabolic wakati wa ujauzito. Kwa msaada wa lishe sahihi, utakuwa na uwezo wa kurefusha michakato ya kimetaboliki, ili mtoto aweze kukuza kawaida na kikamilifu.
Kumbuka kwamba lishe ya ugonjwa wa kisayansi ya gestational haina dhamana ya dhamana ya 100% dhidi ya athari mbaya.
Kuzingatia kanuni zake lazima wanawake ambao:
- Kuwa na uzito mkubwa kabla ya uja uzito;
- Asili American, Rico, na Asia - makabila haya yana hatari kubwa ya athari hasi za sukari kwenye ujauzito;
- Kuwa na kiwango cha sukari kwenye mkojo;
- Shida kutoka kwa maji mengi ya fetasi;
- Katika ujauzito uliopita, fetus kubwa ilizaliwa;
- Umeongeza uvumilivu wa sukari ya sukari;
- Kuwa na maumbile ya urithi na urithi;
- Hapo awali alizaa mtoto aliyekufa;
- Alikuwa na utambuzi wa ugonjwa wa kisukari wa ujauzito katika ujauzito uliopita.
Lishe ya kimsingi
Ni muhimu sana kufuata sheria zifuatazo ambazo hazitakubali maendeleo ya shida kubwa:
- Unahitaji kula angalau mara 5-6 kwa siku. Wakati huo huo, sahani 3 zinapaswa kuwa kuu, na zilizobaki hutumikia kama vitafunio.
- Jaribu kuachana na wanga mwanga uliopatikana katika pipi, viazi, keki.
- Tenga kabisa vyakula vya kusindika kutoka kwa lishe.
- Jaribu kuhakikisha kuwa muundo wa kemikali katika lishe ni kama ifuatavyo: 40% - wanga tata, 30 - mafuta yenye afya, 30 - protini.
- Hakikisha kuwa katika kila kikao unakula mboga mpya na matunda - husaidia kuanzisha digestion.
- Masaa 2 baada ya kula, angalia sukari yako ya damu.
Kuhesabu mahitaji yako ya calorie ya kibinafsi: karibu kcal 30 inahitajika kwa kilo moja ya uzito.
Kumbuka kwamba kupata uzito wakati wa ujauzito ni kawaida kabisa. Kwa wastani, wanawake wanaongeza kilo 10-15. Kwa sababu hii, ulaji wa kalori ya kila siku kwa siku inaweza kubadilika kila wakati.
Jaribu kuongeza kiwango cha nafaka nzima, nyuzi na vitu vingine vya faida katika chakula. Vipengele hivi vinaathiri vyema hali ya wanawake walio na ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi wa ugonjwa wa glasi, wanachangia kuhalalisha kimetaboliki.
Muundo wa kemikali ya lishe
Muhimu zaidi katika ugonjwa wa kisukari cha tumbo ni muundo wa kemikali wa lishe ya mwanamke mjamzito. Anapaswa kutumia bidhaa nyingi za maziwa iwezekanavyo, ambazo zinajaza mwili na kalsiamu na potasiamu, muhimu kwa malezi ya kijusi. Ikiwa mambo haya ya kuwafuata hayatoshi katika lishe, dawa maalum zinaamriwa. Wanawake wajawazito wanapaswa kutumia angalau 1200 mg ya kalsiamu kwa siku.
Jukumu muhimu katika lishe ya wanawake walio na ugonjwa wa sukari ya kihemko ni chuma, ambayo inawajibika kwa muundo wa kemikali wa damu. Bila hiyo, anemia inaweza kuendeleza, ambayo husababisha njaa ya oksijeni. Ili kupunguza upungufu wa vitu hivi, inahitajika kula nyama nyingi, samaki, mayai ya kuku na wiki iwezekanavyo.
Pia usisahau kuhusu vitamini C, ambayo ni matajiri katika matunda yote ya machungwa, pamoja na nyanya na kolifulawa. Sehemu hii inawajibika kwa uwezo wa kinga ya mwili.
Ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito kupokea kipimo cha kila siku cha asidi ya folic, ambayo hupatikana katika mboga na matunda, lettuce na veal. Bila chombo hiki, anaweza kukuza maumivu ya misuli na udhaifu wa kila wakati. Tumia vitamini A mara kwa mara, ambayo hupatikana katika melon, mchicha, na viazi.
Ni marufuku kabisa kwa mwanamke mwenye ugonjwa wa sukari ya ishara kuachana kabisa na vinywaji vyenye pombe. Pia tupa kafeini na chokoleti ya maziwa, kwani dutu hii pia iko ndani yake. Inahitajika kupunguza kiasi cha sukari, inaweza kubadilishwa na aspartame. Chini ya marufuku kabisa, saccharin, ambayo ina athari mbaya sana juu ya ukuaji wa kijusi kwenye tumbo la uzazi.
Je! Inapaswa kuwa nini chakula cha ugonjwa wa sukari ya kihisia?
Lishe ya ugonjwa wa sukari kwa wanawake wajawazito inapaswa kuwa yenye lishe, yenye thamani na yenye usawa.
Kwanza kabisa, ni muhimu kuacha kabisa matumizi ya ice cream, sukari, asali, jams na uhifadhi, juisi za matunda za kiwanda, keki, keki, zabibu, ndizi, tini na tarehe, vinywaji vya kaboni na vileo.
Pia, wakati wa ujauzito, jaribu kuachana na mchele na uji wa semolina, ambao una kiasi kikubwa cha wanga. Usile vyakula vyenye tamu. Inahitajika pia kupunguza kiwango cha mafuta ya wanyama na pasta kutoka ngano ya durum.
| Naweza kula nini? | Je! Si kula? |
| Kuoka unga wa kuoka Kila aina ya mboga Vitunguu na uyoga Nafasi Mayai ya kuku Nyama ya chini-mafuta, samaki na kuku Matunda, isipokuwa ndizi na zabibu Bidhaa za maziwa ya chini Mafuta ya mboga Komputa, vinywaji vya matunda, jelly | Nyama ya mafuta: nyama ya ng'ombe, kondoo, sungura Viazi iliyokatwa Mayai ya kuku yaliyokaushwa Supu tajiri Semolina na uji wa mchele Bidhaa za maziwa ya mafuta Mafuta ya wanyama Vinywaji vya kaboni Vinywaji vya ulevi Chokoleti ya maziwa Keki, mkate wa mkate |
Kwa njia sahihi, lishe ya ugonjwa wa sukari ya tumbo katika wanawake wajawazito inaweza kurefusha viwango vya sukari ya damu. Hii ina athari nzuri kwa afya ya kijusi kinachokua na mama. Jaribu kufuata kanuni za lishe sahihi, itakusaidia kuzaa na kuzaa mtoto mwenye afya.
Mapendekezo ya Lishe
Ikiwa daktari wako amekugundua na ugonjwa wa sukari ya tumbo, unapaswa kuagiza chakula maalum.
Lishe sahihi na yenye usawa itasaidia kupunguza athari za shida ya metabolic. Kwa kuongezea, itasaidia kurejesha uzito wa mwili, ambayo inaweza kuongezeka haraka kwa sababu ya asili iliyobadilika ya homoni.
Kumbuka kwamba mtoto hawapaswi kuona upungufu wa virutubishi na kalori, kwa hivyo mabadiliko yoyote katika lishe lazima yajadiliwe na daktari wako.
Pia inahitajika kufuata maagizo yafuatayo:
- Kula kwa sehemu ndogo - kwa hivyo mwili itakuwa rahisi kuchimba chakula. Pia atatumia kidogo kwa nishati hii. Usila milo nzito usiku, ni bora kuwaacha kwa chakula cha mchana.
- Jaribu kuachana kabisa na mafuta, kukaanga, kalori nyingi na chakula kingine chochote cha junk.
- Fuatilia idadi ya matunda yaliyotumiwa - pia yana kiwango kikubwa cha sukari, ambayo inaweza kuathiri vibaya ugonjwa wa sukari.
- Jaribu kula kipande kidogo cha utamu mara baada ya kuamka ili kujikwamua na ugonjwa wa asubuhi. Hii itasaidia kuongeza uzalishaji wa insulini ya kongosho.
- Kumbuka kwamba lishe yako haipaswi kuwa zaidi ya 10% iliyojaa mafuta, ambayo hufanya ini kufanya kazi kwa nguvu zaidi. Kwa sababu hii, punguza kiasi cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya ng'ombe, samaki, na kuku katika lishe yako.
- Pia, vyombo vyako vyote lazima vimepikwa, kuchemshwa au kutumiwa - usiwe kaanga kwa hali yoyote.
- Jaribu kupika chakula katika maji au mafuta, kwa hivyo utapunguza sana kiwango cha kansa na cholesterol mbaya inayotumiwa.
- Jaribu kutumia nyuzi nyingi iwezekanavyo.
- Kataa chakula cha haraka na vyakula vyenye urahisi.
- Kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku, hii itaathiri vyema michakato ya metabolic mwilini.
Tupa mafuta ya wanyama kabisa: siagi, majarini, cream ya sour. Pia inahitajika kupunguza idadi ya michuzi na mbegu kwenye lishe yako. - Bila vizuizi, unaweza kula mboga yoyote. Pia hutumiwa vizuri kama vitafunio.
- Ni marufuku kabisa kunywa vileo, kwani vyenye sukari kubwa. Pia, pombe ina kalori nyingi.
Mara kwa mara chukua mtihani wa damu kwa idadi ya vitu vya micro na macro. Hii itasaidia kudhibiti mkusanyiko wa vitu vyenye faida katika damu, ambazo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
Insulin inasimamiwa peke na sindano. Hakuna aina ya kibao cha proteni hii, kwani baada ya kuingia kwenye umio itaanguka kabisa. Pia inahitajika kuzingatia sheria zote za usafi wa kibinafsi.
Kwa sababu ya kuongezeka kwa kiwango cha sukari ya damu, hali ya kawaida ya ngozi huharibiwa, ndiyo sababu mtu anakabiliwa na kukasirika mara kwa mara na kuzidisha kwa kuvu.
Madhara ya ugonjwa wa sukari juu ya uja uzito
Ugonjwa wa kisukari unaopatikana wakati wa uja uzito ni jambo hatari. Kwa sababu ya mkusanyiko ulioongezeka wa sukari kwenye damu, hatari ya shida kubwa katika fetasi huongezeka sana. Sukari hupita kwenye placenta haraka sana, ikitoa matokeo hasi kwa mtoto.
Pia, dhidi ya historia ya uvumilivu wa sukari iliyoharibika, macrosomia inaweza kutokea - jambo ambalo mtoto hufikia saizi kubwa: kichwa chake kinabaki kawaida, viungo vya bega na mwili huongezeka kwa ukubwa.
Hii inaathiri vibaya mwenendo mzima wa ujauzito, ambayo inaweza kusababisha shida kubwa. Uwezo wa maendeleo ya viungo vya ndani na ubongo ni kubwa.
Katika kesi hii, daktari hufanya kila linalowezekana kuendeleza kuzaliwa mapema. Hii ina athari chanya sio tu kwa mtoto, bali pia kwa mama mwenyewe. Kumbuka kwamba baada ya hii, mtoto huongeza sana uwezekano wa kukuza ugonjwa wa njaa baada ya kujifungua, ambayo huongeza nafasi ya ugonjwa wa kisukari katika siku zijazo.
Mapendekezo ya jumla
Ugonjwa wa kisukari wa tumbo ni shida ya kawaida, ambayo inazidi kuwa ya haraka na ya haraka kila mwaka. Wanawake wengi ambao hawajawahi kuwa na shida na viwango vya sukari yao hupata shida ya metabolic wakati wa ujauzito.
Shirika la Afya Ulimwenguni linapendekeza sana kufuata miongozo hii:
Fuatilia uwiano wa protini, wanga na mafuta katika lishe yako;- Kula vyakula vingi vya wanyama;
- Toa wanga wa haraka kabisa;
- Shika kwa chakula cha chini cha carb
- Kataa bidhaa zenye kudhuru: kuoka, pipi, chakula cha haraka na vyakula vyenye urahisi;
- Zuia ulevi.
Fuatilia uwiano wa protini, wanga na mafuta katika lishe yako;
