Viwango vya juu vya glycemia daima huwa na athari mbaya kwa hali ya mwili. Inatokea kuwa sukari huongezeka tu asubuhi, na kuhalalisha kwa chakula cha mchana.
Hii inaweza kuonyesha mwanzo wa maendeleo ya patholojia za endocrinological.
Kuhusu jinsi ya kupunguza sukari ya asubuhi, kifungu kitaambia.
Mtu mwenye afya anapaswa kuwa na sukari ya asubuhi nini?
Sukari katika seramu ya damu hupunguka katika plasma inayozunguka kupitia mishipa ya damu.
Inaaminika kuwa kiwango cha kawaida cha glycemia iko katika anuwai kutoka 3.3 hadi 5.5 mmol / l (kwa seramu ya capillary) na kutoka 3.5 hadi 6.2 (kwa venous). Lakini kiashiria hiki kinaathiriwa na umri wa mtu.
Kwa hivyo katika watoto wachanga na watoto wachanga, yaliyomo ya sukari inapaswa kuwa 2.8-4.4 mmol / L. Katika watoto kutoka mwaka mmoja hadi miaka 14, kiwango ni 3.3-5.5 mmol / L. Kuanzia umri wa miaka 14, sukari katika mtu mwenye afya ni 3.5-5,5 mmol / L. Kwa wastani, uchunguzi wa damu wa capillary huonyesha 4.2-4.6 mmol / L.
Ikiwa mtu alikula kiasi cha wanga katika jioni, asubuhi sukari yake inaweza kupanda hadi 6.6-6.9 mmol / l. Thamani iliyo juu ya 7 mmol / L ni kawaida kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
Ikiwa mtihani wa damu na glucometer asubuhi ilionyesha thamani iliyozidi au isiyo na kipimo, unahitaji kupeana sehemu ya plasma kwa uchanganuzi wa maabara (kifaa cha elektroniki wakati mwingine hutoa matokeo ya uwongo kwa sababu ya mipaa ya mtihani iliyoharibiwa).
Kwa nini mtu huongeza sukari asubuhi?
Asubuhi, sio wazee tu, bali pia wanaume na wanawake, watoto wanalalamika juu ya sukari iliyoongezeka. Sababu ya hii ni ikolojia duni na lishe duni.
Takwimu zinaonyesha kuwa zaidi ya karne iliyopita, matumizi ya wanga mwilini ambayo inaweza kutengenezwa na watu umeongezeka mara 22. Kiasi cha chakula kisicho kawaida kiliongezeka katika lishe.
Tangu utoto, tabia imeandaliwa kula chakula haraka, mikate, chipsi, kunywa maji tamu ya kung'aa. Chakula kama hicho huongeza cholesterol na huchangia mkusanyiko wa mafuta mwilini. Hii inakiuka metaboli ya lipid, inaathiri vibaya utendaji wa kongosho. Katika fetma, mkusanyiko ulioongezeka wa sukari huzingatiwa mara nyingi.
Watu wengi hufikiria kuwa sukari ni ya kawaida asubuhi - hii ndio sababu ya chakula cha jioni cha moyo au vitafunio vya pipi kabla ya kulala. Lakini mara nyingi, homoni (insulini na adrenaline) huathiri glycemia. Kwa hivyo, bila shida ya kongosho, uzalishaji wa insulini hupungua.
Hii inasababisha ukweli kwamba sukari haijasindika na hujilimbikiza kwenye plasma. Katika hali ya kutatanisha, adrenaline huanza kuzalishwa kikamilifu katika mwili, ambayo inazuia awali ya homoni na kongosho.
Sababu za sukari nyingi asubuhi zinaweza kuwa:
- dalili za alfajiri ya asubuhi. Pamoja na hali hii, asubuhi, vitu maalum ambavyo hutolea wanga huanza kuzalishwa kikamilifu katika mwili wa binadamu. Mwishowe hugawanyika mara moja na huingia kwenye mtiririko wa damu. Dalili kama hiyo inaweza kutokea na kupitisha peke yake. Lakini wakati mwingine huendeleza sana. Halafu bila msaada wa daktari haiwezi kufanya;
- ugonjwa wa somoji. Kwa hali hii, mkusanyiko wa sukari hupungua usiku. Kujibu hii, mwili huanza kugonga kwenye hifadhi zilizopo. Hii inasababisha kuvunjika kwa wanga iliyohifadhiwa na kuongezeka kwa sukari asubuhi. Ili kugundua ugonjwa wa Somoji, unahitaji kuangalia glycemia saa tatu asubuhi. Ikiwa basi kiashiria ni cha chini, na asubuhi huwa juu kuliko kawaida, basi dalili hii hufanyika. Kawaida hua ikiwa mtu analala akiwa na njaa.
Mojawapo ya sababu zingine za kuongezeka kwa sukari ya asubuhi ni:
- pathologies ya kuambukiza;
- ugonjwa wa sukari wa fomu ya pili;
- kuchukua dawa fulani;
- ujauzito
- kula mara kwa mara;
- kongosho
- genetics.
Kwa hali yoyote, na sukari asubuhi juu ya kawaida, inafaa kuchunguza na kushauriana na endocrinologist.
Ishara
Katika mtu ambaye sukari ya asubuhi iko katika alama iliyo juu ya kawaida, dhihirisho zifuatazo zinazingatiwa:
- usingizi
- Kizunguzungu
- migraine
- uchovu
- kupunguza uzito
- kuzunguka kwa miguu;
- uvimbe wa miguu;
- uponyaji mbaya wa jeraha;
- uharibifu wa kuona.
Ikiwa dalili kama hizo zinaonekana, unapaswa kuangalia mkusanyiko wa glycemia na tonometer au toa damu kwa uchambuzi kwa maabara maalum.
Jinsi ya kupunguza sukari ya asubuhi ya juu?
Ikiwa sukari inaongezeka kila asubuhi, dalili zisizofurahi za hyperglycemia zinaonekana, basi hatua lazima zichukuliwe kupunguza sukari ya seramu.
Hii inaweza kupatikana kwa kuchukua dawa fulani, lishe, mazoezi, mapishi ya dawa za jadi. Wakati mwingine mafanikio yanaweza kupatikana kwa kuchanganya njia hizi.
Matumizi ya dawa
Wakati kongosho haitapatana na mzigo, huanza kutoa insulini kidogo, basi daktari anaweza kuagiza dawa.
Dawa imegawanywa katika vikundi kadhaa:
- vidonge vya awali vya homoni. Hizi ni Diabetes, Maninil, Novonorm, Amarin. Inaweza kusababisha hypoglycemia;
- nyongeza ya insulini. Jamii hii inajumuisha Glucofage, Aktos, Metformin na Siofor. Usichukize shambulio la hypoglycemic. Imewekwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari wa fomu ya pili (haswa na ugonjwa wa kunona sana). Inaweza kuwa pamoja na madawa ya kikundi cha kwanza;
- dawa ambazo hupunguza uwepo wa wanga katika matumbo. Dawa bora katika jamii hii ni Glucobay. Lakini ni marufuku kuitumia wakati wa kubeba na kunyonyesha mtoto, kwa moyo, figo au ini.
Kutumia njia za watu
Ikiwa sukari asubuhi imeongezeka kidogo, unaweza kujaribu kuirudisha kwa tiba ya kawaida ya watu.
Mapishi yafuatayo ni bora zaidi:
- chukua majani ya maharagwe, majani ya hudhurungi, nyasi au mbegu za oats kwa kiwango sawa. Mimina kijiko cha mchanganyiko na maji moto na chemsha kwa dakika kadhaa. Baada ya baridi, vua na kunywa theluthi ya glasi dakika 25 kabla ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Wakati mwingine flaxseed huongezwa kwenye mchuzi. Inapunguza cholesterol na inaboresha kazi ya kongosho;
- kumwaga kijiko cha poda ya chicory na glasi ya maji ya moto na kusisitiza kwa nusu saa. Kunywa mchuzi badala ya chai. Chicory inazuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari, husaidia na ugonjwa wa aterios, ugonjwa wa shinikizo la damu na dhiki;
- loweka vijiko viwili vya mbegu za fenugreek kwenye glasi ya maji mara moja. Asubuhi, futa na kunywa infusion kabla ya kifungua kinywa;
- kung'oa majani ya walnut. Mimina kijiko cha 300 ml ya maji ya kuchemsha. Baada ya dakika 50, unone na unywe 120 ml kabla ya milo kuu;
- maua ya chokaa, viuno vya rose, nyasi za hawthorn na majani ya currant yaliyochanganywa kwa idadi sawa. Mimina kijiko na glasi ya maji ya moto. Kunywa badala ya chai.
Tiba ya lishe
Bila lishe, haiwezekani kufikia hali ya kawaida ya sukari ya asubuhi. Lishe ina athari kubwa kwa uzito wa mwili na kazi ya kongosho. Kawaida, madaktari wanapendekeza kwamba wagonjwa waambatie nambari 9 ya meza, ambayo inaboresha kimetaboliki ya lipid na wanga.
Kanuni za lishe sahihi:
- badala ya sukari na xylitol au sorbitol;
- kula sehemu ndogo katika sehemu ndogo;
- mapumziko kati ya milo haipaswi kuwa zaidi ya masaa matatu;
- toa upendeleo kwa vifaa vya kuchemsha, vya kitoweo, vya mkate;
- mara ya mwisho kula masaa kadhaa kabla ya kulala;
- hutumia hadi lita mbili za maji;
- kuachana na wanga mwilini;
- punguza chumvi katika lishe;
- Usinywe pombe;
- kuzuia njaa.
Ifuatayo ni vyakula vilivyo na insulini nyingi:
- Yerusalemu artichoke (20%);
- vitunguu (15%);
- vitunguu (10%);
- scorzoner (10%);
- leki (10%).
Kupunguza mazoezi
Glucose kubwa inaweza kupunguzwa na mazoezi. Ifuatayo ni ngumu inayofaa:
- kushinikiza ups;
- madarasa na mpanishi;
- kukimbia katika hewa safi;
- kuinua dumbbells za kilo kwa pande na juu;
- vyombo vya habari swing;
- skiing;
- baiskeli.
Wakati wa shughuli za mwili, mwili unahitaji nishati ya ziada, ambayo huanza kupokea kutoka kwa sukari. Watu zaidi wanakamilisha mazoezi, sukari zaidi itapungua.
Video inayofaa
Kuhusu jinsi ya kupunguza sukari ya damu haraka nyumbani, kwenye video:
Kwa hivyo, sukari nyingi asubuhi hufanyika wakati wa kupita kiasi jioni au shida na kongosho. Ili kurekebisha kiwango cha glycemia, unapaswa kufuata lishe sahihi, mazoezi.
Kwa kuongeza unaweza kutumia mapishi ya dawa za jadi. Ikiwa matokeo taka hayafikiwa, basi daktari anaagiza dawa za antipyretic.
