Njia za kuzuia ugonjwa wa kisukari - jinsi ya kuzuia ugonjwa?

Ugonjwa ambao mchakato wa mwili wa kubadilisha wanga ndani ya nishati unasumbuliwa kwa sababu ya upungufu au hatua isiyofaa ya insulini ya kongosho ya homoni huitwa ugonjwa wa kisukari mellitus.

Ugonjwa wa sukari huchukuliwa kuwa ugonjwa sugu na hauwezi kuponywa kabisa.

Uwezo wa kuendeleza ugonjwa huu unaweza kupunguzwa na hatua za kuzuia.

Muhtasari wa kimetaboliki ya wanga

Katika mwili wa binadamu, wanga huchukua jukumu la malezi na kueneza kwa nishati yake, ambayo chanzo chake moja kwa moja ni sukari. Wanga, inashiriki katika mchakato wa kimetaboliki pamoja na protini na mafuta, kutolewa zaidi ya asilimia sabini ya nishati yote ya mabadiliko ya kemikali yanayotokea katika mwili wa binadamu.

Kulingana na glucose ngapi imeingia ndani ya damu na ni kiasi gani imeondolewa kutoka kwayo, kiwango cha sukari ya damu kinawekwa. Uwiano wa viashiria hivi viwili huamua kimetaboliki ya wanga katika mwili.

Mchakato wa kuchimba wanga mwako hutoka kwenye cavity ya mdomo, ambapo wanga hutenganishwa na hatua ya enzymes za mate. Glycogen, ambayo imetengwa kutoka kwa chakula kilichopokelewa katika mwili wa binadamu, baada ya kugawanyika kwenye utumbo mdogo, hujilimbikiza kwenye ini, na kuunda aina ya hifadhi kwa uwezekano wa kujaza nguvu haraka.

Kwa mkazo mkubwa wa mwili au kihemko, upotezaji wa nguvu haraka hufanyika, wakati sukari ya damu inapungua. Katika hatua hii, adrenaline ya homoni ya ini huchochea enzymes, chini ya ushawishi wa ambayo glycogen inabadilishwa kuwa glucose na kuingia kwenye damu. Kwa hivyo, viwango vya sukari ya damu ni kawaida.

Kimetaboliki ya wanga inatokea chini ya mwelekeo wa homoni mbili - insulini na glucagon. Glucagon inadhibiti kuvunjika kwa glycogen ndani ya sukari, na insulini husafirisha kutoka damu kwenda kwenye tishu za viungo. Katika mtu mwenye afya, hatua yao imeunganishwa - glucagon husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu, na insulini huipunguza.

Katika kesi ya shida ya insulini, mfumo huu wote umevunjwa na ugonjwa wa sukari hufanyika.

Tofauti ya Aina ya Kawaida

Kuna dhihirisho mbili za ugonjwa wa sukari - aina ya kwanza na ya pili. Tofauti ya msingi ni kwamba katika kesi ya kwanza, ugonjwa husababishwa na kutokuwepo kabisa kwa insulini, na kwa pili, kwa ukiukaji wa maoni yake na seli za mwili.

Magonjwa ya aina zote mbili ni sifa ya kupotoka sawa kutoka kwa hali ya kawaida.

Dalili za kawaida:

• kiu cha kila wakati, ulaji mwingi wa maji na kukojoa mara kwa mara;
• kupunguza uzito na hamu ya kula;
• kavu kali ya nguzo ya nje;
• uharibifu wa kuona;
• ukingo wa miisho ya chini;
• usumbufu na kuwasha wa sehemu za siri.

Aina 2 isiyo ya tegemezi ya insulini ni ugonjwa ambao unaonyeshwa na kozi mbaya na hutokea wakati mabadiliko ya kimetaboliki ya wanga yanahusiana na ukiukaji wa unyeti wa seli za tishu kwa hatua ya insulini.

Sababu kuu zinazoongeza hatari ya kupungua kwa mwili ni zifuatazo:

• Uzito kupita kiasi, haswa uwepo wa ugonjwa wa kunona sana;
• ukosefu wa shughuli za mwili, maisha ya kukaa;
• sifa za lishe, ambamo vyakula vyenye wanga mwingi na wanga mdogo huliwa;
• utabiri wa urithi wa aina hii.

Aina 1 ya ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini huibuka bila kuonekana na inaonekana wakati seli nyingi za beta za kongosho zinazozalisha insulini tayari zimeharibiwa kwa sababu ya mchakato wa ugonjwa wa ugonjwa.

Mabadiliko kama haya hufanyika sana katika utoto na ujana, yanaendelea haraka sana na yanafuatana na kuzorota kwa kasi. Sehemu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 ni ukosefu wa insulini, ambayo kongosho huacha kutoa.

Mchakato wa kupenya kwa glucose ndani ya seli za mwili huvurugika, hujilimbikiza kwenye damu kwa idadi kubwa. Kama matokeo, njaa ya wanga na upungufu wa nishati hufanyika kwenye tishu.

Wanawake walio na ugonjwa wa sukari wanaweza kuwa na ugumu wa kuzaa mtoto au kuwa na ujauzito. Moja ya ishara zinazoelezea kwa wanaume ni maendeleo ya michakato ya uchochezi ya ngozi ya sehemu ya siri ya uke (balanoposthitis), inayosababishwa na kukojoa mara kwa mara.

Jedwali la tofauti kati ya aina tofauti za ugonjwa:

Ukali wa ugonjwa huu unaelezewa na shida kali, kati ya ambayo:

• kupigwa kwa ugonjwa wa moyo, mapigo ya moyo;
• uharibifu wa kuona, uharibifu wa macho kwa upofu kamili;
• kushindwa kwa figo kwa sababu ya uharibifu wa figo;
• mguu wa kishujaa - vidonda visivyo vya uponyaji kwenye miguu na hatari ya kupinduka kwa genge na kupoteza uwezekano wa kupungua kwa miguu;
• atrophy ya misuli - kupungua kwa kiasi na nguvu kwa sababu ya kupungua kwao, ambayo husababisha kizuizi au upotezaji kamili wa shughuli za gari;
• osteoporosis - inayotokana na kimetaboliki iliyoharibika na ukosefu wa kalisi, kuongezeka kwa udhaifu wa mifupa.

Video kuhusu sababu za ugonjwa wa sukari:

Inawezekana kuzuia ugonjwa?

Dawa haitoi jibu dhahiri kwa swali hili, lakini imethibitishwa kuwa inawezekana kupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari kwa kiwango cha chini. Vitendo vya kuzuia ugonjwa wa kisukari ambao hautegemei insulini hupunguzwa kudhibiti lishe na kuondoa sababu zinazopelekea kupata uzito au kunona sana.

Menyu haipaswi kuwa na vyakula vyenye kiasi kikubwa cha wanga na mafuta, haswa vyakula vya haraka, pombe, vinywaji vyenye sukari. Upendeleo hupewa mboga mboga, nafaka nzima, nyama konda.

Mazoezi ya kila siku ya mwili inakuza kimetaboliki ya wanga, inachochea uzalishaji wa insulini, na inasaidia mwili katika sura nzuri.

Kuzuia ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini sio kila wakati mzuri, lakini bado haupaswi kuukataa. Uzuiaji kama huo huitwa msingi (kabla ya ugonjwa wa kisayansi kugunduliwa) na lazima uanze kutoka utoto mapema ili kuzuia ukuaji wa ugonjwa.

Mapendekezo ya kuzuia ambayo hupunguza hatari ya magonjwa ni kama ifuatavyo.

1. Kutunza afya ya mtoto. Inahitajika kujaribu kumlinda mtoto kutokana na magonjwa ya virusi, maambukizo kama hayo yanaweza kusababisha ukiukaji wa kongosho katika uzalishaji wa insulini. Kuongeza mali ya kinga ya mwili, inashauriwa kuzingatia ugumu.
2. Kunyonyesha. Madaktari wanasema kwamba maziwa ya mama huongeza kinga ya mtoto na hutengeneza kizuizi cha maambukizo na virusi anuwai. Wakati wa kubadili kwa maziwa ya ng'ombe mzima, shida inaweza kutokea inayohusiana na mabadiliko ya kitolojia katika hatua ya mfumo wa kinga, ambayo husababisha ukuaji wa ugonjwa.
3. Afya ya kisaikolojia. Dhiki, uzoefu wa neva, mkazo wa kihemko unaweza kusababisha ugonjwa kuanza. Hali kama hiyo inawezekana na hali za migogoro ya mara kwa mara katika familia, mabadiliko makali katika hali hiyo (kutembelea chekechea, shule), hofu.
4. Uzito. Ikizingatiwa kwamba ndugu wa damu wana ugonjwa wa kisukari 1, inashauriwa kufanya uchunguzi wa maumbile mara kwa mara kwa uwezekano wa kuendeleza ugonjwa huo.

Video kutoka kwa Dk Komarovsky kuhusu aina ya 1 ya ugonjwa wa sukari kwa watoto:

Hatua za kuzuia

Watu ambao wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wanapaswa kuchukua sheria kadhaa kwa bidii kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo. Mara tu unapoanza kuzuia, utafaulu zaidi.

Lishe

Bila lishe kali, njia zingine zote za kuzuia karibu hazina maana.

Bidhaa ambazo utumiaji wake unapaswa kuwa mdogo:

• viazi kwa sababu ya wanga;
• vinywaji vya sukari, kvass, neti na juisi zilizo na sukari iliyoongezwa;
• pipi, keki, keki;
• matunda matamu: ndizi, zabibu, Persimmons, mananasi;
• mkate mweupe;
• nyama ya mafuta na samaki, soseji;
• maziwa yenye mafuta mengi na bidhaa za maziwa;
• mayonnaise, nyama ya kuvuta.

Inashauriwa kuondoa kabisa uwepo wa sukari safi na pombe katika chakula.

Inashauriwa kutumia bidhaa zifuatazo kwenye menyu ya kila siku:

• mboga kwa aina yoyote: mbichi, kuchemshwa, Motoni;
• wiki;
• nyama ya konda;
• samaki - mto, bahari, dagaa;
• maziwa ya skim na bidhaa za maziwa;
• nafaka - Buckwheat, oat, shayiri ya lulu;
• matunda - maapulo, kiwi, matunda ya machungwa;
• mkate mzima wa nafaka.

Kanuni ya msingi ya lishe inapaswa kuwa chakula cha kula - mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo.

Lishe bora, kula matunda na mboga safi ya kutosha husaidia mwili kupata kiasi cha vitamini na vitu vingine vyenye faida. Wanaboresha damu, huharakisha kimetaboliki ya wanga na kuboresha utendaji wa vyombo vyote vya ndani.

Video kuhusu lishe na ugonjwa wa sukari:

Jukumu la shughuli za mwili

Michezo ni sehemu muhimu ya kuzuia na matibabu ya ugonjwa wa sukari. Pamoja na shughuli za mwili, michakato ya uwezekano wa insulini ya homoni inarejeshwa na ufanisi wa hatua yake unaongezeka.

Madaktari wanapendekeza mazoezi kama hayo ambayo hayaweka mzigo mkubwa kwenye figo, moyo, macho na miguu ya chini. Mazoezi ya wastani ya mwili hukuruhusu kuweka uzito wako wa kawaida, linda dhidi ya ukuzaji wa fetma, uboresha afya na ustawi.

Ili kuzuia ugonjwa, kutembea mara kwa mara, kuogelea, kucheza, kucheza mpira, baisikeli na skiing itakuwa muhimu.

Maisha yenye afya

Ili usisababishe shida za kiafya ambazo zinaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa, unapaswa kuacha tabia mbaya - kuvuta sigara na kunywa pombe.

Pombe husababisha kupungua kwa kasi kwa sukari ya damu, kushuka kwa joto kama hivyo huathiri vibaya utendaji wa kongosho. Nikotini, ikiingia mwilini, huongeza hatari ya ugonjwa na shida zake.

Mishtuko mikubwa ya kisaikolojia, kuvunjika kwa neva, mapigo ya kihemko yanaweza kusababisha ukiukwaji wa kimetaboliki ya wanga na kuonekana kwa ugonjwa.

Wakati wa kuzungumza na watu wenye nia mbaya, lazima ujaribu kukaa utulivu, kudhibiti hali yako ya kihemko.

Njia za matibabu

Dawa hutumiwa katika kuzuia sekondari ya ugonjwa wa sukari, wakati ugonjwa tayari upo na unakusudiwa kuzuia mchakato wa maendeleo yake zaidi.

Prophylaxis ya sekondari ya aina 1 inajumuisha tiba na sindano za maandalizi ya insulini. Kiwango na aina ya insulini kwa kila mgonjwa huchaguliwa mmoja mmoja katika hospitali iliyo chini ya usimamizi wa daktari. Kwa matumizi rahisi, madawa ya durations tofauti hutumiwa.

Katika aina ya pili ya ugonjwa wa sukari, dawa ambazo glucose ya chini ya damu imeamuru. Kipimo na kipimo cha dawa imedhamiriwa kwa kila kisa kando. Ili kufikia matokeo mazuri, inahitajika kufuata kwa uangalifu mapendekezo ya daktari anayehudhuria.

Uzuiaji wa kiwango cha juu una matibabu ya matibabu na inalenga kuzuia maendeleo ya shida na ulemavu, na kupunguza vifo.

Kuzuia ugonjwa wa kisukari kunapunguza sana hatari ya kupata ugonjwa huu. Sheria rahisi na kufuata madhubuti kwa mapendekezo ya mtaalamu itasaidia kuondoa au kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa shida na athari kubwa.