CHAPA UGONJWA WA KISUKARI CHA 2 CHA SUKARI YA CHINI

Send

Ikiwa unatambuliwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya II, usizingatie hii kufutwa kwa maisha yako yote ya zamani. Dawa ya kisasa na vyakula vya kula chakula imefuta dhana ya ugonjwa wa sukari kama ugonjwa mbaya. Walakini, jali ustawi zaidi wa mwili wako. Hasa, kwa msaada wa lishe anuwai.

Lishe na ugonjwa wa sukari

Kwa nini ugonjwa wa kisukari cha aina ya II ni matibabu kulingana na lishe?

Kwa sababu ya utabiri. Ni wale wetu ambao wanazidisha mara kwa mara na ambao wana uzito kupita kiasi katika kundi la hatari ya ugonjwa wa sukari. Watu laini, wanariadha na watu wanaofanya kazi tu na uzani wa kawaida huwa wagonjwa na ugonjwa wa kisukari mara chache.

Wataalam-wataalam wa kisukari wamegundua kwa muda mrefu: hata kupungua kwa uzito wa mwili kwa asilimia tano au kumi tayari kumesababisha viwango vya kawaida vya viwango vya sukari na cholesterol katika damu na kuboresha ustawi. Kwa hivyo, jambo la kwanza daktari atashauri mgonjwa wa ugonjwa wa kishujaa wa II ni maendeleo ya lishe maalum.

Mizani ya chakula

Inaaminika kuwa

na ugonjwa wa kisukari wa aina ya I, jambo kuu ni lishe bora,
na ugonjwa wa aina II, upendeleo fulani ni muhimu, haswa, katika mwelekeo wa kupunguza wanga.

Usawa wa lishe unaohitajika kwa aina yoyote ya ugonjwa wa sukari

Ikiwa unafikiria juu yake, basi na aina yoyote ya ugonjwa wa sukari unahitaji usawa wa chakula. Tofauti tu. Wagonjwa wanaotegemea insulini wanaweza kurekebisha kipimo cha insulini wakati wa sindano na kwa njia hii kudhibiti kiwango cha sukari. Maandalizi ya insulini ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya II huamriwa kulingana na dalili maalum, kwa hivyo sukari ya damu inapaswa kudhibitiwa mapema kabla hata haijaingia mwilini.

Kwa hivyo, tofauti fulani huibuka katika lishe ya watu wenye ugonjwa wa kisukari na aina anuwai ya ugonjwa huo.

Chakula cha Carb cha Chini, Menyu ya Siku Moja

Sehemu 2 tu za mkate zinazoruhusiwa kwa siku

Maendeleo ya Amerika ni pamoja na kizuizi madhubuti, kali sana kwa kiasi cha wanga kinachotumiwa.

Vyanzo anuwai vinasema idadi hiyo ni gramu 20-30 kwa siku nzima. Karibu hizi ni mbili za XE. Kanuni hii inaamuru sheria maalum.

Pamoja na lishe ya chini-karb, zifuatazo hazitengwa kwa lishe:

Berries na matunda YOTE, isipokuwa avocados;
beri na juisi za matunda;
mchele

unga wote;
mbaazi na maharagwe (avokado tu inaruhusiwa);
karoti, beets, malenge, mahindi, viazi.

Kuna vizuizi ambavyo vinatumika kwa matibabu ya joto. Mfano Vile vile hutumika kwa vitunguu: unaweza kuongeza mbichi kidogo kwa saladi, na ndivyo ilivyo.

Bidhaa hizi zote zina vyenye wanga "haraka", au tu kuwa na index ya juu ya glycemic.

Sasa kwa kuwa unaweza:

nyama konda;
dagaa;
jibini la chini la mafuta na jibini la Cottage;
wiki, mboga za kabichi, matango, nyanya, zukini.

Inaaminika kuwa na lishe ya chini-karb, unaweza kula noodle za Buckwheat.

Je! Lishe rahisi ni ya chini-carb? Kwa wapenda matunda au, kwa mfano, maharagwe, lishe kama hiyo inaweza kuwa ngumu sana. Haitakuwa rahisi kwa wale ambao angalau wakati mwingine hujiruhusu pipi.

Nini kingine cha kutafuta? Lishe ya chini ya kaboha kwa watu wenye afya na wazawa wa sukari ni dhana tofauti. Vizuizi ni kali katika kesi ya pili.

Usiagize mwenyewe chakula cha chini cha carb. Uamuzi huu lazima ujulishwe na ukubaliwe na madaktari.

Hii ni muhimu: lishe yako yoyote inapaswa kujadiliwa na daktari wako. Jambo kuu ni kwamba utambuzi wako wa pamoja sio kuwa mgawanyaji. Ikiwa unataka na uko tayari kuzungumza na daktari wako juu ya lishe ya chini ya carb, angalia kile unachokabili. Chini ni orodha ya kiashiria kwa siku moja.

Aina ya chakula	Sahani	Uzito, g / kiasi, ml
Kiamsha kinywa	Saladi ya karoti	70
Uji wa oatmeal katika maziwa	200
Mkate wa matawi	50
Chai isiyoangaziwa	250
Chakula cha mchana	Lean borsch	250
Choma na saladi ya mboga	70 na 100 mtawaliwa
Mkate wa matawi	50
Maji ya madini yasiyo na kaboni	250
Chai kubwa	Syrniki	100
Quoction / ujumuishaji wa rosehip	250
Chakula cha jioni	Nyasi iliyokatwa ya nyama	150
Yai (laini-kuchemshwa)	Kipande 1
Mkate wa matawi	50
Chai isiyoangaziwa	250
Chakula cha jioni cha pili	Ryazhenka	250

Lishe kama hiyo - hii ni chakula cha chini cha carb. Kwa kweli, orodha ya wiki inaweza kuvutia sana. Lishe kama hiyo, ikiwa imeandaliwa vizuri, inaweza kutoa matokeo muhimu.

Lishe nyingine ya ugonjwa wa sukari

Idadi ya chakula 9 - usawa

Ni kwa msingi wa maendeleo ya zaidi ya nusu karne iliyopita. Kuamuru chakula Na 9 kwa mgonjwa ni karibu hatua ya kwanza katika matibabu ya ugonjwa wa kisayansi wa II.

Misingi ya msingi: kupunguza lishe kwa jumla (ili usizidishe sana) na kupunguza kiwango cha wanga kinachotumiwa.

Kanuni za ziada:

"Haraka", wanga iliyosafishwa hubadilishwa na wale ambao huvunja polepole;
kiasi cha mafuta ni mdogo, wakati wanyama hutengwa, mimea ya mboga huongezwa kwa vyombo vilivyotengenezwa tayari.

Lishe namba 9 haitoi rangi bidhaa zote katika vipande na gramu, tu kadhaa. Uhesabuji wa kalori kali pia haujafanywa. Inaeleweka kuwa kwa kuwatenga kwa vyakula na upungufu wa wengine, kanuni za lishe sahihi zitafuatwa. Soma zaidi juu ya "lishe namba 9" au kama vile inaitwa pia "meza ya lishe 9" iliyosomwa katika nakala hii.

Chakula cha kalori cha chini

Aina nyingine ya lishe ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya II ni chakula cha kalori cha chini.

Sio kali kama carb ya chini, hairuhusu matunda 100% na juisi za matunda, hata asali. Kanuni ya msingi ya lishe ya kalori ya chini inahitaji ulaji mdogo wa mafuta.

Marufuku: