Hakuna kichocheo ambacho kinaweza kugawanyika kama pizza. Hauwezi kuunda pizza tu na aina zisizo na mwisho za toppings, lakini pia uvae kwa aina tofauti.
Pizza sio lazima iwe gorofa kila wakati, kwa hivyo leo tunayo toleo lingine la matibabu yetu tunayopenda - kwa namna ya safu iliyo na maudhui ya chini ya carb na ladha ya viungo na moshi wa mtindo wa barbeque. Tunatumahi unafurahiya!
Viungo
- Mayai 3;
- Karafuu 3 za vitunguu;
- 1 mpira wa mozzarella;
- Vitunguu 1;
- Gramu 250 za jibini la Cottage 40% ya mafuta;
- Gramu 150 za Emmentaler iliyokunwa;
- Gramu 50 za kuweka nyanya;
- Gramu 100 za nyanya ndogo;
- Gramu 100 za Bacon;
- Gramu 20 za manyoya ya psyllium;
- Vijiko 5 vya mchuzi wa Worcestershire;
- Kijiko 1 cha erythritis;
- Kijiko 1 oregano;
- Kijiko 1 cha mafuta ya nazi;
- Kijiko 1 cha paprika tamu;
- Kijiko 1/2 kilichovuta chumvi;
- Kijiko 1/2 kijiko;
- maji;
- chumvi;
- pilipili.
Viungo vimetengenezwa kwa servings 2-4.
Thamani ya Nishati
Yaliyomo ya kalori huhesabiwa kwa gramu 100 za bidhaa iliyokamilishwa.
| Kcal | kj | Wanga | Mafuta | Squirrels |
| 176 | 737 | 4.6 g | 12.1 g | 13.0 g |
Kichocheo cha video
Kupikia
1.
Preheat oveni kwa digrii 170 katika hali ya joto ya chini / chini.
2.
Weka mayai matatu kwenye bakuli kubwa na kuongeza jibini la Cottage, oregano, kijiko 1 cha chumvi, husk ya mmea na Emmentaler iliyokunwa. Changanya vizuri na mchanganyiko wa mkono
3.
Funika karatasi ya kuoka na karatasi ya kuoka na uweke unga wa pizza ambao umechanganywa tu. Kueneza unga sawasawa kwenye karatasi. Sura inapaswa kuwa ya mraba iwezekanavyo ili uweze kubandika unga ndani ya roll.
Weka msingi wa pizza katika oveni kwa dakika 15.
4.
Chambua vitunguu na ukate kwa pete za nusu. Kaanga pete za vitunguu kwenye sufuria ya kukaanga bila mafuta hadi hudhurungi ya dhahabu. Weka vitunguu vya kukaanga nje ya sufuria na uweke kando. Sasa weka Bacon kwenye sufuria na kaanga vipande pande zote. Kisha kuweka kando bacon.
5.
Sasa hebu tuwe na mchuzi wa barbeque. Chambua karafuu za vitunguu na ukate vitunguu kwenye cubes ndogo sana. Jotoa mafuta ya nazi kwenye sufuria na kaanga vitunguu kidogo. Sasa ongeza kuweka nyanya na kaanga kidogo.
Ongeza mchuzi wa Worcestershire na kuongeza hatua kwa hatua maji hadi mchuzi uwe na msimamo sahihi.
Sasa ongeza viungo kwenye mchuzi wa barbeque: paprika, cini, chumvi iliyovuta, erythritol na pilipili kwa kupenda kwako. Mchuzi wa barbeque kwa pizza uko tayari.
6.
Ondoa msingi kutoka kwenye oveni kisha weka mchuzi wa barbeque safi kama kanzu ya kwanza. Weka vipande vya Bacon ya crispy kwenye msingi. Mimina kioevu cha mozzarella, kata jibini laini kwenye vipande na uiweke kwenye pizza.
Osha nyanya, ukate vipande vinne, kisha uweke nyanya kwenye msingi. Ongeza vitunguu vya kukaanga na pilipili kwa kupenda kwako.
7.
Mara msingi wa pizza na karatasi ya kuoka. Kata katikati na uitumie kwenye sahani. Bon hamu!
Chanzo: //lowcarbkompendium.com/pizzarolle-low-carb-6664/
