Cholesterol ni dutu isiyo na maji iliyo ndani ya membrane ya seli ya mwili wa binadamu, ambayo ina jukumu kubwa katika afya ya jumla. Ni mumunyifu katika mafuta na vimumunyisho kikaboni.
Mengi yanatengenezwa na viungo vya kibinadamu peke yao, na ni asilimia 20 tu huingia mwilini na bidhaa zilizotumiwa. Bila hiyo, utendaji kamili wa mwili haingewezekana, kwa sababu inahusika katika muundo wa seli.
Ubadilifu wake uko katika ukweli kwamba kupotoka kutoka kwa kawaida kunaweza kusababisha michakato chungu katika mwili na kudhoofisha afya. Umuhimu huo ni kwa sababu ya kushiriki katika utengenezaji wa homoni. Jukumu lake la kibaolojia ni kuleta utulivu wa membrane ya seli. Katika muundo, ni laini lakini elastic.
Jukumu kuu katika utendaji sahihi wa mwili unachezwa na kiwango cha cholesterol katika damu. Imegawanywa katika "yenye faida" na "yenye kudhuru". Kiwango cha juu cha "madhara" kinaonyesha mabadiliko katika mwili wa mpango wa atherosclerotic. Utaratibu huu unasababisha malezi ya chapa za cholesterol, ambazo hatimaye hufunika vyombo.
Ugonjwa huu husababisha kiharusi, mshtuko wa moyo, na ugonjwa wa moyo. Kiwango cha juu cha dutu kinaweza kuhusishwa na sababu nyingi. Mara nyingi mtu hajui hatari hadi matokeo mabaya.
Kwa upande mwingine, kiwango cha juu cha cholesterol "yenye faida" inaonyesha afya njema. Dutu hii ni kinga dhidi ya ugonjwa wa aterios, kwa sababu inazuia malezi ya alama.
Cholesterol "mbaya" inaongezeka kwa sababu ya:
- sigara;
- Uzito kupita kiasi kwa sababu ya kupita kiasi;
- ukosefu wa shughuli za mwili katika maisha ya kila siku;
- utapiamlo, juu katika mafuta mabaya;
- ukosefu wa nyuzi na pectini;
- vilio vya magonjwa ya bile na ini;
- matumizi ya kimfumo ya vileo;
- ugonjwa wa kisukari mellitus;
- usumbufu wa tezi ya tezi;
- usumbufu katika uzalishaji wa homoni za ngono.
Matokeo ya utafiti yanaonyesha uhusiano kati ya cholesterol na utendaji wa ubongo. Kwa kuongezea, imethibitishwa kisayansi kwamba kiwango cha kawaida cha aina zote mbili za cholesterol huzuia ugonjwa wa Alzheimer's.
Katika mwili wa mwanadamu, inaweza kupatikana katika aina mbili: lipoproteini za wiani wa chini na lipoproteini ya juu. Cholesterol ya LDL ni hatari, na cholesterol ya HDL ina faida. Ni kiwango cha kawaida cha mwisho ambacho ni dhamana ya afya njema. Ili kudumisha afya njema, viwango vya aina zote mbili za dutu lazima ziwe za kawaida. Ni katika kesi hii tu ambapo dutu hii itatimiza kazi zake zilizokusudiwa.
Cholesterol ni muhimu kwa maisha. Upungufu wake ni hatari kama kuzidi. Ili kuelewa ni jukumu gani katika mwili, inahitajika kuamua ni cholesterol gani hufanya kazi. Kwa kweli, anahusika katika karibu michakato yote ambayo hufanyika kila siku katika mwili wa mwanadamu. Kazi kuu za cholesterol zinajulikana:
- Uundaji wa utando wa seli.
- Ushiriki katika uzalishaji wa homoni za ngono.
- Ushiriki katika mchakato wa metabolic.
- Kusaidia utendaji wa kawaida wa tezi za adrenal.
- Kutengwa kwa tishu za ujasiri.
- Uundaji wa vitamini D.
- Msaada katika utengenezaji wa bile.
- Kutoa lishe bora ya seli.
- Madarasa katika udhibiti wa Enzymes zinazohusika katika michakato.
- Kuondolewa kwa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili.
Kufanya kazi zote itahakikisha afya ya viungo vyote. Kula na lishe isiyo na afya inaweza kusababisha utendaji duni wa kazi hizi. Kama matokeo, inaingizwa katika vyombo na fomu, na kusababisha maendeleo ya atherosclerosis. Taratibu kama hizo pia hufanyika katika kesi ya ugonjwa wa ini, kama matokeo, cholesterol haijatolewa vizuri. Ishara, kama vile, hazizingatiwi. Katika kesi hii, uchunguzi utasaidia. Mtaalam tu ndiye anayeweza kufanya utambuzi.
Katika hali kama hizi, inahitajika kupunguza matumizi ya bidhaa kadhaa zenye madhara na kuchukua hatua za matibabu. Sifa kwa wanawake na wanaume ni tofauti - kwa jinsia dhaifu kawaida ni chini sana kuliko kwa nusu ya kiume. Inaweza kupimwa katika hali ya maabara, na ushauri wa mtaalamu. Pia, kipimo kinawezekana nyumbani, ukitumia vifaa maalum.
Kuna dutu katika ubongo, tishu mfupa, cholesterol inaweza kupatikana katika kila seli ya mwili, kwani inawapa sura inayotaka. Katika hali fulani, haifanyi kazi hizi kikamilifu.
Kazi za cholesterol katika mwili wa binadamu zina jukumu muhimu sana.
Watu wengi wamepangwa kwa uzushi wa cholesterol kubwa. Walakini, mambo kadhaa yatazidisha hali hiyo na kusababisha michakato isiyoweza kubadilika. Ili kutekeleza prophylaxis, ni muhimu, kwanza kabisa, kuzingatia sababu ambazo watu hawawezi kushawishi. Sababu za hatari ni pamoja na jamii ya watu 40+; urithi; jinsia ya kiume (kulingana na takwimu, wanaume wako hatarini zaidi); wanakuwa wamemaliza kuzaa katika umri mdogo.
Uwepo wa alama kadhaa kwa mtu lazima iwe sababu ya uchunguzi wa ziada. Inahitajika pia kuzingatia hali ya afya na kurekebisha mtindo wa maisha.
Cholesterol inaweza kuchukuliwa kuwa msaidizi na wakati huo huo adui wa afya. Kupunguza kiwango chake itasaidia lishe na kuacha tabia mbaya. Baada ya wiki chache, mtu atahisi vizuri zaidi. Lishe sahihi sio muhimu kwa kudhibiti dutu hii tu, bali pia kwa kuhalalisha majukumu ya viungo vyote. Lishe ina jukumu kubwa katika kuboresha hali ya mishipa ya damu. Wataalam wa lishe walichagua vikundi kadhaa vya vyakula ambavyo hupunguza cholesterol na kusafisha mishipa ya damu. Kati yao ni:
- Bidhaa za soya.
- Wachache wa karanga.
- Shayiri, oatmeal.
- Mboga safi na matunda.
- Vyakula ambavyo vina mafuta ya polyunsaturated katika muundo wao.
Unapaswa pia kuwa mwangalifu na vyakula vinavyoongeza viwango vya steroli. Kutengwa kwao kutoka kwa lishe kunapunguza uwezekano wa kuongezeka kwake. Ili mwili haujamalizika, ni muhimu kuchukua nafasi ya bidhaa na muhimu. Hii ni pamoja na yale ambayo yana mafuta yenye afya.
Unapaswa kusoma maandiko kwa uangalifu wakati ununuzi wa bidhaa duka. Hii ni muhimu ili kuwatenga uwepo wa mafuta ya trans. Bidhaa zifuatazo zinapaswa kutengwa kabisa:
- siagi na ghee;
- majarini;
- mafuta ya maziwa;
- mafuta;
- nyama ya mafuta;
- mayonnaise;
- michuzi;
- cream
- bidhaa za kumaliza.
Bidhaa hizi husababisha maendeleo ya atherosclerosis na magonjwa ya moyo, na shida za baadaye.
Ikiwa cholesterol ni shida ya urithi, unapaswa kulipa kipaumbele kwa hili na uanze kucheza michezo na kurekebisha lishe yako haraka iwezekanavyo. Mtaalam ataweza kupendekeza aina maalum ya aina ambayo husaidia kurudisha dutu kuwa ya kawaida.
Uzuiaji bora unaweza kuwa uchunguzi wa kawaida katika vifaa maalum vya matibabu.
Ni kazi gani ambayo cholesterol hufanya inaelezewa katika video katika nakala hii.
