Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu, husababisha shida kubwa ya mafuta, wanga na kimetaboliki ya protini. Sababu za hali ya patholojia inapaswa kutafutwa katika utengenezaji duni wa insulini ya homoni na athari yake isiyofaa kwa mwili wa binadamu. Insulini hutolewa na vijidudu maalum vya Langerhans ya kongosho, ni muhimu kwa kupenya kwa haraka kwa sukari ndani ya seli za mwili, kanuni ya glycemia.
Kwa maneno rahisi, ugonjwa wa sukari ni ugonjwa ambao kongosho haiwezi kutoa kiasi sahihi cha insulini au homoni hii yenye ubora duni. Kwa sababu hii, ugonjwa wa sukari unaweza kuwa wa aina mbili: ya kwanza, ya pili. Mnamo mwaka wa 2017, kuna wagonjwa zaidi na zaidi wa wagonjwa wa kisukari, na wengi wa wagonjwa wa kisukari ni Wazungu.
Kawaida, sukari ya damu ya binadamu ni kutoka 3.5 hadi 5.5 mmol / L, baada ya kula haipaswi kuwa juu kuliko 7.8 mmol / L, kwani kongosho mara moja huondoa insulini ndani ya damu. Sukari ndio chanzo kikuu cha nishati, katika mwili wa mwanadamu iko katika hali inayoitwa tupu. Damu hubeba sukari kwa viungo vyote, sehemu za mwili na misuli, ikisambaza nishati muhimu.
Kwa kupungua haraka kwa kiwango cha sukari, kupenya kwake ndani ya seli za mfumo wa neva haitoshi, kamba ya mgongo na ubongo mara moja huanza kupata upungufu wa sukari kali, na ukiukaji hufanyika.
Ili kudumisha afya, WHO imeandaa mapendekezo kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, sheria kama hizo husaidia kudumisha afya njema, kulingana na takwimu, vidokezo wakati mwingine hupunguza dalili kali za ugonjwa.
Aina za ugonjwa wa sukari
Aina ya kisukari cha aina 1 inaonyeshwa na upungufu wa insulini kwa sababu ya uharibifu wa seli za kongosho za kongosho, ambayo husababisha ukosefu wa homoni kabisa. Mara nyingi aina hii ya ugonjwa hugunduliwa kwa vijana, inatoa dalili: polyuria, kupunguza uzito, ukuzaji wa ketosis, kiu inayozidi.
Walakini, ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza unaweza kutokea katika umri wowote, unaendelea polepole. Na ugonjwa wa kisukari cha autoimmune ya watu wazima, upungufu wa insulini huendeleza zaidi ya miaka. Katika wagonjwa ambao hutengeneza autoibodies ya kongosho ya kongosho, udhihirisho wa papo hapo wa ugonjwa wa kisukari au ukuaji wake polepole unaweza kuzingatiwa.
Aina ya 2 ya kiswidi inaonyeshwa na ukosefu wa seli za beta, ambazo zinahusishwa na fetma ya ukali tofauti, maisha ya kuishi. Hapo awali, uzalishaji wa insulini hauharibiki, ambayo husababisha hyperglycemia ya postprandial. Baada ya hayo, hyperglycemia ya haraka hufanyika.
Aina ya 2 ya kisukari mara nyingi hufanyika kwa wagonjwa wazee, karibu 90% ya watu wenye ugonjwa wa kisukari wanaugua aina hii ya ugonjwa. Wakati unene unavyoenea, madaktari wanasema:
- umri mdogo kwa mwanzo wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2;
- udhihirisho wa ugonjwa huo mapema.
Kuna aina nyingine ya ugonjwa wa sukari - ishara, hua katika wanawake wakati wa ujauzito. Hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huongezeka kwa wanawake hao ambao walikuwa na shida na sukari ya damu wakati wa kubeba mtoto.
Aina zingine maalum za ugonjwa: kesi moja za mabadiliko ya jeni, ugonjwa wa sukari ya sekondari, ugonjwa wa kisayansi au ugonjwa wa kisayansi unaosababishwa na dawa.
Jalada la Kitaifa la Kisukari linathibitisha ukweli huu.
Je! Ni nini kinachoweza kuwa magumu
Kama inavyojulikana kwa muda mrefu, hatari sio kwa ugonjwa wa kisukari yenyewe, lakini kwa shida zake, na shida kama hizi za kiafya zinaweza kuwa za ukali tofauti. Mara nyingi, mgonjwa analalamika kuzorota kwa kumbukumbu, shughuli za ubongo zilizoharibika, mabadiliko ya uzani wa mwili.
Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) linadai kwamba mgonjwa aliye na ugonjwa wa kisukari atakuwa na usumbufu mapema katika utendaji wa nyanja ya urogenital, wanawake wenye ugonjwa wa hedhi wanaweza kupata udhalilishaji wa hedhi, mwanamke anaweza kukosa kuzaa, na mwanaume anaweza kukosa kuzaa.
Shida hatari ya ugonjwa itakuwa kupungua kwa ubora wa maono, upotezaji wake kamili na upofu hauwezi kupuuzwa. Kwa usumbufu katika sukari ya damu, shida kubwa huanza na meno, uso wa mdomo, ngozi, ini, figo. Mgonjwa hupoteza unyeti kwa joto la juu na la chini, maumivu ya viwango tofauti vya kiwango.
Wagonjwa walio na ukiukwaji wa hali ya juu wa ugonjwa wa sukari:
- ukavu mwingi wa ngozi;
- kuonekana kwa vidonda, nyufa na vidonda vingine vya ngozi.
Kwa kuongeza, mzunguko wa damu umeharibika kwa kiasi kikubwa, elasticity ya mishipa ya damu hupotea. Katika ugonjwa wa kisukari, miaka baadaye, miisho ya chini imeharibiwa, shida kubwa hufanyika kwa mfumo wa moyo na mishipa. Kwa sababu ya shida ya mzunguko, kuna hatari ya kukuza ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa tumbo, na kama matokeo - kukatwa kwa mguu ulioathirika. Kama sheria, hii hufanyika na maendeleo ya ugonjwa wa kisukari wa kwanza au wa pili kwa wanaume zaidi ya miaka 50.
Ikiwa ni shida kuzuia ugonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza, basi inawezekana kabisa kuzuia ugonjwa wa aina ya pili, kwa sababu WHO hii imeandaa mapendekezo kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari na kwa wagonjwa wanaotaka kuzuia kuenea kwa hali ya ugonjwa wa ugonjwa. Hii ni kweli kwa wagonjwa ambao wametabiriwa tofauti za glycemia na kuongezeka kwa kasi kwa mkusanyiko wa sukari ya damu, hii hufanyika:
- na urithi duni;
- na magonjwa ya kongosho.
Unaweza kujikinga na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ikiwa unafuata maagizo yote ya madaktari.
Njia za kuzuia ugonjwa wa sukari
Ikiwa utatupa mara moja sababu za ugonjwa wa hyperglycemia, ambayo mtu hana uwezo wa kushawishi, basi inawezekana kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa sukari karibu 99% ya kesi. Endocrinologists wanapendekeza kwamba wagonjwa kujaribu kupoteza uzito ikiwa kuna ziada.
Ikiwa unapunguza uzito na kilo angalau 5, unaweza kuzuia magonjwa mara 70%.
Madaktari wanawashauri watu kuambatana na mtindo wa maisha mzuri, wastani wa shughuli za mwili, kwa sababu hatua kama hizo zinafaa kila wakati.
Inaweza kuwa ya kutosha kila siku:
- kutembea kwa muda mrefu;
- kupanda baiskeli;
- kukimbia.
Mzigo kama huo utaimarisha vifaa vya misuli vizuri, na pia inachangia kuhalalisha viashiria vya uzito. Madaktari wanathibitisha kuwa njia zilizopendekezwa hupunguza sana hatari ya ugonjwa wa sukari. Shughuli za mwili za dakika 30 kwa siku zitapunguza uwezekano wa ugonjwa wa sukari na karibu 80%.
Wakati wa kutembea, uhamishaji wa insulini ya homoni inaboresha, huingia kikamilifu ndani ya seli. Kwa hivyo, mkusanyiko wa sukari huvunjwa na kuondolewa kwa gluing kuta za mishipa ya damu.
Njia nyingine iliyopendekezwa na WHO (Idara ya Afya Ulimwenguni) ni matumizi ya mazao ya nafaka ambayo hayajatibiwa. Lakini kabla ya kutumia chakula kama hicho, unahitaji kujijulisha na muundo wake, gundua index ya glycemic, maudhui ya sukari. Kuna vidokezo vingine vya wagonjwa wa kisayansi juu ya jinsi ya kuzuia ugonjwa wa sukari na shida zake.
Ukuzaji wa aina ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 utasaidia kuzuia kuachwa kwa tabia ya kula vyakula vyenye urahisi, kwani chakula kama hicho hakifaulu. Inahitajika pia kuwatenga:
- chakula cha haraka
- kila aina ya chakula cha makopo;
- bidhaa zingine za viwandani.
Inahitajika kuachana na mafuta ya mafuta, uibadilishe na kuku, mboga mbichi. Madaktari wanapendekeza kwamba kiungo kati ya sukari na nyama ya mafuta inapaswa kutafutwa katika cholesterol nyingi. Ukosefu wa dutu hii katika damu, kuna uwezekano mkubwa wa kurekebisha ustawi na kudhibiti ugonjwa wa sukari.
Mdalasini husaidia watu wengi wenye ugonjwa wa sukari, ufanisi wake umedhibitishwa na tafiti nyingi za kisayansi. Kwa wale waliokula mdalasini, uwezekano wa ugonjwa wa kisukari na mabadiliko katika viwango vya glycemic ilipungua kwa karibu 10%. Athari nzuri kama hii inaweza kuelezewa kwa urahisi na uwepo wa enzymes maalum katika muundo wa mdalasini, ambayo ina athari nzuri kwa mwili, na pia husaidia seli kuingiliana vizuri na insulini ya homoni. Kwa hivyo, pendekezo la madaktari - ni muhimu kutia ndani sinamoni katika lishe kuzuia ugonjwa wa sukari.
Ni muhimu pia kupumzika mara kwa mara, kupata wakati wa kulala mzuri, na epuka mafadhaiko, ambayo pia yataboresha hali ya mgonjwa. Ikiwa haukufuata sheria kama hii, mwili huanza kukusanya nguvu kwa majibu, huwa katika mvutano kila wakati, mapigo ya mtu huongezeka kwa kasi, kichwa chake huumiza, na hisia kali za wasiwasi hazipitwi. Njia iliyopendekezwa inafaa vizuri kwa kuzuia sababu na dalili za ugonjwa wa sukari kwa wagonjwa wa umri wowote.
Shinda mkazo utasaidia:
- madarasa ya yoga (ukumbi wa michezo utaamsha mwili, kuiweka kwa kazi iliyoratibiwa);
- fanya kila kitu bila haraka (kabla ya kufanya kitendo chochote huonyeshwa kuchukua pumzi kadhaa za kina na exhalations);
- kutenga muda wa kupumzika (mara moja kwa wiki ni muhimu kuchukua siku mbali bila kufikiria juu ya shida).
Ni muhimu pia kupata usingizi wa kutosha, kulala sio lazima kwa mtu, ni hatua bora ya kuzuia ugonjwa wa sukari. Kwa wastani, unahitaji kulala kutoka masaa 6 hadi 8 kwa siku, ikiwa mtu hajapata usingizi wa kutosha, uwezekano wa kukuza ugonjwa wa kisukari huongezeka mara mbili. Kwa kuongeza, kulala muda mrefu pia ni hatari, muda wa kulala zaidi ya masaa 8 kwa siku utaongeza hatari ya ugonjwa wa hyperglycemia mara tatu.
Mawasiliano ya mara kwa mara na wanafamilia itasaidia na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Madaktari wamegundua kwa muda mrefu kuwa wagonjwa wenye upweke wanazidi kuwa na tabia ya ulezi, hii inazidisha hali yao.
Inapendekezwa mara kwa mara kupima sukari ya damu, hutokea kwamba ugonjwa wa sukari hufanyika kwa fomu ya latent, haitoi dalili za tabia. Kuamua ugonjwa wa ugonjwa katika hatua za mwanzo, unahitaji kufanya vipimo kwa maadili ya sukari.
Ni bora kutoa damu angalau mara moja kwa mwaka.
Workout Lishe ya kisukari Workout
Miongozo ya lishe ya ugonjwa wa sukari iliyoandaliwa na WHO inaonyesha kukataliwa kwa mitindo na inasisitiza hitaji la kula chakula kingi. Lazima iwe mboga, matunda, nafaka, nyama konda, samaki, mboga, na kunde. Imekuwa ikithibitishwa mara kwa mara kwamba hakuna tofauti nyingi kati ya lishe yenye protini ya juu na chini-carb.
Mapendekezo maalum hupewa kuhusu pombe, wanga wanga, mafuta yaliyojaa, bidhaa kama hizo lazima ziondolewe kwenye lishe. Hadi leo, hakuna data ya kuaminika juu ya ufanisi wa matumizi ya kawaida ya antioxidants, kwa mfano, vitamini E, C.
Wagonjwa ambao hutumia mafuta mengi wanaruhusiwa kufuata lishe ya Mediterranean, kwa kuwa mafuta ya monounsaturated yamewekwa ndani yake. Watu wenye ugonjwa wa sukari wanahitaji kusambaza virutubishi kulingana na kanuni hii:
- protini - 10-20%;
- mafuta - sio zaidi ya 35%;
- asidi ya mafuta ya polyunsaturated - sio zaidi ya 10%.
Mapendekezo hapo juu ya ugonjwa wa sukari sio njia zote za kupambana na ugonjwa huo. Ili kudumisha sukari ya mwili na damu katika mfumo wa kutosha, ni muhimu kutumia mimea ambayo ina nguvu ya kupunguza sukari. Wanaweza kutumika katika mfumo wa decoctions, tinctures. Mimea kama hii itakuwa mbadala bora kwa dawa za sukari za gharama kubwa.
Kati ya mimea inapaswa kuitwa:
- majani ya walnut na matunda;
- elecampane;
- jordgubbar mwitu;
- majivu ya mlima;
- Blueberries.
Mbali na ukweli kwamba zina athari ya faida juu ya hali ya mwili na glycemia, mimea inachangia uponyaji wa mwili kwa ujumla.
Kwa kuwa maendeleo ya ugonjwa wa sukari hushambuliwa zaidi na watu walio na uzito mkubwa, ni muhimu kupoteza mafuta kupita kiasi. Ni vizuri mtu kupata chakula. Ikiwa kuna utabiri wa hyperglycemia, ni muhimu kufuatilia lishe yako na idadi ya kalori, vitengo vya mkate.
Lishe inapaswa kujumuisha vyakula vya protini, kwani mafuta na wanga nyingi hujilimbikiza kwenye mwili na kusababisha unene. Inahitajika kusahau bidhaa kama hizi: tamu, keki, nyama za kuvuta, vinywaji vya kaboni. Chakula lazima kiwe na usawa iwezekanavyo, na vitamini na madini ya kutosha.
Kwa fetma, nguvu na mazoezi ya aerobic huonyeshwa, husaidia kuboresha uzalishaji wa insulini ya homoni, kurefusha ugonjwa wa glycemia, shinikizo la damu, na bila mafunzo hauwezi kupunguza uwezekano wa kuendeleza magonjwa ya mfumo wa moyo.
Utaratibu wa bidii na muundo wa mwili ni lazima, zinapunguza viwango vya sukari katika ugonjwa wa kisukari wa kwanza na wa pili, husaidia mgonjwa kupunguza hatari ya kukosa fahamu, hyperglycemia, na kupunguza ukali wa shida ndogo za mwili. Mafunzo ya muda mrefu husaidia kupunguza shida za mishipa.
Ikiwa unachanganya mazoezi ya mazoezi ya Cardio na mazoezi ya nguvu, unaweza kufikia athari iliyotamkwa zaidi.
Mapendekezo mengine kwa wagonjwa wa kisukari
Kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari, WHO imeunda mwongozo wa matibabu; tiba inajumuisha matumizi ya dawa za kulevya, lishe, na mazoezi ya mwili. Kwa kuongeza, ugonjwa wa sukari wa aina ya kwanza na ya pili hutendewa tofauti.
Katika kesi ya kwanza, insulini imeonyeshwa kila siku, hali hii ni muhimu zaidi na kuu. Wagonjwa wa kisukari hawapaswi kuzingatia uangalifu kwa lishe yao, kiasi cha chakula, kukihesabu katika vitengo vya mkate, lazima kuamua kipimo cha insulini. Mazoezi ya kisaikolojia ya ugonjwa wa kisukari pia ni muhimu kudumisha sauti ya mwili, sukari ya chini ya damu.
Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1, insulini yao wenyewe haizalishwa, kwa hivyo hawawezi kuwa bila usimamizi wa mara kwa mara wa dawa. Insulin inaweza kuwa ya wanyama au ya binadamu, kutoka kwa wanyama bora inapaswa kuitwa insulini ya nguruwe.
Walakini, hivi karibuni, insulin za binadamu zimezidi kutumiwa, zinapatikana na muundo wa jeni wa protini. Faida ya insulini ya binadamu:
- kutokuwepo kwa athari nyingi mbaya za mwili;
- uvumilivu mzuri.
Ili kuiga kwa kiasi kikubwa kazi ya asili ya kongosho, tasnia ya dawa imejifunza kutoa madawa ya durations anuwai: ultrashort, fupi, kupanuliwa, ultralong.
Kwa urahisi, insulins fupi na ndefu hutoa tofauti kwa kuonekana: homoni fupi daima huwa wazi, na ya muda mrefu ni ya mawingu.
Wakati insulini fupi ilipata mawingu, inamaanisha kuwa imepoteza mali zake na ni marufuku kuitumia.
Vipengele kuu vya utawala wa insulini
Mapendekezo ya matibabu ya ugonjwa wa sukari inasimamia sifa za utumiaji wa insulini ya homoni. Kwa hivyo, dawa za kulevya kama Novorapid, Humalog (insulins za ultrashort) zinaonyeshwa kutumika peke kabla ya milo au mara baada yake. Njia hii ni rahisi kutosha kwa mgonjwa, haisababisha mkanganyiko.
Insulini fupi ya kupunguzwa haraka kwa hyperglycemia lazima itumike mara baada ya kula chakula cha wanga, inasimamiwa nusu saa kabla ya chakula, kwani tu baada ya wakati huu huanza kufanya kazi.
Ubora wa insulini fupi ni athari inayotegemea kipimo, kipimo ni kikubwa, polepole kinachukua. Ikiwa utaomba kutoka kwa vipande 4 hadi 6 vya dawa, inachukua hatua baada ya dakika 15-30, mkusanyiko wa kiwango cha juu unafikiwa baada ya saa moja na nusu. Kipimo cha vipande 20 kinafaa sana baada ya masaa 2, athari huisha baada ya masaa 4-6.
Kwa muda mrefu insulin inafanya kazi kulinganisha uzalishaji wa mara kwa mara wa homoni za binadamu, hutumiwa vizuri na masaa 12-14 ya hatua, husimamiwa mara 2: kabla ya kifungua kinywa na kabla ya kulala. Maandalizi kama hayo yana dutu maalum ambayo:
- kumfunga insulini;
- huzuia kuingia kwake ndani ya damu.
Kuna pia kinachojulikana kama viunzi vingi vya kilele, vyenye kiwango fulani cha kuhami kwa muda mrefu na mfupi. Wakati wa kutumia zana kama hiyo, hakuna haja ya sindano kabla ya kifungua kinywa na chakula cha jioni, kwani homoni huletwa ndani ya mchanganyiko na sindano moja. Lakini lazima ukumbuke kuwa fedha kama hizo ni ngumu zaidi kuchukua kipimo.
Kwenye video katika kifungu hiki, pendekezo za kimsingi za mtindo wa kisukari huwasilishwa.
