Magonjwa ya kawaida zaidi ya wakati wetu ni pamoja na atherosclerosis, shinikizo la damu, ugonjwa wa kunona sana, magonjwa ya moyo, mishipa ya damu na, kwa kweli, ugonjwa wa kisukari. Magonjwa haya yote yana muundo mmoja wa kawaida - ukuaji kupita kiasi au utengenezaji wa seli fulani mwilini. Na atherossteosis, hii ni uzazi ulioongezeka wa seli za kuta za mishipa, pamoja na fetma - ukuaji ulioongezeka wa tishu za adipose, na ugonjwa wa sukari - kiwango cha sukari.
Lakini ni nini kinachokasirisha kuongezeka kwa mgawanyiko wa seli, kwa sababu ambayo kazi ya asili ya mwili huvurugika na magonjwa hatari huibuka? Daktari bingwa maarufu wa mifupa Yuri Babkin, ambaye anafanya kazi katika safu bora zaidi ya Israeli, anaamini kuwa homoni ambayo husababisha uzalishaji mkubwa wa seli ni insulini.
Kwa hivyo, aliendeleza njia ya kupunguza insulini ya uponyaji wa mwili, kwa kuzingatia masomo mengi ya kimatibabu na ya kibaolojia, nakala za kisayansi na machapisho. Lakini kabla ya kufahamiana na mpango wa matibabu wa ubunifu, unapaswa kuelewa insulini ni nini na inafanya kazije.
Unachohitaji kujua juu ya insulini
Watu wengi wanajua kuwa homoni hii inawajibika kwa kudhibiti sukari ya damu na ugonjwa wa sukari hukoma ukiwa na upungufu. Kwa kuongezea, huamsha ukuaji wa seli nyingi, na secretion yake iliyoongezeka huchangia sio tu kwa mwanzo wa ugonjwa wa sukari, lakini pia magonjwa mengine hatari kwa usawa.
Homoni hii ina athari mara mbili kwa mwili - polepole na haraka. Kwa hatua yake ya haraka, seli huchukua glucose kwa nguvu kutoka kwa mkondo wa damu, kama matokeo ya ambayo mkusanyiko wa sukari hupungua.
Athari ya kudumu ni kwamba insulini inakuza ukuaji na ukuaji wa seli baadaye. Ni hatua hii ambayo ndiyo kazi kuu ya homoni, kwa hivyo inafaa kuzingatia utaratibu wake kwa undani zaidi.
Mwili wa mwanadamu una mabilioni ya seli, na husasishwa mara kwa mara kupitia ukuaji na kufa. Mchakato huu unadhibitiwa na insulini.
Homoni ni molekuli ya protini ambayo ina asidi ya amino 51. Kwa njia, ilikuwa ni homoni hii ambayo ilibuniwa kwanza katika maabara, ambayo iliruhusu kupanua maisha ya mamilioni ya watu wenye ugonjwa wa sukari.
Wakati mwili unafanya kazi kwa usahihi, insulini inazalishwa na seli za beta za kongosho, ambazo zimewekwa katika vikundi vya mviringo vyenye microscopic. Seli hizi zimetawanyika kwa mwili wote kama visiwa, kwa hivyo huitwa viwanja vya Langerhans, mwanasayansi ambaye aligundua kwanza.
Katikati ya seli za beta, insulini, ambayo hujilimbikiza kwenye vesicles, inatengwa kwa utaratibu. Wakati chakula kinaingia ndani ya mwili, inakuwa ishara kwa seli ambazo hutolewa mara moja insulini ndani ya mkondo wa damu. Inastahili kuzingatia kuwa sio sukari tu, lakini pia chakula chochote, pamoja na mafuta, protini na wanga, inachangia kutolewa kwa homoni.
Baada ya kupenya ndani ya damu, insulini inasambazwa na mishipa ya damu kwa mwili wote, ikipenya ndani ya seli zake, ambayo kila moja ina mapishi ya insulini. Wanapokea, na kisha hufunga molekuli ya homoni.
Kimsingi, mchakato huu unaweza kuelezewa kama ifuatavyo:
- kila kiini kina milango midogo;
- kupitia lango, chakula kinaweza kuingia katikati ya kiini;
- receptors insulini ni Hushughulikia juu ya milango hii kwamba kufungua ngome kwa chakula.
Kwa hivyo, usambazaji wa nishati ya mwili hujazwa tena, huhifadhiwa katika vifaa vya ujenzi, kwa sababu ambayo kiini, kulingana na usanidi wa maumbile, kinasasishwa, hukua na kuongezeka kwa mgawanyiko. Vichunguzi vya insulini zaidi kwenye seli, idadi kubwa ya insulini itakuwa kwenye mkondo wa damu, ambao utajaa viungo vyote na mifumo na virutubishi na seli zitakua kwa nguvu.
Ushirikiano wa wakati ambapo chakula huingia ndani ya damu na usiri wa insulini ya kongosho ndio sheria kuu ya kibaolojia, kwa sababu ambayo chakula, wakati na ukuaji vinaunganishwa kwa usawa. Urafiki huu unaonyeshwa na formula maalum: M = I x T.
M ni uzani wa mwili, Na ni insulini, T ni matarajio ya maisha. Kwa hivyo, zaidi ya kwamba homoni ilitolewa, inachukua muda mrefu zaidi, na uzito wake zaidi.
Inafaa kujua kuwa receptors za insulini zimegawanywa katika aina 2:
- kuathiri haraka sukari ya sukari;
- polepole inayoathiri ukuaji.
Aina zote mbili kwa viwango tofauti zinapatikana katika kila seli. Kuendelea kulinganisha hapo juu na milango, inaonekana kama hii: receptors za haraka ni kalamu kwenye milango ambayo molekuli za sukari huingia, na polepole hufungua njia ya mafuta na protini - vizuizi vya ujenzi vinavyohusika katika ukuaji wa seli.
Idadi ya receptors katika kila seli inaweza kuwa tofauti (hadi 200,000). Kiasi kinategemea uwezo wa seli kukuza. Kwa mfano, seli nyekundu ya damu haikua na haigawanyika, kwa mtiririko huo, ina vifaa vya kupokelewa, na seli ya mafuta inaweza kuzidisha, kwa hivyo, ina receptors nyingi.
Kwa kuongeza ukweli kwamba insulini ina athari ya moja kwa moja kwenye ukuaji, inaathiri pia index ya sukari ya damu, ikipunguza. Utaratibu huu ni matokeo ya kazi yake kuu - kukuza ukuaji.
Kukua, seli zinahitaji usambazaji wa nishati, ambayo hupokea kwa ushiriki wa insulini kutoka sukari katika damu. Wakati sukari inaingia kwenye seli za viungo, basi yaliyomo ndani ya damu hupungua.
Je! Insulini inathiri vipi maisha ya mtu?
Ili kujua ni nini njia ya kupunguza insulini iliyopendekezwa na Dk. Babkin ni, unapaswa kuelewa jinsi njia hii inathiri maisha ya mwanadamu. Homoni hii inasisimua na kuratibu maendeleo ya kiumbe cha multicellular. Kwa hivyo, kiinitete hua chini ya ushawishi wa insulini hadi inapoanza kutoa homoni yenyewe.
Kwa ukuaji, mwili unahitaji mambo 2 - chakula na utendaji wa kawaida wa kongosho. Na watoto ambao walizaliwa na kukulia na uhaba wa chakula hawawezi kufikia kilele cha ukuaji uliowekwa chini ya vinasaba.
Kwa mfano wa ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini, hii inaelezewa kama ifuatavyo: kwa sababu ya shida ya maumbile, homoni haizalishwa, kwa hivyo, bila kuanzishwa kwa dawa, mgonjwa hufa, kwa kuwa mwili wake umejaa na seli hazigawanyika.
Baada ya kubalehe, ukuaji wa urefu huacha, lakini mchakato wa ndani wa ukuzaji wa seli na upya haachi hadi kifo. Wakati huo huo, kimetaboliki hufanyika kila wakati katika kila seli na utekelezaji wa mchakato huu hauwezekani bila insulini.
Ni muhimu kukumbuka kuwa kwa uzee, uzalishaji wa homoni huongezeka. Kwa hivyo, mwili huanza kukua sio juu, na upana na mifupa inakuwa kubwa zaidi.
Insulin pia inachangia mkusanyiko na kuongezeka kwa kiwango cha mafuta mwilini. Hii ni kwa sababu anahusika katika usindikaji wa chakula kingi ndani ya mafuta, kwa sababu moja ya kazi zake ni mkusanyiko wa nishati.
Shida kuu ni uzalishaji wa insulini kwa jambo hili, insulini ya Babkin na afya, ambayo, kwa kawaida, ya kawaida, ilitoa kitabu chake. Katika mwili wenye afya kuna usawa fulani kati ya nishati na jambo.
Kwa ziada ya homoni, usawa hujitokeza, ambayo huongeza ukuaji wa tishu na seli tofauti dhidi ya msingi wa ukosefu wa nguvu muhimu.
Kiini cha njia ya uponyaji, kupunguza insulini
Kwa hivyo, sababu ya kuongezeka kwa kiwango cha insulini ni matumizi ya chakula mara kwa mara. Homoni hujilimbikiza polepole kwenye seli za beta za kongosho. Kuingia kwa chakula ndani ya mwili hutumika kama ishara ambayo inawezesha seli ambazo hutuma insulini kwa damu.
Ni muhimu kujua kwamba kiasi cha chakula kinachotumiwa haijalishi. Kwa hivyo, vitafunio chochote hugunduliwa na seli za insulin beta kama chakula kamili.
Kwa hivyo, ikiwa wakati wa mchana chakula kilichukuliwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, mkusanyiko wa insulini katika damu utaongezeka mara tatu. Ikiwa, pamoja na mbinu kuu, kulikuwa na vitafunio zaidi 3, basi kiwango cha insulini kitaongeza mara 6 kwa urefu sawa. Kwa hivyo, njia ya kupungua kwa insulini ya Babkin ni kwamba kupunguza msongamano wa insulini katika damu, ni muhimu kupunguza idadi ya milo.
Vitafunio vinapaswa kutengwa na kila wakati kuna kujaza ambayo hukuruhusu kujisikia kamili kutoka kwa kiamsha kinywa hadi chakula cha mchana na kabla ya chakula cha jioni. Lakini katikati unaweza kunywa maji, kahawa au chai. Kwa kweli, kiasi cha ulaji wa chakula kinapaswa kupunguzwa hadi mbili, upeo wa tatu, mara.
Kwa kweli, kufuata kanuni hii sio ngumu. Inahitajika kuacha chakula cha mchana, chakula cha jioni au kifungua kinywa. Lakini jilazimishe kula, bila hisia ya njaa haifai. Wakati huo huo, inafaa kusahau ubaguzi kwamba ni hatari kula chakula cha jioni usiku, kwa sababu wakati mtu ana njaa anahitaji kula, lakini kula chakula wakati amejaa haifai.
Walakini, vitafunio kwa wagonjwa wa kisukari sio sababu pekee ya kuongezeka kwa secretion ya insulini. Jambo la pili ni kutolewa kwa homoni ya msingi ambayo haihusiani na chakula.
Insulini huingia kila wakati kwenye mkondo wa damu kutoka kwa kongosho, hata wakati mtu hajala. Kiwango hiki huitwa cha msingi, lakini pia ni muhimu kwa mwili, kwani ina seli ambazo zinahitaji uppdatering wa kila wakati. Pamoja na ukweli kwamba insulini ya nyuma ni chini, ikiwa unapima jumla ya secretion ya kila siku ya homoni, msingi ni 50% ya kiwango kizima.
Ni muhimu kukumbuka kuwa na umri, kiasi cha insulini ya shabiki huongezeka. Hii ni kwa sababu mwili hukua, na kwa hiyo uzito wa seli za beta huongezeka, ambao huanza kutoa homoni zaidi. Lakini ni nini kifanyike kupunguza uzalishaji wake?
Kila homoni ina antihormone inayoizuia, kwa sababu katika mwili wa mwanadamu mwenye afya michakato yote lazima iwe ya usawa. Homoni ya insulini ni IGF-1 (Factor-1 ya insulini-kama). Wakati mkusanyiko wake katika damu unapoongezeka, viwango vya insulini hushuka hadi sifuri.
Lakini jinsi ya kufanya IGF-1 ifanye kazi? Homoni ya kuzuia insulini inazalishwa wakati wa kazi ya misuli. Inaruhusu tishu za misuli kuchukua haraka sukari ya damu kwa nguvu.
Wakati sukari inachujwa na misuli, mkusanyiko wake katika damu hupungua. Kwa kuwa IGF-1 na insulini inapunguza sukari, inakuwa wazi kuwa wakati homoni ya anti-insulin inapoonekana kwenye mkondo wa damu, insulini inapotea.
Baada ya yote, homoni hizi mbili haziwezi kuwa ndani ya damu wakati mmoja, kwani hii itasababisha hypoglycemia kali. Mwili umeundwa ili IGF-1 inazuia usiri wa insulini ya msingi.
Hiyo ni, njia ya kupungua kwa insulini iko katika uzalishaji wa asili wa homoni bila sindano na kuchukua vidonge. Utaratibu huu una maana ya kisaikolojia.
Katika mchakato wa kula, mwili hutoa insulini, na baada ya kula kwa kuboresha upya seli, mwili huelekea kupumzika na kulala. Lakini kwa kufanya kazi kwa bidii, kazi kuu ni kufanya kitendo hicho, na sio kushiriki katika michakato ya maendeleo au uboreshaji wa seli mpya.
Katika kesi hii, unahitaji antihormone inayozuia ukuaji wa seli na inafanya kazi ya insulini, ambayo ina katika kupunguza mkusanyiko wa sukari kwa kuirekebisha kutoka damu kwenda kwa misuli. Lakini ni tiba gani ya ugonjwa wa kisukari inayochangia uzalishaji wa IGF-1? Matokeo ya tafiti nyingi yanaonesha kuwa idadi kubwa ya antihormone inatolewa wakati upinzani unashindwa wakati wa mafunzo ya nguvu.
Kwa hivyo, mazoezi na dumbbells itakuwa muhimu sana kuliko aerobics ya kawaida, na kuruka na kukimbia ni bora zaidi kuliko kutembea. Na mafunzo ya nguvu ya kila wakati, misuli ya misuli huongezeka polepole, ambayo inachangia uzalishaji zaidi wa IGF-1 na ngozi ya sukari zaidi kutoka kwa damu.
Kwa hivyo, njia ya kupungua kwa insulini kutoka kwa Dk. Babkin inajumuisha kuzingatia kanuni mbili. Ya kwanza ni milo miwili au mitatu kwa siku na kukataa vitafunio, na pili ni mafunzo ya nguvu ya kawaida.
Katika video katika nakala hii, Elena Malysheva anaongelea ishara za ugonjwa wa sukari.
