Glucose ni monosaccharide muhimu ambayo inapatikana kila wakati katika mwili wa binadamu na, ikishiriki katika michakato kadhaa ya biochemical, inashughulikia matumizi ya nishati ya seli na tishu. Sukari inaingia na chakula au huundwa kwa kutumia glycogen iliyoingizwa kwenye ini na viungo vingine.
Viwango vya glycemia vinaweza kutofautiana siku nzima. Wanategemea umri wa mtu huyo, katiba yake na uzani wa mwili, wakati wa chakula cha mwisho, uwepo wa hali ya kitolojia, mazoezi ya mwili. Ifuatayo, ni nini kawaida ya sukari ya damu baada ya kula, sababu za kisaikolojia na za kisaikolojia za kuongezeka kwake, na njia za marekebisho.
Kwa nini mwili unahitaji sukari?
Glucose (sukari) ni wanga rahisi ambayo hupatikana wakati wa kuvunjika kwa polysaccharides. Katika utumbo mdogo, huingizwa ndani ya damu, kisha huenea kupitia mwili. Baada ya kiashiria cha sukari kwenye damu baada ya kula hubadilika juu, akili hutuma ishara kwa kongosho kwamba insulini inahitaji kutolewa ndani ya damu.
Insulini ni dutu inayofanya kazi kwa homoni ambayo ndiyo mdhibiti kuu wa usambazaji wa saccharide mwilini. Kwa msaada wake, tubules maalum hufunguliwa kwenye seli kupitia ambayo sukari hupita ndani. Huko huvunja ndani ya maji na nishati.
Insulin - "ufunguo" maalum kwa monosaccharide
Baada ya kiwango cha sukari ya damu kupungua, ishara hupokelewa juu ya hitaji la kurudisha kwa kiwango bora. Mchakato wa mchanganyiko wa sukari huanza, ambayo lipids na glycogen zinahusika. Kwa hivyo, mwili unajaribu kurudisha glycemia kuwa ya kawaida.
Sukari ya damu iliyozidi pia sio nzuri. Kwa idadi kubwa, monosaccharide inaweza kuwa na athari ya sumu, kwani dhidi ya historia ya hyperglycemia, mchakato wa molekuli za sukari inayojiunga na proteni za mwili umeamilishwa. Hii inabadilisha sifa zao za anatomiki na za kisaikolojia, hupunguza uponaji.
Jinsi viashiria vinabadilika siku nzima
Sukari ya damu baada ya kula, kwenye tumbo tupu, baada ya shughuli za mwili kubadilisha idadi yake. Asubuhi, ikiwa chakula hakijaingia kwenye mwili, viashiria vifuatavyo (katika mmol / l):
- kiwango cha chini kinachoruhusiwa kwa wanawake wazima na wanaume ni 3.3;
- Upeo halali kwa watu wazima ni 5.5.
Takwimu hizi ni za kawaida kwa miaka kutoka miaka 6 hadi 50. Kwa watoto wachanga na watoto wachanga, viashiria vinatofautiana sana - kutoka 2.78 hadi 4.4. Kwa mtoto wa shule ya mapema, kiwango cha juu ni 5, kizingiti cha chini ni sawa na umri wa wastani wa watu wazima.
Baada ya miaka 50, viashiria vinabadilika kidogo. Pamoja na umri, mipaka inayokubalika hubadilika zaidi, na hii hufanyika kwa kila muongo unaofuata. Kwa mfano, viwango vya sukari ya damu kwa watu zaidi ya 70 ni 3.6-6.9. Hii inachukuliwa kuwa nambari bora.
Kila mwanachama wa familia ana viashiria vya glycemia ambayo ni bora kwa jamii ya umri wake.
Sukari ya damu kutoka kwa mshipa ni juu kidogo (karibu 7%). Unaweza kuangalia viashiria tu katika maabara. Kawaida (katika mmol / l) ni nambari hadi 6.1.
Vipindi tofauti vya wakati
Moja ya magonjwa ya kawaida ambayo inajidhihirisha katika idadi kubwa ya sukari ni ugonjwa wa sukari. Wagonjwa wa kisukari wote wanajua kwamba glycemia lazima kudhibitiwe kwa nyakati tofauti siku nzima. Hii itakuruhusu kuchagua kipimo sahihi cha dawa, kuzuia kuzorota kwa kasi.
Aina ya 1 ya ugonjwa inaonyeshwa na ukweli kwamba hyperglycemia hufanyika kwa sababu ya insulin isiyo kamili ya insulin. Aina 2 hufanyika kwa sababu ya kuonekana kwa upinzani wa insulini (upotezaji wa unyeti wa homoni kwa seli za mwili). Patholojia inaweza kuambatana na kuruka kwa sukari kwa siku nzima, kwa hivyo ni muhimu kujua kanuni zinazoruhusiwa (katika mmol / l):
- baada ya kupumzika kwa usiku kwa watu wazima - hadi 5.5, kwa watoto chini ya miaka 5 - hadi 5;
- kabla ya chakula kuingia mwili - hadi 6, kwa watoto - hadi 5.5;
- mara baada ya kula - hadi 6.2, mwili wa watoto - hadi 5.7;
- kwa saa - hadi 8.8, kwa mtoto - hadi 8;
- baada ya dakika 120 - hadi 6.8, katika mtoto - hadi 6.1;
- kabla ya kupumzika usiku - hadi 6.5, katika mtoto - hadi 5.4;
- usiku - hadi 5, mwili wa watoto - hadi 4,6.
Jifunze zaidi juu ya viwango vinavyokubalika vya sukari ya damu wakati wa ujauzito kutoka kwa kifungu hiki.
Glucose ya damu baada ya kula
Baada ya kula sukari ya damu, idadi ya watu ifuatayo inapaswa kufuatiliwa:
- mbele ya uzito wa mwili wa pathological;
- kuna mgonjwa na ugonjwa wa sukari na ukoo;
- kuwa na tabia mbaya (unywaji pombe, sigara);
- wale wanaopendelea kukaanga, kuvuta chakula, chakula cha haraka;
- wanaosumbuliwa na shinikizo la damu ya arterial na cholesterol kubwa;
- wanawake hao ambao walizaa watoto wenye uzito zaidi ya kilo 4 mapema.
Kuongezeka kidogo kwa sukari kwenye damu baada ya kumeza ni jambo la kawaida kwa mwili wenye afya
Ikiwa glycemia inabadilika zaidi mara kadhaa, unapaswa kutafuta ushauri wa endocrinologist. Inahitajika kuzungumza na daktari, fanya masomo ya ziada ikiwa kuna hamu ya kunywa ya kula, kula. Katika kesi hii, mtu mara nyingi huchota na haipati uzito hata kidogo, kinyume chake, kupoteza uzito kunawezekana.
Pia tahadhari inapaswa kuwa hisia ya kukauka na kukazwa kwa ngozi, kuonekana kwa nyufa katika pembe za midomo, maumivu katika miisho ya chini, upele wa kawaida wa hali isiyo wazi ambayo haitoi kwa muda mrefu.
Kiasi kisicho na maana cha viashiria vya sukari nje ya kawaida kinaweza kuonyesha maendeleo ya upinzani wa insulini, ambayo pia hukaguliwa na njia za utafiti wa utambuzi (mtihani wa mzigo wa sukari). Hali hii inaitwa prediabetes. Ni sifa ya makadirio ya kutokea kwa fomu huru ya insulini ya "ugonjwa tamu".
Kwa nini kunaweza kuwa na sukari ya chini baada ya kula?
Kila mtu hutumiwa kwa ukweli kwamba lishe inasababisha kuongezeka kwa sukari, lakini pia kuna "upande wa nyuma wa sarafu." Hii ni kinachojulikana tendaji hypoglycemia. Mara nyingi, hutokea dhidi ya historia ya kunona sana au na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Jasho ni moja ya dalili za hypoglycemia.
Wanasayansi hawakuweza kukaa juu ya sababu maalum ya hali hii, kwa hivyo walibaini nadharia kadhaa za maendeleo yake:
Jinsi ya kuangalia sukari ya damu- Chakula ambacho mtu huachana kabisa na wanga ili kupunguza uzito. Ikiwa mwili haupokea "nyenzo za ujenzi" katika mfumo wa polysaccharides kwa muda mrefu, huanza kutumia rasilimali zake, zilizowekwa kando katika hifadhi. Lakini wakati unakuja wakati amana ya hisa iko tupu, kwa sababu haijajazwa.
- Patholojia, ikifuatana na kutovumilia kwa fructose ya asili ya urithi.
- Mara nyingi hufanyika kwa watu ambao walifanywa upasuaji kwenye njia ya matumbo hapo zamani.
- Kinyume na msingi wa hali zenye kusisitiza, spasm ya kongosho hufanyika, ambayo huchochea awali ya insulini kwa idadi kubwa.
- Uwepo wa insulinomas ni tumor inayoficha homoni ambayo huondoa insulini ndani ya damu.
- Kupungua kwa kasi kwa kiasi cha glucagon, ambayo ni mpinzani wa insulini.
Hypoglycemia inayofanya kazi huendelea haraka. Mtu anabaini tukio la kukosa usingizi, kizunguzungu, jasho kubwa. Yeye hutaka kula kila wakati, hata baada ya chakula cha mchana cha moyo, chakula cha jioni. Malalamiko ya uchovu, utendaji uliopungua.
Ili kuondokana na hali hii, unahitaji kubadilisha mtindo wako wa maisha: kula mara nyingi, lakini katika sehemu ndogo, kukataa wanga wa haraka, angalia kanuni ya lishe, ambayo insulini inatolewa kwa kiwango cha kutosha. Inahitajika kuachana na pombe na kahawa.
Kijiko kisicho kawaida baada ya kula
Hali hii inaitwa postprandial hyperglycemia. Ni sifa ya kiwango cha sukari kwenye mtiririko wa damu baada ya kula juu ya mmol 10 / L. Pointi zifuatazo zinafikiria hatari:
- uzito wa patholojia;
- shinikizo la damu;
- idadi kubwa ya insulini katika damu;
- uwepo wa cholesterol "mbaya";
- uvumilivu wa sukari iliyoharibika;
- utabiri wa asili ya urithi;
- jinsia (mara nyingi hufanyika kwa wanaume).
High glycemia masaa machache baada ya kula - dhibitisho la mchakato wa ugonjwa wa mwili
Hyperglycemia ya alasiri inahusishwa na hatari ya kukuza hali zifuatazo.
- macroangiopathies - uharibifu wa vyombo kubwa;
- retinopathy - ugonjwa wa vyombo vya fundus;
- kuongezeka kwa unene wa mishipa ya carotid;
- mkazo wa oxidative, uchochezi, na dysfunction ya endothelial;
- kupungua kwa mtiririko wa damu kwenye misuli ya moyo;
- michakato ya oncological ya asili mbaya;
- ugonjwa wa kazi ya utambuzi katika wazee au kwenye msingi wa fomu ya kisayansi ya insulini.
Muhimu! Hyperglycemia ya postprandial inaleta madhara makubwa kwa afya ya binadamu, inahitaji marekebisho makubwa ya hali hiyo.
Mapigano dhidi ya ugonjwa unajumuisha kufuata chakula na mzigo mdogo wa wanga, katika vita dhidi ya uzito mkubwa wa mwili, katika matumizi ya mizigo ya michezo. Dawa za kulevya ambazo husaidia kuondoa sukari iliyoinuliwa kiinolojia baada ya kula:
- analogi za amylin;
- Vizuizi vya DPP-4;
- dongo;
- derivatives ya glucagon-kama peptide-1;
- insulin.
Matibabu ya dawa za kulevya ni moja wapo ya hatua ya kumsaidia mgonjwa na kuongezeka kwa mchana kwa sukari ya damu
Teknolojia ya kisasa hukuruhusu kudhibiti glycemia sio tu katika maabara, lakini pia nyumbani. Ili kufanya hivyo, tumia glukometa - vifaa maalum, ambavyo ni pamoja na lancets kwa kuchomwa kwa kidole na kamba za mtihani zinazotumiwa kufanya athari za biochemical na kutathmini maadili ya sukari.
Kusaidia kiwango cha kawaida cha glycemia katika mtiririko wa damu, sio tu kabla, lakini pia baada ya kula, inachukuliwa kuwa hatua muhimu ya kuzuia maendeleo ya shida ya hali kadhaa za ugonjwa wa ugonjwa.
