Mahesabu ya kiwango cha fetma na index ya mwili

Fetma ni shida ya kawaida ya kisasa. Kwa sababu yake, sio tu kuonekana kwa mtu huzidi, lakini pia afya yake.

Kwa hivyo, unahitaji kujua jinsi ya kuzuia malezi yake, na pia ujue ni lini uzito unachukuliwa kuwa wa kawaida, na wakati viashiria vyake vinazidi kawaida.

Sababu za Kunenepa

Kike ana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na pauni za ziada, kwani miili yao inakabiliwa na seti yao.

Uwezo wa kuzaa mtoto pia huchangia kwa hili, kwani fetus lazima ilindwe na safu ya mafuta.

Lakini hii haimaanishi kuwa shida haiathiri wanaume. Uganga huu umeenea, ambayo husababishwa na sifa za maisha ya watu wa kisasa.

Sababu kuu zinazochangia mkusanyiko wa mafuta ya ziada ni:

• overeating (hasa vyakula vyenye kalori nyingi zilizo na wanga);
• makala ya metabolic;
• urithi;
• ukosefu wa shughuli za mwili;
• magonjwa ya mfumo wa endocrine;
• matumizi ya dawa za homoni;
• kutofuata lishe (inamaanisha kula kwa nyakati tofauti au kula sehemu kubwa sana, kwa sababu ya shida ya chakula);
• unywaji pombe
• dhiki nyingi;
• usumbufu wa kulala.

Vipengele hivi vyote kwa pamoja na kwa kibinafsi vinaweza kusababisha kuongezeka kwa idadi kwenye mizani. Ikiwa sababu haijasimamiwa kwa wakati na athari yake haijatengwa, mchakato huu unaweza kufikia idadi ya janga.

Jinsi ya kuamua kiwango cha fetma?

Wengi hawazingatii ukamilifu wa ugonjwa, haswa katika Urusi - kwa sababu ya maoni ya jadi. Lakini, kulingana na data ya matibabu, watu walio na ugonjwa wa kunona sana wana uwezekano wa kupata magonjwa mbalimbali, tukio ambalo huchangia kuzidi. Kwa sababu ya uzani mzito, shida za kimetaboliki, shida za pamoja, aina ya ugonjwa wa kiswidi 2, nk mara nyingi huendeleza Kwa hivyo, unapaswa kujua uzito ni wa kawaida na ni viashiria vipi vinaonyesha hatari kubwa.

Kuonekana kwa ziada katika visa vingi ni kwa sababu ya urithi na sifa za lishe. Ni 5% tu ya watu walio na utimilifu wanaugua kutokana na shida za endocrine. Lakini zote ni shida.

Ni muhimu pia kutofautisha kati ya dhana za "fetma" na "mzito."

Uzito huitwa kupita kwa maadili yake ya kawaida. Hii ni sharti la maendeleo ya ugonjwa wa kunona sana, lakini hulka hii haizingatiwi kuwa ugonjwa. Fetma hueleweka kama uwepo wa uzito mkubwa. Huu ni ugonjwa ambao una hatua za ukuaji na ambao unahitaji matibabu. Kiwango cha maendeleo ya ugonjwa huathiri sifa za tiba, kwa hivyo ni muhimu sana kuelewa jinsi ya kuamua.

Ili kutambua umuhimu wa ugonjwa kwa wanadamu, njia tofauti zinaweza kutumika. Kuna njia maalum ambazo hii inaweza kuhesabiwa.

Njia za kuhesabu katika watu wazima

Ili kugundua ugonjwa unaoulizwa, njia kadhaa tofauti hutumiwa. Mara nyingi mimi hutumia fahirisi ya uzito wa mwili kwa hii, shukrani ambayo unaweza kutambua ni kiasi gani cha uzito wa mgonjwa hupotoka kutoka kwa kawaida hadi kwa kiwango kikubwa au kidogo. Unaweza pia kutumia njia zaidi.

Kwa index ya misa ya mwili (BMI)

Kubaini shida kwa kutumia faharisi ya molekuli ya mwili ndiyo njia ya kawaida.

Watu ambao hawajafahamu njia hii wanataka kujua ni digrii ngapi za kunona zipo kwa msingi wa BMI. Ni ya digrii tatu.

Viashiria ambavyo vinaweza kutambuliwa kwa kutumia fomula hii:

1. Uzito wa chini (index chini ya 16).
2. Ukosefu wa misa (16-18.5).
3. Kawaida (18.5-24.9).
4. Kunenepa sana (25-29.9).
5. Uzani wa kiwango cha 1 (30-34.9).
6. Fetma digrii 2 (35-39.9).
7. Uzani wa nyuzi 3 (zaidi ya 40).

Uzani mzuri wa mwili

Njia nyingine ya kuhesabu ni kuhesabu index bora ya misa.

Njia hii hukuruhusu kuhesabu uzito bora wa mwili kwa wanaume. Ili kutambua kiashiria sawa kwa wanawake kutoka kwa nambari iliyopatikana, toa kilo 3.5.

Kwa kutambua kawaida, unaweza kuamua ni data ngapi inazidi.

Njia hii hukuruhusu kuamua fetma ya digrii 4. Kiwango kinategemea asilimia ngapi ya ziada huzingatiwa.

Maadili ni kama ifuatavyo:

1. Kwa hatua ya 1, alama inayofaa inazidi na 29%.
2. Kiwango cha pili kinaonyeshwa na ongezeko la 30-49%.
3. Katika watu walio na hatua ya 3, 50-99% ya uzito kupita kiasi huzingatiwa.
4. Katika digrii 4, kuongezeka kwa wingi kuzidi 100%.

Bila kujali kiwango cha maendeleo, fetma ni shida, na kugundua kwake kunahitaji hatua za haraka.

Kunenepa sana

Neno hili linamaanisha kiwango kikubwa cha ugonjwa wa ugonjwa. Ni ukiukwaji hatari sana, kwa kuwa hali ya afya ya mtu na shida kama hii ni mbaya sana, na kuonekana kwake ni ya kutisha.

Katika uwepo wa aina mbaya ya ugonjwa, wakati mwingine ni ngumu hata kwa mgonjwa kutimiza mahitaji yake kwa uhuru.

Ukiukaji huu mara nyingi hufuatana na shida nyingi za ziada.

Mara nyingi huzingatiwa:

• ugonjwa wa kisukari mellitus;
• shida ya homoni;
• magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
• mifupa ya mabadiliko;
• matatizo ya digestion.

Mtu hana uwezo wa kushinda ugonjwa huu kwa peke yake. Jambo mbaya ni kwamba watu wengine wenye utambuzi huu hawaoni kuwa ni hatari wakati wote na wana wasiwasi tu kwa sababu ya aesthetics. Wakati huo huo, na ugonjwa wa kunona sana, shida nyingi huibuka.

Kwa mfano:

• BMI inazidi 40;
• kwa sababu ya ukiukwaji huu, mgonjwa anaugua udhaifu, jasho kubwa, kupumua pumzi, kuzorota kwa jumla kwa ustawi;
• watu kama hao mara nyingi wana shida za kisaikolojia na shida za kuzoea jamii;
• mara nyingi wameendeleza utegemezi wa chakula;
• vizuizi katika shughuli za gari - ni ngumu kwa mgonjwa kufanya vitendo rahisi hata.

Kwa sababu ya kunenepa sana, magonjwa ya ziada yanaendelea. Tukio lao ni kwa sababu ya shida hii, kwa hivyo, ili kuwaondoa, lazima kwanza uishinde.

Ugawanyaji wa tishu za Adipose na uainishaji

Ili kuelewa vizuri ugumu, unahitaji sio tu kutambua uwepo wa uzito kupita kiasi, lakini pia kuanzisha aina yake.

Kuna aina mbili za fetma:

1. Android. Aina hii inaitwa dume au seti ya kilo katika mfumo wa apula. Ni sifa ya malezi ya mafuta ya ndani. Pia, mafuta huundwa katika kiuno na tumbo, ndiyo sababu takwimu ya mtu aliye na ukiukwaji kama huo inafanana na apple. Aina hii ya ugonjwa wa ugonjwa huchukuliwa kuwa hatari zaidi, kwani ni ambayo husababisha maendeleo ya shida za kiafya zaidi.
2. Gynoid. Pia kuna jina lingine la aina hii - umbo la pear. Katika kesi hii, mafuta yamewekwa katika mwili wa chini - kwenye viuno na matako. Mara nyingi, inajidhihirisha katika wanawake.

Aina hizi zinachukuliwa kuwa za kiume na za kike katika nadharia, lakini kwa ukweli hii inaweza kuwa sio hivyo.

Aina za Android na gynoid za fetma katika wanawake

Pamoja na ukweli kwamba aina ya gynoid katika wanawake inakua mara nyingi zaidi, wana uwezekano wa kuunda aina ya admin (angalia picha).

Hivi karibuni, kesi kama hizo zimekuwa za mara kwa mara. Kwa hivyo, kwa wanawake, mafuta yanaweza kuwekwa ama juu ya viuno (physique-umbo la pear), au kwenye kiuno na tumbo (takwimu hiyo inaonekana kama apple).

Wengine wanaweza kuwa na viuno nyembamba, lakini mafuta mengi katika eneo la kiuno, wakati wengine wana paja nyembamba lakini kamili.

Wanaume pia hupata uzito sio tu na aina ya kiume. Wawakilishi wa ngono ya nguvu na usambazaji wa mafuta kulingana na aina ya gynoid wanazidi kuonekana - viuno vyao vinazidi kupata mafuta, amana za mafuta zinaonekana mikononi na tezi za mammary.

Lakini kesi kama hizi bado sio kawaida. Mara nyingi zaidi kwa wanaume, kuongezeka huitwa "bumm tummy" - ambayo ni ya kisaikolojia kwao. Walakini, aina ya tiba ya magonjwa ya akili ni hatari zaidi kwa afya, kwa sababu ni kwa sababu hiyo magonjwa ya kawaida yanaendelea.

Matokeo yanachukuliwa kuwa ya kawaida:

• hadi moja - kwa wanaume;
• hadi 0.85 - kwa wanawake.

Ikiwa viashiria hivi viko juu, hatari ya ukiukwaji wa mishipa na moyo, pamoja na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari huongezeka.

Pia, ili kutathmini kuonekana na uzito, ni muhimu kuzingatia viashiria vya kiasi cha kiuno. Kwa nusu ya kiume ya idadi ya watu, idadi hii haifai kuwa zaidi ya sentimita 94. Thamani ya juu inayoruhusiwa kwa wanawake ni cm 80. Ikiwa imepitishwa, kuna hatari pia ya shida.

Digrii na sababu za fetma kwa watoto

Ili kuzuia shida za kiafya zinazosababishwa na kuwa mzito, unahitaji kujua ni kiashiria gani kinachozingatiwa kuwa cha kawaida. Baada ya kuamua data bora, mtu anaweza kuchukua hatua muhimu za kupunguza nambari za kweli au kuzihifadhi.

Lakini njia zilizo hapo juu na maana zinafaa kwa watu wazima wa kawaida. Kwa watoto au wanariadha, sheria hizi hazifaa, kwa kuwa katika utoto idadi tofauti kabisa, na kwa watu ambao wanahusika sana katika michezo, misuli ya misuli hushinda. Katika suala hili, shida hujitokeza katika kuamua viashiria vya kawaida kwa wote wawili.

Shida ya kunona sana kwa watoto inazidi kuongezeka. Huko Urusi, kesi kama hizo bado ni nadra, lakini ulimwenguni jambo hili linazidi kuenea.

Hatari zinazohusiana na kupotoka kwa watoto ni sawa na zile za asili kwa watu wazima. Katika utoto tu ndio hali inayoingiliana na ukweli kwamba uwepo wa paundi za ziada na magonjwa yanayofanana inaweza kusababisha ukuaji wa mtoto.

Sababu za kunenepa zaidi kwa watoto ni sawa na zile ambazo ni tabia ya watu wazima.

Hii ni pamoja na:

• lishe isiyofaa (pipi nyingi na chakula cha haraka katika lishe ya mtoto);
• uhamaji wa chini (watoto wa kisasa mara nyingi huepuka shughuli za mwili, wanapendelea kutumia wakati kwenye kompyuta);
• urithi (ikiwa wazazi ni wazito, basi watoto mara nyingi huiunda).

Unapaswa pia kuwa na ufahamu wa vipindi maalum wakati hatari ya shida imeongezeka. Hizi ni vipindi ambapo mabadiliko ya homoni hufanyika, kwa sababu ambayo kimetaboliki inaweza kusumbuliwa.

Hii hufanyika katika umri wa mapema na umri wa mapema. Lakini hatari zaidi ni ujana. Kwa wakati huu, ni muhimu sana kudumisha usawa kwa kuzuia kutokea kwa ugonjwa wa kunona sana, lakini pia sio kuweka mwili uliokua kwenye lishe inayofaa.

Video kutoka kwa Dk Komarovsky kuhusu fetma kwa watoto:

Jinsi ya kuamua kuwa mtoto tayari ana shida ya uzani?

Ili kujua ikiwa mtoto ana shida katika eneo hili ni ngumu ya kutosha. Ni kawaida kwa watoto kutumia meza maalum ambazo zinaonyesha maadili wastani kulingana na umri. Wanaweza pia kupima mafuta ya subcutaneous, wakivuta ngozi kwenye mkono.

Wazazi wanaweza kutumia njia maarufu ya kuhesabu BMI. Unahitaji kutenda sawa na kwa watu wazima (formula ni sawa), lakini viashiria vitakuwa tofauti kidogo.

Ni kama ifuatavyo:

1. Kunenepa - Thamani ya BMI iko katika anuwai ya 25-30.
2. Hatua ya kwanza ya kunona sana ni 30-35.
3. Hatua ya pili ni 35-40.
4. Hatua ya tatu - BMI inazidi 40.

Uzito mwingi unaweza kugundulika kwa kuona. Wazazi wanaweza kuangalia tumbo la mtoto. Ikiwa kuna uvimbe mkubwa katika eneo linalozunguka na mshipa, basi shida inapatikana.

Lakini wazo la kawaida ni muhimu. Uzito huathiriwa sio tu na umri. Wanategemea jinsia, sababu za urithi, katiba ya jumla ya mwili. Kwa hivyo, ikiwa unashuku maendeleo ya ugonjwa huo, unapaswa kushauriana na daktari.

Uainishaji katika watoto

Fetma katika utoto pia inaweza kugawanywa katika hatua. Kwa uainishaji, bado hutumiwa mara nyingi sio BMI, lakini ziada ya thamani ya kawaida kwa asilimia.

Kulingana na hii, hatua 4 za maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa zinajulikana:

1. Katika hatua ya kwanza, uzito wa mtoto unazidi na 15-24%.
2. Kiwango cha pili kinaonyeshwa na uwepo wa 25-49% ya uzito kupita kiasi.
3. Katika hatua ya tatu, uzani wa mwili huongezeka kwa 50-99%.
4. Kwa kiwango cha nne, uzito unaweza kuwa 100% au zaidi kuliko kawaida ya umri. Hatua hii inachukuliwa kuwa hatari zaidi, kwani watoto kama hao wana hatari kubwa kwa kutokea kwa magonjwa mengi.

Yoyote kati yao yanahitaji uangalifu makini kutoka kwa wazazi na madaktari. Lakini kutoka kwa msimamo wa kushinda ugonjwa huo, ni bora kugundua katika hatua za mwanzo za maendeleo.