SUPU YA NGURUWE YA MASHARIKI

Send

Bidhaa:

fillet ya nyama ya nguruwe - 250 g;
mchuzi wa kuku (isiyo na mafuta na isiyo na mafuta) - 1 l;
mizizi ya tangawizi ya tangawizi - robo ya kijiko;
mafuta ya sesame - 1 tbsp. l .;
karoti moja;
champignons safi katika vipande - ¾ kikombe;
kuonja na kutamani vitunguu kijani na cilantro (kidogo).

Kupikia:

Kata nyama ya nguruwe kwa vipande nyembamba. Suuza na kavu kabisa. Ongeza tangawizi iliyokunwa.
Joto mafuta ya kuchemsha kwenye sufuria, kaanga kwa dakika tatu. Weka nyama ya nguruwe kwenye leso ili kuondoa mafuta ya ziada, kisha kwenye sahani.
Kwenye hisa ya kuku ya kuchemsha, weka karoti zilizokatwa kwa vipande nyembamba, upike kwa dakika 10. Ongeza uyoga, chives, nyama ya nguruwe. Dakika tatu baadaye, supu iko tayari. Kinzu kuweka katika kila kutumikia tofauti.

Pata huduma 6 za supu iliyo na protini nyingi. Haiwezi kujumuishwa na kitu chochote, ni sahani inayojitegemea kabisa. Kalori kwa kutumikia kcal 99. 9.5 g ya protini, 6 g ya mafuta, 1.5 g ya wanga.

Send